大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下蒜蓉菜心的功效与作用的问题，以及和菜心的功能与效果的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、食用橄榄油可以擦脸吗
问题一：每天直接用橄榄油擦脸好不好当然可以的，更好是晚上用：下面详细介绍几种使用的 *** ！
美面(日常护肤)： 1、憨洗脸后，用“原生橄榄油+盐”反复轻轻***脸部达到磨砂滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹 *** 。 2、敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉签蘸原生橄榄油遍抹于脸上，经过10-15分钟后用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻拭擦即可。
特制面膜： 1、把原生橄榄油加热至37度左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出，覆盖脸上，20分钟后取下。有效防止皮肤衰老，能有效润肤祛斑除皱，适用于皮肤特别干燥者。 2、用鲜牛奶一汤匙加4-5滴原生橄榄油，面粉适量，调匀后敷面，具有收敛紧肤作用。长期使用可消除面部皮肤上皱纹，增加皮肤活力和弹 *** ，使皮肤清爽润滑，适用中老年妇子或面部皱纹较多的孕产妇。 3、每次用一根香蕉，放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量原生橄榄油，制成香蕉面膜，每周做两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。 4、用干玫瑰花瓣数片，浸入原生橄榄油中片刻，取出敷面或眼角皱纹处，长期坚持有特效。 5、用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜，每周三次，有收缩毛孔、美白肌肤之特效。
去除斑纹 1、取两滴原生橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处***片刻，细纹马上消失。外出时不用洗掉可以直接上装。 2、睡前用原生橄榄油和柠檬汁混合后直接擦脸，可以去除皱纹。 3、用一匙原生橄榄油擦于 *** 处轻轻***，长期坚持可以去除妊娠或使之变浅。
当然橄榄油还有护发美发的功效：一般头发护理很简单，只无原则在梳头前在梳子上滴上三四滴原生橄榄油即可，且头发不会油腻。另外，可以尝试以下列 *** 保护秀发： 1、洗发时加入原生橄榄油、柠檬汁及一点啤酒，留置5分钟左右然后洗净，可令秀发光亮健康。 2、在洗头后，像用护发素一样先擦干头发，再均匀地给秀发抹上原生橄榄油，然后热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。 3、先把一个鸡蛋黄和适量原生橄榄油搅拌成糊状，头发洗净后将其抹在头发上停留20-30分钟再洗净，头发将会变得光亮及富有弹 *** 。
最后总结一下：一般情况下是不会过敏或长豆豆的，但也有可能有极少个别的皮肤会不适应．请先少量试用．如有其他问题，可直接向我咨询．
问题二：食用橄榄油真的能用在脸上吗？上周刚试过，毁容啊。。。去男友家么有带卸揣油，因为现在S.B上海地铁要安检，不让过。
看到他家一瓶加拿大带回来烧菜的橄榄油，我想应该挺纯的吧，就拿来开封卸妆用。
结果果然是跟护肤的不一样啊。一开始抹还不觉得油，后来就搓了两下，不对了，油是油的咧，虽然把妆卸掉了，但是用洗面奶洗了三遍也没洗干净，觉得那油像是渗进了皮肤直往外冒一样。
而且我用碧柔男士磨砂洗面奶、男士清爽控油洗面奶、还有个祛痘去油的小样，用了三款洗面奶都洗不掉那油，反正说出的不舒服，弄得手上也油腻腻的。
最后洗手的时候发现洗手液倒把手上的油洗没有，所以心一横把洗手液抹脸上了，最后是洗干净了，本来还决定实在不行用洗洁精的，还好还好。
不过被男友骂了，说再这样瞎搞，下次直接用润肠的开塞露卸妆算了！反正也有 *** 成分的。
后来就再也不敢了。以后还是要随身携带卸妆巾比较好，也方便。
劝你还是别试了，还好后来脸上也没起啥反映，过了 *** 没涂什么东西还觉得挺滋润的。其实过去也知道食用的跟护肤的不一样，原理啊什么的也了解过。但实在没法子，太晚了，没处儿买所以就只好试一试了。
问题三：食用橄榄油可以用来直接擦脸吗?大多说的是美容用的橄榄油!如果是纯天然的橄榄油是不能直接用于脸上的!但是可以加在自己用的擦脸或洗面奶里几滴就行!橄榄油应该算是基础油了吧!
