大家好，关于薏米红豆粥的功效减肥需要多久很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于红豆薏米喝多久会减肥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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一、薏米红豆粥去湿气要吃多少天
这个是食疗 *** ，要长期吃才可以，不是吃一两天就能排除湿气的。
1.头发爱出油 2.面部油亮3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7. *** 潮湿。
①例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯 *** 运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿 *** 黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、 *** 品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶 *** 肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
②〖自我诊断体内是否有湿的 *** 〗
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽， *** 懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
清晨方便后，可以观察一下 *** 。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问 *** 的原因）也说明体内有湿了。 *** 的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的 *** 是金 *** 香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的 *** 。体内有湿的情况下， *** 的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的 *** 积留在体内，则百病重身。
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别 *** ：
之一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
祛除体内的湿气， *** 非常简单，只需两个“ *** ”。这两个 *** 能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢 *** 、顽固 *** 疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪更好的 *** 。其中更好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿 *** 黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的 *** 质，来把 *** 的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的 *** 、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的嘉品。
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山 ***
8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
9、体虚、 *** 、 *** 、夜尿过多：薏米红豆加芡实
10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、 *** 参
11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据 *** 主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶 *** 纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会 *** 效果，所以煮之前更好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内 *** 尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治 *** ：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点:甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、 *** 、湿疹等症，对青春少女美容有益。
8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
9、山 *** 苡米粥：[原料]怀山 *** 、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[ *** ]将山 *** 切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[疗效]健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[ *** ]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
〖★★食用薏仁应该注意的事项★〗
一、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以 *** 妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
二、薏仁所含的醣类黏 *** 较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
三、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作 *** 品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗
薏米，在中 *** 里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中 *** 里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为 *** 吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
薏米红豆粥具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。
薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代各种慢 *** 、顽固 *** 疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪更好的 *** 。
绿豆海带汤降暑，二者乃夏之必备良方也。
二、薏米红豆粥减肥吗
薏米红豆粥是可以减肥的，薏米红豆粥减肥的原理：
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质，它不仅有补血利尿的作用，而且消肿效果也特别好，夏季多吃红豆汤，可以预防脚肿，减肥效果尤其显著，同时它里面的碱成分还能促进肠胃 *** ，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。食用红豆可以让你的 *** 和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
注意：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
做法一：先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡 *** ，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就可以了。
做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用来当作早餐。
三、薏米红豆粥可以减肥吗
减肥一直是众多美眉为之奋斗终生的事业，网上的减肥 *** 数不胜数，以食疗最受推崇。现在，有一种据说很有效的 *** 受到了大家的热烈欢迎，那就是薏米红豆粥减肥法，这种 *** 到底就能不能有效减肥呢?我们来详细了解一下。
1.中医学上讲，我们之所以肥胖，是因为体内含有湿气。水液不能随气血流动，滞留在 *** 细胞之间，使 *** 迅速膨胀起来。肥胖的程度不一样，与以内的湿气多少有很大关系，只要多食用祛湿的食物，就能起到很好的减肥作用。而红豆和薏米恰好是祛湿效果极好的两种食材，所以多食用薏米红豆粥是可以减肥的。
2.中医还认为，湿邪是造成现代各种慢 *** 、顽固 *** 疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
3.红豆为什么有减肥作用：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃 *** ，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的 *** 和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
4.薏米为什么有减肥作用：薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
5.喝薏米红豆粥的好处：薏米和红豆虽然都有祛湿减肥的功效，但是两种食材都比较硬，将它们熬煮成粥之后，才能够令我们的身体更加容易的吸收，起到的作用也就更加事半功倍。
6.怎样有技巧的熬薏米红豆粥：薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟。
现在，很多美眉已经通过每天食用薏米红豆粥成功减肥了，所以，这种 *** 是经得起实践检验的。当然，薏米 *** 寒，一次食用不要过量，毕竟再好的东西也要适可而止，所谓过犹不及就是这个道理。
四、红豆薏米吃了会胖吗***红豆薏米喝多久会减肥
1红豆薏米吃了会胖吗
一般不会。
红豆薏米 *** 出来的食物，一般是不会导致长胖的，红豆每100g的热量在324大卡，而每100g的薏米热量在361大卡，虽然单独来看热量并不低，但是两者都是属于饱腹感比较强的食物， *** 成粥类每100g的热量在78大卡。
所以在正常食用的红豆薏米的情况下是不引起发胖的，尤其是将红豆薏米 *** 成主食来食用，还可以起到一定的辅助减肥的功效，是十分适合减肥人群来食用的。
红豆薏米喝多久会有减肥的效果是需要根据每个人的身体体质和饮食习惯有关系的，若是只是将红豆薏米作为饭后甜点或者是零食来食用的话，其减肥效果其实并不好，食用多久减肥效果并不明显。
而若是将红豆薏米作为主食来食用的话，则相对来说减肥速率会比较快一些，因为其相对于正常的米饭来说，饱腹感强，热量低，一天的总热量就降低了，从而起到减肥效果。
但是就算是作为主食来食用，喝多久会减肥的时间也是不能确定的，每个人的消化吸收速率都是不一样的，所以还是需要根据个人的体质情况来判断。
1、不宜食用过多：因为红豆和薏米都是饱腹感比较强的食物，并且含有大量的膳食纤维，过度的食用的话可能会加重肠胃的负担，从而可能会引起机体消化 *** 的症状。
2、薏米需要炒制：在 *** 红豆薏米的时候，一定要将薏米进行炒制之后才能 *** ，因为薏米本身是一种寒 *** 材，日常食用的话寒气会比较重，可能会加重体内寒气，从而引起机体不适。而炮制过的薏米则寒 *** 会降低，从而对于身体来说更好，更加适合广泛人群食用。
食材：红豆200g、薏米150g、 *** 50g。
1、将红豆清洗干净，泡发备用。
2、将薏米进行小火炒制，炒至表面微黄，备用。
3、在锅中放入适量的清水，放入红豆、薏米，开大火煮开，转小火。
4、转小火之后继续慢慢熬煮30分钟。
5、熬煮30分钟后，加入 *** ，搅拌均匀至溶化。
6、关火，盖上盖子焖上15分钟。
7、等待其温度可以入口时就可食用。
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