大家好，如果您还对雪里红炖豆腐的热量不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享雪里红炖豆腐的热量的知识，包括哪些是低热量食物的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一、哪些是低热量食物
1.魔芋：几乎不含热量，是减肥者的理想食物。
2.小米粥：热量较低，含有丰富的膳食纤维，有助于消化。
3.豆腐脑：低热量，高蛋白，是一种健康的素食选择。
4.嫩豆腐：质地柔软，热量低，适合减肥期间食用。
5.地瓜：富含纤维，低热量，可提供饱腹感。
6.粉皮：热量较低，可作为轻食，帮助控制体重。
7.玉米：含有较多纤维，热量不高，是健康的谷物选择。
8.红薯：含有丰富的维生素和矿物质，低热量，有助于减肥。
9.土豆：烹饪方式不同，热量有所差异，但总体而言，是一种低至中等热量的食材。
10.芋头：热量低，富含淀粉，可作为主食的一部分。
11.甜菜：含有丰富的维生素和矿物质，低热量，可做蔬菜沙拉。
12.藕：热量不高，含有多种维生素，适合作为凉菜或炒菜。
13.苜蓿：热量低，富含营养，适合作为绿叶蔬菜食用。
14.荸荠：热量低，口感清脆，可作为水果或蔬菜食用。
15.山 *** ：富含碳水化合物，低热量，可提供长时间的能量。
16.香椿：热量低，营养丰富，是春季的时令蔬菜。
17.枸杞菜：热量低，含有丰富的维生素和矿物质。
18.黄豆芽：热量低，富含蛋白质，适合素食者。
19.胡萝卜：含有丰富的β-胡萝卜素，热量不高，有助于视力健康。
20.玉兰片：热量低，口感爽脆，可作为多种菜肴的配料。
21.鲜姜：热量低，具有独特的辛辣味，常用于烹饪调味。
22.洋葱：热量低，含有多种微量元素，有助于增强免疫力。
23.胡萝卜（红）：富含维生素A，热量不高，适合作为蔬菜食用。
24.扁豆：富含膳食纤维，低热量，有助于消化。
25.蒜苗：热量低，具有蒜香味，可增加菜肴的风味。
26.羊角豆：热量低，质地细腻，可作为蔬菜食用。
27.榆钱：热量低，是春季的野菜之一。
28.苦菜：热量低，具有清热解毒的功效。
29.刀豆：热量低，口感独特，可作为蔬菜食用。
30.芥菜头：热量低，含有丰富的维生素和矿物质。
31.西兰花（绿）：热量低，富含维生素C，有助于增强免疫力。
32.辣椒（红小）：热量不高，含有丰富的维生素C和辣椒素。
33.香菜：热量低，具有独特的香气，常用于烹饪调味。
34.苋菜（紫）：热量低，富含营养，是夏季的时令蔬菜。
35.芹菜叶：热量低，含有丰富的营养素，适合做蔬菜汤或凉菜。
36.青萝卜：热量低，质地脆嫩，可作为水果或蔬菜食用。
37.苤蓝：热量低，口感爽脆，可作为蔬菜食用。
38.大葱（鲜）：热量低，具有独特的辛辣味，常用于烹饪调味。
39.冬寒菜：热量低，是冬季的时令蔬菜。
40.豆角：热量不高，含有丰富的膳食纤维和维生素。
41.白豆角：热量低，质地修长，适合炒菜或炖菜。
42.青蒜：热量低，具有独特的蒜香味，常用于烹饪调味。
43.豇豆（长）：热量不高，含有丰富的膳食纤维。
44.豇豆（长）：热量不高，含有丰富的膳食纤维。
45.豌豆苗：热量低，质地鲜嫩，适合凉拌或炒菜。
46.红菜苔：热量低，是冬季的时令蔬菜。
47.四季豆：热量不高，含有丰富的蛋白质和膳食纤维。
48.荷兰豆：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或凉拌。
49.木瓜：热量不高，含有丰富的维生素C，可作为水果或蔬菜食用。
50.韭菜：热量低，具有独特的香气，适合炒菜或做汤。
51.变萝卜：热量低，质地多汁，适合生食或烹饪。
52.白菜苔：热量低，是春季的时令蔬菜。
53.茭笋：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或炖菜。
54.芸豆：热量不高，含有丰富的蛋白质和膳食纤维。
55.茄子（绿皮）：热量低，质地柔软，适合炒菜或炖菜。
56.苋菜（青）：热量低，是夏季的时令蔬菜。
57.雪里红：热量低，是冬季的时令蔬菜。
58.小葱：热量低，具有独特的香气，常用于烹饪调味。
59.菠菜：热量低，含有丰富的铁质，适合炒菜或做汤。
60.菜花：热量不高，含有丰富的维生素C，适合炒菜或蒸煮。
61.茴香：热量低，具有独特的香气，常用于烹饪调味。
62.小叶芥菜：热量低，是春季的时令蔬菜。
63.茭白：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或炖菜。
*** .油菜：热量低，是春季的时令蔬菜。
65.辣椒（青,尖）：热量不高，含有丰富的维生素C和辣椒素。
66.南瓜：热量不高，含有丰富的β-胡萝卜素，适合烹饪或做甜品。
67.柿子椒：热量低，颜色鲜艳，适合炒菜或凉拌。
68.圆白菜：热量不高，含有丰富的维生素C，适合炒菜或蒸煮。
69.韭黄：热量低，具有独特的香气，适合炒菜或做汤。
