本篇文章给大家谈谈小番茄的营养价值和功效，以及小番茄的功效与作用对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一、番茄的作用和功效
番茄的作用和功效，番茄是一种比较常见的蔬果，既然是一种蔬果，所以可以做成蔬菜食用，很多 *** 比较喜欢吃番茄，因为番茄里面含有大量的微量元素，看看番茄的作用和功效。
西红柿的营养价值高，西红柿中含有一些抗氢能力的营养物质，番茄红素能够保护 *** 的细胞，利于 *** 的健康，具有抗癌的作用。
西红柿中含有多种维生素，比如维生素P，这种维生素能够预防高血压，有抑制细菌的效果。在细胞代谢中，西红柿中的营养物质也有辅助作用，利于清除 *** 皮肤中的色素，有美容和养颜的功效。特别是老人家，到了一定的年纪，会有老人斑的情况，因此预防色斑还是可以适量食用西红柿的。
番茄红素对于男 *** 健康也是有帮助的。番茄红素对于男 *** 荷尔蒙的分泌有很大的作用，能够调节男 *** 内分泌的平衡。因此，男 *** 适量食用西红柿，有利于降低患前列腺癌的概率。
番茄中含有丰富的粗纤维，这些粗纤维能够和 *** 中的胆固醇结合，有利于身体中胆固醇的排除。 *** 血液中的'胆固醇减少，能够更好的预防心血管疾病。番茄的营养元素中还含有维生素B，这种维生素有利于降血压和心血管健康。
新鲜且颜色鲜艳的水果，确实更能够受到大家的喜爱。番茄也能够被 *** 成多种美食，小朋友们也是非常喜欢吃的。番茄利于补充 *** 中所需要的维生素，有养颜美容和抗癌功效。
番茄的功效和作用很多，希望我们能够合理安排我们的饮食，在选择食材时，适量食用营养美味的番茄。
1、西红柿去皮有多种不同的 *** ，如果西红柿已经完全熟透，肉质也比较软糯，这时它的表皮会与里面的果肉自然的分开，用手在它的表皮上撕一个口子，慢慢把它的表皮揭下来就可以。
2、冬天的西红柿表皮比较厚，在它完全变红以后里面的果肉也不会变软，这时可以用家中的削皮刀给西红柿去皮，这样就能轻松把西红柿的表皮全部去掉，而且能得到它里面完整的果肉。
番茄可以借助高温来去皮在需要给番茄去皮的时候，可以把番茄洗净以后放在盆中加入刚烧开的沸水，再用手把番茄的表皮撕开，就能轻松把它去掉。也可以在番茄的表面划一个十字口，然后把它放在锅里加适量清水加热一小会，然后再取出，用手沿着十字口把它的表皮撕掉。
番茄还可以借助厨房中常用的不锈钢小勺去皮，想去除番茄的表皮时，可以用不锈钢小勺，在番茄的表面不断的滑动，滑动是要掌握好力度，不能把它的表皮划破，感觉番茄的表皮变松以后停止，然后把它弄开一个口，再用手把它的表皮撕下来就可以。
西红柿具有很好的美容护肤的功效。首先，西红柿里面含有丰富的番茄红素和维生素C，这两种成分都是很好的抗氧化成分，可以帮助清除体内多余的 *** 基，维持细胞的正常代谢活动，起到延缓衰老、抗坏老的作用。
西红柿中含有一种特殊的成分——维生素P。这种成分能够降低毛细血管的通透 *** 以及脆 *** ，对于维持血管的弹 *** 有着重要的作用。所以，经常吃西红柿的人，其血管韧 *** 比较好，不容易患上心脑血管疾病。
根据最新的 *** 理研究发现，西红柿中含有的番茄碱能够起到一定的抗菌作用，同时还有明显的消炎作用。所以身体不太好的人，可以经常去吃一些西红柿，对于增强身体的抵抗力，帮助抵抗身体外面的细菌 *** 有一定的功效。
番茄中的各种有机酸，比如苹果酸、柠檬酸等，能够 *** 胃液分泌胃酸，起到帮助消化的作用。而且西红柿中还含有纤维素，能够促进肠胃的 *** ，帮助消化，对于预防便秘有一定的效果。所以平时 *** 干结、有便秘问题的人，应该经常吃西红柿，能起到一定的缓解作用。
一、不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及 *** 期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
二、不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。
三、不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。
四、不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。
清热解毒是生吃小番茄的重要功效之一，因为小番茄是一种 *** 质，微寒的美味水果，人们生吃小番茄能缓解身体的内热，对人们因身体内热导致的咽喉肿痛和口舌生疮，以及 *** 燥结等症，都有特别好的缓解作用。
减肥瘦身也是人们生吃小番茄的重要功效，因为小番茄中含有丰富的膳食纤维和果胶，人们生吃小番茄能把这些有效成分尽快吸收，可清理肠道中淤积的垃圾和 *** ，并能加快身体内 *** 生成和排出，让人类体重明显减轻，特别是对人们出现的小肚腩和啤酒肚有明显消除作用。
咱们生吃小番茄还能起到美容养颜的重要作用，因为小番茄能滋养细腻的肌肤也能提高皮肤弹 *** ，它含有的维生素c和胡萝卜素等物质，在被 *** 吸收后，还能改善人类皮肤粗糙的症状，会让人类皮肤变的爽滑细嫩而有弹 *** 。
生吃小番茄还能提高人类身体的免疫力，因为它含有的维生素c和胡萝卜素以及多种矿物质，在被 *** 吸收后，能直接作用于 *** 的免疫 *** ，免疫 *** 可增强 *** 自身免疫 *** 功能，并能提高身体免疫力，可让 *** 抗病能力明显提高。
预防癌症是人们吃小番茄最重要的好处，因为番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种重要的抗癌成分，它能防止 *** 细胞癌变，变成清理身体内的 *** 基，而是 *** 基，又是促使 *** 内致癌物质生成的重要存在，它数量减少以后， *** 出现癌变的几率就会明显下降。
美容养颜使人们吃小番茄的重要好处，因为小番茄仍含有丰富维生素p和番茄红素，这些物质都能滋养于人类的皮肤，可促进皮肤细胞再生，而且能淡化皮肤表面的色斑，会让人类皮肤变得爽滑细嫩，经常食用还能起到明显的美白作用。
