今天给各位分享芝麻汤圆热量高 *** 知识，其中也会对黑芝麻汤圆的热量多少进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一、芝麻汤圆的热量很高吗
元宵节快到了，每年元宵节的保留项目就是吃汤圆，一次吃十个都不在话下。
这次春节假期，就在家里捣腾各种芝麻汤圆的神奇吃法，好吃是好吃，但都有一个共同的感受：太甜(油)了！
好吃不胖的汤圆到底该怎么选？今天，小栗子就来扒一扒各种汤圆。
汤圆的热量也太高了吧。市面上的汤圆的重量大多在20克/个，那么差不多
3个汤圆，和1小碗米饭的热量差不多
有些汤圆的个头特别大，吃的时候更要控制量。
的汤圆一个有60g，吃3个黑芝麻汤圆的热量就有538kcal。
汤圆的馅料一般都需要加很多油，所以，
。1粒汤圆，一大半的热量来自油脂。
紫薯麻水晶汤圆的脂肪供能比更是达到了61%，比
汤圆生产商也打起了“抗糖”“健康”的主意，本次测评一共有4款号称“无糖”汤圆，都是用木糖醇代替了蔗糖。但是不论是碳水化合物、脂肪含量还是总热量，跟普通汤圆比起来都没太大差别。
▲本次测评涉及的无糖汤圆的产品较少，结果仅供参考。
木糖醇的甜度跟蔗糖差不多，所以如果要实现相同的甜度，木糖醇的添加量不会少。
，虽然比蔗糖(4kcal/g)低，但并不是0卡路里。
而且，汤圆是一种淀粉类食物，有淀粉就有会升高血糖的“糖”类。 *** 汤圆外皮的
糯米粉的升糖指数可比白糖还高呢
想控糖的宝宝也不能放肆吃"无糖"汤圆。
除了经典的芝麻馅，还有花生馅、鲜肉馅、水果馅……
总体上可以分为两大派：甜口和咸口，
芝麻、花生等坚果的热量和脂肪本来就高
，有些产品还会在 *** 过程中加油、加糖，妥妥的热量 *** 。
7个坚果馅汤圆(以1个20g计)≈1个
水果馅料、鲜花馅， *** 比其他汤圆贵不少，但
再来简单说一下汤圆的皮，汤圆皮也有很多种：糯米皮、大黄米皮、水晶皮……
大黄米汤圆和传统的汤圆差别其实不大，市面上多数大黄米汤圆，主要成分还是糯米粉，大黄米的添加量很低。
水晶汤圆，一般是用纯淀粉做的，或者是在糯米粉里掺一些木薯粉等淀粉，这样煮好之后面皮是透明的。
透明的面皮可能会让一些人产生“热量更低“的错觉，但其实未必，毕竟汤圆的热量主要还是来自馅料。比如，某品牌的水晶芝麻汤圆的热量比普通的芝麻汤圆热量还高。
▲左：水晶芝麻汤圆；右：同一品牌普通的芝麻汤圆
如果担心热量太高，或者控制不住容易多吃，
。这次测评中我们看到有几款汤圆，一个只有4g左右，是普通汤圆的1/5，一个个吃，能帮你放慢速度，也更容易产生满足感。
在传统节日里，汤圆更多承担的是一个文化符号， *** 着人们对幸福生活的一种向往和期盼，一年又有几次机会吃汤圆？吃的时候就尽情享受美味，没必要纠结汤圆的热量，
更重要的是懂得控制量和学会搭配
，别忘了搭配蔬菜，蛋白质类食物。比如喝杯豆浆、牛奶，再吃3～5个汤圆，解馋又饱腹。
还可以裹上黄豆粉吃。黄豆粉的蛋白质和膳食纤维都很丰富，对平稳餐后血糖也有帮助。
二、黑芝麻汤圆的热量高吗
黑芝麻汤圆是比较常见的汤圆口味，那么黑芝麻汤圆的热量高吗？
1个黑芝麻汤圆(20.0克)62大卡，而标准(100克)311大卡。汤圆是宁波的著名小吃之一，也是我国的 *** 小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。
如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底的热量也不小。
三、6个黑芝麻汤圆的热量是多少
大约六个黑芝麻汤圆的热量总和是240千卡。汤圆每100克的平均热量为271千卡，这在同类食品中属于中等水平。每100克汤圆所提供的热量占普通成年人每日推荐摄入总热量的约12%。享用汤圆后，应减少摄入高脂肪含量的食物，以保持总热量摄入的平衡。这意味着，如果食用了汤圆，那么在当餐或当天，应相应减少食用油类食物，以免摄入过多的热量。
