大家好，今天小编来为大家解答蒸鸡蛋羹吃了会胖吗这个问题，吃鸡蛋羹会发胖吗鸡蛋羹的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、鸡蛋羹热量 吃鸡蛋羹会发胖吗
1、一百克鸡蛋羹的热量为48大卡。一碗200克左右的鸡蛋羹热量为96大卡，需要散步一小时才能将其完全消耗。减肥期间可以适量食用鸡蛋羹，但不建议在晚上食用。
2、鸡蛋羹是一道很家常的菜品，其主要是将鸡蛋打散之后加入温水以及盐、油、葱花、虾米等上锅蒸制出来的。鸡蛋羹具有细腻滑嫩、营养丰富、可口等特点。
3、其含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、钾等营养物质，具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、美容养颜、抗衰老等功效。
4、鸡蛋羹的营养十分丰富，其热量也不高，减肥期间可以适量食用。一百克鸡蛋羹的热量为48大卡，而一碗200克左右的鸡蛋羹热量约为100大卡。相比较来说，鸡蛋羹的热量不算高。
5、吃鸡蛋羹不会发胖，这是因为鸡蛋羹营养丰富，但是热量和脂肪都不算高。不过，虽然吃鸡蛋不会长胖，但是也不宜过多食用鸡蛋羹。
6、一天最多次一个鸡蛋就足够了。鸡蛋吃多了容易造成消化 *** ，使得蛋白质沉积在身体内不易被消化和吸收，容易引起胆固醇过高；而且更好少油、少盐，否则就会使鸡蛋羹的热量变高，吃多了容易引起肥胖。
二、煮鸡蛋和蒸鸡蛋羹这两种吃法,哪种更有营养
1、其实仔细观察会发现，无论是煮鸡蛋还是蒸鸡蛋，它们都是差不多的，只是两者煮制的方式不一样，一个直接用开水煮熟，一个打散放在碗中蒸熟，但无论是哪种，它们当中的营养成分都是不变的，所以营养价值以及功效也差不多，所以蒸鸡蛋和煮鸡蛋营养都是差不多的。
2、蒸鸡蛋主要的原材料就 *** 蛋，鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质，一般每100克的蒸鸡蛋中大约含有62大卡左右的热量，相对于很多食物来说，蒸蛋的热量是比较低的，所以蒸蛋的热量是不高的。
3、虽然说蒸蛋的热量不高，但是蒸蛋中含有大量的脂肪，尤其 *** 蛋的蛋黄中还有大量的胆固醇，过量食用而 *** 不能及时将其吸收代谢时，那么这些物质就会堆积在 *** 中，从而可能会转化为脂肪，导致 *** 出现发胖的现象，所以过量食用鸡蛋羹是有可能会导致发胖的。
4、虽然说鸡蛋羹的营养价值比较高，但由于鸡蛋羹中含有大量的维生素、脂肪以及胆固醇，这些物质在 *** 中消化需要一定的时间，要是天天食用，那么将有可能会导致 *** 出现富营养化，从而引起一系列疾病发生，对 *** 的健康造成伤害，所以鸡蛋羹一般是不建议天天食用的。
三、吃蒸鸡蛋会增肥吗
吃蒸鸡蛋不会长胖的，含有 *** 必须的蛋白质，是非常好的食物，而且也不会长胖，但不能多吃，隔一天吃一个就好。
*** 流程主料：鸡蛋 300克调料：盐 2克味精1克酱油1克小葱 15克各适量
1、将鸡蛋打碎在一个小盆里，放少许盐和味精，用筷子打匀。
2、然后一边加水，一边继续用筷子搅拌、
3、水更好是隔夜的热水或是温开水，如喜欢吃硬一些的可以少加些水，如喜欢吃软的可多加些水。
4、只是一定要搅拌均匀，然后把上面的浮沫用小勺撇去。
5、可以切些葱末洒在上面，也可以不放，然后上锅蒸。
6、熟后加酱油和香油，就可以享用了。
7、如果怕煮老了，更好在小盆上扣个盘子。就不会出现蜂窝状。
牛奶 *** ml、鸡蛋1只、蛋黄1只、白糖适量
1、将1只整鸡蛋和1只蛋黄充分搅打，打散。2、将牛奶缓缓地新增到打散的蛋液中，再搅打均匀。
3、将白糖新增到牛奶蛋液中，再充分搅打均匀。4、如果有不锈钢筛网，可以将打好的牛奶蛋液过滤一遍，以保证做出来的口感细腻；如果没有筛网，用勺子将牛奶蛋液上的沫沫撇清。
5、在碗口上覆盖一层保鲜膜，盖好后隔水蒸约15分钟就可以了。
少吃不会的但 *** 蛋是蛋白质吃多了必然会胖
根据你所提供的资料，晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光 *** 蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢。形成脂肪沉积。
我建议你注意不要在晚上吃一些鸡蛋或者油脂食物，我建议你注意晚上注意尽量少吃，我建议你更好就吃个半成饱就可以的。祝你好运！
晚上吃蒸鸡蛋会发胖，因为晚上的新陈代谢是非常慢的，消化也会变慢，对胃部也造成一些负担，所以容易造成肥胖。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有 *** 必需的8种氨基酸，并与 *** 蛋白的组成极为近似， *** 对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被 *** 消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经 *** 的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1705毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。近年来科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇更高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。
鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。还应提醒的是，切莫吃生鸡蛋，有人认为吃生鸡蛋营养好，这种看法是不科学的。
只要自己控制好吃东西的时间，不要再睡前2小时吃过多的东西，其实还是没有什么问题的。
水蒸蛋的主要食材：鸡蛋，芝麻油。而吃鸡蛋有助于减肥：
因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
同时鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等 *** 所需要的矿物质，鸡蛋还富含和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。
鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
