今天给各位分享玉米窝窝头血糖高能吃 *** 知识，其中也会对玉米窝头和白馒头升糖速度谁快糖尿病都能吃吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一、玉米窝窝头升血糖厉害吗
玉米窝窝头富含 *** 必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质，属低脂、低糖食品，尤其适合糖尿病人及肥胖人群食用。多食用有助于调理胃肠，改善消化功能，是现代人群首选健康食品之一。
糖尿病——玉米／绿豆。玉米富含钾、镁和B族维生素，还有少量类胡萝卜素，如玉米黄素（特别是 *** 玉米）。最重要的是，玉米淀粉结构比较特别，这使得它几乎是升糖指数（GI）更低的谷物，不但玉米饼子（窝窝头）GI低，即使加工成玉米面粥、玉米碴粥，GI也只有50左右，是典型的低GI食物（黏玉米除外）。
玉米或玉米面、玉米碴子、玉米糁等适合煮粥、烙饼、蒸窝窝头等。绿豆含有较多膳食纤维、维生素、矿物质、类黄酮、单宁、皂甙、豆固醇等，是一种非常好的粗粮。
对高血糖患者而言，绿豆的更大优势是GI非常低，只有27.2，大米饭为83.2。绿豆作为主食食用，有助降低餐后血糖。绿豆最常见的吃法是用少量绿豆与大米混合煮成绿豆粥。
以上内容参考人民健康网——玉米绿豆控血糖、绿叶蔬菜降血压推荐给四高患者
以上内容参考百度百科——玉米窝窝头
二、晚上就吃玉米能减肥吗 想要减肥一定要多吃
晚上就吃玉米能减肥吗想要减肥一定要多吃
如果你原来晚上是吃饭的，那么吃玉米就可以瘦，但是晚餐更好在五点半吃完哦，之后饿了就只能忍着或者喝水，记住睡前两三个小时也不能喝水的，要不第二天早晨容易水肿。
如果你原来晚上是吃饭的，那么吃玉米就可以瘦，但是晚餐更好在五点半吃完哦，之后饿了就只能忍着或者喝水，记住睡前两三个小时也不能喝水的，要不第二天早晨容易水肿。
如果你想瘦快一点，建议不迟晚饭或者只吃一个水果
我的同事---就坐我对面的,采用红酒奶酪,十天减了5斤.脸明显见腰见细.晚饭别吃主食了,吃菜就点红酒,红酒里加两片奶酪,化了再一起喝下去.原理忘了,总之她瘦了.她还在坚持.
书上看来的.<<女刊>>最新一期 *** .红糖酸奶,一月狂减28斤不知道真假.打算回家试试.也是晚饭少吃.红糖酸奶当作甜点吃掉.原理是***消化等.
本人亲自实验.比较苦,就是不吃饭.到别人吃饭时我就睡觉,下午饿了就喝水.其实不吃饭是绝对饿不死人的,对身体的伤害远没人想象得这么大,而且想美还不付出点代价吗~十天保证瘦5斤以上(每天少吃一顿)
曲美.我和我的朋友一起吃的.一起见了效果.一周瘦5斤.但是有副作用.我吃完心跳太快,感觉血糖低,不舒服.瘦的确是瘦了.
每天只吃水果蔬菜.一点主食不能吃.不能吃零食.但是水果蔬菜想怎么吃就怎么吃.本人实验过一段时间,这不可能没效果的,就是后来没毅力了嘎嘎
不提倡的.同学的 *** ,暑假里只吃刨冰....她自己能吃20碟狂晕.2个月下来从130斤变成88.期间她的零食为巧克力,花生糖,瓜子等高热量食物.
最后一个.跳绳+健身圈.跳几百个,摇十分钟.这个要说快速减肥效果差些,但在保持身材上绝对大有好处.适合在减肥后做巩固作用,当然更适合每天坚持延缓衰老,身体也更健康.每天坐办公室的人更是适合----很减腰腹,防止下肢肿胀.
