今天给各位分享绿豆凉粉的热量的知识，其中也会对什么食物好吃热量不高进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一、凉粉到底有没有营养价值
白凉粉由绿豆淀粉 *** 而成，主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。这么一道受大众喜爱的凉粉又有怎样的营养价值呢？
夏季吃凉粉消暑解渴； *** 吃凉粉多调辣椒又可祛寒。
目前市面上的白凉粉多为绿豆凉粉，而绿豆的营养也是不容忽视的呢！
1、绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，是机体许多重要脏器增加营养所必需的物质之一哦；
2、绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活 *** ，使脂蛋白中 *** 三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛等病症；
3、绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收；
4、据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，对疗 *** 等疾病有相当的疗效哦；
5、绿豆对葡萄球菌以及某些 *** 有抑 *** 用，能起到清热解毒的作用；
6、绿豆含丰富胰蛋白酶 *** ，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护 *** 。
二、有哪位亲知道木莲豆腐的热量
木莲豆腐主要是由薜荔的浆水汁做的
【功能主治】补肾固精，活血，催乳。用于 *** ， *** ，乳汁不通，闭经，乳糜尿。
仔细看一下可以发现其实里面脂肪含量不高
再给你一个数据：是凉粉的原材料绿豆营养素每100.0克热量(大卡)316.0碳水化合物(克)62.0脂肪(克)0.8蛋白质(克)21.6纤维素(克)6.4
营养素每100.0克热量(大卡)37.0碳水化合物(克)8.9脂肪(克)0.3蛋白质(克)0.2纤维素(克)0.6，
木莲冻的做法很容易的。只要把晒好的木莲籽装入布袋中，用清水浸泡，反复 *** ，把果内的胶汁全部挤出，取出布袋，放半个小时后，汁水就凝成晶莹透明的木莲冻了。
所以亲我认为木莲豆腐热量不高而且比凉粉还低。过几天我也要去买来吃
三、什么食物好吃热量不高
魔芋、小米粥、豆腐脑、老（嫩）豆腐、地瓜、粉皮、
芋头、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸荠、山 *** 、香椿、枸杞菜、黄豆芽、胡萝卜(黄)、
玉兰片、鲜姜、洋葱、胡萝卜(红)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆钱、苦菜、刀豆、芥菜头、
西兰花(绿菜花)、辣椒(红小)、香菜、苋菜(紫)、芹菜叶、青萝卜、苤蓝、大葱(鲜)、
冬寒菜、豆角、白豆角、青蒜、豇豆、豇豆(长)、豌豆苗、红菜苔、四季豆、荷兰豆、
蓟菜、木瓜、韭菜、变萝卜、白菜苔、茭笋、芸豆、茄子(绿皮)、苋菜(青)、雪里红、
小葱、菠菜、菜花、茴香、小叶芥菜、茭白、油菜、辣椒(青,尖)、南瓜、柿子椒、圆白菜、
韭黄、油豆角、毛竹笋、心里美萝卜、蒜黄、茼蒿、番茄罐头(整)、茄子、丝瓜、空心菜、
萝卜樱(小,红)、木耳菜、白萝卜、油菜苔、竹笋(春笋)、芹菜、芥蓝、小水萝卜、竹笋、
西红柿、长茄子、苦瓜、菜瓜、西葫芦、芦笋、莴笋叶、绿豆芽、西洋菜(豆瓣菜)、黄瓜、
小白菜、牛俐生菜、大白菜(青白口)、大白菜(酸菜)、大白菜(小白口)、大叶芥菜(盖菜)、