70.油豆角：热量不高，质地修长，适合炒菜或炖菜。
71.毛竹笋：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或炖菜。
72.心里美萝卜：热量低，质地脆嫩，可作为水果或蔬菜食用。
73.蒜黄：热量低，具有独特的蒜香味，常用于烹饪调味。
74.茼蒿：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或做汤。
75.番茄罐头（整）：热量不高，方便食用，适合烹饪或作为零食。
76.茄子：热量低，质地柔软，适合炒菜或炖菜。
77.丝瓜：热量不高，质地鲜嫩，适合炒菜或炖菜。
78.空心菜：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或做汤。
79.萝卜（小,红）：热量低，质地脆嫩，可作为水果或蔬菜食用。
80.木耳菜：热量不高，质地鲜嫩，适合炒菜或做汤。
81.白萝卜：热量低，质地脆嫩，可作为水果或蔬菜食用。
82.油菜苔：热量低，是春季的时令蔬菜。
83.竹笋（春笋）：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或炖菜。
84.芹菜：热量不高，含有丰富的膳食纤维，适合炒菜或做汤。
85.芥蓝：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或做汤。
86.小水萝卜：热量低，质地脆嫩，可作为水果或蔬菜食用。
87.竹笋：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或炖菜。
88.西红柿：热量不高，含有丰富的维生素C，适合炒菜或生食。
*** .长茄子：热量低，质地柔软，适合炒菜或炖菜。
90.苦瓜：热量不高，含有丰富的维生素C，适合炒菜或炖菜。
91.菜瓜：热量低，质地脆嫩，可作为水果或蔬菜食用。
*** .西葫芦：热量不高，含有丰富的膳食纤维，适合炒菜或蒸煮。
93.芦笋：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或炖菜。
94.莴笋叶：热量低，是春季的时令蔬菜。
95.绿豆芽：热量低，质地鲜嫩，适合炒菜或凉拌。
96.西洋菜（豆瓣菜）：热量不高，质地鲜嫩，适合炒菜或炖菜。
二、雪里红炖豆腐的家常做法
1、雪里红炖豆腐是一道营养丰富、口感清淡的家常菜。要做这道菜，你需要准备雪里红、豆腐、葱姜蒜等食材，以及一些基本的调味料如盐和鸡精。
2、将雪里红洗净后切成小段，豆腐切成块状备用。接着，热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，这是提升菜肴香气的重要步骤。
3、当锅中香气四溢时，加入雪里红翻炒，使其均匀受热。随后，放入豆腐块，轻轻翻动，以免豆腐碎裂。
4、加入适量的清水，调入盐和鸡精，盖上锅盖炖煮片刻。等到汤汁浓稠，豆腐入味，雪里红也变得软糯时，即可出锅享用。这道菜色香味俱佳，既适合家常食用，也可作为招待客人的佳肴。
三、什么食物热量高
糖类、脂肪和蛋白质是身体能量的主要来源，可供应身体热量。能量的计算单位是卡路里，是食物经新陈代谢作用所释放出的热能数量。因此，热量高的食物，卡路里也高；热量低的食物，卡路里也低。每克脂肪约产生9卡路里热量，糖类和蛋白质每克约产生4卡路里。
1、糖类：是身体一切功能和肌肉运动的主要能源，同时也是协助其他食物消化和吸收的必要因素。
2、脂肪：是热量的更佳来源，脂肪氧化所释放出的卡路里比蛋白质和糖类多两倍以上。除了提供能量外，脂肪还有运送脂溶 *** 维他命A、D、E和K的功效。脂肪帮助维他命D的吸收，间接帮助身体组织吸收钙，对骨骼和牙齿助益更大。脂肪对胡萝卜素转化成维他命A也很重要，脂肪层包围着肾、心和肝等 *** ，具有保护和固定的作用；而皮下脂肪能使身体不受外界温度变化的影响，并维持体内热度。脂肪进入胃中，会减少 *** 的分泌，使消化过程延长，因此吃脂肪类食物不易感觉饥饿。
3、蛋白质：除了水之外，蛋白质是体内数量最多的物质，是维持健康和活力的重要元素，也是一切组织发育所必需的。肌肉、血液、皮肤、头发、指甲、以及心和脑等重要 *** 的主要构成原料，都是蛋白质。荷尔蒙控制身体的发育、 *** 发展和新陈代谢等作用，而蛋白质是形成荷尔蒙时不可或缺的。蛋白质也可控制体内酸度和调节水分的平衡。
详细的食物热量表[转载][被 *** 广告]
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
油炸土豆片 612/100白薯干 612/100
方便面 472/100玉米(白) 336/100
籼米(标一) 351/100烧饼(糖) 302/100
高粱米 351/100富强粉切面 285/100
富强粉 350/100标准粉切面 280/100
大黄米(黍) 349/100馒头(蒸,标准粉) 233/100
粳米(标二) 348/100花卷 217/100
