大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于感冒吃好吃的，感冒清淡又好吃的菜谱这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、感冒多吃什么水果好
1、苹果：苹果是属于平 *** 的水果，而平 *** 和寒凉 *** 质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用。
2、香蕉：可以在孩子发烧时食用，能增加孩子食欲，补充水分。主要作用是通便。香蕉是属于寒凉 *** 质的水果，而平 *** 和寒凉 *** 质的水果有很好的退热作用，发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。
3、荸荠：可明目退翳，治痔疮， *** 下血。预防 *** ，高血压，可辅助治疗慢 *** 咳嗽、吐浓痰。荸荠是寒 *** 食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。
4、草莓：酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。
5、梨：犁 *** 凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状。
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1、忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。
2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物：助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
4、忌 *** *** 强的调味品：对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。
6、忌饮食不节：饮食不节会使感冒迁延难治。
参考资料来源：/health.people *** *** /n/2015/0823/c21471-27502851.html"target="_blank">人民网-发烧该吃什么5种水果可退烧
二、感冒清淡又好吃的菜谱
1、当感冒时，保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。以下是10道个人认为既清淡又好吃的菜谱，适合在感冒期间享用：
2、红枣银耳羹：将红枣和银耳炖煮成羹，加入少许 *** 调味。
3、西红柿鸡蛋汤：将西红柿切块，加入清水煮沸，然后倒入打散的鸡蛋，煮熟后加盐调味。富含维生素C和蛋白质。
4、清炖鸡汤：选择鸡肉、姜片和清水炖煮成汤，加盐调味。
5、紫菜蛋花汤：将紫菜剪成小块，加入清水煮沸，再加入打散的鸡蛋和少许盐调味。可以补充碘和蛋白质。
6、清蒸鲈鱼：将鲈鱼清洗干净，撒上葱丝、姜丝和盐，上锅蒸熟。鲜嫩可口，富含高质量蛋白质。
7、蒜蓉西兰花：将西兰花焯熟，再拌入蒜蓉、盐和少许香油调味。富含维生素C和膳食纤维。
8、蒸南瓜：将南瓜去皮切块，加入少许盐和胡椒粉调味，放入蒸锅中蒸熟。提供丰富的维生素和矿物质。
9、炒时蔬：选择新鲜的时令蔬菜，如青菜、豆芽等，加入少许油炒熟，加盐调味。提供丰富的维生素和矿物质。
10、红薯粥：将红薯切成小块，和大米一起煮粥。红薯富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力。
11、葱爆豆腐：将豆腐切块，加入葱花、盐和少许油炒熟。豆腐富含高质量蛋白质，有助于身体恢复。
12、这些菜谱提供了丰富的营养，同时口感清淡，适合在感冒期间享用。记得多喝水、多休息，保持良好的生活习惯，有助于身体更快地康复。
13、酒精类食物：如米酒、啤酒、白酒等，因为酒精会导致血液循环加快，可能降低 *** 效，还可能与 *** 物成分发生异常反应，引起呕吐、休克等现象。