保护心血管是人们吃小番茄的重要好处，因为它含有丰富的粗纤维，这些物进入 *** 后可与 *** 内的胆固醇相结合，能让他们随身体代谢，排出体外会让血液粘稠度下降，血管弹 *** 也会明显增加，经常吃小番茄能防止动脉硬化和血栓以及空血压出现。
平时人们吃那些自然成熟的小番茄对身体没有明显坏处，但小番茄属于 *** 质寒凉的食物，那些寒 *** 体质的人不适合吃这种食物，再就是体质虚弱的女 *** 不适合吃小番茄，不然容易让体虚症状加重。
二、小番茄的作用和功效
小番茄在我们的日常生活中非常常见，它的营养价值也是很高的。小番茄到底有什么作用和功效呢？下面我们就来一一了解。
小番茄中含有多种维生素和矿物质，例如维生素C、胡萝卜素、钾、镁等，这些物质都具有增强机体免疫力的作用。
小番茄中的纤维素含量非常丰富，可以增加肠道 *** ，促进肠胃消化，有助于预防便秘和肠道疾病。
小番茄中富含番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，可以清除 *** 基，延缓衰老，预防心血管疾病和癌症等慢 *** 。
小番茄中的维生素A和胡萝卜素可以促进视觉神经的正常功能，缓解眼部疲劳，有助于防治眼睛疾病。
小番茄中的纤维素具有产生饱腹感的作用，可以减少食欲，控制卡路里的摄入。另外，其低热量、低脂肪的特点也适合减肥人群。
综上所述，小番茄的作用与功效非常多，它既可以提高免疫力，促进消化，还可以抗氧化、改善视力，甚至有助于帮助减肥。因此，我们在日常饮食中应该多多食用小番茄。
记住：良好的饮食习惯可以帮助我们保持健康，小编非常推荐各位读者多吃小番茄，去享受它的美味和健康带来的好处。
以上就是小编分享的小番茄的作用和功效，看完后你有什么看法吗？今天咱们就到到这里啦，欢迎留言与小编一块探讨学习。
三、小番茄的功效与作用
小番茄的功效与作用，小番茄在我们的生活中都是很常见的，它富含丰富的维生素营养和矿物质，很多人都想喜欢吃小番茄，但是很多人除了知道小番茄能补充维生素，其他都不知道了，以下是小番茄的功效与作用，我们一起来看看吧。
小番茄是高营养的一种水果，其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，吃小番茄可以温肺益肝、健脾胃、止渴等，还预防小儿软骨病以及 *** 等不适之症。被 *** 粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
小番茄中含有大量的番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质。具有极强的清除 *** 基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、 *** 癌、 *** 癌等有显著效果，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称，被誉为“21世纪保健品的新宠”。
番茄红素还具有预防骨质疏松、降血压、改善男女生育功能、减轻运动引起的哮喘等多种生理功能。
番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。
番茄红素大量存在于体内各种黏膜组织，长期服用可以改善各种因体内黏膜组织 *** 而引发的各种不适。如干咳、眼睛干涩，口腔溃疡，保护胃肠道黏膜组织等。
另外，番茄红素可保护 *** 不受 *** 和汽车废气中致癌 *** 的侵害，并可提高 *** 的防晒功能。
谷胱甘肽是一种抗癌、抗衰老的物质，能增加 *** 抵抗力，延缓细胞衰老，从而延缓人的衰老。
小番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。
小番茄中还含有丰富的维生素C，维生素C对于肌肤美白的效果非常好，可以清除 *** 基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。维生素C还是 *** 结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
小番茄里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，维生素A能防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。
小番茄所含的苹果酸和柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，对肾炎患者有利尿作用。
小番茄中含有丰富的果胶成分，果胶成分能增加皮肤的弹 *** ，所以把它当成零食吃还能美容。
1颗小番茄(18.0克，可食部分18.0克)4大卡
小番茄的热量是多少呢？每100克的小番茄热量是22.00大卡(91千焦)，相当于5分钟的体能训练的热量消耗。
小番茄富含 *** 所需的`多种营养素，热量又非常低，对减肥也非常有用。小番茄含有非常丰富的纤维素和多种维生素，对缓解便秘问题、排毒减肥非常有利。另外，它所含的维生素C也是能加快脂肪燃烧的重要营养成分。是水果减肥中的佼佼者。
小番茄 *** 甘、酸、 *** 微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。
小番茄可以促进 *** 的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把小番茄当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
小番茄可以增加 *** 的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。
小番茄味道酸酸甜甜，在炎热的夏天，食欲减退，常吃些小番茄可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
