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一、西瓜有什么营养价值
西瓜的营养价值：西瓜中的番茄红素、β胡萝卜素、瓜氨酸能对抗皮肤老化、抑制胶原蛋白分解，对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。
据美国 *** 科研成果显示，一杯西瓜汁（约237毫升）含有46千卡的热量，能够提供 *** 日常所需维生素C的20%和维生素A的20%。此外，西瓜中含有的膳食纤维还有益于 *** 消化道健康，它所含的钾元素有助于保持血压稳定。
另外西瓜的番茄红素含量要超过生番茄。一杯西瓜汁含有6毫克番茄红素，而一个新鲜生番茄仅含有4毫克番茄红素。番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御 *** 细胞免受 *** 基的损害，增强免疫 *** 的功能。
除了以上营养功效，西班牙学者发表在《农业和食品化学期刊》上的研究成果还发现，在锻炼前饮用454克西瓜汁的运动员较少出现酸痛感，在一天内的心率也较低。这是因为西瓜含有一种名为瓜氨酸的天然物质，它能提高动脉功能和降低血压。
此外，西瓜还含有大量的水分。西瓜的补水功效非常强大，水分含量达到了91.5%。夏季容易发生脱水，会对 *** 健康造成严重危害。有研究显示，即使是轻度脱水也会存在头痛、注意力不集中、疲劳和情绪差等症状。从食疗的角度来看，西瓜是更好的补水食物。
西瓜本身就是寒 *** 的，冷藏会增加它的凉 *** 。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化 *** 突然受到 *** ，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。从冰箱里拿出的西瓜更好在室温中放置半小时后再吃。
西瓜更好现切现吃，如果不能一次吃完要放冰箱，也更好不要用保鲜膜把西瓜密封。这样不仅没办法防止细菌滋生，反而会加速细菌在西瓜上繁殖的速度。
饭后不适宜立即吃水果，否则会影响正餐的消化，容易导致胃胀和胃痛。西瓜更好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。
由于天气热，很多人胃口都不太好，加上有些姑娘希望减肥，就会把西瓜当正餐不吃饭。实际上，西瓜含有不少的糖分和热量，大量食用西瓜会带来更多的热量，把西瓜当正餐，不仅会导致营养不均衡，还反而会让你变得更胖。
参考资料来源：人民网--西瓜有什么营养价值夏天吃西瓜怎样美味又健康
参考资料来源：人民网--西瓜5个营养新功效
二、西瓜有哪些营养价值
问题一：西瓜的营养价值西瓜堪称“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基埂、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
1.西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急 *** 热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
2.西瓜所含的糖和盐能利尿并消除 *** 炎症，蛋白酶能把不溶 *** 蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
3.西瓜还含有能使血压降低的物质。
4.吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使 *** 通畅，对治疗黄疸有一定作用。
5.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹 *** ，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
问题二：西瓜里面含有什么营养价值呢？西瓜，又名寒瓜，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。因为是从西方引进而来的，故称西瓜。
祖国中医理论认为，西瓜味甘淡、 *** 寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能。对于盛夏酷暑吃不下饭，形体消瘦的“苦夏症”患者，多吃西瓜则具有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。
现代医学研究表明，西瓜中含有多种 *** 所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
西瓜的 *** 用 *** 能，《本草纲目》等医学典籍多有论述，李时珍谓其有“消烦解渴，宽中下气，利小水、解酒毒”等诸多功效。
西瓜可谓全身是宝，不但瓜瓤是防暑降温的更佳果品，就连果皮也可入 *** ，而且果皮的利尿作用比瓜瓤显著。此外，西瓜子也颇具 *** 用价值，有清肺润肠、和中止渴等作用。
西瓜味虽好却不可多食。因为西瓜属 *** 寒之果品，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易感染肠炎等症。含糖量高，多食易浮起糖尿病。
问题三：西瓜的营养价值有多高？西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利 *** 、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒 *** 食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢 *** 肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或 *** 稀溏的人更好少吃。正常 *** 不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化 *** 或腹泻。
需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
