很多朋友对于鸡子酒怎么做好吃和鸡子怎么炒好吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、坐月10多天了。米酒煮鸡蛋,好了放红糖已经吃了一个星期了。
产妇生下孩子后，便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使 *** 恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个 *** 质的差异 *** ，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与 *** 物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的 *** ，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，更好请医师根据个 *** 质作调配比较妥善。
坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖 *** 、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致 *** 不收缩、淋沥不尽。
2）人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？
人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（ *** 红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞 *** ，引起腹痛，严重的还会有 *** 剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。
春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食， *** 质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。
三、不同体质的产妇坐月子的原则
依女 *** 体质属 *** 及其适用食物分析如下：
特 *** ：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴， *** 稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环 *** ，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或 *** 补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
特 *** ：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦， *** 干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山 *** 鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
特 *** ：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与 *** 补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下 *** 补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
坐月子，山西民间传统的做法是：三日之内不准下床，一月以内不许出房门，也不准上街，而只准在室内吃、住。
坐月子期内，民间是比较讲究的，主要是要照顾好产妇与婴儿的身体，怕闹出月子病来。
坐月子期间，产妇要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。坐月子期内，吃食要有节制，尤其是不能食太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。在山西农村，大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与其它食物都很少食用。
坐月子期内，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾；禁止产妇干活，怕干多了弄成劳疾；禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。同时，禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病。产妇房中，连自己家里人一般也不许进入。只许产妇的母亲、婆婆、丈夫等照料产妇的人入内，连产妇的 *** 、公公，都得到产妇足月之后才好见面。
山西人的习俗，坐月子期内一般由产妇的婆婆或生母照顾，现在，大多是由生母照顾的。生母照顾，产妇少生气。而婆媳关系，一般都很难处理得十分融洽。如果产妇生母与婆婆由于种种原因不能照顾，则由产妇的姐姐或 *** 从娘家前来照顾，侍候产妇一个月满后方才离去。
产妇坐月子，一般都要吃催奶的食品，像白水煮猪蹄、猪尾巴、鲫鱼汤等，也有人因缺奶而食催奶中 *** 的。产妇所食的食物，要求味道清淡，少食盐，不吃生、冷的食物。
山西乡间，对产妇坐月子这个人生中的一道关口相当重视，决不掉以轻心，民间讲究很多，目的是一个，为了婴儿及其母亲的健康与平安。
客家妇女生孩子后，要守在房内调养，直到满月后（一般为30天）才出房门。坐月子期间，产妇享受更优厚的待遇：周全的服侍、好的饮食、充分的休息，成为全家人都围着团团转的中心人物。
坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平” *** 的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的 *** 子酒（含姜、鸡、酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，更好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。客家妇女坐月子期间，一般要吃十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。
坐月子期间，产妇除料理婴儿之外，不做其它家务劳动。
坐月子期间，洗澡用某种树叶（如龙眼树叶、枫树叶、拔子树叶等）或树根熬过的水洗澡，这是为了消毒和祛风。