对热 *** 口渴、过食油腻厚味所致的消化 *** 、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。
孕妇可以吃小番茄，而且孕妇吃小番茄非常好。但是不宜多吃的好，毕竟，现在的小番茄不是反季节就是用 *** 太多，吃的时候一定要浸泡半小时以上，尽可能的要讲卫生。吃小番茄一定要吃熟的，一些青的或者颜色不正常的不要吃。
小番茄的口感酸酸甜甜特别适合孕妇食用，可以缓解孕吐，促进食欲，同时准妈妈多吃小番茄可以使胎儿的肌肤变的细腻白皙。很多抵抗力低的准妈妈感冒了，那么吃小番茄可以预防以及缓解感冒症状，提高机体的免疫力，使其减少生病的几率。
但对于孕妇来说，还是建议要注意吃的量。孕妇应营养均衡，多方面摄取营养，所以吃任何东西以不过量为好。
一般人群均可食用，尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、 *** 病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常发生 *** 或皮下出血的患者，吃小番茄有助于改善症状；
小番茄食物相克：小番茄忌与石榴同食。
急 *** 肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
小番茄 *** 微寒，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质人群不宜食用。
同大果形番茄一样，不宜空腹食用，因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶 *** 块状物，引起胃扩张和剧痛。
不宜吃未成熟的青小番茄。因为青色的小番茄含有大量的有毒番茄碱，食用后会出现恶心、呕吐、全身泛力等中毒症状。而成熟呈红色后，番茄碱的含量就大为减少至消失。
催熟番茄体型长，带绿头或发黄，手感很硬，将小番茄剥开，可发现籽呈绿色或尚未长籽，皮内发空，果肉无汁、无沙，尝之无酸甜感，反而发涩。自然成熟的小番茄籽粒是土 *** ，肉质红色，起沙，多汁，且尝之口感好，有酸甜感。
带尖儿的小番茄也更好别买。这不是什么新品种，而是使用生长激素浓度过量或喷洒不当造成的问题产品。正常的小番茄应该是大小适中、软硬适度、通体一色，切开后多汁，平放时果蒂着地。
番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。
1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。
按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。
而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。
食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着 *** 排出，从而起到瘦身作用。
3、番茄中的茄红素可以降低 *** 热量的摄入，减少脂肪积聚。
4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。
而且这些水分又可以促进 *** ，减少 *** 和脂肪的积聚。
一个水煮蛋（记得一定要清煮，否则效果很不同哦)。
一个或两个自己喜欢的水果（总卡路里不能超过200卡)。
先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶（普洱茶是不错的选择)。
首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者 *** 腿肉（因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
主料：番茄（200克)冬瓜（100克)黄瓜（100克)。
调料：盐（3克)醋（5克)味精（2克)芝麻酱（10克)。
1、冬瓜去皮去瓤切成片，用开水焯透；西红柿用开水烫一下去皮，切成片；黄瓜洗净，切成片。
2、冬瓜片、西红柿片、黄瓜片装盘，浇上用盐、醋、味精、麻酱调料兑好的汁，拌匀即成。
番茄：西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。
丰富的番茄红素能清除 *** 基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹 *** 和保护皮肤。
西红柿多汁，可以利尿，肾炎病 *** 宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。
冬瓜：冬瓜含有多种维生素和 *** 必需的微量元素，可调节 *** 的代谢平衡。
冬瓜 *** 寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。
夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢 *** 肾盐水肿、营养 *** *** 水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
黄瓜：黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎；因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。
黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。
冬瓜：冬瓜忌与鲫鱼、滋补 *** 同食。
黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食。
黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。
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