大家好，今天小编来为大家解答女人补肾食疗菜谱大全这个问题，补肾吃什么菜谱大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、补肾吃什么菜谱大全
黑豆被称为“豆中之王”，富含多种营养物质，具有很好的食用价值，深受大家的青睐，适当吃黑豆能够为健康带来很多的好处，比如补肾，那么黑豆补肾的食谱有哪些？
材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。
做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净；把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开；红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。
功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质；红枣补中益气，有丰富的营养价值；黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充 *** 氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于 *** 阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。
1.将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗干净，去除异味。
2.将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。
1.黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
2.锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。
材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。
1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。
2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。
3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。
功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理。
二、补肾的菜谱
1、看过一个 *** ， *** 为了要宝宝每天都给 *** 做一些滋补的食物让 *** 吃， *** 长期吃补肾的食物导致身体上火流鼻血，见到 *** 做的菜心里直打怵。 *** 可能夸张了一些，但是日常食用的食物如果搭配好了确实具有补肾的效果。下面给大家介绍补肾的菜谱大全，有需要的可以学一下哦。
2、（1）海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血（补血食品）的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
3、（2）枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
4、（3）鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、 *** *** 等。
5、（4）苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年（老年食品）人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、 *** 频数、夜间多尿、便秘（便秘食品）等。
6、（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲 *** 液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补 *** 、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人 *** 不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压（血压食品）。
7、（6）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
8、以上几种可以帮助男人补肾 *** 的菜谱，做妻子的可以为自己的丈夫多准备一些。每周吃上一次或者两次，都会对男人的 *** ，有很好的补养效果。男 *** 朋友们自己也要特别注意自己的饮食情况。平时尽量少喝酒少吸烟，以保障自己的身体健康。
三、补肾的菜谱有哪些窍门
在传统养生文化中，有很多保健养生的秘方，都可以达到很好的功效，而且针对不同健康问题都有对应的秘方。比如补肾的食物这一问题，也是有很多种补肾的食谱的。下面，我们具体推荐几种补肾的食谱，希望大家可以进行尝试。
材料：猪肾2个，粳米50克，白果20粒。
调料：生姜、盐、五香粉、葱花适量。
做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。
材料：鱼鳔50克，猪瘦肉100克，枸杞子20克，太子参20克。
做法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净备用。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1~2小时，最后加食盐调味。此款汤适用于 *** 阴虚的人饮用。
材料：杜仲10克，核桃仁30克，猪腰2只， *** 30克。
调料：葱20克，姜15克，绍酒20克，素油50克。
做法：将杜仲切丝盐水炒焦，核桃去壳留仁，猪腰切花， *** 泡软，姜切丝，葱切段，核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热，先下姜，葱，把腰花放入，木耳、绍酒同入锅内炒熟，下炸好的核桃仁炒匀即成。
调料：盐、绍酒、姜片、葱花适量。
做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，鱼鳔切成片，一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。
由此可见，这几种补肾的食谱都可以不同程度的滋养 *** ，补肾益精，对于 *** 有非常好的保健养生作用。在传统养生文化中，也是非常推荐这几种补肾的食谱的，建议大家日常生活中可以搭配营养，合理摄取这些补肾的食物。
四、夏天吃什么 *** 补肾实用菜谱
拥有超群的 *** 能力， *** 补肾这是男人必做的功课，夏天吃什么 *** 补肾?下面就让我来为大家揭晓。
1、鸡蛋--鸡蛋是 *** *** 功能的营养载体，是 *** 后恢复元气更好的“还原剂“。 *** 人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜 *** 的美满。而印度医生则建议，夫妻在过 *** 之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我 *** 间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇 *** 频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
2、鸽肉--白鸽的繁殖力很强， *** 极强，雌雄 *** 很频繁，这是由于白鸽的 *** 激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮 *** 机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
3、淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸， *** 温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子 *** 、 *** 、 *** 、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强 *** 功能。
4、狗肉--狗肉味甘、咸， *** 温，具有益脾和胃、滋补 *** 作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗 *** *** 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾 *** 、祛寒止痛。狗肉 *** 温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
5、枸杞子--枸杞子又名枸杞。现代医 *** 学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹 *** 、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高 *** 功能。枸杞子有兴奋 *** 神经作用， *** 亢进者不宜服用。
6、松子--松子是重要的 *** 食品。中医认为，松子仁味甘， *** 微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医 *** 学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强 *** 功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、 *** 、盗汗、多梦、体虚缺乏 *** 力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
7、羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘， *** 温。有生精益血、 *** 补肾功效。《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱， *** 益肾“。适用于肾虚 *** 者食用。
8、驴肉--驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉 *** 味甘凉，有补气养血、滋阴 *** 、安神去烦功效。驴肾，味甘 *** 温，有益肾 *** 、强筋壮骨功效。可治疗 *** *** 、腰膝酸软等症。
【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。
【 *** 】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
【功效】补 *** 、润五脏，益气力。适用于 *** 阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精
【 *** 】1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。
2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
【功效】滋补 *** 。适用于男女肾阴虚。
【原料】水发海参1000克，清汤 *** 克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐
【 *** 】1.将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。
2.将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。
3.锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
【功效】滋肺补肾，益精 *** 。肾阴虚的 *** 、 *** 。
【原料】冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
【 *** 】①将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。
②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。
【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。
材料20克，大虾 *** 克，生姜2片，幼盐少许。
2、大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。
3、生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。
4、讲义上所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入幼盐少许即成。
材料300克，米酒适量，生姜3克。
将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出，加油生姜猛火炒熟，调味上碟。功用、 *** 。同血脉，补肾 *** 。
1、将虾去肠去壳。爆香姜片，放入鲜虾炒熟。
2、韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。
1、将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。
2、将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。
材料 *** 克，大蒜20克，椒盐1中匙。
1、中虾洗净，切去头尾，沥干水。
2、猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。
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