今天给各位分享健康家常菜的知识，其中也会对4款简单易做的家常菜营养健康味道好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
一、10种简单好做的家常菜
10种简单好做的家常菜分别是：拍黄瓜、西红柿炒鸡蛋、可乐鸡翅、清炖排骨、香菇炒油菜、红烧牛肉、黄瓜炒虾仁、醋溜白菜、凉拌西葫芦丝、酸辣土豆丝。
拍黄瓜是一道家常凉菜，主料是黄瓜，用各种调料拌制而成。清凉爽口，适合夏季食用。
西红柿炒鸡蛋估计好多人都爱吧！十分家常，在我家大人小孩都超爱吃的，每次做汁都不剩！营养又美味，简单易做。
可乐鸡翅是一道以鸡翅和可乐为主料的美食，具有鲜美、色泽艳丽、鸡肉嫩滑、咸甜适中的特点，适合人群广泛。
清炖排骨是以排骨为主要食材的家常菜，配以萝卜一起炖煮，味道鲜美，营养价值丰富。主要的食材有排骨、黄豆、小排、盐、姜片或者排骨、萝卜、枸杞、姜片、葱、盐。慢炖锅更省事不过汤汁比较透明清澈。
香菇和油菜两者一融合便会发挥到更好的效果，用来下饭也超级合适。虽说它是被称作为小油菜，但不会产生任何油感，反而还可以很好地去吸收油分。
红烧牛肉就像红烧肉一样是一道家常菜，每个人的做法不同，口味也就不同，每家都有属于自己独特的味道。
黄瓜炒虾仁是一道健康美味的菜品，黄瓜清爽鲜嫩，虾仁鲜嫩可口。 *** 简单方便，但需要注意不要炒过火，以免失去清香味道。
醋熘白菜是一道汉族名菜，属鲁菜系，口感色泽银红，酸甜辣香。
西葫芦除了炒来吃，其实凉拌更美味，也更营养。凉拌西葫芦丝口感清爽脆嫩，香辣的味道中略带甜味，又简单易做。
酸辣土豆丝，实惠、简单、美味、可口，是一道色香味俱全的家常菜。夹一筷子酸辣土豆丝送入口中，脆嫩的口感让 *** 罢不能，搭配一碗大米饭吃起来简直是风卷残云。
二、对身体有益的家常菜有哪些,做法是什么
电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。 *** 作电脑时更好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近， *** 所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对 *** 健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。灰尘密度及高空气中含有碳质污染吃猪血可以打灰高温工作应冷水浴冷水浴有如下强身作用： 1.使血管弹 *** 增强，有利于预防心脑血管疾病。 2.提高机体耐寒能力。 3.冷水 *** 时人会不自主地深吸气，接着便使呼吸暂停几秒钟，再转为深呼气。这样可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，对于防治呼吸 *** 疾病有一定的效果。 4.冷水 *** 后可使肠 *** 增强，有利于食物的消化吸收及 *** 的通畅，对于消化 *** 和便秘有一定的治疗作用。 5.冷水浴还能保持皮肤清洁，适当的水流 *** ，对皮肤、肌肉能起到一定的 *** 作用。总之，冷水浴可促进机体的新陈代谢，长期坚持冷水浴的人，在严寒的冬天不但不易患病，还能保持较高的工作效率。冷战”禁忌之洗： 1.运动之后猛冲冷水澡燥热的夏天，许多人在运动后喜欢冲冷水澡以图清凉，可专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。的确，如果只是为了图一时之快，运动后从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界 *** 是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险 *** 大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。
三、4款简单易做的家常菜营养健康味道好
1、萝卜排骨汤。准备原料：萝卜1根、排骨1小盘、香菜、姜片、料酒、盐。详细做法：
（1）准备原料，萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。排骨和清水一起放进锅里，煮开去血沫，捞出沥水。
（2）焯过水的排骨和姜片一起放进高压锅里，加上料酒和适量温水，合上锅盖，启动“煲汤”功能。
（3）高压锅还有15分钟时，排气，打开锅盖，把萝卜削去外皮，切成滚刀块，放进锅里，再加一小勺盐调味。
