大家好，今天来为大家解答催乳食谱菜单这个问题的一些问题点，包括哺乳期食谱也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、剖腹产月子餐菜单
剖腹产月子餐菜单，每位选择剖腹产的妈妈生产完后体力消耗很大，所以妈妈们在坐月子的时候都需要弄一些营养餐单妈妈补补元气。下面一起来看看剖腹产月子餐菜单吧。
之一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面
大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收。
早：自做小米枸杞红枣粥，或者蔬菜粥
晚：白米粥（加了几片生菜叶)、萝卜汤。
早：白米粥（里面掺和点小米)，小米鸡蛋粥。
第三天开始，可以尝试吃点温热的水果，比如香蕉、苹果，可以在微波炉里进行加热，避免水果太凉，这样的目的是为了促排便，避免加重便秘。
早：黑米粥（加枸杞)，一个豆沙包。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。
黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
早：白米粥，一个豆沙包，炒青蔬。
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，比较软的米饭。
还可以适当吃点水果，或者酸奶，缓解便秘的`症状。
1、之一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；
午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥（加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中 *** 路路通（通奶管的)。
早：白米粥（里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效)。
晚：白米粥（里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。
早：黑米粥（加枸杞)，一个豆沙包。
午：鲫鱼汤（下奶的)，加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个)
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥
1、剖腹产术后6小时内要禁食，排气后再进餐。
2、少量多餐，食物品种丰富，荤素搭配。每天可以吃6餐，3餐正餐，3餐加餐。
3、饮食要清淡，少盐少油，软烂可口，易消化吸收。
4、忌吃辛辣、生、冷、寒、凉、硬的食物。
5、产后之一周不要喝催乳浓汤，防 *** 不通而涨奶。
6)、产妇自己或 *** 不要随便安排喝生化汤，要在专业人员指导下使用。
1、滋补乌鸡汤适合剖腹产坐月子
将乌鸡干净，切成块之后，加入红枣和枸杞一起放进锅里，加入适量的清水用大火煮沸，然后转为小火炖煮60分钟。乌鸡汤有滋阴的功效，红枣枸杞能够补血、滋养 *** 。给剖腹产坐月子的妈妈做乌鸡汤是最适合不过了！
将大米淘洗干净，然后加入清水煮成粥，粥要煮的烂一点，等到粥煮好之后，就加入已经清洗干净切片的猪肝，煮到猪肝变颜色即可！猪肝粥有助于产妇排出恶露，还能够补血。很适合剖腹产坐月子食用！
3、益母草木耳汤适合剖腹产坐月子食用
将益母草用纱布包好，然后将木耳浸泡在水中，泡软了之后撕成小朵，将纱布包好的益母草和木耳一起放进锅里，加入适量的清水，煎煮40分钟左右，加入盐调味。益母草起到了去瘀血的作用。剖腹产的妈妈吃益母草木耳汤可以防止产后血热，恶露不尽哦！
4、剖腹产坐月子可以喝黑豆鲤鱼汤
鲤鱼汤很适合剖腹产坐月子的妈妈们饮用。将鲤鱼洗干净，然后加入3两黑豆一起煲。黑豆鲤鱼汤除了能够滋养身体之外，还能够通乳汁，在剖腹产后可以多吃黑豆鲤鱼汤。
鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素，其中脂肪极易被 *** 消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经 *** 的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。
但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。特别是分娩后的数小时内更好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。
有些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃，其实有些水果对产后恢复非常有好处。
中医认为红糖 *** 温，有活血作用，对于产后多虚多淤的新妈妈尤为适宜，可以促进淤血排出及 *** 复旧，因此我 *** 间有产后喝些红糖水的习俗，甚至有的新妈妈喝半个月、一个月。其实，产后不宜长时间喝红糖水，一般喝7～10天即可。因为喝红糖水时间过长对新妈 *** *** 复原不利。因为产后10天恶露逐渐减少， *** 收缩也逐渐恢复正常。如果喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，不仅会使新妈妈失血过多，而且会影响 *** 的复原。
1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
4、中 *** 食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要 *** 物进补，可针对症状用些中 *** ，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
二、月子食谱大全及做法
1、小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。作用是营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。
4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。
三、哺乳期食谱
1、在女 *** 哺乳期的时候，饮食是需要好好注意的，我们平时吃东西可能会比较随意，养生的话是不吃辣不吃生冷食物，但女 *** 在哺乳期不止不能吃上述食物，还不能吃回奶食物，所以哺乳期尽量制定食谱，接下来我们来了解哺乳期的食谱吧。
2、哺乳期的时候奶水充足是很重要的，此时饮食就要跟得上了，那么哺乳期一日三餐的菜谱应该有哪些呢？
3、早餐加餐食谱：清汤牛肉面(牛肉25克、胡萝卜50克、龙须面100克)。
4、午餐：小米粥(小米50克)、萝卜焖羊肉(羊肉50克、白萝卜100克)、烧白菜(大白菜100克)、烙饼(烙 *** 克)。
5、晚餐，米粥，米 *** 克，炒油菜150克，焖鸡块50克。注意如果女 *** 少奶或无奶，可以请医生推荐一些催乳特餐或 *** 膳。但是，并非吃的越多就越好，吃的过多不仅不能增加泌乳量，反而会造成胃肠不适，导致乳汁减少。
6、哺乳期的时候为了保证奶水充足，此时有些回奶的食物是不能吃的，那么哺乳期不能吃的东西有哪些呢？
7、哺乳期的妈妈不能吃回奶的食物，因为这些食物会抑制 *** 分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。回奶食物包括韭菜，韭黄，麦芽，辣辣和苦瓜等等。
8、哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等 *** 后果。乳母在哺乳期更好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿食用味精。注意宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入 *** 肺炎。
9、母乳妈妈在哺乳期的时候是需要注意饮食的，那么适合母乳妈妈吃的菜谱有哪些呢？
10、月子鸡：鸡腿先去骨头，放入开水中略微烫过，不可烫过熟，之后将烫过的鸡肉放进冰水中泡一下，使肉质收缩。姜切丝，加入腌料腌半小时。起油锅，倒入黑麻油加热后，放入姜丝炒一下，再将鸡肉倒入锅中，加点水拌至快熟时，加调味料焖2W *** ;3分钟即可盛起即可。
11、乌豆煲鲫鱼汤：乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤备用。锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。
12、哺乳期的时候有些菜吃了对身体有好处，那么哺乳期的菜单可以有哪些呢？
13、腰果虾仁：虾仁洗净，用 *** 挑去虾线。取一碗放入鸡蛋清打发，放入虾仁拌匀。另取一碗，放入盐、水淀粉、味精、料酒、少许醋调匀制成调味汁备用。锅内放油，温热时滑入虾仁，虾仁稍变色，即放入腰果翻几下，倒入调味汁，颠翻匀，淋入少许香油出锅装盘。
14、姜丝猪肝汤：猪肝洗净，切片；菠菜洗净，切段；备用。将水倒入汤锅中煮开，依序加入姜丝和猪肝片煮至再次滚开，最后加入菠菜段和调味料煮匀即可。
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