1）不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。
2）不能洗头，着凉以后容易头痛。
3）不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。
4）尽量不沾水，也不能吃稀饭、牛奶、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛。
5）不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。
客家妇女如此重视坐月子，一是“传宗接代”，二是因为妇女是家庭的主要劳动力（在旧时农村妇女是主要从事农业生产的），必须保证她们过好坐月子关，不要削弱体质，更不要留下病根。正因如此，在客家农村，许多七八十岁的妇女，腰板硬朗，手脚灵便，依然可以从事主要农村劳动。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的更佳菜肴
6、猪腰有强化 *** 、促进体内新代谢、恢复 *** 机能、治疗腰酸背痛等功效
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘
11、糯米 *** 味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品
12、黑豆含有丰富的植物 *** 蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用
观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况，应当引起注意
分娩后两天来， *** 里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是“恶露”，是正常现象。但是，看到那些鲜红色的黏液，中间还混有血块，心里总是不放心……
专家说：你可能是之一次听到“恶露”这个词。
产后，随着 *** 内膜(特别是 *** 附着地方的内膜)脱落， *** 分泌的黏液等也随之从 *** 内流出，这就是恶露。正常的恶露有些 *** 味，但是不臭，总量大约为500～1 000毫升。一般情况下，恶露大约在产后3周左右就干净了。
产后之一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。
1周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、 *** 分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆 *** 恶露。
半个月以后至3周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。
观察一下你的恶露情况是否正常，尤其是要注意恶露的质与量、颜色与气味的变化，可以估计 *** 恢复的快慢，有无异常。
在产褥期，产后 *** 的重量将从1000克减少到50～60克，体积也不断缩小，6周后恢复到孕前大小。 *** 复旧好坏，可以从 *** 底下降和恶露情况来估计。有的产妇恶露淋漓不断，到“满月”时还有较多的血 *** 分泌物，有臭味，产妇自己觉得下腹部痛、腰酸;产后6周检查时， *** 还没有恢复到正常大小，质地软，有压痛等，都是 *** 复旧不全的表现。
幸孕网有情提示：有些恶露属于异常情况，应当引起注意：
1、如果产后2周，恶露仍然为血 *** ，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物， *** 复旧很差，这时应考虑 *** 内可能残留有 *** 或胎膜，随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。
2、产后发生产褥感染时，会引起 *** 内膜炎或 *** 肌炎。这时，产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状。这时的恶露，不仅有臭味，而且颜色也不是正常的血 *** 或浆液 *** ，而呈混浊、污秽的土褐色。
所以，你要学会观察自己的恶露情况，发现其中有问题时，就要早些与医生联系解决。
产后贫血、乳汁少、 *** 炎、 *** 炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。若因 *** 炎、 *** 炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。
由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇？怎么吃才是正确的呢？
据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
软是指食物烧煮方式应以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力 *** ，很多人会有 *** 的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
对。产后应多补充水分。不过，新妈妈大多 *** 管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。
爱心提醒：油汤更好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
当然是无稽之谈。一些来自 *** 的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。
对。从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和 *** 的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜更好温热过再吃。
爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒 *** 的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉 *** 的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮， *** 味不一定是寒 *** 的。且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈 *** 精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。