问题四：食用橄榄油可以每天涂脸吗？涂脸完多久才洗掉好啊？特级初榨橄榄油可以用于美容.
脸部:使用足够的爽肤水(也可以使用纯净水或矿泉水)拍打脸部直到觉得脸部凉冰冰的很舒服,然后将2滴橄榄油于掌心搓热,轻轻拍打在脸部,(这样脸上只有很薄的一层,几乎感觉不到)也可以配合***手法.根据一些介绍,这样做是因为橄榄油是油 *** 的,直接使用的话对皮肤的滋润程度有限,应该先给皮肤补充大量的水,再用橄榄油在皮肤上形成一层薄薄的保护膜锁住水分,达到保湿的效果,同时也防晒.
这样做适合所有 *** 质的皮肤,因为它所含的成分和皮肤分泌很相似,干 *** 和混合 *** 皮肤可以得到很好的锁水滋润的效果,油 *** 皮肤也可以通过保湿来减轻油脂分泌,豆豆皮肤可以使用是因为它能溶解豆豆表面的栓化的油脂,使豆豆软化,有利于排出毒物,是美容的万能油.不会堵塞毛孔,反而会帮助排毒的.
身体:更好是沐浴后趁身体湿润时,将几滴橄榄油于掌心搓热,轻轻拍打在需要防晒的部位,也可以配合***手法.不需要防晒时可以用它来滋润皮肤,比很多润肤露效果好的多.而且用量超级省,几滴就足够,多了反而不好,油腻腻的.
注:错误的使用方 *** 让人觉得橄榄油又油腻又不滋润,所以一定要按正确的用量,就是先喷大量的水再使用2滴油,千万不要省略水的程序或者使用了过量的油.很多人说用橄榄油的效果不好,很油腻又会觉得皮肤不够滋润,就是因为没有使用大量的水水,手法错误造成的误会.还有些MM一直用很贵的 *** 牌子的化妆品,再用这么便宜的东西所以也感觉不到橄榄油的效果,这不是橄榄油的错.
问题五：食用橄榄油可以用来抹脸(美容)吗?理论上是可以的，不过分子量可能是攻较大吸收的不太好把。但是如果你用纯度比较高、初次压榨、橄榄出产季节压榨出来的话倒是可以，但是除非你是极干皮肤，否则不要直接抹到脸上，现在的东西全是添加剂，谁知道会有什么副作用。食用橄榄油你可以混合一些乳液做身体***或者做发膜，直接用到脸上要三思啊~~~！建议你用到脸上还是去买那个DHC的橄榄油，虽然也很油，不过那个是专业面部的。
问题六：食用的橄榄油可以用来擦脸么？可以用来滋润面部肌肤,但更好先确认一下你是什么肤质.如果是油 *** 的就不要用食用的,改用化妆品专用的.如果你是干 *** 的就可以用.因为食用橄榄油的脂肪粒很多.所以对于油 *** 肌肤会更油,用于干 *** 肌肤,可以帮助补水,如果当面霜擦的话,现在到夏天了,你可以每天晚上睡觉前擦,只需要一滴就够了
问题七：食用橄榄油可以直接涂脸上么如果你皮肤很干的话可以用一点，但不能太多。我平时都是用食用橄榄油来卸妆的。
问题八：橄榄油可以擦脸上吗？橄榄油分初榨与精炼据介绍，橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，保留了天然的营养成分，气味清香，颜色呈黄绿色。橄榄油中所含的油酸、亚油酸以及亚麻油酸的比例比较适合 *** 的消化吸收，这是其他植物油所不具备的。橄榄油可分为两大类，一类是初榨橄榄油，在榨油过程中没有经过化学处理，味道芳香醇正。适合做凉拌菜，亦可以直接食用。另一类是精炼橄榄油，主要是指酸度超过3.9％的初榨橄榄油精炼后所得到的油，颜色比初榨油要深一些，而且比较浑浊，不能直接食用。精炼后的橄榄油 *** 比较实惠，味道也不错。不能长期食用一种油橄榄油运用在菜肴时，风味确实与众不同,在西餐中被广泛运用。特级初榨的橄榄油最适合用来拌、腌、泡等冷菜的 *** 。佛山人喜欢吃蒜蓉菜心，到饭店用餐多会点上这道菜，其实，这道菜的 *** *** 极为简单，将菜心白灼后，剁些蒜蓉拌上橄榄油，醮在菜心上,味道浓郁不油腻。另外，用橄榄油来炒烧炖禽类、海鲜类等，也是很好的选择。橄榄油入菜，不但不会 *** 菜肴的风味，还能去除禽类本身的异味和海鲜类的腥味。专家提醒市民，橄榄油好处虽多，但不宜长期食用它，应该多种油品搭配食用，一般搭配两种以上的天然植物油能使营养更加均匀。橄榄油、葵花子油等都是不错的搭配选择。橄榄油不仅是目前世界上更好的食用油，能降血脂，降胆固醇，预防多种癌症，还有非凡的美容功效。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感，是纯天然的美容佳品，被称为“可以吃的护肤品”。用一匙橄榄油擦于 *** 处，轻轻***，长期坚持，可去除 *** ，或使之变浅。防眼角皱纹。常用橄榄油在眼角皱纹处轻轻***，可淡化和消除皱纹。滋润皮肤。皮肤粗糙，特别是腿部及臂部位置容易干燥，橄榄油具有滋润及保养作用，普通干燥的可每星期用3次，特别干燥的可每日擦用。美白护肤。