挂面(富强粉) 347/100馒头(蒸,富强粉) 208/100
米粉(干,细) 346/100米饭(蒸,粳米) 117/100
香大米 346/100米饭(蒸,籼米) 114/100
籼米(标二) 345/100面条(煮,富强粉) 109/100
挂面(标准粉) 344/100鲜玉米 106/46
标准粉 344/100白薯(白心) 104/86
血糯米 343/100白薯(红心) 99/90
玉米面(白) 340/100米粥(粳米) 46/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
豆浆粉 422/100桂林腐乳 204/100
油炸豆瓣 405/100素什锦 173/100
油炸豆花 400/100素大肠 153/100
蚕豆(干,去皮) 342/93香干 147/100
虎皮芸豆 334/100上海南乳 138/100
杂芸豆(带皮) 306/100豆奶 30/100
蚕豆(干,带皮) 304/100豆浆 13/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
蕨菜(脱水) 251/100苋菜(青) 25/74
竹笋(黑笋,干) 213/76雪里红 24/94
辣椒(红尖,干) 212/88小葱 24/73
竹笋(白笋,干) 196/ *** 菜花 24/82
番茄酱(罐头) 81/100柿子椒 22/82
玉兰片 43/100萝卜樱(小,红) 20/93
西兰花(绿菜花) 33/83苦瓜 19/81
苤蓝 30/78西洋菜(豆瓣菜) 17/73
白豆角 30/97大白菜(青白口) 15/83
豇豆 29/97大白菜(小白口) 14/85
豇豆(长) 29/98大叶芥菜(盖菜) 14/71
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
松子(生) *** 0/32黄元帅苹果 55/80
葵花子(炒) 616/52国光苹果 54/78
葵花子仁 606/100桃(黄桃) 54/93
山核桃(干) 601/24海棠罐头 53/100
葵花子(生) 597/50倭锦苹果 50/86
花生(炒) 5 *** /71葡萄(巨峰) 50/84
花生仁(炒) 581/100葡萄(玫瑰香) 50/86
西瓜子(炒) 573/43青香蕉苹果 49/80
南瓜子仁 566/100红香蕉苹果 49/87
花生仁(生) 563/100黄香蕉苹果 49/88
栗子(干) 345/73冬果梨罐头 47/100
金丝小枣 322/81红 *** 苹果 45/85
海棠脯 286/100桃(五月鲜) 42/93
莲子(糖水) 201/100小叶橘 38/81
栗子(鲜) 185/80杏子罐头 37/100
香蕉 91/59西瓜(京欣一号) 34/59
红元帅苹果 59/84西瓜(郑州三号) 25/59
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
巧克力(维夫) 572/100红糖 3 *** /100
芝麻南糖 538/100米花糖 384/100
奶糖 407/100淀粉(团粉) 346/100
巧克力(酒芯) 400/100淀粉(玉米) 345/100
酸三色糖 397/100淀粉(土豆粉) 337/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
二锅头(58度) 352/100红葡萄酒(16度) 91/100
可可粉 320/100红葡萄酒(12度) 68/100
甲级龙井 309/100白葡萄酒(11度) 62/100
橘汁(浓缩蜜橘) 235/100巧克力豆奶 39/100
砖茶 206/100北京6度特制啤酒 35/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
香菇(干) 211/95水发木耳 21/100
杏丁蘑 207/100金针菇(罐装) 21/100
黄蘑 166/ *** 猴头菇(罐装) 13/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
羊肉干(绵羊) 588/100鸡翅 194/69
猪肉(肋条肉) 568/96猪肉(腿) 190/100
牛肉干 550/100瓦罐鸡汤(肉) 190/100
母麻鸭 461/75羊蹄筋(生) 177/100
鸡肉松 440/100煨牛肉(罐头) 166/100
广东香肠 433/100猪蹄筋 156/100
北京填鸭 424/75猪肉(里脊) 155/100
瓦罐鸡汤(汤) 408/100牛蹄筋 151/100
猪肉(肥,瘦) 395/100牛蹄筋(熟) 147/100
猪肉(软五花) 349/85火鸡肝 143/100
猪肉(硬五花) 339/79猪肉(瘦) 143/100
猪肉(前蹄膀) 338/67羊脑 142/100
