大家好，今天小编来为大家解答小米的营养价值及功效及食用 *** 这个问题，小米粥的功效与作用及食用 *** 很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、小米粥的作用与功效
本篇文章给大家谈谈小米粥的作用与功效，以及苹果小米粥的作用与功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、小米粥的功效与作用有哪些?2、小米粥的功效与作用3、小米粥的功效与作用有哪些4、小米粥有些什么功效？哪些人不适宜喝小米粥？5、吃小米粥有什么好处小米粥的功效与作用有哪些?小米的功效与作用列举如下：
1，小米具有滋阴的作用，由于小米富含丰富的氨基酸，它可以防止流产以及对女 *** 的 *** 炎有一定的预防作用。
这是由于小米中富含有雌 *** 激素的原因，对于女 *** 来说，是一种很好的滋阴食品。
2，它可以补肾益气的作用，谷类都具有养精气的作用，同时可以补肾气，小米是功效更好的。
3，小米具有滋阴养血的食疗功效，它可以防止 *** 消化 *** 的作用;与此同时小米可以帮助体弱或者是产后虚劳的人群恢复身体的健康。
4，小米具有美容的功效，它可以减轻 *** 额头上的皱纹，以及脸上的色斑，色素沉淀的作用。
由于小米里富含有丰富的米油，营养物质非常丰富。
5，小米具有健胃的作用，煮点小米粥喝这样子对身体的益处很多。
6，小米还可以除口臭的作用，与此同时，小米可以促进 *** 的睡眠的作用，如果在睡前喝一碗小米粥，可以让人安然入睡。
与新鲜食品相比，这些陈腐谷子的营养成分大大减少。
研究表明，新鲜小米粥胃粘膜具有保护作用，适用于慢 *** 炎症 *** 胃溃疡患者，而长期存放的老小米具有致溃疡作用。
因此，米粥一定要有质量好的新米，否则，小米的滋补效果会大打折扣。
因为小米微寒，所以气滞血虚、体寒、 *** 清长者不宜过量吃。
说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。
这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。
参考资料来源：人民网—小米粥是北方人至爱！每天喝小米粥有什么好处
参考资料来源：人民网—小米有什么食疗功效？什么人不适合吃小米？
小米粥的功效与作用小米粥的功效与作用
小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。
硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。
小米粥中含有大量的色氨酸，对于调节 *** 的睡眠功能具有很好的效果，食用小米粥能够保证 *** 的睡眠质量。
小米粥 *** 质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等 *** 症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用。
小米粥含有的维生素A，能够促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的对弱光线的适应能力，所以小米粥颇具明目的功效。
滋阴养血也是小米粥的重要作用之一，它能用于女 *** 产后身体的调理，能让产妇身体虚寒的症状明显减轻，也能促进女 *** 产后身体的恢复。
小米粥是一种碱 *** 粥品，它进入 *** 以后可以中和 *** 内的多种酸 *** 物质，能维持 *** 内部酸碱的平衡，平时经常食用可以预防多种疾病的发生，能让 *** 的免疫力明显提高。
小米粥的功效与作用有哪些小米粥对 *** 的脾胃有很明显的调理作用，可以滋养血液，而且能够提高胃的功能，更能够修复受损的胃黏膜胃液的分泌，对消化 *** 、腹泻、腹胀以及恶心呕吐，都有很好的调理作用。
之一：首先将准备好的小米用清水清洗两遍，不要清洗过多，然后加入清水，浸泡半个小时，
第二：锅中加入足量的清水，大火烧，上汽之后倒入浸泡好的小米，然后搅拌一下，大火烧开，然后转小火慢煮，煮至小米粥浓稠即可
其实煮小米粥非常的简单，掌握好几点小技巧，自己炖出来的小米粘稠，而且上面一层的米油，非常的好喝。
1）挑选小米的时候要选择新鲜的小米，不能要陈米，新鲜的小米颜色发黄，而陈米颜色发白，新鲜的小米煮出来的更香。
2）将小米用清水清洗两遍就可以，不能清洗过多，这样会 *** 小米的营养成分
3）将小米放在清水中浸泡半个小时，这样不但可以减少熬煮的时间，同时还可以方便小米出油
4）煮小米的时候水温很重要，温度不能过高，上汽之后就可以倒入泡好的小米，这样煮出来的小米色泽金黄，非常的有食欲。
5）炖小米粥时要一次加入足量的清水，切忌中间加水，否则会影响小米粥的口感。
6）炖小米粥时，用大火烧开之后转中小火慢炖，炖至小米粘稠即可。
小米粥有些什么功效？哪些人不适宜喝小米粥？小米是我们常见的一种食物，平时我们熬煮粥时都会加入它，小米粥中可放入红枣、红豆、绿豆等食材熬制，味道美味可口，营养丰富，早上，一碗香喷喷的小米粥开启自己新一天的生活，那种滋味何等美妙。
今天，就带大家了解一下关于小米粥的一些基本知识，我们一起来看看吧。
小米粥是我们生活中的健康食品，它的食用 *** 丰富，冬春季的小米粥更适宜于产妇，下面就是我为大家整理的关于小米粥的相关知识，包括小米粥的功效作用，哪些人并不适宜食用它。
1、补脾养胃我们知道小米粥更大的最多的功效就是补脾养胃了，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以经常食用小米粥养胃是非常不错的。
2、缓解便秘小米粥属于粗粮，煮成小米粥，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。
3、减少细菌（小米粥也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
4、补肾功效五谷都具有养精气补肾气的作用，而五谷当中，数小米的补肾功效最强。
所以男 *** 朋友吃小米粥对身体是非常好的。
5、预防消化 *** 小米粥具有滋阴养血的功效，对抗泻肚子、呕吐、消化 *** 及糖尿者，都有帮助。