用一匙砂糖和橄榄油混合在一起，可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。下面介绍几种橄榄油面膜的 *** *** ，不妨一试。(1)把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布浸在油中，取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤、祛斑、除皱之功效，适用于皮肤特别干燥者。(2)用鲜牛奶一汤匙，加4―5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜具有收敛皮肤的作用，长期使用可消除面部皱纹，增加皮肤活力和弹 *** ，使皮肤清爽润滑，特别适合于中老年妇女或孕产妇。(3)每次用一根香蕉，放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量特纯初榨橄榄油，制成香蕉面膜，每周做两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。(4)把数片干玫瑰花瓣浸入特纯橄榄油中片刻，取出敷面或敷在眼角皱纹处，长期坚持，有特效。云上太阳回答采纳率:18.5% 2008-11-25 09:53检举提到橄榄油，人们就会想到用来炒菜。其实，橄榄油不为人知的其它用途还有很多，例如用来护发、滋润眼睛、做面膜、防晒等等。是不是想马上知道呢？下面我们就来看看橄榄油这些奇特的别样用途，相信从此你会对它刮目相看的。认识橄榄油橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡 *** 透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶 *** 维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量更高的。橄榄油别样用途剖析除了可以用来炒菜外，其实橄榄油还有许多其它作用，下面我们就来看看它的别样用途及具体用法吧！用途：滋润皮肤用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，......>>
问题九：食用橄榄油可以擦脸吗？需要稀释吗 30分如果是自然酸度比较低的特级初榨橄榄油的话就可以，不需要稀释，可以作为基油搭配别的东西起到不同的护肤效果，克鲁托的护肤效果就很好
问题十：做菜用的橄榄油能擦脸吗食用橄榄油即可以炒菜时用，也可以用来擦脸。
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合 *** 营养的油脂。
橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几 *** 的历史，在西方被誉为液体黄金，植物油皇后，地中海甘露，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，(剩余物通过化学法提取橄榄果渣油)是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。
二、菜心的功能与效果***菜心怎么做好吃
菜心是中国南部最常见的一种绿色蔬菜，它属于十字花科，主要出产的中国广东广西 *** *** 等地，这种蔬菜口感鲜嫩，营养丰富，空调以后颜色也特别漂亮，那么菜心有哪些功能和效果呢？这种蔬菜怎么做才好吃呢？
菜心的功能和效果1、预防缓解贫血
菜心是一种高营养的蔬菜，人们食用菜心能为身体补充多种有益的营养，它含有的微量元素铁和维生素a都特别多，人们使用它以后能尽快把这些营养吸收和增强 *** 自身造血功，能能预防缓解人类高发的贫血。
菜心中还含有大量的膳食纤维和维生素c，这些物质被 *** 吸收后可净化血液，能清理血液中的胆固醇，并能抑制 *** 对脂肪和胆固醇的吸收，它能降低血液粘稠度，促进血液循环，可防止血压血脂升高，对维持 *** 心血管健康有很明显的好处。
白灼菜心特别好吃，在做的时候需要准备新鲜菜心300克，生抽蚝油各适量，大蒜和白糖，生姜以及食用盐，都要适当准备一些，把准备好的生姜切成细丝，大蒜制成蒜末备用。
把准备好的蚝油生抽和糖以及清水放在一起调匀备用。
2、在锅中放适量清水加少量食用盐，滴入几滴植物油加热烧开，再把菜心的茎放到锅中煮一分钟，然后再把菜心整个放进去，三四十秒以后就要把它取出，摆放在盘子中，重新起锅，把更好的料汁放到锅中加热烧开，放入一半的蒜末和姜丝，余下的直接撒在菜心上面，然后把炒好的料汁直接浇在菜心上即可。
