很多朋友对于身体去湿气的食物和有哪些食物去湿气不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、有哪些食物去湿气
1、去湿的食物是我们日常生活中极其常见且营养价值较高的一种食物，很多朋友会去超市购买一些去湿的食物放在家中准备食用。然而一些朋友在买回去湿的食物的时候，发现自己不知道如何分辨去湿的食物，不进行处理的去湿食物很容易变质损坏或者是味道发生变化，从而导致去湿食物无法食用。那么我们应该怎样解决这种自己不知道如何分辨去湿的食物的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下分辨去湿的食物的步骤吧。
2、西瓜不仅有着清热解毒的功效，还有利尿助消化的作用，在南方潮湿的环境下，人们能够适当食用一些喜欢来缓解身体里的湿气。不过这好处虽然多，但是也不能吃上太多，不然的话会冲淡胃液，对肠胃造成 *** 影响。
3、黄豆芽和绿豆芽都拥有清热祛湿的功效，并且可以排出体内的热毒。黄豆芽偏于祛除湿气，而绿豆芽则是偏清热解毒。
4、看了我的 *** ，现在你学会如何分辨去湿的食物了吗？学会了的话就快快把这个 *** 分享出去，让更多的人知道如何分辨去湿的食物。进行以上步骤 *** 作的同时，我们需要注意的是潮湿的天气对于 *** 的危害也是比较大的，特别是身体比较弱的人，很容易就受到潮气的影响，并造成各种不适应的症状。以上就是分辨去湿的食物的步骤。
二、去湿气的食物有哪些
1.去湿气食物如薏米红豆汤、绿豆汤、荷叶粥、丝瓜、苦瓜和山 *** 。湿度大的 *** 可以在医生的指导下使用人参健脾丸和沈凌白术丸。平时注意护理，夏天不要吃凉的食物，注意身体不要着凉。可以多吃一些辛辣、温热的食物，比如羊肉、辣椒、洋葱、生姜、大蒜。
2.辣椒营养价值高，含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等物质。除了这些，辣椒还含有一种辣椒物质，可以加速 *** 心跳，让毛孔生长。毛细管翻出来，让全身都觉得热。如果身体湿了，不妨多吃辣椒，补充维生素C的同时还能祛湿，一举两得。更好吃不太辣的那种，不然生气就麻烦了。青椒或普通红辣椒都可以。不要吃辣椒酱，一般会加辣椒以上。可以添加其他东西来改善辣味。
3.薏米是常用的利水祛湿 *** ，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓。好事多磨的眼泪有 *** 的味道，没有霉变和长毛。薏米可以和红豆一起煮，也就是简单的薏米和红豆，代替加米、喝水、吃豆，长期坚持会有效果。再者，可以把薏米洗净晾干，放在锅里翻炒，放在铁锅里翻炒，就像炒芝麻一样，就可以了。单独吃薏米或在家用粉碎机磨成粉，可以像芝麻酱一样喝，比粥好。
山 *** 和水芹。山 *** 虽温，但不能直接将 *** 内的水分带出体外。但是，中国 *** 典记载，山 *** 可以滋养脾胃，帮助脾脏更好地管理水谷的交通，加强体内水分的排出。水芹实际上是一种 *** 用价值很高的食物，在中医中常被用作 *** 物。豆瓣菜香甜爽口，清凉浓郁，简单易行，具有清热解毒、润肺利湿的功效。常食可祛湿。
冬瓜具有清热泻火、利水除湿、生津止渴的作用。特别适用于因体内水分长期停滞、湿热内阻而出现厌食、精神萎靡、乏力、 *** 短赤等症状的患者
三、吃什么食物去湿气更好
现在 *** 身上或多或少都会有一些大大小小的病症，或许并不会对 *** 造成什么太严重的影响，但是也是属于一种潜在的身体伤害，就像是湿气，身体上湿气重可能并不会对 *** 造成什么太重的伤害，但是也是会造成身体不适的症状，那么在生活中身体出现湿气重的症状的时候又该去食用哪些食材去进行排除呢?我们一起来看看吧。
1、红豆：在生活中如果身体出现湿气重的情况的时候可以食用一些红豆来帮助减缓症状，因为红豆在中医学的来说是属于一种 *** 质比较平和的食材，食用之后可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平时食用一些红豆不仅可以起到补血的作用，也能起到很好的去除湿气的作用，而且红豆的烹制手法也比较简单，平时可以将其洗净之后直接加一些水进行炖煮，之后根据自己的口味加一些红糖食用即可。
2、苦瓜：湿气重的人群可以经常食用一些苦瓜，因为苦瓜中含有的营养价值丰富，而且还能起到一定的祛湿的功效，苦瓜从中医学的角度上解释的话是属于一种 *** 质比较寒凉的食材，食用之后可以起到清热解渴、利尿明目、解毒凉血等作用，而且苦瓜中含有一种特殊但是对 *** 健康很有用的化学成分奎宁，食用之后能起到很好的祛湿的作用。
3、薏米：湿气重的人群可以经常食用一些薏米来进行改善症状，因为薏米在食用之后可以起到利尿消肿、祛湿化瘀等作用，所以在生活中的话可以经常食用一些薏米来帮助身体健康的恢复，平时在食用薏米的时候可以将其和红豆一起烹制，这样食用的功效会更加明显一点，或者是将薏米直接置于锅中进行清炒，炒熟之后可以直接用开水冲食。这样不仅方便也能将准备好的薏米储存起来。
4、山 *** ：湿气重的人群可以经常食用一些山 *** 来帮助去除体内的湿气，因为山 *** 自身就是属于一种营养价值含量丰富的食材，山 *** 食用之后并不会直接起到祛湿的作用但是山 *** 可以起到健脾利胃的功效，这样也就间接的促进了三 *** 的祛湿的功效，所以在生活中可以经常食用一些山 *** 来帮助身体健康的恢复，而且山 *** 的做法也简单，平时可以直接将其和木耳一起清炒，或者是将其炖着食用。
如果体内含有湿气的时候可以尽量的去选择适量的方式来改善症状，而且食疗的时候不仅可以去除体内的湿气也能给身体很好的补充各种所需要的营养物质，关于湿气重可以食用的食材有很多，平时也可以根据自己喜欢的口味去进行烹制。
四、湿气重吃什么好有什么帮助去湿的食物
一、拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的 *** ，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整 *** 的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对 *** 作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中 *** 茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。
二、多运动体内湿气重的 *** 多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体 *** 运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、食疗 1、清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【 *** 】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的 *** 不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】 *** 干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。【 *** 】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
五、去湿气的食物
1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、 *** 作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒 *** 。
2、红豆：红豆可增加肠胃 *** ，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β－胡萝卜素，可中和 *** 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃 *** ，有助排便。更好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5、山 *** ：山 *** 可整顿消化 *** ，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果更好，可将去皮白山 *** 和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
6、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到 *** 而降低作用。
人民网-排毒祛湿吃10种食物赶走湿气让你健康
关于身体去湿气的食物的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
