大家好，关于芝麻的作用和副作用有哪些很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于黑芝麻吃多了有什么副作用的知识，希望对各位有所帮助！
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一、黑芝麻的副作用有哪些
1、小心会秃顶：黑芝麻吃多了会使内分泌紊乱，严重的话还会导致毛皮枯萎、脱落。而且黑芝麻含有很多的油脂，如果天生头发油腻，过多食用黑芝麻可能造成头皮出油更严重。
建议：春夏季温度不断升高， *** 皮脂腺分泌旺盛，食用黑芝麻的量应在10g之内；秋冬季温度低，皮脂腺分泌减少，摄入量可增加，但不能超过20g。
2、小心加重腹泻：黑芝麻有通便润肠燥的效果，慢 *** 肠炎和 *** 稀的人，更好不要吃黑芝麻，以免出现加重腹泻的情况。且食欲不好，脾虚无积者慎吃黑芝麻。
3、小心长肉：黑芝麻是富含脂肪油料 *** ，过度或者不恰当的食用可能会造成肥胖等问题；正在减肥的不建议吃太多，可能不知不觉中是在“喝油”。
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1、黑芝 *** 食两用，具有“补 *** ，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。
2、黑芝麻至2014年研究认为，减少 *** 基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活 *** 等，因为当 *** 缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
3、另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除 *** 基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。
4、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯 *** 便秘的人，肠内存留的 *** 会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
参考资料来源：/news.ifeng *** /a/20180426/578 *** 405_0.shtml"target="_blank">凤凰网-黑芝麻吃多了要秃顶?这些副作用你知道吗
二、黑芝麻的功效与作用及禁忌 黑芝麻怎么吃更好
很多人都喜欢吃黑芝麻，它的营养价值十分的高。昨天在 *** 电视节目上看到有关黑芝麻的介绍，感觉十分的有用，现在与养生的朋友一起分享下，一起来看看黑芝麻的功效和作用以及它的吃法和适合的人群等。
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色 *** ，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。
黑芝 *** 食两用，具有“补 *** ，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入 *** 后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
目前研究认为，减少 *** 基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活 *** 等，是目前延缓皮肤衰老的有效 *** 。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物 *** 食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当 *** 缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对 *** 的生育机能具有良好的促进作用，对于男 *** 可以使 *** 数量生成增加、 *** 活力增强，对于女 *** 能够使雌 *** 激素浓度提高，因此又称“生育酚”。黑芝麻还富含镁元素，这对于男 *** 非常重要，因为镁元素可以提高 *** 的活力，增强男 *** 生育能力，因此，又称为男 *** 的“保健素”。
另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除 *** 基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。
6、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯 *** 便秘的人，肠内存留的 *** 会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
7、黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止 *** 发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
8、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙5 *** 毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响 *** 大脑和骨髓，使人免疫 *** 受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护 *** 健康。
用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补 *** 、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
用黑芝麻50克，核桃仁]100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补 *** ，对继发 *** 脑萎缩症有食疗作用。
生 *** 、炒焦 *** 各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火， *** 。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。
葛根 *** 克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各 *** 克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火， *** ，装瓶。每日3次，每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。
粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补 *** 、乌发等食疗效果。
结语：黑芝麻不是人人都可以食用的，对于患有肠炎以及腹泻的人群来说，要尽量的少吃黑芝麻，更好不吃。我们在购买黑芝麻的时候要选择颗粒饱满，有光泽。黑芝麻并不是越黑越好，对于害怕买到染色芝麻的人，给你们一个 *** ，那就是用手搓搓黑芝麻，因为手是有温度的，如果是染色的，肯定会掉色。
三、黑芝麻的副作用
导读：的副，一直被视为中的滋补圣品，具有“补 *** ，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。那么吃有副吗？下面一起来了解下黑芝麻的副。
中医中 *** 理论认为，黑芝麻具有补 *** 、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗 *** 精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者在养生中应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用，更是的日常佳品。
任何东西都是有两面 *** 的，食物如此而 *** 物更是如此。黑芝麻是养生界的宠儿同样也存在着副作用。黑芝麻虽然有乌发功效，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。
因此，黑芝麻不宜大量摄取，最适合的食量是：春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超过这份量会引致脱发。另外，食欲 *** 、 *** 稀的人不宜多吃黑芝麻。
材料：黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。
做法：先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。
功效：有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
材料：黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。
做法：将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。
功效：此糊补 *** 、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
材料：黑芝麻50克，核桃仁100克。
做法：将黑芝麻和核桃仁一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。
功效：此粥补 *** ，对继发 *** 脑萎缩症有食疗作用。
材料：生 *** 、炒焦 *** 各30克，炒香黑芝麻15克。
做法：将以上材料一起研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。
功效：此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
材料：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克。
做法：将以上材料共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火， *** 。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。
功效：能补肝益肾、润肺止咳，是病人的食疗方，并有一定防癌作用。
黑芝麻适宜 *** 不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血高血压病、老年哮喘、肺结核，以及 *** ，习惯 *** 便秘者食用；适宜糖尿病、 *** 紫癜、慢 *** 神经炎、末梢神经 *** 、痔疮以及出血 *** 素质者食用。
记住，患有慢 *** 、便溏腹泻者忌食黑芝麻哦。
四、黑芝麻吃多了有副作用吗***黑芝麻吃多了有什么副作用
没有副作用，但也不要长期用，含脂肪都很高，适当间隔时间。
1、《晶珠本草》记载：“芝麻分黑白两种。除颜色不同外，形状大小一样，扁而微椭圆形，上大下小，有棱，略像菥_子，用指挤压有油 *** 。
2、治龙病、镇风，增加体力。”巴保说：芝麻 *** 温、缓、凉、重，化味辛。生发，增生体力，涩尿，舒心，提升胃温，生培根、赤巴。让钧多杰说：黑、白芝麻均祛风，治龙病。
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1、黑芝麻（SemenSesamiNigrum）为胡麻科芝麻的黑色 *** ，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。
2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
1.《神农本草经》：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。
2.《本草备要》：“补 *** 、润五脏，滑肠。”
3.《玉楸 *** 解》：“补益 *** ，润肝脏，养血舒筋”。
OK，关于芝麻的作用和副作用有哪些和黑芝麻吃多了有什么副作用的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