另外，平时正常饮食时还要补充各种维生素，更不要说节食的时候了，所以去买瓶善存片每天吃一粒是非常必要的。不会使你在瘦的同时变得皮肤松弛面无光泽
玉米的主要成份就是淀粉，进入 *** 后会转化为糖，多吃会增肥。想减肥就少吃淀粉类食品。不知道你怎么想的。
*** :把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。
直接把玉米当作午餐或晚餐来食用,以主食食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃 *** ,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内 *** 和 *** ,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
饮用煮玉米的水,直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。
玉米减肥原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。
粗粮玉米窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足 *** 最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女 *** 减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿 *** 肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。看花眼，想吃了吧，那就不要犹豫了，找吃得去吧
目前大家开始崇尚健康减肥，而粗粮减肥成为了一种时尚多吃玉米能减肥吗?玉米中含有丰富的粗纤维降以及维生素B族，可以补足 *** 每天所需的营养。并且玉米中的粗纤维能给人饱腹感，也就摄入过量的能量和脂肪，自然对减肥也是有一些效果的。因其热量低，对肠胃的消化有一定的效果，因此，在我们平常中的饮食可以用玉米面来代替面食，而对于多吃玉米能减肥吗?我们建议玉米还是要吃的，但不要多吃。
现在得人就知道打广告、忽略了对提问者得健康、。
那些减肥得产品根本没有效果、不但花钱、还损害了健康、
减肥是个很棘手得问题、绝对不能盲目也不能马虎、
我想告诉你得是、晚上吃黄瓜、不运动能减肥、
只要你别的都不吃就绝对没问题、8点之后不能吃别的东西了、9点之后就不能喝水了、如果喝水会浮肿、第二天会水肿、而且对肾不好、
多喝点绿茶（我说得不是外面卖得饮料。是真得茶叶泡得茶）再滴上几滴蜂蜜、坚持一个星期会瘦3---5近、我就一直喝、对排便也都很管用、
希望这些建议能对你有所帮助、最后推荐你可以买一些像女刊--美体这样得 *** 看一下、里面有很多瘦身计划、自己 *** 得瘦身营养粥像木瓜牛奶这样得东东、不仅可以瘦身也有营养比那些广告好很多、我也一直都载关注这类 *** 、有很多帮助、
蜜汁荷叶包饭原料：大米150克糯米150克干玉 *** 50克绿豆50克蜜饯100克白糖100克 *** 100克鲜荷叶4张制法： 1．大米、糯米、干玉 *** 、绿豆分别入清水锅煮至八成熟捞起；蜜饯切成细末；鲜荷叶入沸水锅略焯一水，捞起透凉待用。 2．把煮后的大米、糯米、干玉 *** 、绿豆纳盆，加入白糖、蜜饯混合均匀，制成饭坯。 3．荷叶逐张铺在砧板上，将和好的饭坯放在荷叶上卷成大小均匀的卷，然后入笼蒸约30分钟，取出改刀成小节，剥去荷叶装盘。 4．净锅上火，掺入适量清水，加入 *** 熬至糖液浓稠时，起锅淋入盘中，即成。特点：香甜滋糯，鲜美可口。减肥玉米茶帮你保轻盈张浩你可能吃过玉米，不过你不见得会喝过玉米茶。玉米茶真的可以减肥吗﹖其实，这是利用玉米本身的利尿作用，因为它可以消除浮肿，所以若你是容易水肿的人，就可以多喝玉米茶。何谓容易水肿﹖如果你每天睡醒后，觉得脚和脸及身体都有种肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好。还有，就是你平常上厕所的次数比一般人少。如果有上述情形，那你就是容易水肿的人。一、把新鲜的玉蜀黍一粒粒拨开，倒入锅中干炒。二、炒干后的玉 *** ，用食物处理机或果汁机打碎。三、用水壶烧2升水，在热水沸腾前，倒入50到100克的炒干玉 *** ，煮十分左右冷热饮皆可。这种茶不会伤胃，你爱喝多少就喝多少，若你找不到玉米就用爆玉米花用的材料代替。
这样的减肥 *** 对身体很不好,不建议你这样做.
减肥 *** 很多。在选择减肥 *** 时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服 *** 物为主。常用减肥 *** 有：①预防 *** 减肥；②
；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧
是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥 *** 。
有食欲抑制法和代谢促进法。 *** 物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何
？医学专家认为：科学的减肥 *** 是控制热量的摄取和增加活动量，并做到
，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成 *** 。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。 *** 卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和
。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的 *** 饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，更好的 *** 是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥 ***
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多
证实。例如不必挨饿，不必吃 *** ，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是
，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当
发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，更好不要超过三天，以免
功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，更好是
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免 *** 残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有*** *** 的茶水，例如
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有
的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、
问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的
三天的苹果减肥结束后，因为远离了*** *** 食物，所以你的肠胃会很柔嫩，
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，更好先从吃粥、
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
的大扫除。如果你真的很胖，想要 *** 苹果减肥就恢复身材是不可能的。更好每一两个月就进行一次，直到减至
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等
得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让
休息，恢复本来的机能，并且正常 *** 作。
②苹果减肥提高了 *** 或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、
（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使 *** 摄入的热量减少，不足部分就需要体
蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且
的生成，提高 *** 的抵抗力和免疫力，同时促进神经和
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.
