大家好，关于美白养颜的菜谱很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于美白的菜谱有哪些的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、夏季有哪些养生食谱
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛 *** 。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养 *** 之人食用。
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进 *** 细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强 *** 抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠 *** ，排除多余的胆固醇和有害重金属。
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁 *** 、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的更佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
草菇蛋白质中， *** 八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强 *** 的活力。
豌豆中富含 *** 所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠 *** ，保持 *** 顺畅，起到清洁大肠的作用。
夏季对 *** 的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓 *** 衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
二、中 *** 美容养颜汤大全
1、5美白润肤-白附子炖乌鸡
白附子是一种常用中 *** ，炖乌鸡食用可以润肤、增白。取2克白附子，乌鸡 *** 克，与上述两道菜谱同样的调料和炖法，佐餐使用，不仅美味下饭，美容效果也绝对是杠杠滴。
2、白附子是一种常用中 *** ，炖乌鸡食用可以润肤、增白。取2克白附子，乌鸡 *** 克，与上述两道菜谱同样的调料和炖法，佐餐使用，不仅美味下饭，美容效果也绝对是杠杠滴。
3、牵牛子粉是牵牛花籽，又名为”黑丑”和“白丑”。炖白菜食用可以促进排便，有效清热解毒，祛痘化斑。取牵牛子粉3克，白菜500克，高汤300毫升，放入砂锅中，炖至白菜入味，加入适量食盐和味精即可。
4、甘草 *** 平味甘，有去火润肺，清热解毒的作用，与墨鱼一同烹调食用有润肤美白的作用。取甘草6克，墨鱼 *** 克，食盐、味精各2克，酱油、料酒各5ml，葱段、姜片各少许，将所有材料一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸，小火慢炖至鱼肉熟透。
5、猪蹄富含丰富的胶原蛋白，常常食用可以有效美白皮肤，加入中 *** 白术可以收到更好的食疗效果，让皮肤白皙润滑。取白术10克，红枣8克，猪手300克，食盐、味精各少许，酱油、料酒适量，等量葱段、姜片。将所有材料放入砂锅中慢炖至猪手比较烂的时候即可。
三、美白的菜谱有哪些
1、原理：山 *** 是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
2、 *** ：准备山 *** 、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山 *** 、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山 *** 、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
3、温馨提示：食用山 *** 青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话，您也可以选择猪肝或
4、土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女 *** 身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女 *** 回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
5、多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
四、美容养颜的更好 ***
我们知道肝脏排毒的容量是有限的，所以当它没有办法承受，没有办法负荷的时候，它就往皮肤来做把 *** 排除的工作。下面我给大家介绍美容养颜的`更好 *** ，希望对你有用!
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高， *** 膨胀 *** 小，但黏 *** 大。作为日常食用米，粳米含有 *** 必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供 *** 所需的营养、热量。
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。
3、汗蒸，近年来受到热捧的排毒养颜 ***
韩都电气石汗蒸房，在42-45度的温度下， *** 受到远 *** 线的照射，能够充分排汗，全身毛孔完全打开，体内的 *** 和垃圾物质会随着汗液排除体外。并且远 *** 线会与 *** 细胞产生共振，加强自身的新陈代谢，帮助 *** 代谢有毒有害物质。韩都汗蒸房还能释放负离子、活化细胞、消毒杀菌、净化血液，美白肌肤，改变皮肤肤质，会使肌肤光滑细嫩、增强皮肤弹 *** 。
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有薏仁油、薏仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有很强的美容养颜的功效。
1.豆腐压碎，加入素鸡块末、红萝卜末、鲜奶与调味料，混合拌匀。
2.汤匙抹油，填入豆腐泥，放入热油锅中炸。
1.油炸时如果材料不易成形，可以再加太增加其黏度。
2.可用姜末、酱油膏煮成酱汁，倒入小碟中，作沾酱食用。
1.将年糕洗净切斜片，香菇用水泡软去蒂。
2. *** 菜、红萝卜、香菇、中国芹菜洗净切成丝。
3.炒锅放油烧热放入香菇丝炒香，再放入红萝卜丝、 *** 菜丝、胡椒粉、盐、糖一起煸炒，炒到蔬菜变软后加入酱油、年糕片及芹菜丝并倒入少许水，焖烧约1~2分钟，把年糕片焖透即可起锅。
五、一道可以美容的早餐,淡斑美白实力不俗
亲们听说茯苓这个名字，多半缘于吃过北京的小吃茯苓饼吧。
之前有一句话，一入宫门深似海。进宫之后的物件，若再深得小主们的欢心，便是声价非凡了。茯苓饼是慈禧太后更爱吃的养颜润肤食物之一，经她品鉴赏识的食物，亦芳名传世。
据清代的《桓园录》记载，在太医的推荐下，为了养生和美容，慈禧太后经常命御膳房做茯苓饼来食用，还常在过节时用其赏赐群臣。
《红楼梦》第六十回中，就是因为一包“茯苓霜”，弄得整个大观园里沸反盈天。还有，广东官员到京城荣国府想谒见贾政，所带的礼品竟然是三篓茯苓霜。
不过，从《红楼梦》里，可以看到茯苓霜的来历和吃法：“这地方 *** 松柏最多，所以单取了这茯苓的 *** 和了 *** ，不知怎么弄出这怪俊的白霜儿来。说之一用人乳和着，每日早起吃一盅，最补人的，第二用牛 *** ，万不得，滚白水也好。”
茯苓是一种很奇怪的植物，是寄生在松树根之间的一种真菌，古人便以为茯苓是松树精华所化生的神奇之物。唐朝诗人李商隐写过“碧松之下茯苓多”的诗句。
故事讲到这儿，该说说茯苓如何来美容养颜了。茯苓可以养颜，它的神奇功效在古代典籍中多有记载。
古籍中就有茯苓露的炮制 *** ，是将鲜茯苓去皮，磨浆，晒成白色的粉末，而且洁白如霜。明代李时珍在《本草纲目》中记载了一个养颜秘方：用酒渍茯苓，日食一块，至百日，肌体润泽，延年耐老，面若童颜。
《本草品汇精要》上记载：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”可见自古茯苓就是去除皮肤黑斑和暗沉的圣品。
茯苓有很多美容养颜的妙方：将白茯苓粉与酸奶调成糊，涂抹在面部，或者将白茯苓，加少量的水熬成浓汁，用压缩面膜纸浸泡，敷脸，坚持一周就会有明显的效果。
白醋加白茯苓粉，用醋调和成糊状，清洁面部后，均匀的涂抹在脸上，有斑的地方可以涂抹的厚些，外面也可以敷一层湿润的纸膜，约二十分钟左右，一周做三次，美白淡斑去痘印的效果很明显。
此外，做面膜更好用细细的茯苓粉，加牛奶、黄瓜汁、蛋清等敷面，也可用白茯苓煎水洗脸都能达到祛斑，简单方便，效果也是超好的。
茯苓粉很好买，在超市里有磨五谷粉的地方就可买到，既可煮粥、做饼、蒸糕，也可外敷做面膜，它就是《红楼梦中》所说的“怪俊的白霜”，淡斑美白实力不俗哟。
材料：面粉300克，茯苓粉30克，干桂花3克，牛奶300克。
2.茯苓粉、面粉、酵母粉、糖混合。
5.模具中底部及四周抹油，倒入面糊。
6.将面糊放于温暖处发酵至2倍大。
7.放入蒸锅中，水开后蒸25分钟即可。
厨房小语：也可撒些干果在糕里面。
OK，关于美白养颜的菜谱和美白的菜谱有哪些的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