身体胖不胖是关你一天的食物摄入量和输出量，与吃鸡蛋无关。不会胖的
每天一吃个鸡蛋，吃蒸蛋容易长胖吗
经常吃鸡蛋和肉类对身体是不太好的，胖不胖要看个 *** 质，会胖的喝水都会胖
首先任何东西吃多了热量消耗不了的话会蓄积起来就会引起肥胖的
建议不要吃 *** ， *** 都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果更好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
四、吃鸡蛋羹会发胖吗 蒸鸡蛋的热量高吗
平常吃一小碗并不会发胖，热量大概在100卡左右。
鸡蛋内富含丰富营养物质，吃些鸡蛋羹对身体也会有好处。
一般蒸一个标准碗的鸡蛋羹热量约为70-96千卡。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等 *** 所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。
鸡蛋清富含蛋白质和 *** 必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸 *** ，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清 *** 微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老,是一种很美味的食品。
五、晚上吃蛋羹会胖吗
1、蒸鸡蛋是非常受欢迎的一道美食，这是一种非常好的吃法，是真鸡蛋对人的大脑有好处，另外还能够缓解衰老，还具有预防动脉硬化的功效，甚至能够预防癌症，但需要提醒的是，那些胆固醇偏高的人要少吃或者不吃。那么如果晚上吃蒸鸡蛋会发胖吗？
2、不会发胖，但鸡蛋羹也不宜多吃。一个鸡蛋大约60克，热量是76大卡左右。做一个蒸鸡蛋羹需要1只鸡蛋、1克食盐、葱花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫升清水。一碗鸡蛋羹的热量=鸡蛋+食盐+植物油+葱花，这么算起来大概是100大卡左右。所以，鸡蛋羹的热量不算高，和米饭热量差不多，吃了是不会发胖的。
3、鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化 *** ，因此，建议更好是选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险。特别是晚上注意尽量少吃，因为晚上热体代谢比较慢，容易形成脂肪沉积。
4、不过，鸡蛋羹不发胖也不宜多吃。营养学家建议每天只吃一个鸡蛋，因为吃多了身体也吸收不了，还容易引起胆固醇过高。
5、都知道鸡蛋营养成分高，很多人都喜欢吃，有的甚至直接晚上鸡蛋当做晚餐，但是晚上吃鸡蛋会不会发胖呢？其实只要适量，也就是一天吃鸡蛋不超过两个，一般是没有问题的，不用太担心。更好晚上快睡觉了就不要吃鸡蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的东西，新陈代谢比较慢，这样会给胃造成更大的负担。
六、吃鸡蛋羹会发胖吗鸡蛋羹的热量是多少
鸡蛋是非常营养美味的食材，很多人都喜欢将鸡蛋做成各种料理食用，而鸡蛋羹就是其中比较受人们欢迎的一种，但是很多女生在吃鸡蛋羹的时候都比较担心鸡蛋羹的热量若是过高就会容易发胖。那么吃鸡蛋羹会发胖吗？鸡蛋羹的热量是多少？
一个鸡蛋大约60克，热量是76大卡左右。做一个蒸鸡蛋羹需要1只鸡蛋、1克食盐、葱花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫升清水。
一碗鸡蛋羹的热量=鸡蛋+食盐+植物油+葱花，算起来大概是100大卡左右。
不会发胖，但不宜多吃。鸡蛋蛋白质含量高，加水做成蒸鸡蛋后，热量并不是很高，跟米饭热量差不多，吃了是不会发胖的。不过营养学家建议每天只吃一个鸡蛋，因为吃多了身体吸收不了，还容易引起胆固醇过高。
早餐、午餐吃都可以。由于鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化 *** ，因此，更好是早餐或者午餐吃。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险。
鸡蛋清富含蛋白质和 *** 必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸 *** ，以防细菌感染。
鸡蛋清还具有清热解毒作用。我国中医还认为，鸡蛋清 *** 微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老，是一种很美味的食品。
宝宝4个月的时候就可以在主食中添加鸡蛋黄，在7-8个月的时候可以吃蒸鸡蛋羹（包括蛋清）。
注意！6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和 *** 等。
6个月以内的宝宝需要的盐不足1克，配方奶或母乳足够满足了，蒸鸡蛋羹不必放盐。
6-12个月的宝宝，食盐量也应该 *** 在每天1克以下，也可以不放盐。
1岁以后的宝宝，食盐需求量增加，吃蒸鸡蛋羹时，可以放微量食盐。
宝宝刚开始吃蒸鸡蛋羹的时候，更好只吃四分之一个蛋黄。因为很多孩子太小，吃鸡蛋可能出现过敏，你不知道宝宝是不是过敏，所以一点点吃，如果不过敏再慢慢过渡到吃一个蛋黄。一般在7-8个月的时候，可以吃一整个蒸鸡蛋羹了（包括蛋清）。
即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此，蒸鸡蛋水沸腾后至少要蒸5分钟，否则容易导致细菌感染。
因为生鸡蛋结构紧密，还含有抗消化道蛋白酸的物质，使蛋白质难以消化吸收。只有煮熟后，蛋白质结构才变得松散，所含抗消化道蛋白酸物质才能被 *** ，易被 *** 消化吸收。
鸡蛋含蛋白质较高，发烧的宝宝吃了不容易消化，且人吃了蛋白后可产生额外的热量，不利于发烧小儿的康复。
鸡蛋蛋白质含量高，营养丰富，但是多吃容易出现消化 *** *** 腹泻。这是因为婴幼儿胃肠道消化功能不成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋会增加孩子的胃肠负担。
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