这篇文章给大家聊聊关于白萝卜的热量，以及白萝卜热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、萝卜与苹果的热量哪个高
1、苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与 *** 结合，加速排毒功效并降低热量吸收。
2、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
二、萝卜的热量
营养价值:1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠 *** ，增加食欲，帮助消化；3.帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；4.防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚 *** ，具有防癌作用。
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
评级:8231bd8d422ab559ed978a5bdc72ecf8
评价:白萝卜可促进肠道 *** ，预防便秘，同时热量非常低，且饱腹感较强，推荐在减肥期间食用。
餐别:早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐晚上加餐
单位:克根约485克片（圆）约16克
介绍:白萝卜是萝卜的一种，为十字花科植物莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。=BR=
营养价值:1.增强机体免疫功能：=BR=萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；=BR= 2.帮助消化：=BR=萝卜中的芥子油能促进胃肠 *** ，增加食欲，帮助消化；=BR= 3.帮助营养物质的吸收：=BR=萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；=BR= 4.防癌抗癌：=BR=萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚 *** ，具有防癌作用。
食用效果:萝卜味甘、辛、 *** 凉，入肺、胃、肺、大肠经；=BR=可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰；=BR=主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
适用人群:一般人都可食用。=BR= 1.萝卜 *** 偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；时胃溃疡、十二指肠溃疡、慢 *** 胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、 *** 脱垂等患者忌吃。
白萝卜相关食物:白萝卜白萝卜（圆）葱油白萝卜椒油白萝卜四川泡菜（圆白菜白萝卜）
三、白萝卜热量 白萝卜热量高吗
1、白萝卜中含有的热量很低，而且几乎是不含有脂肪的，主要是含有非常的维生素，以及膳食纤维，在食用之后，可以起到减肥作用。有效促进食物消化，减少脂肪吸收，适合减肥人群食用。
2、白萝卜的维生素B2、钙、铁、磷的含量都很丰富，比梨、橘子和苹果要高，而它的维生素C含量在浅色蔬菜中更是名列前茅，比梨和苹果高8~10倍。
四、萝卜卡路里是多少
1、每100g的胡萝卜所含热量25大卡。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗，任何人群都可以食用，但是任何食物都应当适量。
2、食物未必是卡路里越低越好。健康的饮食是各类食物的合理搭配，天天只喝柠檬水、蔬菜汁，吃海带、魔芋，对健康是有害的。因为在控制热量的同时，还要保证各种维生素、矿物质和蛋白质的摄取，否则就会活力下降、形容枯槁，提前衰老。
3、好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。比如说，干米粉所含的蛋白质只有不到6%，而干燕麦所含的蛋白质却高达13%，而且维生素矿物质含量是米粉的几倍到十几倍之多。
4、同样吃一碗的话，显然是吃燕麦在营养上更为合算，而且更不容易饿，尽管按干物质算，燕麦比米粉的热量会稍微高一点。
5、比较合理的办法是，各类食物都正常吃，但每一类食物都选择油少、糖少的类型。主食宜选择不油炸、不放油、不加糖的品种（比如烧饼要加油，而馒头不用加油；米饭不放油，而炒饭放油；比如杂粮粥可以不加糖直接配菜吃）。
6、蔬菜宜选择少油烹调的菜肴（比如“麻辣香锅”和“干锅”菜肴加了很多油，而蒸煮凉拌加的油非常少），鱼、肉也宜选择食材少油而且烹调清淡的品种（比如吃酱牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；比如吃清蒸鱼脂肪很少，而干烧鱼脂肪很多）。
7、参考资料来源：中国 *** 新闻网-食物卡路里未必越低越好
8、人民网-减肥还需算卡路里低卡食物有这些
五、萝卜热量
1、每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡，萝卜的种类不同，其热量也是不一样的。比如说每100克的胡萝卜所含有的热量为32大卡，一根胡萝卜可食用部分的重量大约为116克，所以其所含有的热量就为36大卡。
2、每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡，一根白萝卜可食用部分的重量大约为485大卡，所以其所含有的热量为78大卡；每100克的青萝卜所含有的热量为29大卡。因此，不同的萝卜热量不同，但是总体来说，热量都是比较低的，所以我们是可以放心食用的。
六、白萝卜热量
白萝卜是根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物，根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。白萝卜的热量较低，每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡，一根中等大小的白萝卜的重量大约为510克，可食用部分的重量为485克，其所含有的热量大约为78大卡。
白萝卜种植有 *** 历史，在饮食领域有广泛应用。白萝卜可以切成细丝凉拌，可以将白萝卜榨成汁，加入适量的水和蜂蜜调味。白萝卜也可以配以适量的猪肉片和青椒片炒着吃，还可以炖汤喝，白萝卜做成白萝卜干也很美味。
1、看外皮：白萝卜的外皮圆整光滑，一般来说其内在的肉质也会更细嫩，吃起来的口感也会更好。相反如果白萝卜表面，出现伤疤和因为磕碰造成半透明的伤口的，就尽可能不要选择购买。
2、挑大小：尽可能挑选个头中等，形状饱满的白萝卜，这样子的萝卜不仅肉质紧实，吃起来也会更加清甜脆口。特别大的萝卜很有可能是长得太久，肉质变老，吃起来的口感可能就没有那么好了。
3、掂萝卜的重量：如果萝卜掂起来明显是沉甸甸的，就 *** 萝卜水分充足，相反如果掂起来没有沉甸甸的感觉，就 *** 这个萝卜很可能是空心的，甚至可能是变质萝卜。
七、白萝卜的热量是多少
1、白萝卜的热量是每100克21大卡，即87千焦。
2、萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。白萝卜：色白，属金，入肺， *** 甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通白萝卜便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、 *** 、气胀、食滞、消化 *** 、痰多、大 *** 不通畅、酒精中毒等。
3、白萝卜含有脂肪，蛋白质，碳水化合物，以及多种维生素和矿物质等营养物质，对 *** 的健康很有帮助。白萝卜富含膳食纤维，能促进肠 *** ，可以减少粪便在肠道停留的时间，具有预防便秘和肠癌的功效。
4、白萝卜能消食化积，改善 *** 的消化 *** 引起的食积腹胀，食欲不振，恶心呕吐，泛酸等病症。
5、白萝卜各部位口感不同，吃法上也有所不同，生吃一定要选择合适的部位。值得提醒的是，平时不爱吃凉 *** 食物或者脾胃功能弱者，以熟食为宜。
6、白萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜中口感更好的，所以适合生吃，用中段拌沙拉、做凉菜，都特别可口。
7、白萝卜中段以下到尾部，含有较多的淀粉酶和芥子油，味道辛辣，可以起到健胃消食的作用。
8、白萝卜的顶部到3—5厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅，味道极佳。
9、参考资料来源：人民网-多吃白萝卜身体好如何吃有讲究
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