1、清炒菜心也特别好吃，再做的时候需要准备500克新鲜菜心，把它洗净以后切成段控干水分，再准备一头大蒜，去皮以后把蒜瓣剁成蒜末，另外要准备适量的植物油和食用盐。
2、在锅中放适量清水加热烧开，放少量植物油，把菜心如果超30秒取出以后，空调水分在炒锅中放油加热后放入蒜末炒香，再把菜心入锅，用大火快速翻炒，放少量食用盐调味两分钟以内直接出锅就可以。
上面给大家介绍了菜心的功能和效果，也让大家了解了菜心怎么做更好吃，如果大家也喜欢菜心，就可以放心按上面介绍的正确 *** 去烹调，相信大家都能轻松做出好吃的菜心。
三、空腹喝橄榄油有什么作用
1橄榄油可以从多方面保护心血管 *** ：
一、通过降低高半胱氨酸，防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤；
二、通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压；
橄榄油可以进而防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。
2橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低lda胆固醇的氧化，食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。
3橄榄油有改善并提高内分泌 *** 功能，对预防糖尿病，美容都有一定的功效。
橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω－6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω－3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶 *** 维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而 *** 消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可***胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。
橄榄油富含与面板亲和力极佳的角鲨烯和 *** 必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持面板弹 *** 和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹面板能抗击紫外线防止面板癌。
橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω－3脂肪酸，而ω－3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感 *** ，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动 *** 就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜更具活动 *** 。活动 *** 强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当 *** 摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的机率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的更好食用油。
橄榄油中的天然抗氧化剂和ω－3脂肪酸有助于 *** 对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因 *** 基（高活 *** 分子）造成的骨骼疏松。
由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。ω－3脂肪酸还能与ω－6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于 *** ，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变( *** 癌、前列腺癌、结肠癌、 *** 癌）：此外，ω－3脂肪酸（多不饱和脂肪酸）还可以增加放疗及化疗的功效，放疗及化疗是通过 *** 基（高活 *** 分子）的爆发攻击细胞膜，来 *** 细胞的。当细胞......
