大家好，荔枝热量是多少大卡相信很多的网友都不是很明白，包括荔枝的热量是多少大卡也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于荔枝热量是多少大卡和荔枝的热量是多少大卡的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、荔枝的热量大概有多少
荔枝的热量(以100克可食部分计)是70大卡(2 *** 千焦)，在水果当中不算高。
1、荔枝的热量不高，除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。
2、荔枝的热量虽不高，但不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用鲜荔枝，会导致 *** 血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现 *** 和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。
二、荔枝的热量是多少大卡
荔枝是一种低热量的水果，每100克大约含有70大卡的热量。一个平均重约5克的荔枝，其热量大约在3.5大卡左右。因此，荔枝本身的热量较低。
荔枝属于无患子科，学名为Lychee，是一种常绿乔木，可生长至约10米高。其果皮表面有鳞斑状的突起，颜色鲜红或紫红。成熟的荔枝呈鲜红色，其 *** 被肉质假种皮所包裹。荔枝的花期在春季，果期则在夏季。果肉在成熟时呈半透明凝脂状，味道香甜可口，但存储时间较短。
三、600大卡等于多少食物
以下为每种日常食物所含有的热量：
咖喱饭 *** 0大卡什锦炒饭 781-800大卡什锦比萨100克 210-300大卡阳春面 3 *** 大卡牛肉面 540大卡什锦炒面 860大卡意大利面1份470克约500- 700大卡榨菜肉丝面一碗 400卡炸酱面一碗 385大卡焗海鲜 357大卡火腿饭 690大卡烤白菜 149大卡炸肉片 302大卡牛肉蔬菜汤 362大卡热狗堡 263大卡什锦蛋包 227大卡海鲜汤 1 *** 大卡排骨饭面1碗 480大卡 *** 面 560大卡肉丝面1碗 440大卡方便面 100g 470大卡
白饭 1碗(140g) 210大卡白馒头（1个） 280大卡煎饼100克 333大卡馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡花卷100克 2 *** 卡小笼包（小的5个） 200大卡肉包子（1个） *** 大卡水饺（10个） 420大卡菜包 1个 200大卡咖哩饺一个 245大卡猪肉水饺一个 40大卡蛋饼一份 255大卡豆沙包一个 215大卡鲜肉包一个 225-280大卡*烧包一个 160大卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子 1个 260大卡春卷100克 463大卡烧饼100克 326大卡油条 1条 230大卡花生豆花一碗 180大卡三鲜豆皮100克 240大卡烧麦100克 238大卡汤包100克 238大卡烙饼100克 225大卡白水羊头100克 193大卡艾窝窝100克 190大卡爱窝窝100克 190大卡白吐司（1片） 130大卡米粉汤 1碗 185大卡粉丝 100克 335大卡粉皮100克 *** 大卡凉粉100克 37大卡粉条100克 336大卡肉羹米粉一碗 350大卡米粉汤一碗 185大卡炒米粉一碗 275大卡广东粥 400大卡皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡鱼肉饭团1个 205大卡凉粉(带调料)100克 50大卡腐竹皮100克 4 *** 大卡腐竹100克 4 *** 大卡豆腐皮100克 409大卡桂林腐乳100克 204大卡豆腐丝100克 201大卡薰干100克 153大卡酱豆腐100克 151大卡香干100克 147大卡豆腐干100克 140大卡上海南乳100克 138大卡菜干200克 136大卡腐乳(白)100克 133大卡臭豆腐100克 130大卡北豆腐100克 98大卡酸豆乳100克 67大卡南豆腐100克 57大卡白薯干100克 612大卡土豆粉100克 337大卡地瓜粉100克 336大卡大麦100克 307大卡白薯(白心)100克 *** 大卡白薯(红心)90克 99大卡豆腐脑(带卤)100克 47大卡豆汁(生)100克 10大卡绿豆凸一个 320大卡红豆馅 100克 274大卡炒肝100克 96大卡油茶100克 94大卡茶汤100克 *** 大卡小豆粥100克 61大卡黑轮一串 90大卡猪血糕一串 130kcal鱼板一串 60kcal玉米棒一串 100kcal油豆腐一块 80kcal贡丸串一串 100kcal香菇丸一串 90kcal蛋丸一串 90kcal多拿滋一串 70kcal鸡香卷一串 70kcal龙虾棒一串 95kcal五味丸一串 80kcal豆鼓：100克 244大卡
鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）油煎的相 *** 煮和荷包蛋就增加很多卡。鸭蛋（大，65克） 114大卡（大，85克）. 180大卡脂肪13克胆固醇565毫克咸鸭蛋 88克 190大卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7鹌鹑蛋（10克） 16大卡火鸡蛋（80克）135大卡松花蛋(鸡)83克 178大卡松花蛋(鸭)90克 171大卡煎蛋1个 136大卡瘦火腿2片(60克) 70大卡白切鸡1块(100克) 200大卡烧鸭3两(120克) 1份 356大卡煎˙猪肉(140克) 440大卡火腿 100克 320大卡香肠 100克 508大卡蜡肠2条˙煎 310大卡羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g蛋白质羊肉后退 100克 102大卡15.5g蛋白质羊肚：100克 87大卡 12.2 g羊舌100克 225大卡羊肉串(炸)100克 2 *** 卡羊肉(熟)100克 215大卡羊肉胸：100克 215大卡羊血：100克 57大卡 6.8g胆固醇 *** 毫克脂肪 0.2g羊肝：134克 17.9 g猪血 100克 55大卡猪口条： 100克 233大卡猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质猪蹄(熟) 43克 260大卡猪肉(肥)100克 816大卡猪肉(血脖)90克 576大卡猪肉(肋条肉)96克568大卡猪肉(软五花)85克 349大卡猪肉(硬五花)79克 339大卡猪肉(前蹄膀)67克338大卡牛肉：100克 106大卡 10.2g牛肚100克 72大卡牛肉松100克 445大卡牛肉干100克 550大卡鸡珍：100克 1 *** 卡 19.2g扒鸡66克 215大卡烤鸡73克240卡鸡肝 100克 121大卡 16.7g鸡心100克 172大卡沙鸡41克 147大卡鸡腿69克 181大卡鸡血100克 49大卡鸡翅膀： 69克 194大卡 17.4 g鸡翅膀一只（200g） 422大卡鸡心：172大卡 15.9 g鳕鱼 100克 88大卡石斑鱼 57克 320大卡蛋白质19.5g对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质
每100克水果所含的热量番茄 *** 卡西瓜 20大卡/57 7.9mg柠檬 31大卡香瓜 35大卡草莓 35大卡杏子 40大卡 7.8mg桃 37大卡 48/58 12.8mg糖哈密瓜四分之一个 48大卡无花果二个 43大卡玉米一根 105大卡梨 38大卡 32/橄榄80克 49大卡红 *** 苹果85克 45大卡橘子 42大卡苹果 44大卡 1个个(中)约55葡萄 54大卡提子10粒(大)约120猕猴桃 54大卡 86克 56大卡 VC62毫克 M 12钙27毫克荔枝 57大卡 8粒(中)约 85香蕉 84大卡橙1个(中) 50大卡芒果1个(中) 100大卡新鲜菠萝1片(120克) 50大卡
红糖 100克 3 *** 大卡 *** 100克 397大卡爆米花 100g 459大卡虾味仙（大，1包） 432大卡虾味先一包 102公克 460大卡烤玉米条（1包） 524大卡巧克力1块100克约 550大卡左右巧克力甜甜圈 281大卡爆米花 100克 459薯片 100克 555品客薯片绿色大罐 1072大卡品客薯片银色大罐 840大卡品客薯片银色小罐 270大卡品客薯片绿、红、橘色小罐 340洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11大卡洋芋片 130公(未完待续铜锣烧（一个50g）约140大卡麻薯（一个50g）约120大卡绵花糖 35公克 140大卡牛奶太妃糖 100克 366大卡芝麻花生糖约3块 160大卡巧克力约2个30克 150大卡水果软糖约4块 150大卡花生糖约2块 150大卡果汁糖约6块 150大卡
