大家好，今天来为大家分享美白食疗的食谱窍门的一些知识点，和美白的食物的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
一、七道美白食谱
1、材料：莲藕100克、猪排骨200克。
2、调料：盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。
3、做法:(1)排骨洗净斩段，焯水待用;莲藕洗净，去皮,
4、切成滚刀块，备用。(2)汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。(3)放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。
5、主料：猪肝200克、赤小豆100克。
6、调料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克。
7、做法:(1)将赤豆洗净浸泡待用，香葱洗净切段，老姜洗净切片备用。(2)将材料放置到一起炖煮致熟烂。(3)加入盐调味，最后放入香菜提味。
8、主料:天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。
9、调料:鸡汤400克、姜1小块、盐2克。
10、做法:(1)芸豆洗净切段备用。(2)芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。(3)转文火煲20分钟。(4)加入蛤蚓，大火煮开。(5)蛤蚓壳都打开后，加盐调味即可。
11、主料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。
12、做法:(1)将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块。(2)鹿茸、后尖肉洗净出水备用。(3)加入各种 *** 材。(4)煲至6小时即可。
13、做法:(1)将鸭剁成小块，海带切成方块。(2)将鸭和海带用开水烧开。(3)捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒。(4)用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
14、做法:(1)将 *** 泡发后洗净。(2)豆腐切成小块。(3)将两者一起加入鸡汤及盐同炖。(4) 10分钟后即可食用。
15、做法:(1)将牛肉洗净、切块。(2)放入滚水中烫去血水后捞出。(3)将胡萝卜洗净、去皮、切块。(4)和牛肉一起放入锅中用大火煮开。(5)加入调料改中火煮至熟软即可。
二、美白食谱***美白的食物***吃什么美白
材料：七叶胆3公克，绿茶2公克，枸杞3公克
1.将七叶胆、绿茶放入钵中捣碎，再放入枸杞混匀，装入袋中绑紧成茶包。
2.将茶包放入杯中，冲入300毫升热水，静置3?5分让其出味即可饮用，可连续冲泡4?5次。
功效：可以抗老化、强肝清血、降低胆固醇与血脂及美白等。
1.牛奶放入锅中，放藏红花（千万别放太多，一点点就好了）
PS煮的时候要一直看着，因为牛奶开了的话会漫出锅外，如果你不在的话等你回来一锅牛奶可都没了。
功效：牛奶加藏红花特别的好，美白的同时也排毒晚上睡觉前喝一杯可以 *** 好梦到天亮。其实，除了牛奶，红枣也可以和牛奶一起煮着喝都是对健康很有好处的。
材料：冬瓜100公克、银耳1钱、红萝卜50公克、薏仁1两、去核红枣3钱、生姜3片、白芷3钱、黄耆3钱
1.薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。
2.将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可。
材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量
1.猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。
2.将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净
3.锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时
4.汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可
主料：银耳1块，红枣10颗，桂圆10颗，百合适量，薏米适量，红豆适量
1、材料准备齐洗净，银耳切小，根部切碎，桂圆去壳，泡制充分吸水，因为红豆薏米不好煮熟，所以更好多泡几小时。
2、泡出的汁液有很多精华，不要倒掉，一起入锅煮。加些水，水量根据口味定，更好多一些，因为要熬制很久～
3、大火烧开后在保证不溢出的情况下尽量高火熬，这样煮出来的薏仁会好一些，银耳中的精华也会出来，粥会比较粘稠；小火就会比较稀，视个人喜好定。
4、时不时要继续加水，以免粘锅。
5、盛出～看看色泽和薏仁状态，冷热皆美味！
三、快速美白的食谱有哪些吃什么食物可以快速的美白
许多女 *** 在美白，美白的 *** 有很多，要注意平时的护肤防晒，饮食方面也需要多加注意，内调是美白的重要方式，想要快速美白可以吃一些具有美白作用的食物，加速美白的进程，那么快速美白的食谱有哪些？吃什么食物可以快速的美白？
