老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于黄瓜的营养价值及功效与作用和黄瓜有哪些营养价值的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享黄瓜的营养价值及功效与作用以及黄瓜有哪些营养价值的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、黄瓜有哪些营养价值
黄瓜有哪些营养价值，在我们日常的餐桌上会吃到各种各样的食物，每一种食物都具有它的营养价值，黄瓜是我们经常能吃到的一种瓜类，一起来看看我收集的关于黄瓜有哪些营养价值的文章。
1、黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。
2、黄瓜的热量(以100克可食部分计)仅是15大卡(62千焦)，黄瓜中还含有多种营养物质，含水量达98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。黄瓜是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携 *** ，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。
3、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等 *** 必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃 *** 和加快 *** 、降低胆固醇有一定的作用。
4、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
1、抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高 *** 免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢 *** 肝炎和迁延 *** 肝炎，对原发 *** 肝癌患者有延长生存期作用。
2、抗衰老：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活 *** ，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3、防酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精 *** 肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4、降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5、减肥强体：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进 *** 肠道内 *** 物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6、健脑安神：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经 *** 功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
黄瓜中含有丰富的维生素，可以抗衰老。
黄瓜中含有黄瓜酶，可以营养肌肤。
黄瓜可以生津止渴，去热解毒，补充 *** 水分。
黄瓜含有大量的水分，能够去热解毒、生津止渴。
黄瓜中含有大量的硫胺素、核黄素。
黄瓜中含有丙醇二酸，可以减肥。
黄瓜中含有大量的氨基酸可以防止 *** 的酒精中毒。
黄瓜中含有纤维素可以改善 *** 的`便秘。
黄瓜营养丰富，不仅是美食对身体还有防病治病的作用。大家可以适量的吃黄瓜。
1、富含有丰富的维生素C，通过吃黄瓜而补充丰富的维生素C，对于提高机体免疫力方面的功效非常明显。
2、从中医食疗的角度上来讲，黄瓜 *** 味甘、凉，有很好的清热解毒的功效，所以对于热病口渴、水肿、尿少的人，适当食用黄瓜有很好的清热解毒的功效。
3、能够通利 *** 、利水消肿，对于水肿、尿少、四肢浮肿、腹水的人，适当食用黄瓜有很好的通利 *** 、消肿的功效。
二、黄瓜的功效与作用和营养价值
黄瓜，(学名Cucumis sativus Linn，英文名Cucumber)，葫芦科黄瓜属植物。也称胡瓜、青瓜。果实颜色呈油绿或翠绿，表面有柔软的小刺。中国各地普遍栽培，现广泛种植于温带和热带地区。黄瓜喜温暖，不耐寒冷，为主要的温室产品之一。黄瓜是西汉时期张骞出使西域带回中原的，称为胡瓜。五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳"胡"字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为"黄瓜"。
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。
据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活 *** ，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
中毒黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精 *** 肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进 *** 肠道内 *** 物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经 *** 功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
提示：以上内容来自本站整理加原创，今天重点为大家推荐的本文话题是：黄花菜，下面我们来继续深入介绍。
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高 *** 免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢 *** 肝炎和迁延 *** 肝炎，对原发 *** 肝癌患者有延长生存期作用。
黄瓜含有相当多的钾盐，有加速新陈代谢、 *** 体内多余盐分的作用。幼儿常食能促进肌肉组织的生长发育， *** 常吃对保持肌肉弹 *** 和防止血管硬化有一定的作用。黄瓜中的细微纤维素还能够促进胃肠 *** ，加速体内 *** *** 的 *** ，并能降低血中胆固醇。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，它能抑制体内糖类物质转变为脂肪，故常食黄瓜有减肥健美的功效。
1、不宜生食不洁黄瓜：如果要生食不洁黄瓜的话，上面会有很多残余的 *** 及其化学 *** 物，会进入 *** 中，对 *** 的健康会产生一定的危害，所以当你要生食黄瓜的时候，一定要清洗干净，更好用盐水浸泡，有利于消除黄瓜上面的 *** 。
2、不宜加碱或高热煮后食用：黄瓜当中含有丰富的维生素C，如果在烹饪的时候加碱或者经过高热煮后食用，其中的维生素C已经完全被 *** ，黄瓜当中的维生素C营养成分消失殆尽，对 *** 起不到任何的功效，并且其口感也会变差。
3、不宜弃汁制馅食用：黄瓜当中的营养成分基本上都是存在于黄瓜汁当中，如果你要做馅的话，可以将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用，这样不仅不会 *** 其中的营养成分，而且黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用呢。
4、不宜多食偏食：很多减肥瘦身的美眉们总是喜欢把黄瓜当水果生吃，其实这是不对的，据专家建议黄瓜不宜食用过多，这是因为单吃黄瓜并不能提供机体较为充分的营养成分，如果长期食用黄瓜，则会导致机体营养 *** ，容易引起贫血等病症，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
5、不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食：这是因为黄瓜当中含有一种维生素C分解酶，会 *** 其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶 *** 的程度就越严重。而菠菜、西红柿等有机蔬菜当中的维生素C含量是非常丰富的，如果同时食用将会 *** 维生素C的结构，也会使维生素C对 *** 的保健功效丧失。
6、黄瓜生吃，不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌黄瓜。此外，黄瓜不宜与花生同食。
黄瓜500克，精盐、白糖、白醋各适量。先将黄瓜去
籽洗净，切成薄片，精盐腌渍30分钟；用冷开水洗去黄瓜的部分咸味，水控干后，加精盐、糖、醋腌1小时即成。此菜肴酸甜可口，具有清热开胃，生津止渴的功效，适用于烦渴，口腻，脘痞等病症，暑天食之尤佳。
黄瓜150克，紫菜15克，海米适量。先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净；锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，调匀即成。此汤具有清热益肾之功，适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之。
嫩黄瓜5条，山植30克，白糖50克。先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状；山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升；黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。
三、黄瓜的功效与作用及营养价值是什么
黄瓜是生活中最常见的蔬菜之一了，那么吃黄瓜可以起到什么功效与作用呢?黄瓜中含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
黄瓜中含有黄瓜酶，这种物质能够非常有效的促进 *** 的新陈代谢，起到非常好的抗衰老的功效，同时黄瓜中还含有维生素E，这种物质也能很好的起到抗衰老的作用。
黄瓜中含有丰富的氨基酸，其中丙氨酸和精氨酸对肝脏有着很好的保护作用，能够对酒精 *** 肝硬化起到很好的辅助治疗的作用，同时还能够防止酒精中毒。
黄瓜最常见的功效就是减肥，黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质可以抑制糖类转化成脂肪，同时黄瓜中还含有膳食纤维，这些膳食纤维能够降低血液中的胆固醇，起到非常好的减肥功效。
关于黄瓜的营养价值及功效与作用和黄瓜有哪些营养价值的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