各种 *** 激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦果汁冰捧 1支 80大卡香草蛋筒：小号：230大卡 7克脂肪中号： 350大卡 10克脂肪大号：410大卡 12克脂肪巧克力蛋筒：240大卡 8克脂肪中号： 360大卡 11克脂肪冰泡沫红茶(冷饮) 60大卡冰点(冷饮) 60大卡冰珍珠奶茶(冷饮) 160大卡水果果冻(冷饮) 260大卡 2个260克统一布丁(冷饮) 380大卡 2个200克高纤椰果(冷饮) 100大卡 2个200克统一鲜奶酪(冷饮) 185大卡 120克咖啡冻(冷饮含奶精) 120大卡 130克统一多多(冷饮) 180大卡 180克养乐多(冷饮) 100大卡 100克统一调味果汁牛乳(冷饮) 130大卡 235c.c.香豆奶(冷饮) 150大卡 *** cc草莓优酪乳(冷饮) 180大卡 230克原味优酪乳(冷饮) 180大卡 230克乳果(冷饮) 65大卡100克可果美蕃茄汁(冷饮) 60大卡一罐300cc绿力柳橙汁(冷饮) 510大卡一罐900cc绿力芭乐汁(冷饮) 510大卡一罐900cc藘笋汁(冷饮) 90大卡 *** 克莎莎亚(冷饮) 200大卡 320克酸梅汤(冷饮) 190大卡 375cc冬瓜茶(冷饮) 100大卡 *** cc雪露(冷饮) 350大卡 350克芬达葡萄汽水(冷饮) 190大卡 355cc香吉士苹果汽水(冷饮) 185大卡 350cc健怡可口可乐(冷饮) 4大卡 355cc雪碧汽水(冷饮) 135大卡 355cc奥利多(冷饮) 90大卡 150cc高纤椰果(冷饮) 80大卡 170克古道金桔柠檬(冷饮) 200大卡 340ml冰镇红茶(冷饮) 120大卡 375cc伯朗咖啡(冷饮) 100大卡 *** 克古道贵爵奶茶(冷饮) 150大卡 340ml水果凉酒5%(淡酒) 200大卡 355cc薄荷茶(冷饮) 60大卡一杯石榴红茶(冷饮) 60大卡一杯珍珠奶茶(冷饮) 160大卡一杯桔子茶(冰)(冷饮) 90大卡一杯椰子汁(冷饮) 180大卡 410克冰淇淋饼乾(冰点) 180大卡75克玉米冰淇淋冰棒 155大卡一个果汁冰棒(冰点) 240大卡三支 *** (冰点) 220大卡一个芋头麻淇冰(冰点) 170大卡 80克/个冰淇淋(冰点) 200大卡100克甜筒(冰点) 290大卡一个圣代冰淇淋(冰点) *** 大卡一个芋头牛奶冰棒(冰点) 200大卡一个巧克力雪糕(冰点) 280大卡一个百吉布丁雪糕(冰点) 200大卡一个香草冰淇淋(冰点) 180大卡 75克芋头蕃薯冰(冰点) 140大卡 85克 *** 果脆冰棒(冰点) 120大卡 90克西瓜棒(冰点) 140大卡一支牛奶花生(冷饮) 600大卡 340克红豆粉粿(冷饮) 300大卡260克珍珠圆(冷饮) 240大卡260克花生仁汤(热品) 560-580大卡320克八宝粥(热品) 440大卡 380克地瓜芋丸甜汤(热品) 220大卡一杯烧仙草(热品) 230大卡一杯绿豆汤(热品) 220大卡350克热可可(热品) 180大卡375ml芝麻奶茶(热品) 345大卡一壶绿豆粉圆(热品) 220大卡一碗红豆汤圆(热品) 255大卡一碗开胃酒(酒类) 65大卡一杯红粉佳人(酒类) 105大卡一杯 Golden ARMS wisky 1150大卡500cc蔘茸酒（酒类） 575大卡 300ml保力达-B(酒类) 705大卡一瓶 *** 啤酒(罐)(酒类) 120大卡355cc *** 啤酒(瓶)(酒类) 200大卡0.6L黑啤酒(酒类) 160大卡 360cc白葡萄酒(酒类) 450大卡0.6L重量级脆皮巧克力+雪糕 *** -350大卡中量级脆皮巧克力 170-200大卡全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200大卡牛奶+豆类冰棒 160-190大卡牛奶+淀粉类冰棒 160-190大卡轻量级果汁+水果粒 90-140大卡炼乳冰棒 90-120大卡西式中式面包、甜点的热量苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪 Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220大卡 6克脂肪胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪 Bran Muffins 5oz(140克) 405大卡 21克脂肪 Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪 Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400大卡 214克脂肪 Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100大卡 328克脂肪巧克力蛋糕 1片 320大卡起士面包 1个 4(未完待续)(续上) 20大卡红豆面包 280大卡面包(黄油)100克 330大卡面包(法式牛角)100克 375大卡面包(椰圈):100克 320大卡面包(果料)100克 278大卡面包(咸)100克 274大卡面包(麦胚)100克 246大卡面包( *** )100克 3 *** 卡肉松面包一个 100公克 360大卡苹果面包一包 96公克 280大卡传统蛋塔一个 95公克 255大卡苹果派一个 270大卡热狗 240-300大卡 15克脂肪 cheese蛋糕（1块） 