各位老铁们好，相信很多人对玉米热量100g都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于玉米热量100g以及100克玉米的热量是多少大卡的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、100克玉米的热量是多少大卡
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃 *** ，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内 *** 和 *** ，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
2、患消化 *** 疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低 *** 的免疫能力。
以上内容参考：人民网——想减肥的看过来：多吃玉米！
以上内容参考：人民网——哪些人不能吃玉米？玉米的营养价值
二、一根玉米的热量是多少
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
玉米是粗粮中的保健佳品，对 *** 的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有 *** 胃肠 *** 、加速粪便 *** 的特 *** ，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
三、一个大玉米棒的热量是多少卡
1、一个大玉米棒的热量大约在85卡左右，这不包含脂肪的摄入量，仅为1克。
2、如果我们对100克鲜玉米进行分析，其中的热量为106卡，但这只是鲜玉米的热量，而实际上市面上的熟玉米棒大多使用的是鲜玉米。在鲜玉米中，有46克是不可食用的部分，因此在实际食用时，热量的计算需要减去这部分不可食用的部分。
3、以一只大玉米棒为例，假设其重量在500克左右，那么其中的不可食用部分大概在230克。因此，我们实际食用的热量只在85卡左右。此外，每只大玉米棒还含有1克的脂肪，而这部分脂肪的热量约为8卡。
4、综上所述，一只大玉米棒的热量大约在85卡左右，同时含有1克脂肪，热量相对较低。因此，大玉米棒是一个较为健康的选择，既能够满足 *** 的饥饿感，又不会摄入过多的热量。
四、玉米热量高吗
1、玉米是非常常见的一种食物，有水果玉米、糯玉米等种类。玉米营养价值丰富、口感好，故而广受老百姓的喜爱。很多减肥人士听说吃玉米能够减肥，但是又听说玉米热量很高，担心卡路里无法消耗，由此陷入了是否要吃玉米的就结当中。那么玉米的热量高吗？一起来了解一下吧。
2、具体而言，每100g玉米当中含有的热量是106卡，光看这个数据大家也没办法得出玉米的热量是否很高的这个问题的 *** 。接下来再来看一下集中高热量食物吧：每100g大米的热量是346卡、每100g馒头的热量是221卡，每100g马铃薯的热量是76卡。由此可知玉米的热量要远高于马铃薯，这就意味着玉米其实是属于高热量的食物的。虽然玉米热量高，但是减肥人士是可以吃玉米的。因为玉米当中含有大量的膳食纤维，对于减肥来说是非常有帮助的。
3、以上就是玉米热量高吗这个问题的相关内容了，总的来说，玉米的热量虽然很高，但是其营养价值丰富、膳食纤维含量高，还是不失为一种减肥佳品。通过了解玉米热量高不高以后，相信大家，尤其是减肥人士，以后都可以愉快地决定是否吃玉米了。
五、玉米的热量高吗
玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对 *** 很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被 *** 吸收的长期食用容易得癞皮病的玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。
六、玉米的热量
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
玉米是粗粮中的保健佳品，对 *** 的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有 *** 胃肠 *** 、加速粪便 *** 的特 *** ，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
七、玉米是高热量食物吗 两根玉米的热量有多少
两根玉米的热量有多少
一般来说两根玉米的可食用部分约为500克，平均每100克玉米有100大卡，因此可以算出两根玉米的热量为500大卡左右。不过这种计算的 *** 过于理想化，因为玉米的热量不仅会随着玉米的重量作出改变，还会根据品种的不同改变，因此还是需要根据实际情况作出具体的分析。以上就是关于问题“两根玉米的热量有多少”的解答，接下来是关于玉米热量的补充内容，有兴趣的观众可以继续观看。
一般来说两根玉米的可食用部分约为500克，平均每100克玉米有100大卡，因此可以算出两根玉米的热量为500大卡左右。不过这种计算的 *** 过于理想化，因为玉米的热量不仅会随着玉米的重量作出改变，还会根据品种的不同改变，因此还是需要根据实际情况作出具体的分析。以上就是关于问题“两根玉米的热量有多少”的解答，接下来是关于玉米热量的补充内容，有兴趣的观众可以继续观看。
1、特种玉米：有一部分经过特殊培育的玉米，他的营养含量会比一般的玉米高很多，因此特种玉米所含有的热量也更高。
2、相当于米饭的玉米：玉米由于本身相对较高的热量，因此来代替米饭作为主食也是没有问题的，世界上大约有三分之一的人群会将玉米作为主要的粮食之一。
3、热量高不等于不健康：玉米虽然自身的热量较高，摄入过多玉米很容易导致热量过剩导致肥胖。但是玉米的纤维素含量非常高，进到肠胃里后可以促进肠胃的 *** ，促进身体代谢，因此吃玉米一般是不会导致肥胖的。
4、各种玉米制品：有的玉米制品会在玉米的基础上加入芝士、黄油等高热量食材，而玉米本身就是一种高热量食物，因此长期进食这种玉米制品就会很容易导致肥胖。
玉米算高热量食物，如果食用太多玉米有可能会造成肥胖等问题。但是由于玉米本身的膳食纤维非常丰富，因此只要是适量食用不仅不会有肥胖的问题，反而会促进肠胃的 *** 帮助肠胃消化。以上就是关于问题“两根玉米的热量有多少”以及“玉米是高热量食物吗”的解答。
关于玉米热量100g的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
