很多朋友对于便秘的食疗方主要食材是和治疗便秘的小偏方不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、冬天便秘怎么办
冬天为什么很容易便秘？秋冬季节天气干燥， *** 很容易失去水分，如果没有及时补充水分的话就很容易引起便秘。而且秋冬季节气温较低，过多摄入高脂肪和高糖份的食物，减少水果和蔬菜的摄入，这种不健康的饮食习惯也很容易引起便秘。还有一个重要的原因是，秋冬季节气温降低，人们的活动锻炼时间也减少了，身体内的代谢也就变得缓慢的，时间长了以后，体内垃圾堆积过多就会导致习惯 *** 便秘。便秘了，可以早晚空腹补充益生元立健三清冲剂，立健的有效成分异麦芽低聚糖，能够大量增殖肠道益生菌，从而促进肠道 *** ，实现自然通便。
便秘平时多吃粗纤维的食物，还可以结合用肉苁蓉泡水调理，效果不错的。肉苁蓉具有润肠通便的功效。选用 *** *** 善巴丹吉林沙漠野生肉苁蓉效果更好，其中鲜干片保存的营养价值更高。
嘴角发黑便秘怎么治，夏天不便秘冬天便秘什么原因呢？
古有“朝盐水，暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。
便秘主要在于调理,平时多食粗粮、蔬菜、水果等。多食用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于 *** 。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,
冬天双脚冰凉，特别怕冷，还会便秘，怎么办
你是阳虚体质。建议找中医进行四诊。平时少吃寒 *** 食物，比方说梨等水果。不要喝冷水吃雪糕。
冬季便秘的四大调理 *** 冬季便秘食疗有哪些
预防便秘应该从我们的日常饮食中入手，养成一个良好的生活习惯，多喝温开水，多吃一些五谷杂粮。不要吃得太过于精细。经常吃一些流质 *** 的食物，如粥就是预防和治疗便秘的更佳食品。
材料：松子仁15～20克、粳米60克
*** *** ：松子仁研碎，同梗米煮粥。
材料：杏仁15克，当归15克，猪肺 *** 克
*** *** ：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。
材料：鲜嫩竹笋100克、芹菜100克
*** *** ：将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，适当调味即可。
材料：甜杏仁60克、白糖 *** 克、黑芝麻500克、蜂蜜 *** 克
*** *** ：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀， *** 即可。
食用功效：养阴润燥，润肠通便。
*** *** ：将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
适合人群：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
*** *** ：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
食用功效：润肠通便。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。
*** *** ：先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。
食用功效：可以预防便秘。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
*** *** ：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。
食用功效：养胃护胃，通便。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
每到冬天就便秘，有进一周都不 *** ，太痛苦了，请专家指点下乍办？ 10分
便秘是指 *** 次数减少、不通，排便时间延长，粪便干燥坚硬，排便困难的病证，中医学根据病因病理不同将其分为热秘、冷秘等种类。此病是一种普通常见病，宜于食疗，可单用食疗治愈。
(1)症状： *** 干结、 *** 短赤、腹部胀、满身热、面赤、舌质红、舌苔黄燥。
(3)常用原料：香蕉、甘蔗、蕹菜、菠菜、苋菜、素油、香油、杏仁、绿葵、瓜蒌仁等。
①藕蜜膏：藕汁、蜂蜜各1份，鲜地黄汁2份，和均匀，微火煎成膏。每服半汤匙，含化后徐徐咽下，日数次。
②绿葵汤：鲜绿葵叶，调味煮汤，用于胃热便秘、 *** 干结。
②不宜食肥腻食物，以免肠胃积热。
③肠胃积热兼有肝火、烦躁易怒者，食疗方中可加入菊花。热盛津伤、口渴干燥者，可选加菠菜、苋菜、瓜蒌仁、甘蔗汁等。
(1)症状： *** 秘结、面色少华、头昏目眩、心悸、唇舌色淡。