224大卡水果蛋糕（1块） 297大卡桃酥：100克 481大卡脂肪22G鸡腿酥：100克 436大卡脂肪13.4g京式黄酥100克 490大卡核桃薄脆100克 481大卡凤尾酥100克 511大卡起酥100克 499大卡黑麻香酥100克 436大卡福来酥100克 465大卡黑洋酥100克 4 *** 卡蛋黄酥100克 386大卡蛋麻脆100克 452大卡香油炒面100克 407大卡酥皮糕点100克 426大卡开口笑100克 512大卡硬皮糕点100克 470大卡鹅油卷100克 461大卡混糖糕点100克 453大卡麻香糕100克 401大卡麻烘糕100克 397大卡绿豆糕100克 350大卡开花豆100克 446大卡 *** 饼一个 60公克 *** 大卡京八件100克 435大卡状元饼100克435大卡麻花：100克 524大卡 31.5g脂肪月饼(枣泥)：100克 424大卡脂肪15.7g月饼(豆沙)：100克 405大卡 14.6g脂肪月饼(五仁)100克 416大卡月饼(奶油果馅)100克 441大卡月饼(奶油松仁)100克 438大卡月饼(百寿宴点)100克 426大卡月饼(豆沙)：100克 405大卡 14.6g脂肪焦圈100 544大卡松饼（1片） 206大卡年糕100克 154大卡江米条：100克 439大卡 11.7g脂肪驴打滚100克 194大卡碗糕100克332大卡豌豆黄100克 134大卡藕粉100克 371大卡美味香酥卷100克 368大卡蜜麻花100克 367大卡桂花藕粉100克 344大卡茯苓夹饼100克 332大卡蛋糕(蒸)100克 320大卡栗羊羹100克 300大卡果酱 1汤匙 18g 50大卡岛沙拉酱（1匙） 60大卡花生酱 1汤匙 16g 95大卡芝麻酱100克 586-620大卡番茄酱（1匙） 14大卡 100克433-500之间辣油豆瓣酱 100克 180大卡黄酱100克 140大卡甜面酱100克 136大卡辣酱(麻)100克 135大卡奶油（1匙） 97大卡豆瓣酱（1匙） 10大卡白醋（1匙） 93大卡白糖（1匙） 57大卡蜂蜜（1匙） 45大卡方糖（2颗） 27大卡黄油 100克 639-982大之间（98%脂肪）猪油 15ml 13g 115大卡人造奶油15ml 14g 100大卡橄榄油 15ml 14g 120大卡花生油 15ml 14g 120大卡大豆油 15ml 14g 120大卡葵花油 15ml 14g 120大卡水果酱 100克 400-880大卡含糖30%-60%
麦乳精：429/100大卡啤酒 1罐 150大卡可乐 1罐 145大卡蕃茄汁 1罐 45大卡苹果汁 1杯 120大卡葡萄原汁 1杯 395大卡柠檬原汁 1杯 60大卡柳橙原汁 1杯 110大卡菠萝原汁 1杯 140大卡汽水1罐 140-150大卡葡萄酒1杯(120ml) 95大卡绍兴酒 100毫升91.6大卡陈年绍酒 100毫升102.8大卡高梁酒 100毫升324.8大卡
汉堡Hamb *** ger： 260大卡 9克脂肪吉士汉堡Cheeseb *** ger： 320大卡 13克脂肪巨型MC汉堡Big Mac：560大卡 31克脂肪鱼柳汉堡：560大卡 28克脂肪麦香鱼fellet 343大卡 13克脂肪火腿蛋堡：314大卡麦香鸡： 519大卡 29克脂肪鸡块： Chicken McNuggets Mc Nuggets 4个 190大卡 11克脂肪 Mc Nuggets 6个 290大卡 17克脂肪 Mc Nuggets 9个 430大卡 26克脂肪薯条(小) 263大卡薯条(中) 479大卡薯条(大) 605大卡苹果派 260大卡 13克脂肪 4种冰旋风 Butterfinger McFl *** ry 620大卡 22克脂肪 M& M McFl *** ry 630大卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFl *** ry 630大卡 24克脂肪 Oreo McFl *** ry 570大卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone蛋卷冰激凌： *** 2卡 6克脂肪 3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360大卡 9克脂肪草莓圣代Strawberry Sundae： 290大卡 7g脂肪焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360大卡 10g脂肪巧克力圣代：312大卡沛果：296大卡 3克脂肪松饼：186大卡 3克脂肪蛋塔Egg McMuffin： 290大卡13克脂肪玉米浓汤：85/127大卡热巧克力： 138大卡黄油玉米一根：190大卡 3克脂肪