可能很多人都不知道，在黄瓜当中是含有丰富的钾盐和胡萝卜素的，除了这些之外，黄瓜当中还含有大量的蛋白质和糖分，经常食用黄瓜煮的粥，不仅可以瘦身祛白，还有很好的美白功效。
所需食材：大米、黄瓜、生姜、精盐
*** *** ：首先，要将黄瓜和大米清洗干净，然后再把生姜切碎。之后，在准备好的煮粥的锅内加入1000毫升的水，用大火来烧，紧接着，把大米和生姜一起放入锅中，待到水快烧开的时候，再把火调成慢火，把黄瓜放入锅中，继续煮，煮到熟的时候，把准备好的精盐和调味料放入锅中调味即可。
绿豆百合粥是很多女 *** 很喜欢喝的粥，这不仅是因为绿豆百合粥好喝，还因为绿豆百合粥还有美白滋润的功效。除此之外，常喝绿豆百合粥还有助于排毒，对于女 *** 来说，绿豆百合粥可谓说是美白养颜的好食物。
*** *** ：首先，将绿豆、红豆和百合清洗干净，清洗干净之后，将绿豆、红豆和百合放入清水当中浸泡30分钟。之后，在锅内加入适量的水，把绿豆、红豆和百合放入锅中，用慢火慢慢的煮熟，煮熟之后可以根据自己的口感加入适量的调味料，出锅即可食用。
相信很多人都知道，在西红柿当中是含有大量的维生素C的，而维生素C可以很好的抑制皮肤内的酪氨酸酶的活 *** ，减少体内黑色素的形成。而鸡蛋又可以帮助肌肤嫩白，让肌肤变的细腻。所以说，常吃西红柿炒鸡蛋，不仅可以祛斑美白，还可以让自己的肌肤变的更加的细腻嫩滑。
*** *** ：首先，将西红柿清洗干净，然后切成块儿。之后，将鸡蛋打在一个碗里，加入一点点的食用盐和一点点的油，搅拌开。然后，将油锅加热，把西红柿倒入锅中先炒，炒熟之后，再把鸡蛋从锅中倒出来，再在炒锅中放入适量的油，把西红柿炒到八分熟，然后把鸡蛋放入，加入适量的调味料，炒熟即可出锅食用。
提到什锦水果羹，相信很多人都不知道。但是什锦水果羹的功效可是相当的不错的哦，特别是对于女 *** 来说，什锦水果羹不仅可以消暑去燥，还可以 *** ，是女 *** 最天然的肌肤保养品。
所需食材：梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃各一个，然后准备4个草莓和适量的淀粉、白砂糖和蜂蜜。
*** *** ：首先，将准备好的梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃草莓清洗干净，之后切成丁。然后在锅内加入适量的水，把准备好的水果丁放入锅中，先用大火再用小火熬制，然后等到水果快煮烂的时候，加入准备好的白砂糖，之后在水果羹快煮熟的时候，加入淀粉，出锅之后，再加入蜂蜜就可以食用了。
一、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤的干净。多喝水，保持身体内水分充足，以免造成皮肤缺水，肤质粗糙。熬夜是女生皮肤的天敌，想要好皮肤，尽量控制在10点以前睡觉，因为皮肤也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，体内热量积多，皮肤容易长痘痘，保持皮肤的干净是一个长期而艰巨的问题。
二、紫外线是美白 *** ，这句话一点也不假，美白的关建在于防晒，不论你之前皮肤有多白皙，忽略防晒，都是错误之举，正如再美的美 *** 经不起岁月的流逝一样，再好的皮肤也经不起日照的荼毒，我们不但要正视防晒问题，更要选对合适的防晒品。
三、浅色斑，淡化要及时.痘疤、痘印属于色素斑，及时美白的话，是有很大可能 *** 祛除的。为什么斑点停留在肌肤上的时间愈久，愈难以消除，那是因为在含有大量麦拉宁色素 *** 的斑点处，更底层的细胞 *** 会变得缓慢，导致肌肤难以将 *** 的黑色素排出。因此，对于有色素沉积的肌肤来说，越早进行美白淡斑保养，斑点消失的可能 *** 越高。
四、护肤不仅仅是在表面涂抹保养品就够了，从内调理也是一个关键。市面上大部分的水果都有护肤功效，但是，也要注意着时令去吃，不能吃反季节水果，因为大部分反季节水果是经过激素催熟的，对 *** 是没有好处的。吃对时令水果，调理身体，肌肤自然会变得更好。
五、多吃具有抗衰老的食物。抗衰老的食物一般都具有美白，抗细纹等功效，是女人天然的年轻法宝，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，这些都是好东西。尤其是中 *** 和油 *** 的皮肤的人晚上可以喝一些酸奶。
六、常作美白保湿面膜，防止劣质护肤品。保湿面膜肯定是经常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保湿面霜。面膜不仅保湿，还能消除细纹。平时一定要多敷爽肤水。一般来说好的护肤品哪怕是你两天没涂，皮肤还会很好没影响。劣质护肤品内一般都含有铅等化学元素。
七、给脸部做 *** 。不要怕累，平时只需要洗脸完后适当给肌肤做做 *** ，坚持下来！就能防止细纹，皮肤亮泽了自然更显白，具体 *** 是：从两眉间 *** 至太阳穴，眼睛下发轻轻向上提拉，从下巴到脸颊往上打圈 *** 。不要逆向按，不然会加重皮肤松弛。一般十分钟即可。如果觉得时间还不够，那就晚上洗脸后用热毛巾敷脸，促进脸部血液循环。
OK，关于美白食疗的食谱窍门和美白的食物的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