(2)食疗原则：养血润燥、益气润肠。
(3)常用原料：黑芝麻、何首乌、桑椹、松子、菠菜、蜂蜜、猪肉、胡萝卜、山 *** 、扁豆、桃仁等。
①松子仁粥：松子仁60g，大米100g，加水煮成稀粥。可加猪脂、食盐调味，分2～3次服。
②芝麻粳米粥：黑芝麻30g，粳米60g，加水煮成粥。可加蜂蜜调味食用。
③酥蜜粥：酥油30g，蜂蜜15g，粳米100g，先将粳米煮粥，待沸后，加入酥油及蜂蜜，同煮为粥。每日一次，趁温热食用。
②便秘食疗，无沦何种类型，皆可配以蜂蜜。
③日常饮食多饮凉开水、淡盐汤，增加肠道水分；多吃新鲜蔬菜、水果；多吃植物油，可直接润肠。
④气虚者可配以花生仁、松子仁，血虚者可配以芝麻、桑椹。
(1)症状：老年、病后或产后 *** 艰涩、排便困难、腹部冷痛、面色皓白、 *** 清长、苔淡白、脉象沉迟。
(3)常用原料：胡桃仁、海参、韭菜、羊肉、饴糖、甘薯、马铃薯、蜂蜜等。
①桃仁蜜：胡桃仁，捣烂加蜂蜜和匀进食，用于冷秘。
②韭菜炒胡桃：韭菜、胡桃仁，炒食，用于脾肾虚寒、 *** 秘结。
②不宜食牛冷及寒 *** 食物，以免损伤脾肾阴气，加重病情。
l）两仁粥取桑葚30克浸泡10分钟, *** 仁30克洗净,然后与100克洗净的粳米同入沙锅中煮粥,快熟时加入适量 *** 搅匀,稍煮片刻即可.此方源于民间,宜空腹食用,日服两次,常食为佳.具有滋肾养血&# *** ;补肝明目功效.适用于肠燥便密及 *** 阴虚所头晕目眩,腰膝酸软,视力衰退等症.
(2)苹果菊花酒取 *** 花瓣3克放入玻璃器皿中,加酒淹过菊花面,浸泡3周,取浸泡液60毫升包心菜汁&# *** ;100毫升苹果汁和适量蜂蜜调匀即可.此方源于,日饮2次,每次饮10毫升,饮完1剂为1疗程.具有益气血&# *** ;润燥通便功效.适用于 *** 秘结，胸胁痞满，饮食减少之气秘患者。
（3）红薯粥取新鲜红薯 150克洗净切成小块，加入洗净粳米 100克及适量清水同煮为粥，快熟时加适量白砂糖搅匀调味，再煮片刻即可。此方源于《粥谱）｝，温热服食，可作早、晚餐食用，常食为佳。具有养胃健脾、益气通便功效。适用于便秘、便血及妇女产后缺乳等症。糖尿病患者及忌食甜食胃病患者不宜食用。
（4）红薯炖狗肉取红薯 *** 克洗净去皮，切成小块备用；将狗肉 *** 克洗净切块入锅，加水适量及食盐、料酒少许，大火煮沸，刮去浮沫，炖1小时，加入......
三餐饭后大肠的活动会增加，尤其是早上大肠的活动更好，可借此建立良好的排便习惯。
适度多摄取纤维质食物，例如五谷类、豆类，以及柑橘类、苹果、葡萄、梨、樱桃等水果，可增加 *** 的量，从而增加排便。但需小心一次摄取过多纤维，易造成腹胀。
肠胃功能问题常和生活习惯、饮食、心理压力等因素有关，因此配合适量运动、均衡饮食、维持规律的作息、学习舒缓压力等，才能有效改善便秘。
依据个 *** 质和便秘原因，使用相对应的 *** 物，促进肠胃 *** ，改善便秘的困扰。
体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令 *** 干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天更好额外再喝约2升的水。
腹肌力量弱会导致肠道 *** 变慢，并且***排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有助排便。可以选择健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身运动。建议量力而行，重在每日坚持。
早餐后是更好的排便时机，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。另外，条件允许的话，有了便意就应马上去厕所，如过一直忍着会削弱直肠的排便反射，久了就会导致便秘。
食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。
人的肠道主要有益生菌和致病菌。便秘会导致 *** 残留，令致病菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。而发酵食品，如酸奶、奶酪、腐乳等富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。喝酸奶时搭配点蜂蜜，预防便秘效果更好。
体寒会令自律神经功能下降，进而影响大小肠功能，诱发便秘。因此，上衣不要太短，尤其是冬天，更好穿一件毛背心或腹围，给肚子保暖。
***腹部可以***肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针***肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠 *** ，有助排便。
泻火，调理肠胃，注意饮食和作息规律，少熬夜。多喝水。
