很多朋友对于营养早餐简单做法大全和简易营养早餐的做法大全不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、营养早餐的做法大全
主料：西红柿适量、火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个
辅料：盐适量、十三香适量、胡椒粉适量、葱适量
1、西红柿顶部划十字刀，用开水烫一下去掉表皮。
2、去皮的西红柿切小块，火腿肠切小丁，葱切碎。
3、两勺面粉、两个鸡蛋，倒入西红柿、火腿肠、葱。
4、加入适量的盐、十三香、胡椒粉，搅拌均匀。
5、平底锅刷油，放入面糊，小火煎至两面金黄即可。
二、简单营养早餐食谱大全及做法
1、简单营养早餐食谱大全及做法来啦！这里为你精选了一些既快捷又营养的早餐选项，让你每天都能能量满满地开始新的一天。
2、韭菜盒子：准备好面粉、韭菜、鸡蛋和虾皮。和面后擀成面皮，包入韭菜、鸡蛋和虾皮调成的馅料，煎制至两面金黄即可。
3、脆皮紫薯馅南瓜饼：将南瓜和紫薯蒸熟后，分别压成泥。南瓜泥与糯米粉混合揉成面团，包入紫薯泥，再滚上一层面包糠。最后放入油锅中炸至金黄酥脆。
4、玉米鸡肉馄饨：把鸡胸肉剁成肉泥，加入玉 *** 和调味料拌匀成馅料。将馅料包入馄饨皮中，煮熟后搭配喜欢的汤底即可。
5、鲜虾鸡蛋面：鲜面条搭配大虾、鸡蛋和油菜，煮成一碗鲜美的面条。可以先煎个荷包蛋，再煮面条和虾，最后加入油菜和调味料。
6、番茄菌菇面：将番茄和海鲜菇炒出香味，加入适量水和调味料煮成汤底。再下入面条煮熟，最后撒上葱花即可。
7、此外，还有像五谷豆浆、全麦面包配牛奶、绿豆粥、小米粥、土豆鸡蛋饼、葱花饼、馒头夹鸡蛋、坚果水果酸奶杯、燕麦香蕉牛奶粥等更多简单营养的早餐选项等你来尝试。这些早餐食谱不仅做法简单，而且营养丰富，可以根据你的口味和需求进行挑选 *** 哦！
三、简易营养早餐的做法大全
简易营养早餐的做法大全，早餐对人身体非常重要，首先对胃肠有保护作用，还能促进 *** 的生长发育，能够减少患慢 *** 胃炎，或者胃肠道相关的疾病的几率，下面是简易营养早餐的做法大全。
早餐饼(土豆丝饼、土豆丝鸡蛋饼)的做法
1、把土豆和红萝卜洗净去皮后擦细丝(竖起来擦长丝好造型)，小葱切碎，在葱花上面撒盐和十三香，再倒入芝麻香油搅拌均匀腌制片刻入底味(腌制后菜丝变软了也更有利于下步 *** 作)。
注：冬季可以再加一点切的很细碎的生姜末和葱花一起放入，温 *** 的姜末既可以去腥提鲜，还可以御寒暖身！
1、菜丝腌制后再打入1个或者2个鸡蛋搅拌均匀。
2、然后再加入50克左右的面粉继续顺时针搅拌均匀无干粉状(加1个鸡蛋时面粉用量就会相应少一些)。
不粘平底锅加入适量食用油烧温热，然后用筷子夹一小团菜丝放入锅里，菜丝中间扒开一个小窝，然后打入一个鸡蛋，开中小火煎(根据锅的厚薄受热快慢及时注意火候调节，火力过大容易煎糊)，定型后可以晃动一下锅，使锅里油分布更均匀，也可以盖上锅盖，这样鸡蛋凝固更快(菜丝注意摊的薄一点更容易煎熟)。
注：也可以摊成满锅底的大菜饼，煎大饼时鸡蛋就需要多打入一个，面粉搅拌后需要静止15分钟后再煎就不容易烂，做大菜饼的话就不用一个一个打鸡蛋了，会省事一点，煎大煎小饼随自己喜好来(注意也要摊薄一点，一面凝固煎黄再翻面煎)。
一面煎黄翻过来煎另一面，如果锅里油少，可以在菜饼缝隙里再倒入适量油，更好煎也更好吃。全程大概4分钟左右(翻面后可以在中间的鸡蛋上撒上一点椒盐，鸡蛋就更有味道了)。
出锅后可以搭配辣椒酱一起食用以增加风味更好！这次没加生抽颜色更好看，只是味道淡了一点，就顺便煎了两片午餐肉搭配一起更好吃！
配上一碗热乎乎的小米粥作为早餐，营养美味！
菜丝用完最后碗里控出的菜汁，又加了几克面粉摊了一个大煎饼，刚刚好！
取两片原味吐司，切掉四周 *** 的`边边，切出正方形。
拿出煎锅，煎一个尽量圆的双面煎蛋。开始准备三明治了，最下面放一层面包片，放上煎蛋，挤上一些蛋黄沙拉酱。
依次放上生菜、芝士片、火腿片，蛋黄酱根据自己喜好控制多少，各种食材顺序也可以随意，最后盖上切好的另一片吐司面包片，是一个大大的正方形噢。火腿片也可以用煎培根代替，同样好吃。