肯德基鸡腿堡 441大卡辣味鸡香堡： 396大卡 Hot and Spicy-Drumstick 140大卡 Hot and Spicy-Thigh 390大卡鸡块(6块)： 286大卡香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471大卡 33克脂肪辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing：180大卡 11克脂肪小腿 140大卡 9克脂肪整鸡腿Chicken Thigh-：390大卡 18克脂肪鸡胸 450大卡 27克脂肪苹果派: 260大卡薯条(小) 205大卡薯条(重量包) 563大卡奶昔 360大卡 9克脂肪橘子汁：80大卡雪碧或者可乐：儿童 110大卡小杯： 150大卡中杯：210大卡大杯：310大卡墨西哥鸡肉卷1个： 600大卡 34克脂肪咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550大卡，32克脂肪上 *** 块3个Colonels Crispy Strips： 340大卡 16克脂肪蛋塔Muffin： 290大卡 13克脂肪 6块鸡块+薯条(中)+可乐(中)玉米汤：114大卡 6p *** Nugget Meal+ French Fries(M)+ Cola(M)百士吉：260大卡 13克脂肪 KFC肉汁土豆泥：一份136克 160大卡 6G脂肪 Popcorn Chicken *** all 360大卡 23克脂肪 Large 620大卡 40克脂肪
必胜客铁板比萨超级至尊super supereme： 100克 238大卡 13克脂肪香荤只尊meat's love：100克 271大卡 16克脂肪田院风光veggie's love：100克 208大卡 9克脂肪乳酪大会cheese's love：100克 2 *** 大卡 13克脂肪香辣精选：100克 2 *** 大卡 13克脂肪
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1大卡番茄（100g） 19大卡蕃茄 1个 135g约25大卡
四、水果热量表从低到高是多少
椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。
红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
橙、樱桃、 *** 、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。
1、主食类。如米饭、稀饭、面条，假若用 80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋类。37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类。600克的任何蔬菜都等于80大卡。
4、海鲜类。100克左右就是80大卡的热量。
5、水果类。300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
五、荔枝多少卡路里
荔枝是一种美味且营养丰富的水果，每100克可食部分含有26大卡的热量。要消耗掉这些热量，需要散步约17.9分钟。卡路里和焦耳都是用来衡量热量的单位。
在营养计量和健身手册中，卡路里是一种常用的热量单位。而国际标准的能量单位是焦耳。这两种单位在不同的地区有不同的使用习惯：欧洲普遍使用焦耳作为食物热量的法定单位，而美国则采用卡路里。
尽管焦耳是中国的法定单位，但由于沿袭传统，卡路里在中国 *** 与 *** 地区仍然被广泛使用。无论是使用卡路里还是焦耳，了解食物的热量对于保持健康饮食和合理运动都至关重要。
六、喝荔枝饮料会胖吗 减肥能吃荔枝吗
1、1喝荔枝饮料会胖吗
吃多了容易胖。
2、一般来说，果汁饮料味道都很甜，其中的糖分含量也不低，因此热量较高，适当食用不会引起发胖，但若是一时喝多了，容易摄入过量糖分，在体内大量堆积，进而转化为脂肪，导致身体发胖，因此若是担心发胖，建议适量饮用荔枝饮料。
3、综上所述，减肥期间不宜多喝荔枝饮料，容易导致身体发胖，因此建议每次饮用量控制在150ml为宜，以免糖分摄入过过，囤积脂肪引起发胖，另外，对于其他水果饮料，同样需要适量饮用，以免影响减肥效果。
4、虽然荔枝中含有丰富的糖分，热量不低，但是并不是正在减肥就不能食用，只是建议尽量避免食用过多，毕竟容易影响减肥，不利于体重的控制。
5、根据《食物营养成分表》所示，每100克荔枝的可食用部分，可产生71大卡的热量，并且荔枝含有不少碳水化合物，热量在水果中偏高，若是一时之间食用过多，很容易引起发胖，因此若是减肥期间食用，需要控制食量，以免导致热量摄入过剩，影响减肥，不利于体重的控制。
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