你好，彻底消除便秘须在日常生活中养成以下良好习惯并长期坚持，才能起到良好的效果,建议如下：1、晨起饮白开水一杯，可加少许蜂蜜；2、多喝水，多吃富含纤维素蔬菜及水果等；3、适当锻炼身体或自我***腹部，促进肠 *** ；4、养成每日定时排便的习惯。
初冬季一些人很容易出现上火便秘的症状这部分 *** 多属于阴虚人群，更容易出现因阴虚而导致的阳火旺盛，造成 *** 干结、难以排出。今天的主角闪亮登场了，那就是推荐大家一道美味的冬季靓汤，不但进补养生，更能润肠通便。
食材：牛筋 *** 克，牛腩 *** 克，白萝卜500克，香叶4片，香菜适量，八角1颗，料酒、生抽、食盐、水适
1、将牛筋先入炖锅加半锅水，加入香叶、料酒先炖到五分烂
2、再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白萝卜块，直炖到萝卜酥烂为止
3、往炖好的汤中下入小半勺生抽调色，再加入适量食盐调味
4、最后撒上香菜碎叶，即可盛出食用。
治疗便秘选择便秘产品：润肠清益菌胶囊
。多吃番薯，可治便秘，使 *** 畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀 *** 。”慢 *** 便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶 *** 克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜 *** 干燥的人。
孝素是身体里重要的营养素，及时服用佰纳吉酵素可以快速补充孝素，强化机体运作及代谢能力，加快肠道 *** ，促进肠道中粪便及 *** 的排除，对调理便秘问题有很大的帮助。
香蕉。香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热 *** 便秘和习惯 *** 肠燥便秘的人服食，生食香蕉，每日2~3次，每次2支，可有效缓解便秘症状。以上为缓解冬天便秘的食疗 *** 。
二、治疗便秘的小偏方***12种自然食疗
1、便秘之苦是许多人都体验过的，在体内的垃圾不能排除之时想也知道难受，那么出现便秘的时候我们除了 *** 物调之外，食物才是最为健康的调理方式，以下为大家推荐便秘患者推荐的食物。
2、便秘是指 *** 经常秘结不通，排便时间延长，或有便意而排便困难。造成便秘的原因主要是大肠的 *** 功能失调，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，而使粪便过於乾燥、坚硬所导致。
3、如果长期便秘，常会引起腹部胀满，甚则腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安，甚至还会引起痔疮、便血、 *** 裂等。中医临床上将便秘分为热秘、气秘、气虚便秘、血虚便秘、冷秘等类型辨症施治。另外，平时经常服用润肠通便的膳食，也可有效预防便秘。
4、《本草纲目》载：「 *** 燥结，有热、有风、有气、有血、有湿、有虚、有阴、有脾约，三焦约，前後关格」，治疗可用「通利」、「养血润燥」、「导气」、「补虚」等法。
5、便秘建议食材木耳海参炖猪肠｜习惯 *** 便秘
6、材料：木耳、海参各30克，猪大肠150克，盐、酱油各适量。
7、做法：将猪大肠翻开洗净，加水和木耳、海参炖熟後加调味料即可。
8、说明：此方有滋阴、润燥、补血的做用，适用於老年血虚肠燥便秘、习惯 *** 便秘等。
9、材料：猪肚、薏仁各适量。
10、做法：猪肚、薏仁一起煮烂，当主食吃。
11、说明：薏仁是补身 *** 用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷饮冰薏仁，又是很好的消暑
12、健身的清补剂。薏仁的种仁和根也能入 *** 治病。《本草纲目》中记载，薏仁能「健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利 *** 热淋。」可用治大病後 *** 燥结。
13、做法：每次2汤匙蜂蜜，温水冲服，每天早晨空腹时食用。
14、说明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增强肠 *** 的做用，可显着缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯 *** 便秘有良好功效，且无任何副做用。经常食用蜂蜜，并注意多吃绿色蔬菜。
15、材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
16、做法：先用开水将蜂蜜调匀，再加入木瓜粉，冲服，早晚各1次，连续服用有卓效。
17、说明：此方润燥滑肠，清热解毒。用治 *** 秘结、下血。
18、做法：紫菜加水煮汤，喝时加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜汤1碗，要趁热