1.在锅中加入适量清水，待水温升至半开状态时，缓缓放入汤圆，并保持火力适中。煮汤圆时，可以不加盖，或者在水中加入少许盐，以防汤圆粘连。水开后，用勺轻轻搅动，防止汤圆粘锅。待汤圆全部浮到水面，即可捞出。
2.从冰箱取出的汤圆无需解冻，直接按照以下步骤烹饪。首先，在锅中倒入足量油，油温达到五成热时，分批放入汤圆，并用筷子轻轻拨开，以防粘连。用小火慢炸汤圆，直至其表面微微呈现金 *** ，然后捞出。接着，在锅中留少量底油，加入白糖，用中火熬制成金棕色、较为粘稠的糖浆。将炸好的汤圆放入糖浆中迅速翻炒均匀，直至每颗汤圆均匀裹上糖浆，即可出锅食用。建议趁热享用。
以上内容参考自百度百科关于黑芝麻汤圆的资料。
四、汤圆热量多少、会发胖吗
黑芝麻汤圆的热量：331大卡每100克；
肉汤圆的热量：263大卡每100克；
豆沙汤圆的热量：245大卡每100克；
汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种，无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆，由于内馅多寡不同，大小不同，热量也不同，有馅的小汤圆每粒的热量约34卡，而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡，鲜肉约50-60大卡。因此，为了避免摄入的热量过剩，建议减肥一族更好选择无馅小汤圆，如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆，也更好是选择肉馅的小汤圆。
一颗汤圆热量高。汤圆馅的种类繁多，甜的咸的应有尽有，无论甜、咸馅，汤圆都含大量油脂及糖份，所以热量很高。市面上销售的绝大多数汤圆，每100克（合大概4颗）含有1200千焦左右的热量，1颗汤圆就含有大概300千焦的热量，而300千焦的热量等于分别吃进1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条（日常生活中常用的普通大小的碗）、600克蔬菜、300克西瓜、2个橘子、37克瘦肉、20克肥肉、100克海鲜、1只水煮蛋或2/3只煎鸡蛋因此，糖尿病及高脂血症、高血压等慢 *** 患者都不宜多吃，以免造成体重增加和身体负荷加重。
1、如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。
2、如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也有热量。
3、优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。
4、如果担心其中的糖和油会对你的健康和体重有影响，只要少吃就好，不要迷信什么无糖产品。无糖汤圆并非无糖很多糖尿病人士或者减肥者对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。
5、吃完别忘记运动：吃下四颗带馅大汤圆或者30颗直径1cm小汤圆的热量，需要走路10公里才能消耗完。
五、黑芝麻汤圆的热量多少
1、黑芝麻汤圆的热量大约为311大卡/100g。
2、黑芝麻汤圆是一道小吃， *** 原料主要有糯米粉、黑芝麻，黑芝麻汤圆属于浙菜系。此小吃香甜可口，美味无比。
3、据传，汤圆起源于宋朝。当时的明州（现浙江省宁波市）所兴起的一种新奇食品，即用黑芝麻、猪板油做馅、加入少许白糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯，回味无穷。同时，汤圆象征合家团圆美满，吃汤圆也意味着在新的一年里合家幸福、团团圆圆，所以是正月十五元宵节必备美食。
好了，关于芝麻汤圆热量高吗和黑芝麻汤圆的热量多少的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