专家提醒市民，橄榄油好处虽多，但不宜长期食用它，应该多种油品搭配食用，一般搭配两种以上的天然植物油能使营养更加均匀。橄榄油、葵花子油等都是不错的搭配选择。早上空腹喝橄榄油可以治胃病随着健康意识的提高，市民从生活细节中变得关注健康，其中一个表现就是对食用油的选择。以往很多家庭在选择食用油时，偏向于追求口感和油脂风味，而现在则在此基础上还追求“营养、健康”。橄榄油就是其中的一种。据介绍，橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，保留了天然的营养成分，气味清香，颜色呈黄绿色。橄榄油中所含的油酸、亚油酸以及亚麻油酸的比例比较适合 *** 的消化吸收，这是其他植物油所不具备的。橄榄油可分为两大类，一类是初榨橄榄油，在榨油过程中没有经过化学处理，味道芳香醇正。适合做凉拌菜，亦可以直接食用。另一类是精炼橄榄油，主要是指酸度超过3.9％的初榨橄榄油精炼后所得到的油，颜色比初榨油要深一些，而且比较浑浊，不能直接食用。精炼后的橄榄油 *** 比较实惠，味道也不错。不能长期食用一种油橄榄油运用在菜肴时，风味确实与众不同,在西餐中被广泛运用。特级初榨的橄榄油最适合用来拌、腌、泡等冷菜的 *** 。佛山人喜欢吃蒜蓉菜心，到饭店用餐多会点上这道菜，其实，这道菜的 *** *** 极为简单，将菜心白灼后，剁些蒜蓉拌上橄榄油，醮在菜心上,味道浓郁不油腻。另外，用橄榄油来炒烧炖禽类、海鲜类等，也是很好的选择。橄榄油入菜，不但不会 *** 菜肴的风味，还能去除禽类本身的异味和海鲜类的腥味。专家提醒市民，橄榄油好处虽多，但不宜长期食用它，应该多种油品搭配食用，一般搭配两种以上的天然植物油能使营养更加均匀。橄榄油、葵花子油等都是不错的搭配选择。
喝橄榄油味道你未必会喜欢。因此加点蜂蜜。早上服8--16毫升，可以保健和减肥橄榄油富含维生素E，易于面板吸收，有助于保持女 *** 的体态美，可以有效防治便秘。橄榄油可以空腹食用，但是如果想达到减肥的效果，还是要通过平时的饮食调整和健康锻炼配合，光靠橄榄油就像达到瘦身的效果，还是有一定困难的。但是橄榄油本身是具有润肠的功效，可以有效防治便秘。
早上空腹喝食用初榨橄榄油有什么作用
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合 *** 营养的油脂。橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙（约8毫升），可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓的形成。特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。食用数周之后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。
注意：橄榄油润肠效果很好，喝多容易造成腹泻，要少量摄入。
这个疾病应该是禁忌一切油脂 *** 的食物，所以橄榄油也不能吃的啊。
橄榄油是一种食品，不过含有一些 *** 必需的营养物质罢了，所以无所谓先喝水或者先喝橄榄油的。不过早上起床可以先喝杯水，这是个好习惯。橄榄油的疗效关键是在于坚持。
更多的橄榄油的健康美容知识，你可以去卖油喽网站看看。
如果是高品质的百分百纯的初榨橄榄油是可以的。每天早上起来空腹前喝15ml左右，可以很有效的治疗便秘，并且还有减肥的效果
橄榄油所含维生素E，易于被面板吸穿，从而有助于保持女 *** 的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。
橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸（55~83%），即油酸。除了供给 *** 所需的大量热能外，还能调整 *** 血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为 *** 所必需，但 *** 不能自身合成，食用过量对 *** 也有害。橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是 *** 所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的；同时橄榄油富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶 *** 维生素及抗氧化物等，极易被 *** 消化吸收。研究表明，橄榄油如能长期食用，具有非常好的营养保健作用： 1：促进血液回圈 2：改善消化 *** 功能 3：保护面板 4：提高内分泌 *** 功能 5：对骨骼 *** 有益处 6：防癌 7：防辐射 8：适合婴儿食用 9：抗衰老 10：预防心脑血管疾病 *** 寒饮食方面忌食生冷类食物为好。 *** 寒需要温补:最简单的 *** :姜汤煮大枣+红糖一天服一次。要多吃以下食物动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯.蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多 *** 的休息和排毒时间都只是在晚上
橄榄油好处虽多，但不宜长期食用。建议先喝白开水再喝橄榄油比较好。
1、多种油品搭配食用，一般搭配两种以上的天然植物油能使营养更加均匀。橄榄油、葵花子油等都是不错的搭配选择。
2、调入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等一齐服用，能配合健身，达到控制体重的效果。
关于蒜蓉菜心的功效与作用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