19、喝，也可每天三餐都喝紫菜汤，持续1周可收良效。
20、说明：紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。
21、材料：番薯叶 *** 克，食用油少许。
22、做法：将番薯叶洗净，晾乾，锅内加食用油将番薯叶炒熟即可。每天分2次食用。
23、说明：番薯叶有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的做用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
24、材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
25、做法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
26、说明：香蕉味甘、 *** 寒， *** 寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、老年便秘。患有高血压的人可经常吃。
27、材料：番薯200克，红枣50克，蜂蜜25克。
28、做法：番薯去皮切碎，放入红枣，加水500毫升，大火煎至约300毫升时加入蜂蜜，再用小火煎5? 10钟，放凉却後即可服用。每天1剂，分早晚2次空腹服用，连汤带渣饮用，持续3? 5天可见效。
29、说明：番薯内含大量淀粉及葡萄糖等，具有和胃、润肠、通便之功；红枣健脾和胃，养心安神；蜂蜜润燥滑肠。三味合用有滋脾和胃，润肠通便之功效。老年人由於肾气不足，故多有脾肾阴虚，阴液亏损，津液虚少，采用此方治疗老年人习惯 *** 便秘，会有显着效果。
30、材料：菠菜500克，面粉200克。
31、做法：菠菜洗净，放入清水中煮烂（煮滚後用筷子搅拌），做成菠菜汁，降温后（注意不要放到全凉）和入面粉中制成面团，再成薄片叠起来切成条状，煮熟后即可捞出，淋上喜爱的卤汁食用。当成主食常吃可收良效。
32、说明：菠菜味甘， *** 平。具有养血、止血、平肝、润燥之功，可治疗便秘。
33、材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜适量。
34、做法：所有材料一起捣烂加蜂蜜调服。每天吃1次，早晨空腹食用。
35、说明：滋阴润燥。用治阴虚所致的肠燥便秘、习惯 *** 便秘。
36、做法：每次取莲子心20克，用开水冲泡。持续服用，排便可保持正常。
37、说明：莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心， *** 苦寒，味苦，是一味良 *** 。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，清热通便。适用於便秘者。
38、材料：白萝卜150克，红萝卜50克， *** 20克。
39、做法：白、红萝卜分别洗净切块，加水煮烂後加入 *** 。吃萝卜喝汤，约4? 5小时即见效，多吃几次便秘可治愈。
40、说明：红萝卜所含果胶能使粪便成形，同时吸附肠道致病细菌和 *** ，是良好的止泻制菌食物。
三、为治疗便秘有哪些食疗 *** 应该避免什么
1、便秘可以说是大家经常看见的一种病症，并且有很多人都曾经有过便秘的这个经历。对于一些老年人或者是妇女来说最为常见，那么其实导致便秘的原因其实是有很多，那么归根结底还是需要从我们的饮食上面去进行一个探究。这样的话才能够了解究竟采用什么办法才能够将便秘治疗好，那么今天我们要说的就是治疗便秘有哪些食疗 *** ，以及在生活中应该避免一些什么？
2、首先就是在生活中可以给自己煮一些红薯菠菜汤，那么这个汤的 *** *** 其实是非常简单的，只需要取一些蔬菜，还有红薯以及一些猪肉。那么将这些食材全部都清洗干净，然后将肉放在开水里面焯一下捞出来沥干以后，然后再将菠菜也放开水里面烫一下，切成段以后。然后再在锅中加入一些适量的清水，将这些食材全部都放在这些水中，然后用开水煮20分钟，再加入一些盐调味就可以食用了。
3、其次就是可以在自己的家中煮一些马蹄空心菜汤，那么这个 *** *** 也是比较简单的，只需要准备一些空心菜，还有一些马蹄。将这两者食材全部都洗干净，然后再将马蹄去皮以及洗干净，在锅中加入一些水。然后放入刚刚清洗好的马蹄，煮开以后再加入空心菜再煮20分钟以后就可以捞出，然后再在里面加入一些盐或者是胡椒粉调味。这样的话就可以促进肠胃的 *** ，同时也可以达到通便解毒的效果。
4、最后就是在家中也可以做一些食疗粥，那么这些食疗粥对于一些便秘患者其实是非常有用的。那么在生活中可以去买一些何首乌以及一些大米大枣等，然后在锅中加入水，将这些食材全部放进锅中煮成粥然后吃就行了。同时在生活中既可以饱腹，也可以达到治疗便秘的效果。
关于便秘的食疗方主要食材是到此分享完毕，希望能帮助到您。