6、养心安神喝小米汤可增强小肠功能，有养心安神之效。
所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。
7、保持胎儿正常发育食用小米粥可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
孕期吃小米粥对胎儿发育非常有好处。
8、美容养颜小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
女 *** 朋友们可以常食小米粥来保持美丽哦。
9、抗衰老小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。
硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。
老年 *** 是非常适合食用小米粥来养生。
10、滋阴，防流产能小米粥的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女 *** *** 发炎。
小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
因为喝小米粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌。
而且水含量偏高的小米粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。
因此胃病患者不宜老喝小米粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
糖尿病患者一般更容易饿，而且小米粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃;小米粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。
糖尿病患者要适量喝小米粥，每次一小碗即可。
小米粥是凉 *** 食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。
还有，体质虚寒者和 *** 清长者不宜多吃小米。
吃小米粥有什么好处吃小米粥有什么好处
吃小米粥有什么好处与坏处，日常生活中经常会喝粥，粥的种类有很多，其中小米粥是常见的一种养生粥，吃起来口感很不错，营养丰富，很多人都喜欢，那么吃小米粥有什么好处呢？下面一起来了解一下吧！
小米富含有膳食纤维，微量元素锌，对于缓解餐后血糖是有利的。
2009年发表在《生物科学，生物技术和生物化学》研究了小米对动物的饮食，三周时间降低血糖和 *** 三酯水平和升高脂联素水平，小米还增加了高密度脂蛋白水平，研究人员得出，小米可能有助于管理2型糖尿病患者的胰岛素抵抗和心血管疾病。
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说：“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。
实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
我们通常说甘味入脾， *** 入脾，从五色上来讲，小米是 *** 的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。
北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。
小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。
中医认为，小米可增强小肠功能，有养心安神之效。
因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非 *** 可 *** 。
很多中医生就常让患者用小米粥来代替安眠片。
小米的吃法有三：一是熬粥，二是煮饭，三是磨成小米面蒸着吃。
这三种吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃更好，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和 *** 用功效。
制法：大米，小米，绿豆适量（小米与大米的比例是2：1，绿豆与小米一样多）绿豆提前一晚用水浸泡；小米和大米提前用水浸泡30分钟。
水烧开后倒入淋干水分的大米，然后倒入淋干水分的小米。
小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的绿豆。
转小火慢煮，小米、大米、绿豆煮开花，粥变黏稠即可。
制法：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
把小米，淘洗干净，香菇，择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金，洗净。
锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥。
再与香菇同煮至熟烂，分次食用。
制法：小米适量，鹌鹑蛋三个，胡萝卜，小油菜，少许盐及橄榄油。
胡萝卜、小油菜洗净，同时把小米洗净放到锅里煮，鹌鹑蛋打散备用。
将消毒过的胡萝卜和小油菜切丁。
待小米粥煮至8成熟时放到打散的鹌鹑蛋和胡萝卜、油菜丁。
快出锅时放入少许盐及橄榄油即可。
其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。
1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。
2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。
3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。
4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开。
5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。
