大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于排铅的食品，排铅食物有哪些这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、排铅食物有哪些
1、虾皮——每500克虾皮的含钙量高达 *** 克，而钙有助于铅的 *** 。
2、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶 *** 的化合物，从而阻止 *** 对铅的吸收。
3、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
4、茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶 *** 物质，并随尿液排出体外。
5、胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒 *** ，减少铅的吸收。
6、大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对 *** 对铅危害。
7、牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止 *** 对铅的吸收。
8、动物肝脏——含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止 *** 大有帮助。
9、维生素——多吃富含维生素C的食物，可抑制 *** 对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C；对已确诊为 *** 者可增至200毫克。
10、木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的，一定要在医生指导下服用排铅 *** 物(如二巯丙醇、千果花、千聪等)。
常见的铅的来源是文具、家具、玩具和食物。提到文具，大家之一时间想到的可能是铅笔，这是正确的，可铅不是在笔芯里，实际上它藏在铅笔外面的彩漆里。
所以，用了含铅油漆的家具、玩具自然也可能是孩子体内铅的来源。除此之外，部分蜡笔和油画棒也是含铅的，所以在用文具的时候家长们更好不要把外面一层塑料保护膜撕掉。
食物里的铅可能来自 *** 工具和 *** 过程：比如爆米花、松花蛋、膨化食品等。还有一种常见的铅的来源就是汽车尾气了（多沉积在地面以上1米的范围）。
人民网：宝宝好动小心易误食铅！三种食物排铅法值得关注
二、哪种水果排铅效果更好
问题一：什么水果排铅，怎么吃效果更好铅是一种重金属元素，在 *** 血液的浓度应该为零。它不仅对 *** 没有任何生理作用，相反，还有多方面的致病作用。儿童 *** 会出现：食欲不振、胃疼、失眠、学习障碍、便秘、恶心、腹泻、疲劳、智商低下、贫血等症状。
排铅可吃含丰富维生素c的水果。维生素c与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。每天至少摄入150维生素c，已有 *** 症状者需增至200，带酸味的水果如桔子，柠檬，石榴，山楂，弥桃尤其是酸枣中含量最丰富。苹果，草莓，鲜辣椒，卷心菜，蒜苗，雪里红，西红柿，菜花等也含有维生素c。猕猴桃、枣、柑等所含的果胶物质，可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。
橘子含有丰富维生素C，1个橘子就几乎满足 *** 每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃的营养价值远超过其他水果，并且有助于孩子排铅。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1／3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
火龙果营养丰富，功能独特，它含有一般植物少有的植物 *** 白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶 *** 膳食纤维。而火龙果所含有的这种活 *** 白蛋白在 *** 内遇到铅，会自动快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过 *** *** 排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分：花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量更高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗 *** 基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变 *** 的预防，抑制痴呆症的发生。
鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，维生素C是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。每天吃3－5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。
西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
问题二：什么水果可以排铅目前，食疗排铅是比较理想的 *** 之一，可多吃以下几种食物：含丰富的维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水的物质，从而随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C，已有 *** 症状者需增至200毫克。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子，带酸味的水果如橘子、柠檬、石榴、山楂，尤其是酸枣中的含量最丰富，苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。
含丰富蛋白质和铁的食物。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等，含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、荠菜、番茄、柑橘、桃、李、杏、菠萝和红枣等。
大蒜素。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，每天吃少量大蒜可减少 *** 发生率。
问题三：排铅的水果有哪些？由于铅在体内的吸收途径与钙、铁、锌可发生竞争，所以儿童膳食中含钙、铁、锌丰富，就可以减少铅的吸收。特别是牛奶，其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶 *** 化合物，从而使肌体对工的吸收量大大减少。另外，维生素C与铅结合成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。所以，多吃含维生素C丰富的蔬菜、水果也是有助于体内铅的排出。含铁丰富的食物有：海带、动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。含维生素C丰富的食物有油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣、广柑等。
