大家好，关于厚蛋烧三明治很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于厚蛋烧芝士鸡胸肉三明治的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、厚蛋烧芝士鸡胸肉三明治
食材：全麦吐司2片鸡胸肉1只鸡蛋2个土豆丝50g生菜6片芝士片1片少许植物奶/牛奶
调料：黄油料酒生抽蜂蜜黑胡椒盐蜂蜜芥末酱
1.鸡胸肉从中间片开，用刀背敲打松散，加1勺料酒1勺生抽＋半勺蜂蜜＋黑胡椒＋半勺盐腌制半小时倒少许橄榄油中小火煎至两面金黄（煎5分钟左右）
2.鸡蛋打散加少许盐、3勺植物奶/牛奶搅匀，不粘锅加黄油，蛋液分三次倒入，之一次倒煎至8分凝固放入芝士片，慢慢用铲子卷起来堆在一边，再刷薄薄的黄油倒入蛋液8分凝固再卷，后面重复一次，切成两半
4.组装：全麦吐司＋蜂蜜芥末酱＋土豆丝＋厚蛋烧＋鸡胸肉＋生菜＋吐司，用保鲜膜包裹紧实，果断切开
二、早餐三明治搭配什么 早餐三明治搭配更佳搭配
1、厚蛋烧鸡肉三明治；无糖花生酱香蕉三明治，配上蓝莓。
2、照烧鸡胸三明治；无糖花生酱芝士三明治，配上新鲜草莓，芝士用的是低脂高钙芝士。
3、黄瓜鸡胸肉三明治，搭配低脂芝士和樱桃萝卜。
4、酸奶甜橙三明治，酸奶是过滤了 *** 的非常浓稠的酸奶。
5、牛油果煎蛋芝士三明治，配上新鲜蓝莓。
三、如何 *** 鸡蛋三明治呢
一日之计在于晨，如果你的早餐永远是外卖A P P上划拉来的油条、煎饼果子、豆浆……可能这些看起来还挺家常的外卖，但是吃多了会影响你的健康。其实，每天早上排长队购买早餐或是等着外卖送到的时间，就已经足够你自己动手 *** 一份营养简单的早餐了，最重要的是，与那些来路不明的外卖早餐相比，自制的早餐是最卫生、最放心的。
我想相信很多人都是可以做出美味又营养的早餐，不过要想更快地做出美味的早餐，选择全麦面包和一些蔬菜搭配是最合适不过的，全麦面包的麦香、各色蔬菜的清新脆爽，再加上黄瓜的脆嫩口感，会一股脑儿迸发出来，顿时打开你的味蕾， *** 着你一口接一口地吃个痛快。
全麦吐司面包3片、番茄 50克、黄瓜 30克、鸡蛋 1个、生菜 10克、黑胡椒粉 3克、盐 2克、芝麻适量、沙拉酱适量
1、将全麦吐司面包放在不粘锅中煎至两面焦黄后取出来，然后在每片面包片上都抹上沙拉酱。
2、再把鸡蛋用平底锅煎成太阳蛋，喜欢吃熟一点的可两面煎，多煎一会儿。
3、再把番茄、黄瓜洗干净后分别切片；然后把生菜洗净，撕成小片放在一旁待用。
4、拿起一片面包片，放上生菜片、番茄片，撒上盐（盐的量可以根据个人喜好增减），盖上第二片面包片，再在第二片面包片上放上生菜片、黄瓜片、煎蛋，撒芝麻、黑胡椒粉，盖上第三片面包片，然后沿着对角线切开，这样美味的面包鸡蛋三明治就做好了。
很简单吧！如果提前把这些食材都准备的话，第二天早起十分钟就可以搞定了。
面包鸡蛋三明治一定要沿着对角线切开才好看，不要切成两个长方形。如果早上喜欢喝牛奶的朋友，还可以泡一杯热牛奶，搭配鸡蛋三明治，营养更丰富哟！
四、6款神仙搭配三明治
土豆、胡萝卜、鸡蛋，蒸熟后压成泥，黄瓜、洋葱加适量盐拌匀，腌制15分钟挤去多余水分，土豆泥中加入黄瓜、洋葱、沙拉酱拌匀，吐司煎至两面金黄，在吐司上铺上厚厚的士豆泥，盖上另一片封上保鲜膜，切开就可以啦。
鸡蛋打散，煎成鸡蛋卷，吐司上铺上黄瓜片，放上鸡蛋卷，再放上肉松沙拉酱，放上火腿片，放上西红柿片，盖上另外一片面包，封上保鲜膜，切开就可以啦。
吐司、火腿丁、玉 *** 、肉松、芝士、沙拉酱，玉 *** 煮熟，加火腿丁、沙拉酱拌匀，吐司上铺上肉松，放一片芝士片，铺上拌好的玉米沙拉，再盖一片吐司，包上保鲜膜切开就可以啦。
鸡蛋煮熟加西红柿碎，沙拉酱压碎拌匀，牛油果加适量黑胡椒，压碎拌匀，吐司上铺上牛油果酱，另一片吐司上铺上鸡蛋沙拉，把两片吐司和一起封上保鲜膜，切开就可以啦。