小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对人类的消化 *** 、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种 *** 症状都有很好的调理作用。
小米粥是用小米煮成的健康粥品，它对 *** 内的多种病菌都有很好的抑 *** 用，平时人们食用以后可以消除口臭，也能缓解神经炎和头疼痛以及精神无力等多种 *** 不症状。
另外小米粥镇静安神，还能调节神经，对人类的失眠和焦虑以及抑郁等症也有一定的预防作用。
小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，最适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。
小米是人们经常会吃的一种食材，但人们在市场上购买小米时，却发现有种和小米特别相似的食材在 *** ，它就是大米。
大米和小米的外观都是鲜 *** 的，而且是个头较小的颗粒状，不过认真了解也能发现两者之间的不同，接下来我会带大家了解大米和小米的区别，也会让大家对大米的功效与作用做更深入的了解。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。
我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。
一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。
B2等，还具有防止消化 *** 及口角生疮的功能。
因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种 *** 物更是在电视广告中大行其道。
其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。
小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。
小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女 *** 女 *** *** 炎。
小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。
睡前服用小米粥可使人安然入睡。
小米宜与莜麦同食，二者搭配可增强多种维生素、矿物质的摄取量，有益于肥胖型糖尿病着减肥。
小米宜与大豆同食，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A，与大豆的异黄酮作用，对并发眼病的糖尿病患者有益。
小米宜与燕麦同食，二者同食可增加各类维生素、矿物质的'摄取量，既有利于减肥，有适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。
小米宜与黄豆同食，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，起到保护眼睛、滋润皮肤的功用。
小米宜与胡萝卜同食，二者都含类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保护眼睛、滋养皮肤、延缓衰老。
小米宜与桂圆同食，二者同食，再稍加些红糖可补血养颜、安神益智，适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。
小米宜与香菇同食，二者搭配煮粥，可大益胃气，适合于气虚食少者，有开胃助食的作用。
煮小米粥一般按照米水1：15左右的比例进行，一次100克小米可以熬出四大碗粘稠的小米粥。
小米粥的做法也是各种各样，比如熬粥、煮饭、做菜或者与各种粗粮搭配做成不同风味的粥，小米粥的营养价值很高，富含丰富的维生素和多种微量元素。
1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让 *** 膨胀开。
这样做的好处有：1熬起粥来节省时间；2搅动时会顺着一个方向转；3熬出的粥酥、口感好。
2、开水下锅：大家的普遍 *** 都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。
3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。
别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！
4、搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让 *** 颗颗饱满、粒粒酥稠。
搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。
5、点油：煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许食用油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
小米粥的作用与功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于苹果小米粥的作用与功效、小米粥的作用与功效的信息别忘了在本站进行查找喔。
二、小米粥的功效与作用及食用 ***
1、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：
2、小米粥是一种非常受欢迎的健康食品，被认为是一种营养丰富、易于消化、具有多种健康功效的食品。以下是小米粥的主要功效和作用。
3、促进身体健康：小米粥含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B和纤维素等营养成分，可以提供 *** 所需的能量，对预防和治疗病症发挥重要作用。
4、帮助消化：小米粥既使用方便又易于消化，可使胃肠道保持滑润状态，缓解各种胃肠病症，包括脾虚泄泻、口渴便秘、肠炎等。
5、减轻负担：小米粥是一种低热量、低脂肪和低钠的健康餐品，适合中老年及过重人群食用，而且熬煮小米粥也不需要什么盐或油，大大减轻了身体的负担。