宫爆肉丁(罐头) 336/100牛肝 139/100
猪肉(后臀尖) 331/97乌鸦肉 136/100
猪肉(后蹄膀) 320/73鸡胸脯肉 133/100
羊肉(冻,山羊) 293/100土鸡 124/58
猪 *** 肠罐头 290/100马肉 122/100
羊肉(冻,绵羊) 285/100鸡肝 121/100
酱羊肉 272/100羊肉(前腿) 111/71
猪大排 2 *** /68羊肉(胸脯) 109/81
红果肠 260/100牛肉(瘦) 106/100
猪蹄(熟) 260/43火鸡胸脯肉 103/100
母鸡(一年内鸡) 256/66羊肉(后腿) 102/77
驴肉(熟) 251/100牛肉(前腱) 100/95
猪肘棒 248/67牛肉(后腿) 98/100
酱牛肉 246/100牛肉(前腿) 95/100
羊肉串(电烤) 234/100火鸡肫 91/100
羊肉串(炸) 217/100野兔肉 84/100
猪肝(卤煮) 203/100鸭血(白鸭) 58/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
VC饼干 572/100面包(法式牛角) 375/100
焦圈 544/100美味香酥卷 368/100
维夫饼干 528/100蜜麻花 367/100
凤尾酥 511/100桂花藕粉 344/100
起酥 499/100蛋糕(蛋清) 339/100
京式黄酥 490/100茯苓夹饼 332/100
核桃薄脆 480/100面包(黄油) 329/100
春卷 463/100面包(椰圈) 320/100
硬皮糕点 463/100蛋糕(蒸) 320/100
鹅油卷 461/100面包( *** ) 318/100
开花豆 446/100面包(法式配餐) 282/100
月饼(奶油果馅) 441/100面包(维生素) 279/100
江米条 439/100面包(果料) 278/100
月饼(奶油松仁) 438/100面包(咸) 274/100
鸡腿酥 436/100面包(麦胚) 246/100
黑麻香酥 436/100三鲜豆皮 240/100
奶油饼干 429/100驴打滚 194/100
饼干(奶油) 429/100白水羊头 193/100
月饼(百寿宴点) 428/100艾窝窝 190/100
酥皮糕点 426/100爱窝窝 190/100
月饼(枣泥) 424/100年糕 154/100
月饼(五仁) 416/100豌豆黄 133/100
麻烘糕 397/100凉粉(带调料) 50/100
菠萝豆 3 *** /100豆腐脑(带卤) 47/100
蛋糕(奶油) 378/100豆汁(生) 10/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
棕榈油 900/100猪油(炼) *** 7/100
菜籽油 *** 9/100鸭油(炼) *** 7/100
棉籽油 *** 9/100猪油(未炼) 827/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
黄油 8 *** /100炼乳(罐头,甜) 332/100
黄油渣 599/100奶豆腐(鲜) 305/100
牛奶粉(母乳化奶粉) 510/100酸奶 72/100
羊奶粉(全脂) 498/100果料酸奶 67/100
牛奶粉(强化维生素) 484/100母乳 65/100
牛奶粉(全脂) 478/100酸奶(中脂) *** /100
奶片 472/100酸奶(高蛋白) 62/100
牛奶粉(全脂速溶) 466/100羊奶(鲜) 59/100
牛奶粉(婴儿奶粉) 443/100牛奶 54/100
奶疙瘩 426/100牛奶(强化VA,VD) 51/100
冰淇淋粉 396/100酸奶(橘味脱脂) 48/100
奶豆腐(脱脂) 343/100果味奶 20/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
鲮鱼(罐头) 399/100金线鱼 100/40
*** (干) 322/100鳙鱼(胖头鱼) 100/61
干贝 2 *** /100蛤蜊(毛蛤蜊) 97/25
鱼子酱( *** 哈) 252/100大黄鱼 96/66
鳊鱼(武昌鱼) 135/59面包鱼 83/52
鲚鱼(小凤尾鱼) 124/90非洲黑鲫鱼 77/53
赤眼鳟(金目鱼) 114/59蟹肉 62/100
鲚鱼(大凤尾鱼) 106/79河蚬 47/35
基围虾 101/60海参(水浸) 24/100
食品名称大卡/100g食品名称大卡/100g
蛋黄粉 *** 4/100松花蛋(鸭) 171/90
鸭蛋黄 378/100鸡蛋(红皮) 156/88
鸡蛋黄 328/100鹌鹑蛋(五香罐头) 152/ ***
鹅蛋黄 324/100鸡蛋(白皮) 138/87
关于雪里红炖豆腐的热量到此分享完毕，希望能帮助到您。