（4）合上锅盖，继续将没有完成的煲汤程序完成，等高压锅工作结束，萝卜排骨汤就做好了。
2、洋葱炒羊肉。原料：洋葱1个、羊肉适量、香葱、生抽酱油、食用油、盐、孜然。详细做法：
（1）洋葱切成小块，羊肉切成小粒备用。炒锅上火烧热，放食用油，先把肥一点的羊肉粒放进锅里翻炒出油，再把瘦一点羊肉粒放进锅里同炒，至羊肉变色，散发香味。
（2）再把洋葱块放进锅里同炒，洋葱可以生食，如果想保持脆嫩口感，进锅翻炒1分钟左右即可。
（3）加少量盐和孜然，放进锅里和食材混合翻炒入味，即可出锅装盘。
3、红烧肉。原料表：五花肉1块、大蒜2头、西兰花适量、 *** 适量、生抽酱油、葱姜料酒。详细做法：
（1）五花肉洗净后用厨房纸擦去水分，切成大小合适的块。铸铁锅烧热，放进五花肉块。
（2）小火煎至五花肉变色出油，五花肉本身就有不少油脂，所以不需要单独放油，也可以煎出油脂，这样做出来的五花肉可以少一些油腻感。五花肉块煎至表面身黄，再倒入生抽酱油、葱姜料酒翻炒均匀，最后加入热水，大火烧开。
（3）盖上锅盖，小火炖煮约45分钟左右，打开锅盖， *** 软嫩，放进剥好的大蒜，翻炒后盖上锅盖炖煮5分钟左右。
（4）再打开锅盖，放进适量 *** ，喜欢甜一点的可以多放一点，翻炒至 *** 融化，继续中火收浓汤汁，即可出锅装盘食用。
4、黄瓜木耳虾仁炒鸡蛋。食材表：黄瓜1根、木耳1小把、虾仁适量、鸡蛋3个、食用油、盐。详细做法：
（1）准备黄瓜、虾仁、鸡蛋、 *** 。木耳是干的，需要提前泡发，虾仁解冻，黄瓜切成片。
（2）先烧开水，把泡好的木耳放进开水里煮3分钟左右捞出，撕成小块备用；炒锅上火烧热，放食用油，把虾仁放进锅里翻炒变色。
（3）再倒入鸡蛋液，很快蛋液就会凝结成鸡蛋块。
（4）再放进焯熟的木耳和切好的黄瓜片，翻炒均匀后加盐调味，继续翻炒均匀即可出锅装盘。
四、家庭菜谱30道家常菜
首先，以下是30道家常菜的菜谱名单：
家常菜是日常生活中最常 *** 的菜肴，它们既简单又美味，能够满足不同家庭成员的口味需求。这些菜谱涵盖了肉类、海鲜、蔬菜等多种食材，做法上也包括了炒、炖、煮、蒸、凉拌等多种烹饪方式，体现了家常菜的多样 *** 和灵活 *** 。
例如，红烧肉是一道经典的家常菜，其色泽红亮、口感软糯，深受人们喜爱。 *** 时选用五花肉，经过煸炒和慢炖，肉质酥烂入味，搭配一碗米饭，简直是人间美味。而像酸辣土豆丝这样的素菜，则是通过巧妙的调味，将普通的土豆变得酸辣可口，开胃下饭。
此外，家常菜也注重营养均衡。比如，番茄炒蛋既包含了蛋白质丰富的鸡蛋，又含有维生素丰富的番茄，色彩鲜艳，口感嫩滑；冬瓜排骨汤则是一道清爽的汤品，冬瓜的清热利尿与排骨的滋补相结合，既美味又健康。
总的来说，这些家常菜不仅简单易做，而且营养丰富，适合家庭日常食用。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都能轻松烹饪出一桌美味佳肴，让家人感受到家的温馨和美食的魅力。
五、味道清淡又健康,100道清淡饮食菜谱大全
清淡饮食是指在日常饮食中选择口味清淡的食物，减少油脂、盐分、糖分和味精等调味品的摄入，以保持食物的原味，注重营养均衡的一种饮食方式。这种方式有助于控制体重、预防疾病、维持健康。接下来为您介绍100道清淡饮食菜谱，让您轻松 *** 出既美味又健康的家常菜。
-山 *** 切块，焯水后浸泡半小时，沥干备用。
-米饭与山 *** 一起煮熟，最后加入红豆拌匀。
材料：藕粉、葱花、姜末、盐、鸡精、清水
-锅中加水烧开，倒入藕粉糊，搅拌均匀。
-蒸10-15分钟，切成小块，加盐、鸡精调味，撒上葱花、姜末。
材料：冬瓜、素蛋、姜、盐、清水
-锅中加水，放入冬瓜、姜片，煮熟后倒入素蛋液。
材料：花菜、豆腐、胡萝卜、油菜、姜、盐、清水
-锅中加水，放入花菜、胡萝卜、姜，煮熟后加豆腐丁、油菜。
材料：番茄、鸡蛋、比目鱼、姜、盐、清水
-锅中加水，放入姜、番茄，煮软后倒入鸡蛋液，加入比目鱼。
材料： *** 、红椒、黄瓜、醋、生抽、香油
-混合木耳、红椒、黄瓜，加入醋、生抽、香油拌匀。
-锅中加油，烧热后加豆角炒熟，加盐、蒜末拌匀。
-青椒切丝，土豆去皮切丝，葱切段。
-锅中加油，烧热后加土豆丝炒至发黄，加青椒、盐拌匀，最后加葱段。
以上是部分清淡饮食菜谱，希望您能选择清淡菜肴，保持健康和良好身材。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
