1. 肥胖症营养过剩是肥胖症的主要原因之一。摄入过多的热量，使得身体无法完全消耗，多余的能量被存储为脂肪，导致肥胖。
2. 心血管疾病营养过剩会导致血液中的胆固醇和三酰 *** 水平升高，增加心血管疾病的风险。
3. 糖尿病摄入过多的糖分会导致胰岛素分泌过度，长期下去会导致胰腺疲劳，增加患糖尿病的风险。
4. 骨质疏松营养过剩会导致体内钙质代谢紊乱，影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。
1. 合理膳食营养过剩的主要原因是饮食不合理，建议合理搭配膳食，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，减少高脂、高糖、高盐的食物摄入。
2. 控制饮食量合理控制饮食量，避免暴饮暴食，尤其是夜宵，以免造成能量过剩。
3. 坚持运动适当的运动可以促进身体代谢，加速脂肪燃烧，防止肥胖症和其他相关疾病的发生。
4. 健 *** 活方式保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒等 *** 习惯，保证充足的睡眠，有助于身体健康。
营养过剩对 *** 健康造成的危害不容忽视，预防营养过剩需要从合理膳食、控制饮食量、坚持运动以及健 *** 活方式入手。只有做好预防工作，才能保证身体健康，远离疾病的侵袭。
营养过剩是指摄入的能量和营养素超过身体所需，导致身体储存过多的脂肪和其他营养物质。虽然许多人认为营养过剩只是一种美食享受，但实际上，它会对我们的身体健康造成很多危害。本文将探讨。
1.导致肥胖营养过剩是导致肥胖的主要原因之一。当身体摄入的能量超过消耗时，多余的能量将被储存为脂肪，从而导致肥胖。
2.增加患疾病的风险营养过剩也会增加患疾病的风险，如心脏病、高血压、糖尿病、脂肪肝等。
3.影响身体功能长期的营养过剩会影响身体的各项功能，如影响免疫 *** 的正常运作，导致免疫力下降。
1.控制饮食合理控制饮食，避免过量摄入能量和营养素。建议多食用蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入。
2.适量运动适量的运动可以增加身体的能耗，消耗多余的能量，从而减少脂肪的积累。
3.保持良好的生活习惯保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜等，可以促进身体的新陈代谢，有助于控制体重和预防营养过剩。
营养过剩虽然看起来只是一种美食享受，但实际上对我们的身体健康造成了很多危害。因此，我们应该合理控制饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，预防营养过剩的发生，保护我们的身体健康。
