各位老铁们好，相信很多人对清热降火的食物和水果都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于清热降火的食物和水果以及夏天吃什么水果降火快的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、什么是去火的食物和水果
清热利尿。西瓜味甘 *** 凉，有清热解毒、利尿功效，是夏季消暑的好食品。有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿 *** 感染等“上火”情况的人可以多吃一些。由于西瓜利尿，肾功能不全者不宜多食。西瓜升糖指数较高，糖尿病患者也不宜多食。
脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人，胃肠功能发育未全的儿童，吃太多可能损伤脾胃。
润肺去烦。梨含水量较高，被称为“天然矿泉水”。中医认为，梨味甘微酸、 *** 凉，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺及上呼吸道有非常好的滋润功效，并能助消化、促进食欲。生吃梨，能缓解咽喉干痒、音哑、干咳等问题。
熟吃梨，加 *** 或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。梨的种类非常多，尤以皮薄汁多的“雪梨”去火效果更好。
去除肝火。芹菜素有“厨房 *** ”的美称，具有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效，可以有效缓解肝火旺盛、口干咽燥、头痛、 *** 赤黄等症状。芹菜还有 *** 的芳香气味，能够开胃健脾、增进食欲。
芹菜非常适合夏季食用，可以做成西芹炒百合、芹菜雪梨汁、凉拌芹菜花生米等菜式。芹菜有降压作用，非常适合血压高的人群食用，能够降压泻火，镇静安神。
清心降火。中医认为，莲藕生吃能凉血，熟食能补心益肾，滋阴养血。莲藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于流鼻血、 *** 、尿血、便血的人极为适合。
如果有口舌生疮、嘴角起泡、牙龈肿痛等症状，吃些莲藕也能够起到降火效果。红糖糯米藕、排骨莲藕汤、莲藕粥，不管凉拌吃还是炖汤喝，莲藕都有养血去火的功效。
1、肝火。表现为目赤肿痛，同时伴有头晕脑涨，口苦咽干，面红易怒。
2、心火。表现为口舌生疮，心胸烦热，失眠，尿黄便结等症状。
3、肺火。表现为咽喉肿痛，干咳无痰，口干咽燥，声音嘶哑等症状。
4、胃火。表现为牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮，舌红苔黄等症状。
参考资料来源：人民网-吃对果蔬能“去火”
人民网-早春也容易上火根据症状选对清火茶饮
二、夏天吃什么水果降火快
1、天气一热就很容易上火，有些人本身就肝火比较旺盛，稍不注意就上火了，想要不上火就要在平时的饮食中注意了，水果就是对付上火更好的 *** 方，夏天又是水果高产的季节，那么夏季吃什么水果降火快?我们就来看看什么水果是最降火的，上火不能吃哪些水果吧。
2、好处：哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
3、注意：哈密瓜属于凉 *** 水果，因此一次 *** 不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
4、好处：含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。
5、注意：吃梨可以下火，但是梨 *** 凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。
6、好处：山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。
7、山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降 *** 的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
8、注意：山竹 *** 寒凉，虚寒体质的不宜多吃。
9、好处：火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。
10、注意：腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。
11、好处：下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。
12、注意：西瓜本来就是 *** 凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
13、好处：香蕉的降火功能非常明显，中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。
14、注意：胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
15、好处：葡萄能滋养 *** ，明目降火，又通肠胃，是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。
16、注意：尽量不要要吃葡萄后立刻喝水，很有可能会引起腹泻。
三、十大清热解毒去火的水果
水果是较为常见的一种食物，含有丰富的营养物质，对 *** 好处多多，而且不同的水果对 *** 的作用不同，其中香蕉的饱腹感较强，适合减肥食用，那么，什么水果清热解毒去火效果更好呢？现在小编为大家介绍十大清热解毒去火的水果，一起来了解一下吧。
营养元素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等
橄榄是原产自中国，且喜欢温暖环境的著名 *** 带特产果树，其营养价值丰富，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被 *** 吸收，尤适于女 *** 、儿童食用，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴等功效，在民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。
营养元素：蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C等
火龙果是分为白色和红色两个品种，且目前在世界范围内广泛栽种的水果，其营养丰富，有预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂、降血压的作用，而且其中富含水分、低能量高纤维，属于降火类水果，可清热降火、除烦解渴，十分适合夏季食用。
营养元素：维生素、矿物质、糖类、脂肪等
素苹果是十分常见的营养水果，有“水果之王”称号，其生津、润肺、解暑、开胃、醒酒，可治筋骨疼痛等疾病，在美国把苹果作为减肥瘦身的必备品，是一种营养价值十分高的水果。
西瓜是主要产自热带地区，且在南疆和中亚地区已有1000多年的栽培历史的10大最有营养的水果之一，其富含多种维生素，具有平衡血压、调节心脏功能的作用，而且作为夏季瓜果之王，历来深受欢迎，西瓜 *** 寒凉，清热润燥，有利于身体恢复。
营养元素：维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷等
橙子是一种营养元素十分丰富的水果，其中的维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷等营养物质，有助于清热排毒，健脾开胃，防治便秘，醒酒止咳，是更受欢迎的清热解毒水果之一。
营养元素：多种维生素及钾、钙元素等
凭借鲜嫩多汁，酸甜适口，且素有“天然矿泉水”之称的梨子，深受广大消费者的欢迎，作为百果之宗，其不仅营养价值高，而且还具有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效。
营养价值：维生素、矿物质、碳水化合物、纤维素、烟酸等
枇杷果肉柔软多汁，风味鲜美，而且吃法多样，其 *** 凉、微酸，有润肺止咳、止渴、和胃的功效，能够有效的清热解暑，可以改善身体上火所引起的咽喉疼痛或者是便秘等症状，也被认为是最补铁的十大水果之一。
营养元素：番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C等
西红柿是目前在世界范围内广泛栽种的水果，其可作为蔬菜也可作为水果，既可生食也可熟食，其中富含番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能降低血压、清热解毒的功效，现已成为全世界栽培最为普遍的果菜之一。
营养元素：蛋白质，糖分，钾元素，维生素A和维生素C等
原产自印度的香蕉，在中国也具有2000多年的发展历史，目前主产地分布在两广、福建、 *** 等地，作为为世界四大水果之一，其具有很高的经济价值，具有治疗热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮的作用。
营养元素：维生素A、维生素B和维生素C等
猕猴桃营养丰富，含有维生素C、维生素A、维生素E等营养成分，可以为 *** 补充能量和营养，作为凉 *** 的水果，不仅可以起到清热降火的作用，帮助身体解毒、活血消肿，而且还具有美容养颜的功效。
关于本次清热降火的食物和水果和夏天吃什么水果降火快的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