爱心提醒：对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉 *** 的的菜肴。
对。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮， *** 秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
这种观点是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充 *** 所缺的营养品或是中 *** 是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中 *** 。如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反正可能因吃了这类活血排淤的食物或 *** 物，引起产后出血特别增加或是便秘的情况。
爱心提醒：小心补伤！如果你家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、 *** 参、当归等补血补气的中 *** 煲入汤中也是可以的，但更好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制 *** 收缩的物质，不利于产后 *** 的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。
最安全的补法是因人而异，进食中 *** 或 *** 食同源的补品更好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案。
很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢?
分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈 *** 头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。
将 *** 用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手 *** 一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
1.洗头时可用指腹 *** 头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，更好保持在37℃左右。
3.不要使用 *** *** 太强的洗发用品。
4.新妈妈梳理头发更好用木梳，避免产生静电 *** 头皮。
如果天气太冷或者家里条件不适宜洗头，新妈妈可以用定期清洁头皮来代替洗头。
产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。但是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。
用烧开的水加入10cc的 *** 用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈 *** 肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
当妈妈体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。淋浴时不要空腹，以防发生低血糖;用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。
1.产妈 *** 洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后 *** 不调、身痛等。
2.产妈妈应切忌盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。
只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到 *** 前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。
一般说来， *** 全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同 *** 的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。
换言之，因 *** 的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
这就是为什么产妇在产后第1周更好尽量少喝水的原因。如果在关键 *** 的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
还要掌握阶段 *** 食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助 *** 排出恶露与其他 *** ；第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从之一天到月子的最后一天，不胖才怪！
除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。
爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，更好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除 *** 的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以 *** 绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、 *** 的赘肉、恢复弹 *** 是有必要的。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
妈 *** 身体为了制造乳汁，会将 *** 期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 0 *** ～3 347.2焦耳（500～800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳（15 000～24 000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！