问题四：西瓜主要有那些营养成分？【 *** 味】甘、寒、无毒。果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素（A、B、C）等。皮含蜡质。 *** 含脂肪、蛋白质、维生素B等。
问题五：西瓜的营养价值及功效有哪些？西瓜的健康功效有：止渴、解署、消烦、润喉、解酒、清热、利水、止痢等功效。适用于中署、发烧、烦渴、 *** 赤黄、酒醉等症。科学研究表明，西瓜所含的糖、盐类和酶，有治疗肾虚和降低血压的作用，因此对于高血压、动脉硬化、 *** 炎、肾炎具有改善功效。另外，若因炎夏苦闷吃不下饭，而身体消瘦者，吃西瓜可以补充体内养分的不足。
问题六：西瓜的功效与作用西瓜的营养及功效有哪些西瓜又叫水叮、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引人，故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，除不含脂肪和胆固醇，几乎含有 *** 所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用最安全的食品。营养及功效西瓜含有维生素A、B、c以及钙、磷、铁等矿物质。西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量水分，可以缓解热病、发烧、口渴汗多、烦躁的症状。西瓜能治疗肾炎，降低血压，利尿并消除 *** 炎症。西瓜对心脑血管亦具有保护作用，对治疗黄疽也有一定作用。西瓜可以治疗 *** ，有助于重振雄风。美国的科研人员利用西瓜做原料，开发出一种可与“ *** ”媲美的“天然 *** ”，目前已上市。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹 *** ，减少皱纹，增加光泽。食用宜与忌特别适用于发热的人和美容爱好者。心力衰竭者、肾炎患者、水肿严重的病人不宜多吃。糖尿病人、口腔溃疡和感冒初期患者不宜多吃西瓜。夏至之前和立秋之后体弱者不宜食用。西瓜是夏令瓜果，冬季不宜多吃，也不要吃刚从冰箱里拿出来的西瓜。西瓜寒凉，过分的寒凉***会减弱正常的胃 *** ，影响胃功能，不宜一次吃得太多。因此，脾胃虚寒、消化 *** 及有胃肠道疾患的人，应少吃。
问题七：西瓜中都有哪些营养成分？含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
问题八：西瓜含有什么营养成分?西瓜果肉：含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发 *** 成分中含多种醛类。
*** ：含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。
三、西瓜营养价值高吗
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发 *** 成分中含多种醛类。西瓜 *** ：含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。西瓜皮：西瓜皮富含维生素C、E。西瓜的功效：1、西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活 *** 的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。 *** ：用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。 2、由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使 *** 畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女 *** 来说，西瓜是一种天然的 *** 水果。
四、西瓜的营养价值
西瓜是一种清爽的水果，其营养价值不容忽视。以下是关于西瓜营养价值的
西瓜含有高达 *** %的水分，是夏季消暑的理想选择。在炎热的天气里，食用西瓜不仅可以解渴，还能帮助补充身体流失的水分。
西瓜是维生素C、维生素A、钾和镁的良好来源。这些营养物质对于维持身体的正常功能至关重要。例如，维生素C有助于增强免疫 *** ，维生素A对视力保健有益。
西瓜还含有丰富的抗氧化物质，如番茄红素。这些抗氧化物质有助于保护身体免受 *** 基的损害，促进健康。
西瓜是一种低热量、高纤维的食品。对于希望保持健康饮食的人来说，它是一种理想的零食选择。食用西瓜不会导致热量摄入过多，有助于维持健康的体重。
总的来说，西瓜是一种营养丰富、清爽可口的水果。在炎热的夏季，食用西瓜不仅可以消暑解渴，还能为身体提供所需的多种营养物质。无论是作为日常零食还是饭后水果，西瓜都是一个非常好的选择。由于其丰富的营养价值，建议人们在日常生活中适量食用西瓜，以获取其带来的健康益处。
五、西瓜营养价值
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发 *** 成分中含多种醛类。西瓜 *** ：含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。西瓜皮：西瓜皮富含维生素C、E。西瓜的功效：1、西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活 *** 的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。 *** ：用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。 2、由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使 *** 畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女 *** 来说，西瓜是一种天然的 *** 水果。
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