鸡蛋打散，锅里倒入鸡蛋液放一片芝士，再放两片午餐肉，再放一片芝士盖上将周围的蛋饼，吐司煎至两面金黄，吐司上放上蛋饼，盖上另外一片面包封上保鲜膜，切开就可以啦。
午餐肉和鸡蛋先煎一下，吐司上放上生菜、西红柿片，再放上鸡蛋、沙拉酱，放上肉松，放一片芝士，放两片午餐肉，盖上另外一片面包封上保鲜膜，切开就可以啦。
五、厚蛋烧的家常做法
1、小葱切成葱花。鸡蛋打散后加入葱花和少量盐拌匀。
2、平底锅内刷上薄薄的一层油，小火，舀入2勺蛋液，转动锅子，使蛋液均匀地铺满锅底。
3、等蛋液慢慢凝固不流动，用锅铲或筷子从一边往前卷起。
4、卷到底后，推到锅的一端，再舀入2勺蛋液，铺满整个锅底。等蛋液慢慢凝固不流动时，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起。
5、重复几次至蛋液全部用完，将卷好的蛋饼切块即可。
6、可以搭配小朋友喜欢的小饼干或者巧克力，也可以蘸点番茄酱再吃换个新鲜。
六、蛋烧的做法步骤图,原味厚蛋烧怎么做好吃
2.加入盐、白糖，再滴入几滴凉水，搅打至蛋液起泡
3.小火，煎锅中倒入少许油，晃匀
4.倒入一些蛋液，晃动锅柄使之摊平，小火略煎，有起泡的地方用筷子划破
5.待蛋液略凝固后从远离锅柄的一头用筷子挑起，向锅柄的方向卷过来
6.卷成卷后再将蛋卷推到远离锅柄处
8.倒入一些蛋液，轻晃锅柄摊平，有起泡处划破
9.待蛋液略凝固后仍然从一头向锅锅方向卷过来卷成卷，再推到远离锅柄处。视蛋液多少，进行7-9步的重复，直至蛋液都用完为止
之一次做，就照平时家里摊蛋饼时每人1个鸡蛋的量，感觉有些太厚了，不像电视剧《深夜食堂》里那样是长条状而是长方状啦，估计2个鸡蛋的蛋液应该正合适。
七、鸡蛋的食用 ***
鸡蛋是一种营养丰富、多功能食材，可以用于多种烹饪 *** 。以下是一些常见的鸡蛋食用 *** ：
水煮蛋：将鸡蛋放入冷水中，煮沸后继续煮6-12分钟，根据个人喜好调整软硬程度。
溏心蛋：煮约5-6分钟，蛋黄呈半流动状态。
单面煎蛋（太阳蛋）：只煎一面，蛋黄保持流动。
双面煎蛋：两面都煎，蛋黄凝固。
荷包蛋：在沸水中打入鸡蛋，煮至蛋白凝固。
简单炒蛋：打散鸡蛋后直接炒，加入盐和胡椒调味。
番茄炒蛋：先炒番茄，再加入炒好的鸡蛋。
韭菜炒蛋：韭菜切段与鸡蛋一起炒。
蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入温水（1:1.5的比例），过滤后蒸10-15分钟。
肉末蒸蛋：在蒸蛋中加入炒好的肉末。
烤箱烤蛋：将鸡蛋打入烤碗中，加入奶酪、蔬菜等，烤至凝固。
鸡蛋杯：在挖空的番茄或青椒中打入鸡蛋，烤熟。
鸡蛋花汤：将打散的鸡蛋慢慢倒入煮沸的汤中，形成蛋花。
紫菜蛋花汤：加入紫菜和鸡蛋，简单又营养。
鸡蛋沙拉：将煮熟的鸡蛋切碎，加入蛋黄酱、芥末、盐和胡椒，搅拌均匀。
鸡蛋三明治：将鸡蛋沙拉夹在两片面包中。
厚蛋烧：将打散的鸡蛋分次倒入平底锅中，卷成卷状。
西式蛋卷（Omelette）：加入各种蔬菜、肉类和奶酪，煎成卷状。
茶叶蛋：将煮熟的鸡蛋敲裂，放入茶叶、酱油、香料等卤汁中浸泡。
五香卤蛋：用五香调料卤制鸡蛋。
蛋包饭：将炒饭包裹在煎好的蛋皮中。
蛋挞： *** 蛋挞液，倒入挞皮中烤制。
鸡蛋布丁：用鸡蛋、牛奶和糖 *** 甜点。
鸡蛋的烹饪时间和方 *** 影响口感和营养，建议根据个人喜好选择。
鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，适量食用有益健康。
希望这些 *** 能帮助你更好地享受鸡蛋的美味！
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