大家好，如果您还对食疗便秘真有效不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享食疗便秘真有效的知识，包括治疗便秘的小偏方的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
一、治疗便秘的小偏方***12种自然食疗
1、便秘之苦是许多人都体验过的，在体内的垃圾不能排除之时想也知道难受，那么出现便秘的时候我们除了 *** 物调之外，食物才是最为健康的调理方式，以下为大家推荐便秘患者推荐的食物。
2、便秘是指 *** 经常秘结不通，排便时间延长，或有便意而排便困难。造成便秘的原因主要是大肠的 *** 功能失调，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，而使粪便过於乾燥、坚硬所导致。
3、如果长期便秘，常会引起腹部胀满，甚则腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安，甚至还会引起痔疮、便血、 *** 裂等。中医临床上将便秘分为热秘、气秘、气虚便秘、血虚便秘、冷秘等类型辨症施治。另外，平时经常服用润肠通便的膳食，也可有效预防便秘。
4、《本草纲目》载：「 *** 燥结，有热、有风、有气、有血、有湿、有虚、有阴、有脾约，三焦约，前後关格」，治疗可用「通利」、「养血润燥」、「导气」、「补虚」等法。
5、便秘建议食材木耳海参炖猪肠｜习惯 *** 便秘
6、材料：木耳、海参各30克，猪大肠150克，盐、酱油各适量。
7、做法：将猪大肠翻开洗净，加水和木耳、海参炖熟後加调味料即可。
8、说明：此方有滋阴、润燥、补血的做用，适用於老年血虚肠燥便秘、习惯 *** 便秘等。
9、材料：猪肚、薏仁各适量。
10、做法：猪肚、薏仁一起煮烂，当主食吃。
11、说明：薏仁是补身 *** 用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷饮冰薏仁，又是很好的消暑
12、健身的清补剂。薏仁的种仁和根也能入 *** 治病。《本草纲目》中记载，薏仁能「健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利 *** 热淋。」可用治大病後 *** 燥结。
13、做法：每次2汤匙蜂蜜，温水冲服，每天早晨空腹时食用。
14、说明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增强肠 *** 的做用，可显着缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯 *** 便秘有良好功效，且无任何副做用。经常食用蜂蜜，并注意多吃绿色蔬菜。
15、材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
16、做法：先用开水将蜂蜜调匀，再加入木瓜粉，冲服，早晚各1次，连续服用有卓效。
17、说明：此方润燥滑肠，清热解毒。用治 *** 秘结、下血。
18、做法：紫菜加水煮汤，喝时加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜汤1碗，要趁热
19、喝，也可每天三餐都喝紫菜汤，持续1周可收良效。
20、说明：紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。
21、材料：番薯叶 *** 克，食用油少许。
22、做法：将番薯叶洗净，晾乾，锅内加食用油将番薯叶炒熟即可。每天分2次食用。
23、说明：番薯叶有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的做用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
24、材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
25、做法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
26、说明：香蕉味甘、 *** 寒， *** 寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、老年便秘。患有高血压的人可经常吃。
27、材料：番薯200克，红枣50克，蜂蜜25克。
28、做法：番薯去皮切碎，放入红枣，加水500毫升，大火煎至约300毫升时加入蜂蜜，再用小火煎5? 10钟，放凉却後即可服用。每天1剂，分早晚2次空腹服用，连汤带渣饮用，持续3? 5天可见效。
29、说明：番薯内含大量淀粉及葡萄糖等，具有和胃、润肠、通便之功；红枣健脾和胃，养心安神；蜂蜜润燥滑肠。三味合用有滋脾和胃，润肠通便之功效。老年人由於肾气不足，故多有脾肾阴虚，阴液亏损，津液虚少，采用此方治疗老年人习惯 *** 便秘，会有显着效果。
30、材料：菠菜500克，面粉200克。
31、做法：菠菜洗净，放入清水中煮烂（煮滚後用筷子搅拌），做成菠菜汁，降温后（注意不要放到全凉）和入面粉中制成面团，再成薄片叠起来切成条状，煮熟后即可捞出，淋上喜爱的卤汁食用。当成主食常吃可收良效。