接下来就该切了，沿对角线切开，切开的大三角再从中间切一下就成了小三角。看吧，里面有荤有素有主食，既营养又健康，关键是好吃啊。
再说切下来的面包边边，绝对也是好东西，做三明治时间就可以放进烤箱，烤的焦黄焦黄的。
可以直接吃，也可以蘸蛋黄酱吃，你随意。嘻嘻。
可以煎一个圆形牛排两边放上生菜做牛肉汉堡
先准备一把虾干儿，加温水泡10分钟，再准备150克的红薯粉条，加一勺盐后再加开水，想要更快地泡软，可以盖上保鲜膜，这样泡起来更快一些；
泡粉的时间我们来准备配菜，青椒一个，去籽后切成条；
再准备1根胡萝卜，去皮后先切片，再切丝；
切好后再来1个土豆，同样的去皮切片、切丝，切完后加到水中泡着，避免氧化发黑
接着再来一把小葱，切成葱花后先装起来；
这时候的虾干也泡好了，沥干水分后倒砧板上切碎；
接着碗中打入3个鸡蛋，加一勺盐后搅散备用；
这时候的红薯粉条也泡好了，用手指轻轻一一掐就断了，这样后面我们也不用煮了，更简单省事，捞出来沥干水分后再倒回大碗里
记着把蛋液淋上来，翻拌均匀后装到一个大一点的容器里面来；
接着把土豆丝胡萝卜丝倒出来控干水分，然后直接加到粉条里面，再把虾干、青椒、葱花都加进来；
接着就可以开始调味儿了，盐、胡椒粉、鸡精、十三香，搅拌均匀后再倒入面粉，少量多次的添加，加到能搅拌成面糊状就可以了；
接着起锅热油，用筷子把面糊夹进来后摊成一个个小饼，全程小火慢煎
煎到一面金黄后翻煎另一面，直到两面都煎的金黄焦脆后就可以了；
这个饼比较小，很容易熟，五分钟不到就能出锅，随手一煎就是一顿营养丰盛的早餐，色香味俱全，口感也非常丰富
四、营养早餐食谱简单快速做法大全
1、用料主料土司两片鸡蛋两个培根一片
2、辅料油适量盐适量黑芝麻适量芝士一片蔬菜适量番茄酱适量
3、鸡蛋打散，加入适量盐调味，培根煎熟准备好，鸡蛋液倒入加热的油锅中，迅速将土司片放进蛋液中，两面都沾上蛋液，翻面，两面都煎熟后将两边的蛋饼翻过来，放上培根片、芝士片、蔬菜丝，挤上番茄酱，折起来即可。
4、食材：主料手抓饼皮2张牛肉100克鸡蛋一个蒜末适量山 *** 200克
5、辅料黑胡椒粉3克蚝油一勺盐适量油适量淀粉2勺
6、在牛肉泥中加入山 *** 段，一半蛋液（留一半备用）、蒜末5g、黑胡椒粉3g、蚝油1勺、盐适量、食用油少许、淀粉2勺。用搅拌机打成糊糊，静置一旁备用。
7、手抓饼饼皮2张，室温略微回软后，叠在一起，上面覆盖保鲜膜，用擀面杖稍微擀大一些。把拌好的牛肉馅铺在饼皮上，外圈留2-3厘米空白不要铺上，防止爆馅。
8、从一端慢慢将饼皮卷起。将收口两端捏合封口，表面刷上另一半蛋液。放入预热好的烤箱中，220℃烤15-20分钟即可。切成小段摆拍。
9、用料主料糯米粉200克玉米粉40克凉开水 *** 克猪油30克糖10克
10、辅料猪肉适量葱姜蒜适量小米椒两个葱花适量香菜适量生抽两勺
11、将玉米淀粉、糯米粉和凉开水都倒入碗中，搅拌均匀至完全融化无干粉颗粒。
12、将拌好的糊糊倒入锅中，一边加热，一边不停地搅拌。直到搅拌成这样的黏稠、透明状。倒入准备好的猪油和糖搅拌均匀，关火。
13、将拌好的糊糊装入碗中，用筷子夹起一撮糊糊。再将两只筷子分开，糊糊就被拉成薄薄的面片了。
14、将面片放入开水锅中，煮熟后立刻捞出来，放入凉水中投凉备用。油锅烧热，倒入姜蒜末炒香，加入小米椒炒出辣味，将肉末倒入锅中，炒至变色。加入生抽，再淋入半碗水，烧开。将沥干水的面片倒入锅中，煮至再次开锅。加盐调味，撒入香菜段拌匀即可出锅。
15、用料主料糯米粉100克榨菜虾皮适量猪肉
16、辅料油适量盐适量生抽适量小红尖椒两个葱花适量
17、糯米粉加入水，揉成团后搓成小丸子。榨菜切丝用水泡泡，去掉咸味，虾皮洗干净备用。
18、烧开一锅水，将丸子煮熟后捞出沥干水。猪肉打成泥，加入一个鸡蛋调成糊状，倒入锅中炒至变色。将准备好的丸子倒入锅中，烧至微微收汁。淋入少许生抽增香。将榨菜碎倒入锅中，一起翻炒，将里面的水分微微炒干。加入适量水，烧开。加盐调味，撒入小红尖椒段和葱花，拌匀就可以出锅了。Q弹的丸子搭配爽脆的榨菜碎，再配上椒香的肉末，这味道，真的是超赞呀！
OK，关于营养早餐简单做法大全和简易营养早餐的做法大全的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
