大家好，今天来为大家解答去湿养胃健脾的食物这个问题的一些问题点，包括可以帮助女 *** 健脾养胃也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
一、吃什么健脾祛湿
玉米 *** 味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，更好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢 *** 肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
生薏米 *** 味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于 *** 短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
赤小豆 *** 味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖 *** 水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，对于一些脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症很有成效。
具有利水、利湿、解暑、减肥的功效，我们在春天可以用冬瓜煲汤喝(勿去皮)。除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉 *** ，女 *** 生理期不要吃，引起 *** 。
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体内的湿气到底有没有，可以看这些方面：
若 *** 不成形的同时还伴有便秘，说明体内的湿气已经很重很重了。一般来说上厕所 *** 结束之后两三张手纸就差不多够了，但是如果很反常，用了很多手纸都擦不干净的话，可能体内湿气就很严重了。
一般来说正常人的睡眠在时间足够的情况下，起来之后都能保持精神，但是如果你早上起来后困倦、头昏、四肢沉重、不愿起床，甚至觉得头上有东西裹着、包着，让人打不起精神，完全不想动弹，也是体内有湿气的一大表现。
舌苔是我们身体状况的晴雨表，健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。若舌苔黄中带腻，则是体内有湿的表现，黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越严重。
除了那些外在的因素之外，看到食物完全没有食欲，吃完东西总是习惯 *** 胃胀等等，可能就是因为湿气重，影响了胃功能。
参考资料：/health.people *** *** /n/2015/0630/c14739-27232690.html"target="_blank">哪些食物可以祛湿：推荐6种祛湿食品-人民网
二、推荐哪些去湿气食物***可以帮助女 *** 健脾养胃
1、对我们来说，每个季节是我们新陈代谢最旺盛的时候。中医认为，阳气泄于 *** 之外，阴气泄于 *** 之内，这样 *** 的气血就会相应旺盛， *** 就会更加健康。不仅适合女 *** "不老米"，还是老年人的"长寿米"。此外，中医认为高登极乐籽是一种活血补脾的中 *** 材。
2、总而言之，胃寒、肾虚各种小问题都要找，今天刘医生就给大家分享一味 *** ，家家户户都有，常吃它可以益肾、健脾，还能祛湿。湿气是要通过脾胃的运化来代谢的，但大多数人不了解这一点，只知道发汗、排水，其实这并不是祛湿。要想祛除湿气，首先要调理脾胃。调理脾胃--当然是小米粥了!小米最滋补，能振奋脾胃，清热解渴，帮助睡眠，而小米最适合做粥，淀粉经过胶质化，软滑，很容易消化，特别适合妇女、老人和小孩。至于要多浓，就看你想要多浓了。只要在碗里加入 *** 或猪绒即可。
3、青果营养丰富，具有清热解毒、清心火、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、烦渴，青果的果肉营养丰富，含钙较多，对儿童的骨骼发育有益。含维生素C及钙、磷、铁等矿物质，维生素C是苹果的10倍，桃的5倍。含钙量也很高，因此青果可以美容护肤，排毒瘦身，补充能量。枇杷中有着丰富的果糖、葡萄糖以及胡萝卜素，众所周知，枇杷有着清肺胃热、润肺止咳的功效，对于气郁患者有着不错的功效，但其实枇杷对于脾虚造成的湿气也有着不错的效果，常吃枇杷能够帮助人们清热祛湿、健脾养胃，是健康是养生的好食物。
三、养胃祛湿的食物有哪些
1、先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。
2、薏米，在中 *** 里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
3、也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为 *** 吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味 *** 正好能起到一个养血、祛湿的作用。
4、取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢 *** 肝炎也有一定的疗效。
5、冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和 *** 必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，更佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
6、黄芪15克， *** 参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、 *** 参并放入砂锅内，加水煎汁。 *** 汁熬好后，去除 *** 渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进 *** 汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黄芪、 *** 参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
四、能健脾利湿的食谱 去湿气健脾胃
1、如何去调理体质?下面的这些具有健脾胃去湿气的调理 *** 一定要收藏起来，可以对肠胃有保护的作用，而且也可以有去除体内湿气排毒的功效，下面的这些具有健脾利湿的食疗 *** 可以试试，对身体健康有好处，大家可以试试。
2、冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。鸭肉可以健脾胃，对于滋补肝脏有好处，还可以有去湿气的功效，同时也可以提高体质，日常生活中可以经常吃。
3、山 *** 50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量。先将山 *** 、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘粉加适量水和成浆，放入山 *** 、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。山 *** 可以养胃，同时对于促进食欲有好处，而且扁豆可以去湿气，相互搭配的话是不错的养生保健的食谱。
4、山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用，具有清热解毒清心的功效，同时也可以有很好的去除湿气的功效。
5、能健脾利湿的食谱，上面推荐了一些食疗的 *** ，通过食物来调理体质是不错的选择，而且也可以增强 *** 的免疫力，日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱，是不错的选择，可以有清热解毒去湿气的功效，可以经常吃，是不错的选择。
关于去湿养胃健脾的食物，可以帮助女 *** 健脾养胃的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
