一、保持良好的生活习惯
良好的生活习惯是保持身心健康的基础。首先，保持充足的睡眠对身体和精神健康都非常重要。其次，合理的饮食习惯也是保持身心健康的重要因素。人们应该注意营养均衡，尽量避免过多的热量和油腻食物。此外，适量的运动也是非常重要的，可以帮助人们缓解压力，保持身体健康。
二、学会放松自己
在面对各种压力时，人们应该学会放松自己。适当的休息和放松可以帮助人们恢复体力和精神，缓解压力。例如，可以听音乐、看 *** 、散步等，每天保持一定的休息时间，让自己得到充分的放松。
三、寻求帮助
在面对过度压力和身心不适时，人们应该及时寻求帮助。可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。专业的心理咨询师可以帮助人们缓解压力，调整心态，重塑自我价值观。
四、建立积极的人际关系
良好的人际关系是保持身心健康的重要因素。人们应该尽量与积极向上的人交往，建立良好的人际关系。这样可以帮助人们缓解压力，增强自信，提高生活质量。
总之，自护其短是保持身心健康的重要 *** 。通过保持良好的生活习惯、学会放松自己、寻求帮助和建立积极的人际关系等 *** ，可以帮助人们缓解压力，保持身心健康。
自护其短是指通过一些有效的 *** 来保持身心健康，避免过度压力的影响。在现代社会，人们面临的竞争压力越来越大，身心健康问题也越来越严重。因此，如何自护其短，保持身心健康，已成为当今社会人们关注的重要问题。
如何自护其短？
1.保持充足的睡眠
睡眠是 *** 恢复体力和精神的重要手段。长期睡眠不足会导致身体机能下降，容易引起各种疾病。因此，保持充足的睡眠对于身心健康非常重要。
2.合理饮食
合理饮食可以提供身体所需的营养，保持身体健康。同时，适量的饮食可以缓解压力，减轻身体疲劳。
3.适当运动
适当的运动可以增强身体机能，提高身体免疫力，同时也可以缓解压力，让身体得到放松。
4.保持良好的心态
保持良好的心态可以让人们更加乐观，积极面对生活中的各种问题。同时，良好的心态也可以缓解压力，让人们更加轻松自在。
以上几点是保持身心健康的一些有效 *** ，希望大家能够认真对待自己的身心健康问题，保持良好的生活习惯，自护其短，迎接更加美好的明天。