因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈 *** 较能早日恢复身材，并且降低 *** 癌、卵巢癌的发生率。
以上所列的四大关键，可以帮助新妈妈在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场！当然， *** 时体重增加不要过多，产后瘦身才更容易。
二、你家乡月婆鸡汤要怎么做
我是农村的家里都喂着鸡。女人在生完小孩后身体就虚弱得很必须补补，但是有很多女 *** 也怕油腻，所以我们做法比较清淡。
自家散养 *** 鸡宰杀好，清洗干净注意把鸡油除干净不然炖出来很油腻，砍成大件，另配姜，葱少许，青笋切大坨，我家是不加那些滋补 *** 材的，等月子妈妈时间久一点才加 *** 材炖。
鸡肉入锅里出净血水，加入姜葱大火炖半小时转小火，这时加入一些枸杞大枣炖半小时，最后加青笋炖是分钟即可，这样做出来的鸡汤，清淡不油腻，特别好吃
在我家乡，都是要吃家里养的那种土鸡，然后加自己家里酿的米酒，听老人说，米酒的营养好，对产妇的身体很好的。但是我远嫁的这边，就没有这样煮过鸡汤的。
糯米酒煮鸡，最简单的！广东基本都是这样
必须要焯水，因为鸡骨头里面有很多血液，如果不清理干净，不但汤浑浊而且还影响鲜味。所以炖骨头汤的时候，需要“冷水”下锅，用小火慢慢地煮，这样才能把骨头里面的血液完全煮出来。烧开之后需要煮3-5分钟左右。
1、鸡肉在煮开之后，需要把上面的浮沫打掉，如果就这样煮的时间太久，会出现血渣沾到肉上的情况。
2、然后再把鸡肉用清水清洗干净，尤其是炖汤的鸡肉，需要反复地多洗几遍，需要把这个水洗成透亮不能是浑浊的。
3、最后再准备一个砂锅，先放入几个生姜片，然后放入鸡肉和虫草花，（切记不要加盐，因为放了盐之后，鸡肉会变老）。
4、最后加上盖子小火慢炖40分钟，因为鸡肉的老嫩也许会更长时间，所以在保证锅中水不被烧干的情况下，一定要控制好火候。
5、全部炖熟之后，再放入食用盐调味。
6、还可以加一些胡椒粉增加香味，放一些香葱也是可以的。
说起月子你喝鸡汤没，我真是最无语的那个人。因为我月子就喝了一碗汤，因为肠胃不好就没敢喝了。
这个事谁也不怪，但论起来要怪我自己，因为我就一贪吃的，你说谁家一生完就要喝鸡汤那么油腻的嘛，别个月 *** 都是喝清淡的就我喝了，然后这肠胃就开始 *** 了，到现在我都不敢喝太油腻的汤，鸡汤这些过于油腻的我得把上面那层油用吸油纸吸掉才能喝，你说这是不是自己作孽自己承担。
不过后来我就特别喜欢专研月子汤的事，我妹生小孩我就给她说了好几种鸡汤的做法，今天就分享两种吧！
乌鸡:整只鸡黄芪:5g当归: 3g枸杞大枣适量
乌鸡戳水后放入砂锅内，加入适量的清水把黄芪、当归、去核的大枣丢进去一起炖。注意:鸡一定要焯水后再冲洗干净，枸杞子最后放，鸡汤内不要放盐，我老家这边坐月子的不能吃盐但是我在网上查了可以适量的摄入盐分，这样能够有效保持产妇体内的水盐平衡，从而促进体内循环，加快伤口恢复。
这两种 *** 材的书名我不记得，这个叫法是我们当地的，它们主要作用就是祛寒湿。这款汤不能多喝，整个月子期间根据你自身的情况喝3-4次就好了。
我家乡是提前一两年买好一坛米酒，把 *** 材买回来十蒸九晒后泡酒，叫十大全补酒，坐月子时，姜带皮切片拍碎，煎干水，鸡出血水后也放锅里炒干水，然后和姜一起炒炒，放到一个陶瓷炖盅里盖好盖子密封炖上两三个小时，喝酒，吃鸡吃姜，一天炖一个鸡，吃到坐完月子
客家女人做月子喝老酒煲鸡的，先把鸡杀好剁块，冷水下锅焯一下，捞起放砂锅，把老姜拍碎，放进砂锅，倒入老酒，大火烧开，小火煲至鸡肉熟，趁热吃。老酒鸡要吃一个月，家乡人的说法是说，月子里吃了鸡子酒，之一个补充营养下奶，第二个防新妈妈吹到月子风，以保女人老了腰腿疼痛。
应该就是普通炖法吧，关键是不能放盐，不能放盐，不能放盐，重要的事情说三遍。
每个地方的习俗不一样，所以做月子好多地方也不一样，当然吃的也有所不同。
有的地方，做月子时，一个月内是不能出大门和洗澡的，每天吃的都是糯米饭，一个月吃的全都 *** 肉，通俗点讲就是黄姜鸡汤。
其实家里都备有黄姜，比一般的姜小，有点辛辣，气味香。取一点剁碎，在锅中翻炒几下，然后放入适量的水，此时水都变成金 *** ，待水开后就可以倒入准备好的鸡肉，十分钟后就可以开吃了，既美味又营养，是月子必备补品。
首先拿鸡放一点油炒，然后放白酒放疆水下去煮
三、鸡子怎么炒好吃
鸡是很多肉食动物比较喜欢的，但 *** 子的做法确是有着非常多的不同的，不同的喜好也会导致大家做出的鸡子是不同的，所以对于鸡子的做法大家应该要很认真的了解，这样大家才能做出比较符合自己胃口的鸡子，那么鸡子的做法都有哪些呢?相信大家都在了解吧。
鸡子的做法非常的多，大家在生活中也看到过很多，但是很多人都找不到符合自己的做法，所以一直很苦恼，大家在生活中也应该很认真的了解鸡子，这样才能让自己做出更加好的鸡子。
材料：走土(三个月上)小脚鸡更好在1公斤一下大概1.5斤的小母鸡、姜4到5块、盐、味精、酱油、香菜、小葱
1、将鸡处理成光鸡，取姜2块，用刀拍一下，一块放入鸡腔内一块放入锅内，加水盖过整鸡，放盐(土调羹估计要放3
4调羹吧，盐多少影响到鸡的味道的不可少放)用大火烧开，开后将鸡翻个个
转中，小火(就咕咕的冒泡那样)烧20多分钟，中间要记得翻一下。大概时间到的时候，准备一跟筷子，在鸡 *** 上戳一下，如果没有红色的血水冒出，就说明鸡已经熟了，可以出锅了。
2、在煮鸡的同时要作沾料，取姜若干块(看人多少定)切片、丝、最后切成姜末(越细约好)，加入少许盐(后面要加入的鸡汤有盐的
所以要少放)少许味精、切碎里的香菜和小葱花(一点就可以
也可以不放)滴入几滴酱油，最后等鸡熟后加入一勺(大的汤勺)刚煮好的热(一定要热)鸡汤，而且要取面上的鸡汤(有油花的那些)搅拌，待凉后加入桔子汁和本地的米辣椒，更好。
1、锅里放水，加姜块烧开，把洗干净的鸡放进去烫一下捞出。换水烧开，姜块可继续用。再把鸡放入煮10分钟，关火。鸡取出，用冰水泡上。
3、在小碗放入花椒粉、辣椒粉，用香油把花椒和干辣椒稍微炸一下，稍凉后一起倒进小碗。加入炸好的花生、白芝麻、葱末、姜末、蒜末、糖、醋、生抽，调匀后浇到鸡块上
对于鸡子的做法大家也都很清楚了，在大家的身边这些疾病可能会给人们带来伤害的，大家要很认真的了解这些，鸡子的做法非常的多，大家要很认真的了解，在生活中了解了鸡子的做法可以有更加好的厨艺，让大家的生活充满快乐。
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