32、说明：菠菜味甘， *** 平。具有养血、止血、平肝、润燥之功，可治疗便秘。
33、材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜适量。
34、做法：所有材料一起捣烂加蜂蜜调服。每天吃1次，早晨空腹食用。
35、说明：滋阴润燥。用治阴虚所致的肠燥便秘、习惯 *** 便秘。
36、做法：每次取莲子心20克，用开水冲泡。持续服用，排便可保持正常。
37、说明：莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心， *** 苦寒，味苦，是一味良 *** 。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，清热通便。适用於便秘者。
38、材料：白萝卜150克，红萝卜50克， *** 20克。
39、做法：白、红萝卜分别洗净切块，加水煮烂後加入 *** 。吃萝卜喝汤，约4? 5小时即见效，多吃几次便秘可治愈。
40、说明：红萝卜所含果胶能使粪便成形，同时吸附肠道致病细菌和 *** ，是良好的止泻制菌食物。
二、便秘怎么食疗有效
便秘怎么食疗有效？便秘的食疗 ***
先将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。同时将这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
先将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止 *** 板结、 *** 肠壁，防止便秘。
先将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。在将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃 *** 。
准备菠菜 *** 克，姜25克，精盐、酱油、香油、味精、醋、花椒油各适量。先将菠菜去须根留红头，洗净后切长段，置开水锅内略焯后捞出，沥水，装盘抖散，晾凉，加入搅成的姜汁及精盐、酱油、香油、味精、醋、花椒油调匀拌入味。佐餐食，具有养血通便、开胃解酒的功效。适用于肠燥便秘、老年 *** 便秘、习惯 *** 便秘、痔疮、高血压、酒精中毒等症。
先将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。因为海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道 *** 、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
三、治疗便秘的食疗偏方值得一试
不管是年轻人还是中老年朋友，都容易出现便秘的情况，就跟自己 *** 的生活习惯以及 *** 的饮食习惯是有一定关系的，一旦出现了便秘的话，采取 *** 进行治疗，不可忽视，通过一些食疗偏方来治疗便秘，能起到良好的效果，接下来本文将为大家介绍这些治疗便秘的食疗偏方。
1、蜂蜜治便秘。有很多人都听说过蜂蜜对于改善便秘有一定效果，但是很少有人试过，所以蜂蜜具有改善便秘的作用，是因为在蜂蜜中的果糖含量很丰富，果糖能够通便。每天选择用蜂蜜泡水喝，能够有效治疗便秘的病症，更好是在睡觉前进行服用。
2、葱治便秘。用葱来治疗便秘也是非常具有疗效的，选择适量的葱，将其洗净后捣碎，弄成饼状，可以用干净的纱布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入后熨葱饼，让葱饼变温，这种 *** 可有效缓解便秘，但是要避免被烫伤。
3、香蕉治便秘。香蕉柔软清香，吃香蕉可以润肠通便，出现便秘的人可以在每天早上起来空腹吃一根香蕉，能够有效缓解便秘。
4、黑芝麻、核桃仁治便秘。选用三十克黑芝麻与三十克核桃仁，全部捣碎，然后用开水冲服，每天一次，空腹食用。可以润肠通便，治疗便秘的效果突出。
5、生甘草治便秘。生甘草是中 *** 材的一种，具有良好的改善便秘功效，用它来治疗便秘的话，可以选用两克的生甘草用水进行冲泡饮用即可，一般坚持服用一个星期就能够有效治疗便秘。
6、 *** 炖香蕉。用 *** 炖香蕉来改善便秘是非常有效可行的，准备两根香蕉，把皮去除后放入 *** 隔水蒸，每天服用两次，坚持服用几天，能够清热解毒，而且能够润肠除燥，适用于便秘的治疗。
7、土豆治便秘。准备两个土豆清洗干净后捣烂，挤出土豆汁，然后加入适量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃，能够促进肠道的 *** ，利于粪便的排除。
8、蜜枣玫瑰茶治便秘。取适量的蜜枣和玫瑰放在一起泡水喝，不仅能够有效治疗便秘，还能够美容养颜。
对于便秘的患者来说，如果在平时能够服用上述介绍的这些食疗偏方来进行治疗的话，是非常有疗效的。以上这些食疗偏方，可以有效改善便秘的病症，而且非常的温和，没有 *** ，没有副作用。除了通过这些食疗偏方来进行治疗以外，还要有良好的饮食习惯及生活规律。
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