3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.
4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.
,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好 *** .但每次时间在20分钟以上。
6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达, ***
7.不吃太多饮料:用水代替饮料。
:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥 *** 在减轻体重的同时增强
可以，冬瓜的热量很低，但是要看你怎么做冬瓜了
玉米其实是一种很神奇的作物，中南美洲许多民族都是靠玉米当主食，地位就像欧洲的小麦或者 *** 的稻米一样。玉米作为一种主食，现在不但养活中南美洲的人，还在北美洲发扬光大，变成所有食物与能源的根基。吃玉米能减肥吗玉米本来就是一种健康的食品，含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维，可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食。其实玉米也是一种很好的减肥食品，就算不当成“玉米减肥法”来每天吃，肚子饿的时候拿来当点心填肚皮也不错。首先玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化 *** ，增加饱胀感和肠道排毒作用。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选，而玉米是最见长和美味的粗粮。其次玉米的营养非常丰富，尤其是它含有的矿物营养。玉米中的钙质不低于牛奶，钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠 *** ，促进机体 *** 的 *** 。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不但可以帮助减低血清胆固醇，还具有皮肤美容的作用，对女 *** 的机体机构尤其好。调查显示，高达 *** 的女 *** 有过减肥的经验，而许多女 *** 会采取完全不吃淀粉或采用食材替代饭面等主食的减肥 *** ，但淀粉对 *** 是重要的燃料来源，所以专家建议，可以选择像黄金玉米这样热量密度低的含淀粉食材，就不担心愈减愈肥了。
三、糖尿病人能吃玉米吗
玉米是一种非常好的食材，尤其是夏季的时候，一名刚刚下来，吃上去非常的棒，而且玉米的品种非常的多，黄玉米，粘玉米，还有水果玉米，可供人们选择，但是问题又来了，糖尿病患者能不能吃一些玉米食品呢？与鲜玉米相比，喝玉米糊会影响血糖吗？
夏末秋初，正是玉米丰收的季节，一穗煮玉米香甜可口，是很多人的更爱，可是如果得了糖尿病，能吃煮玉米吗?玉米的加工产品有很多，比如玉米面，可以做成玉米而窝窝，可以做成玉米糊糊，这些糖尿病人能吃吗?
糖尿病人之所以对此有疑问，是因为怕吃了玉米血糖会升高，那么吃了玉米血糖到底会有啥变化呢?这就需要了解食物与血糖的关系了。
其次，食物中的碳水化合物进入胃肠后需要经过消化吸收才能转变为血糖，消化吸收的快慢决定了血糖升高的速度，由于在消化吸收的过程中血糖同时也在被不断消耗，所以食物消化吸收的越慢，血糖升高的幅度也越小，当食物中含有的膳食纤维越多时，消化吸收的速度就越慢。
综合这两个因素，对糖尿病人控制血糖最有利的食物应当是：碳水化合物含量少且膳食纤维含量多的食物，如果两种食物碳水化合物含量相同，那么哪一个含膳食纤维多，哪一个就更有利于血糖的控制。
明白了这个道理，我们再来看玉米，为了更清楚的了解玉米对血糖的影响，将煮玉米与常吃的米饭做个比较：
同样是100克的玉米与米饭，玉米中含有74.7克碳水化合物，米饭中含有79.7克碳水化合物，二者相差无几;但玉米中含有8克的膳食纤维，而粗米饭中仅含有0.8克，如果是精米饭含量更是不到0.3克，二者相差了10倍以上。