6、补充水分：由于小米粥容易消化吸收，因此可以帮助干燥体质增加血液流动，适时补充身体内的水分和营养元素。
7、缓解疲劳：小米粥被认为是一种滋阴润肺、益气强身的健康食品，可以缓解身体疲劳，且有利于支持 *** 免疫 *** ，预防多种疾病的发生。
8、总之，小米粥是一种非常有益的养生健康食品，其健康功效和作用非常值得肯定。虽然小米粥是一种很健康的食品，但仍需注意适当使用，并结合各种营养和功能不同的食品混搭，以 *** 的营养需要。同时，对于不同人士而言，应该视自己的身体状况和体质来判断、计算摄入量。
9、以上是【天然谷物食品倡导者-谷田梦】解答，希望对大家有所帮助。
三、小米的营养价值及功效有哪些 小米的做法吃法大全
小米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物的量很高，且未经精细加工，保存了较多营养素和矿物质，维生素B1含量是大米的几倍，矿物质含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。
小米含铁量突出，有很好的补血效果，磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。含钾高含钠低，含量比为66:1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。具有防止泛胃的功效，滋阴养血，可以帮助产妇虚寒体质恢复。小米对抗泻肚子、呕吐、消化 *** 及糖尿病者都有帮助，还能解除口臭，减少口中的细菌滋生，治脚气病、神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女 *** *** 发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴，能维持生长和 *** 力正常，防止男 *** *** 皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女 *** 会阴瘙痒、 *** 皮炎和白带过多。使 *** 和第二 *** 征发育健全；使男 *** *** 坚硬、 *** 数量正常、前列腺不致肿大；使女 *** *** 和 *** 正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。能维持 *** 功能，有利于 *** ， *** 数量、 *** 能力、 *** 功能健康正常，保持胎儿的正常发育，可避免胎儿痴呆或智力低下，或骨骼发育延缓，或成为侏儒症患者。还能祛斑美容，减轻皱纹、色斑、色素沉着。
小米蒸排骨：排骨200克，红心红薯1个约200克，小米半杯，料酒1大匙，生抽1大匙，糖1茶匙，盐1茶匙，姜蒜粉1茶匙，蒜末1茶匙，姜末1茶匙。小米淘洗干净加适量的水浸泡20分钟，排骨洗净，切小块，加入调味料腌制20分钟，浸泡好的小米沥干水分，加入1茶匙盐，1茶匙姜蒜粉，拌匀，将腌制好的排骨加入小米中拌匀，红薯去皮切小块，放入蒸碗内垫底，表面铺上排骨，移入蒸锅，蒸30分钟。
小米海参粥：海参两个，小米半小碗，鸡汤味浓汤宝半块，小葱两根，姜，胡椒粉，盐。海参提前泡发，清洗干净，锅中放水，水开后放入洗好的小米，大火煮开后转中小火煮到稍微粘稠，放入海参，放入盐和姜丝，再煮15分钟，最后放胡椒粉和葱花调味。
小米南瓜粥：小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤， *** 或蜂蜜少许。米洗净，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁状或片状，放入水内，煲约30分钟，稍闷片刻，加入 *** 或蜂蜜即可。
小米虾排：鲜虾一斤，料，盐，白胡椒粉，淀粉，蛋清，小米。虾去头尾去虾线，加入一勺料酒、半勺盐、少许白胡椒粉腌制5至8分钟，按顺序包裹淀粉、蛋清、小米，放入七成热油锅煎5分钟左右即可。
玫瑰小米豆沙糕：小米200克，红豆50克，白糖20克，玫瑰花若干朵，黄油15克。玫瑰花碾碎，纱布包起来，与红豆一起放进高压锅里，上汽后小火压20分钟，除掉玫瑰花包，将红豆移入炒锅，加白糖、黄油，炒干水分即成豆沙，小米蒸熟，拌入白糖，包入豆沙即可。
小米南瓜焖饭：小米2量杯，南瓜，清水。放小米的碗里，加入没过小米的水，用一根筷子搅拌几次，倒掉水分，锅内放入适量的清水，大火烧开，放入洗净的小米，南瓜洗净，切成大小均等的南瓜丁，放入锅中，用勺子把锅里的食材搅拌几下，盖好锅盖，先大火煮开，再改用小火焖煮，焖煮期间可以打开锅盖，把食材搅拌几下，盖好锅盖，继续焖煮，等锅里的水分基本煮干，关火，盖好锅盖，利用火的余温继续焖煮一会即可。
小米家常饼：小米 *** 克，盐5克，沸水100ml，冷水50ml，沙拉油120ml。先将小米磨成细粉，加入盐拌匀，冲入沸水立刻略拌数下，随即加入冷水拌匀备用，充分揉匀至光滑不黏手，覆上保鲜膜，松弛20分钟后，分成2块备用，平底锅倒入沙拉油100~120ml均匀加热，以中火将饼两面半煎半炸至熟，煎时要盖上锅盖，煎至表面呈金 *** 即可。
小米银耳羹：银耳四分之一朵，枸杞，小半杯。清水浸泡银耳30-40分钟，小米洗干净，清水浸泡，将银耳放进煲锅，加清水 *** 电，开武火，水开后，改文火，煲4-5小时，将小米和浸泡的清水一起倒入银耳，开武火，开后改文火，等小米和银耳完全交融，加入枸杞，大致再煲10分钟左右即可。
小米豆沙饼：小米150克，糯米粉100克，玫瑰豆沙适量。把小米放入料理机里打磨成小米粉，打好的小米粉倒入一个大碗里，放入一些糯米粉，加入水，搅拌成絮状，再揉成光滑的面团，准备一些玫瑰豆沙，搓成一个个小圆球备用，揪一小块面团摊成饼状，放入豆沙圆子再收口搓圆，搓圆后按扁成饼状，电饼铛加热放入适量油，把做好的小米饼放入电饼铛里煎熟，一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。
OK，关于小米的营养价值及功效及食用 *** 和小米粥的功效与作用及食用 *** 的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