问题四：排铅吃什么水果和蔬菜更好？铅含量高可以通过食物排铅，多吃:牛奶、绿豆、海参、紫菜、黑枣、葱、麦皮、乌龙茶、刺梨、猕猴桃、钙、锌、VB、VC、VE、膳食纤维。
问题五：排铅的水果有哪些猕猴桃,枣,柑
维生素C与铅结合成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外；果胶物质,可使肠道中的铅沉淀,从而减少机体对铅的吸收。上述水果含有丰富的维生素C和果胶物质，所以能排铅。
问题六：排铅吃什么蔬菜水果好能排铅的食物有以下几种：1.富含蛋白质的食物。 *** 内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻。 *** 蛋白质摄入量若不足，可伐组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量，可以有效地阻抑和减轻 *** 症状。富含蛋白质的食物有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。
2.含钙高的食物。铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有：虾皮(每500克虾皮的含钙量高达 *** 克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮，有利于钙溶出)。
3.含铁丰富的食物。补充铁可减少铅在 *** 内蓄积，并可预防 *** 所致的贫血(因为铁缺乏会增加铅的吸收)。含铁丰富的食物有：猪血、猪肝、猪腰、 *** 、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。维生素c也能促进铁的吸收。
此外，茶叶含鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶 *** 物质，并随尿液排出体外；大蒜有化解铅毒的作用。
如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的
问题七：吃什么水果能排铅你好，建议多吃富含维生素丰富的食品,如枣,黑枣和海带等海产品,像蔬菜,一些叶类蔬菜,胡萝卜这些蔬菜.都是有利于排铅的。
问题八：孩子身体铅高，吃什么蔬菜和水果能排铅能排铅的食物有以下几种:
富含蛋白质的食物。 *** 内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻。 *** 蛋白质摄入量若不足，可使组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量，可以有效地阻抑和减轻 *** 症状。富含蛋白质的食物有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。 2.含钙高的食物。铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有:虾皮(每500克虾皮的含钙量高达 *** 克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮，有利于钙溶出)。
3.含铁丰富的食物。补充铁可减少铅在 *** 内蓄积，并可预防 *** 所致的贫血(因为铁缺乏会增加铅的吸收)。含铁丰富的食物有:猪血、猪肝、猪腰、 *** 、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。维生素c也能促进铁的吸收。
此外，茶叶含鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶 *** 物质，并随尿液排出体外;大蒜有化解铅毒的作用。
如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的
三、有效排铅的食物有哪些
铅是一种具有神经毒 *** 的重金属元素，它广泛地存在于生活中，如汽车废气、玩具、文具、残留有 *** 的蔬果等，而准妈妈和宝宝是最容易发生 *** 的人群。那么有效排铅的食物有哪些呢?
胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调入牛奶200毫升中服食。
大米50克，海带15克，切碎，大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成，可分数次食用。
金钱草10克，乌梅10克，甘草10克，煎汤去渣，约300毫升分3次饮服。
甘草10克，绿豆50克，煮汤，使绿豆酥烂，不加糖，喝汤吃绿豆。
含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒 *** ，减少铅的吸收。家长可为宝宝烹制美味辅食——胡萝卜牛奶。只需将50克胡萝卜煮熟压烂，再填入200毫升牛奶，即可完成这道美味又有阻铅功效的辅食。
爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜的营养很丰富，其中的'纤维素对促进肠胃 *** 和加快 *** 、降低胆固醇有一定的作用。
苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分，能够润肠排毒，并且为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜还可以有效的延缓衰老，苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。
具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
具有化解铅毒的作用，能减轻铅对 *** 对铅危害。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，另外，大蒜的防癌功效之强，是目前世界医学界公认的。
海带具有解毒排铅功效，可促进体内铅的 *** 。
火龙果营养丰富，功能独特，它含有一般植物少有的植物 *** 白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶 *** 膳食纤维。而火龙果所含有的这种活 *** 白蛋白在 *** 内遇到铅，会自动快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过 *** *** 排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分：花青素。花青素具有抗氧化、抗 *** 基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变 *** 的预防，抑制痴呆症的发生。
鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。
西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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