由此可见，吃同样数量的煮玉米与米饭，煮玉米对血糖的影响要小于米饭，所以糖尿病人想吃都煮玉米了，只要将煮玉米与等量的米面等主食进行置换，就完全可以满足想吃玉米的 *** 而无需担心会对血糖带来不利的影响。
至于玉米的加工产品，比如玉米面做的窝窝头或是玉米糊来说，相比于玉 *** ，由于加工颗粒的细小化加速了消化吸收的速度，对血糖的影响肯定会大于玉 *** ，按照糖尿病人“相同的食物宁吃干不喝稀”的原则，玉米糊糊比玉米窝窝对血糖的影响会更大，所以玉米糊糊还是少喝为好。
通过上面的介绍，我们可以了解到，玉米作为一种粗粮，糖尿病患者是可以吃的，但是吃的时候也是需要注意的，应该适量食用，另外由玉米做成的玉米糊它的热量，反而要比，玉米更多一些，所以冬天的时候，我们喝玉米糊的时候，糖尿病患者还是应该谨慎食用，少喝一些。
四、玉米窝头和白馒头升糖速度谁快糖尿病都能吃吗
1、白面馒头的升糖速度要比玉米窝窝头快很多，比白米饭值还要高，这属于高升糖指数类的食物。而窝窝头的升糖指数是低于70的，属于中升糖指数类的食物，这么一对比就非常明显了。
2、玉米面是由玉米磨成的细粉，而白面馒头主要是以富强粉为原材料做成的，粗杂粮的升糖指数一般是比精细的米面要低的，所以说到两者的升糖指数，玉米面窝头（低于70）要比白面馒头（约88）要对血糖的影响小一些。
3、此外，对于糖尿病的患者们来说，日常的饮食不仅仅需要考虑某一种食物的升糖指数，还需要考虑整顿饭对自身血糖的影响，这其实也就是说，各种食物之间的搭配需要合理；吃馒头的同时再吃一些富含膳食纤维类的蔬菜，可以通过咀嚼将馒头以及纤维来充分的混合，可以增加食物的消化难度，这其实也就是变相地提高了食物的升糖指数，这其实就是对于自身血糖的控制还是非常有利的。
4、对于糖尿病患者而言，可以作为主食的淀粉类的作物，这不仅仅有玉米面，还有燕麦面、荞麦面、高粱面、豆面等等，我们可以将这些粗粮杂豆面粉按照比例混合之后所制成的馒头或者是窝头，这样的食物不仅仅升糖指数比低的较，而且营养比较的均衡。
5、不过对于控糖要稳定得多，其实仔细品尝的话，这些粗杂粮面粉做成的面食其实更多出几份天然的谷物香味。当然，除了选择杂豆杂粮饭、粗粮馒头、荞麦面等相关的食物，我们还可以用大家最为常见的“薯类食物”来代替主食，薯类食物天然带有不少的膳食纤维、淀粉。
6、也不用经过精细加工进行处理，保留的营养成分比较的丰富，比如红薯、土豆、山 *** 等，都可以代替主食，只要我们控制好主食的摄入量，对控糖也是有一定帮助的。
五、玉米面窝头和白面馒头,哪个升糖指数更高
1、糖尿病患者主要是以血糖升高为主要症状，糖尿病患者在日常饮食中必须要减少含糖量高的食物，避免血糖值升高。很多糖尿病患者由于饮食不当，往往会导致血糖持续升高，从而导致病情加重，诱发并发症，那么，玉米面窝头和白面馒头，哪个升糖指数更高呢？
2、一、玉米面窝窝头含糖量相对来说并不是很高，升糖指数约为70%左右，玉米面窝窝头是属于一种低脂低糖低热量的食品，升糖指数比较低，糖尿病患者适量的吃是不会导致血糖升高的。不仅如此，玉米中含有多种营养物质，还具有降低血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老等功效。
3、二、白面馒头含糖量约为88%左右，含糖量相对比较高，白面馒头含有大量的淀粉，淀粉进入到体内容易转化成糖类被 *** 吸收，对于糖尿病患者来说，尽量的少吃白面馒头，以免血糖升高。
4、三、玉米面窝窝头和白面馒头来说，玉米面窝窝头的升糖指数较低，比较适合糖尿病患者食用，对糖尿病血压稳定没有什么影响。玉米面窝窝头的升糖指数虽然较低，但也不建议糖尿病患者多吃，玉米面窝窝头的升糖指数也可高达60%，不适合糖尿病患者多吃，吃的时候一定要控制好量，不宜吃多。
5、其实，越是精细的食物升糖指数会越高，糖尿病患者的主食更好是加工越粗越好，粉状的升糖会更快，另外，在烹饪的过程中不要煮得太烂，口感也偏硬为好，越烂的食物升糖会越快，对血糖控制不利，糖尿病患者只有从饮食上控制糖的摄入量，才能更好的避免血糖升高。
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