14、 *** *** 食物：如辣椒、花椒、生大蒜等，这些食物可能 *** 痰液分泌，导致咳痰量增加，不利于患者身体的恢复。
15、容易导致神经兴奋的食物：如浓茶、咖啡等，这些食物可能导致睡眠质量下降，使机体不能得到良好的休息，造成病情恢复较慢。
16、油腻食物：如奶油、红烧肉等，感冒期间患者的消化功能相对较差，食用此类食物可能引起消化 *** 、恶心等症状。
17、此外，冷冻食物也不建议吃。总之，感冒期间需要严格遵医嘱用 *** 、护理，有助于促进病情恢复。
三、感冒时该吃点什么好呢
1、发烧尤其发烧出汗，可能有体液的丢失，所以主张进食大量的流食、容易消化的食物，甚至可以补充补液盐，应该吃清淡的流食，可以吃大量的菜、水果，补充各种微量元素，也可以喝菊花茶、绿豆汤，中医讲是败火。减少辛辣的虾、鱼和发 *** 的东西，因为发烧、感冒时本身消化道功能也减退，少吃热的、发 *** 的食物，比如大枣、红糖等等。前几天感冒，几乎在床上躺了一天，生病。头晕眼花的后 *** 脆连 *** 都玩不了，只能闭上眼睛胡思乱想。
2、想小时候生病外婆会给做好吃的。猪肝芥菜粥，配上一点凉拌土豆丝，土豆丝淘的脆脆的，多搁上醋。
3、或者给我煮疙瘩汤，番茄要用油煎一会儿，这样汤底才会酸酸甜甜够开胃。要么是蒸鸡蛋糕，蒸的嫩嫩的，最后要点上一点点香油。
4、有次发高烧，嘴巴里苦苦的，外婆特地去买了土蜂蜜，煮了一碗蜜汁红豆，让我热热的喝下去，嘴里就一直甜甜的，做的梦，也甜甜的。
5、还想吃煮的软软的面条，放一点青菜丝和鸡蛋皮，还要放很多姜丝，这样吃下去会很舒服。
6、如果有奶黄包那就更好了，轻轻一掰开，奶黄就滚烫动人的流出来，那种喜悦真是妙不可言，好像病也一下子就好多了。
7、还有喝鸡汤，放墨鱼和枸杞，黄澄澄的一大碗端上来，要吹着气慢慢喝，鸡汤好像可以治任何病，真是太神奇了。
8、脑海里还会浮现肉羹，有胡椒粉的香味，肉羹外面裹着地瓜粉，嫩的顺着喉咙一下子就滑进胃里。
9、原来在重庆上学的时候有次重感冒， *** 带我去吃老麻抄手，花椒放到吃一口眼泪鼻涕全部喷出来，但很神奇的是吃完鼻塞和头疼就都好了。
四、感冒的时候,吃什么好
1、一定要用细挂面，煮到七八成熟，西红柿烫掉皮之后用油和切片的葱白炒一炒，加水焖一会儿。等到星星点点有橙红色的油花浮上来的时候，放面和鸡蛋进去咕嘟咕嘟，放一点点盐或蚝油或海鲜酱油就足够香了。盛一碗出来端到面前， *** 上蒙一层厚厚的雾气。
2、对于那时候的记忆就是小小的一只，乱七八糟的窝在沙发上的一堆被子里，因为发烧所以眼前的世界泛着刺眼的光，我妈在厨房像韦斯莱夫人一样指挥食材和厨具乒乒乓乓碰撞过会儿就端一碗热气腾腾的面出来，吃完靠着她迷迷糊糊地盯着比平时更加明亮又五光十色的电视直到世界昏暗。
3、可能因为在家泡病号的记忆相当美好，我妈做的面太好吃，以及我非常固执。导致每次感冒、发烧、难过、想念的时候，都会去想吃这么一碗西红柿鸡蛋汤面。刚上大学的时候有一次在宿舍烧了一整天没吃东西，到晚上实在饿到不行开始研究学校附近有西红柿鸡蛋汤面的外卖，仔细观察对比小心翼翼，谁知道开盖的一瞬间是五百万惊喜还是下次一定。
4、那次病好之后把学校食堂所有卖面的档口都尝了一遍，也学会做给自己吃，但总没办法完美复刻出我妈十分钟就能搞定的味道。
5、所以不管是生病无助的时候，还是最开心幸福的时候，那一刻最想吃最美好的味道，大概都掌握在妈妈们手里吧。
6、发烧的时候饮食上主要应清淡为主，可以多喝水，多吃稀饭、水果、蔬菜等水分较多之品，比如可以吃些橙子、苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉等，蔬菜则主要以是青菜、果茎.类为主。尽量避免大鱼大肉，或者过于油腻等食物。再者，忌食辛辣 *** *** 或者油炸类的食品。当然，补足水分也是很重要的，饮水主要是以开水为主，可以适当加点食盐，切忌不要以饮料、矿泉水等来代替白开水
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