旱芹、萝卜樱(白)、莴笋、葫芦、水芹、生菜、减肥笋瓜、冬瓜、竹笋(鞭笋)、面西胡瓜
苹果、梨、柚子、无花果、甘蔗、桃罐头、猕猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、樱桃、
芦柑、菠萝、枇杷、杏、柠檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、杨桃、杨梅、香瓜、
牛肚、羊大肠、猪小肠、鸭血(白鸭)、羊血、猪血、鸡血羊肚、野兔 *** 肉(前腿)、牛肺、
羊肉(脊背)、牛肉(后腿)、牛肉(前腱)
鲜贝、海蛰头、牡蛎、海参(鲜)、海蛎肉、蟹肉、生蚝、章鱼、海蛰皮、海参(水浸)
酸奶、果料酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鲜)、脱脂酸奶、牛奶、
牛奶(强化VA,VD)、酸奶(橘味脱脂)、果味奶
凉粉、小豆粥、凉粉(带调料)、豆腐脑(带卤)、龟苓膏
北京6度特制啤酒、柠檬汽水、巧克力豆奶、汽水(特制)、杏仁露、喜乐
猴头菇(罐装)、海带(鲜)、香菇(鲜)、鲜蘑、平菇、金针菇(罐装)、水发木耳、双孢蘑菇、草菇、金针菇、海带(干)
韭菜花(腌)、酱黄瓜、腌雪里红、榨菜、酱萝卜、大头菜(酱)、辣萝卜条、芥菜头、
酱苤蓝丝、冬菜、大头菜(桂花)、豆瓣辣酱、萝卜干
恰恰怪U味怪味蚕豆100克热量2.7卡（这个不是饼干，但热量实在低得离谱）
老胡同牌老北京动物饼干100克热量88卡
小麦胚芽苏打饼干森永1包热量105千卡
金 *** 葡萄夹层饼金 *** 100克热量125.5卡
熊仔Grahams朱古力饼干 1(包)热量151千卡
老胡同牌老北京恐龙蛋饼100克热量156卡
老胡同牌老北京星仔饼100克热量157卡
北方绿人牌鲜豆浆原味（芝麻味加钙）100克热量180卡
四洲全麦梳打饼干四洲 1包热量 *** 千卡（这个一小包分量少哦）
熊出没主义减盐苏打饼干100克热量291卡
百味来原味黑麦饼干100克热量320卡
北方绿人老北京动物饼干100克热量330卡
旺仔小馒头旺旺 100(克(g))热量360千卡
谷优低糖淡味饼干100克热量375卡
自制一些简单的、低热量的零食：
咸豆花：热量很低，如果调料清淡一点，喝一碗又饱肚子又不胖人！推荐永和豆浆的咸豆花，叫店员不要放油条就可以的！还给你加了紫菜和虾米，味道真的不错！！逛完街，再也不怕外面吃饭油水太重，永和豆浆一坐，扫尽身心疲惫，好吃自然来。慢慢享受吧！
咸豆浆：同上，但个人感觉没有豆花有饱腹感！相比之下甜豆浆热量要高很多，因为他们放了很多蔗糖在里面！！
紫菜汤：可以买饼状的紫菜，自己下调料以后用开水冲着。也可以买那种一小包一小包带调料的（更好不要放油），健康低卡又好吃！
鱼肉丝：就是和了淀粉做成的很长的一丝一丝的，像挂面那样扁长扁长的，超市里有卖，热量比较低，但是不要一口气多吃。吃的时候多喝开水，没吃几根就饱了！！
榨菜汤：榨菜和开水泡了一起喝。注意榨菜不要买太油的那种。鱼泉榨菜很清淡的，另外，正林和乌江的也不错，总之不要买乱七八糟的牌子，很可能是加了防腐剂的，对身体很不好。
金针菇汤：就是很细很长，头很小的那种白色食用菌，超市和菜市场都有卖的，很便宜，两块钱一大把。在电饭褒或者锅里拿开水烫几分钟，捞上来加点调料（味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥），就是一碗健康好喝的野菌汤了！
冬瓜汤：同上，开水烫了以后捞上来加点调料凉拌了吃。嘿嘿，很美味的！冬瓜本身热量就很低，又是帮助减肥的，而且很便宜，一餐撑到很饱也没关系！！！
酸奶：那种特浓的，买回家在冰箱里冻成固体以后代替冰激凌挖了吃，不愁减肥吃不了冰激凌了。味道真的很不错！
虾仁：不是虾皮！虾皮热量很高但虾仁就很低。越大只越好，更好买熟的虾仁干。可以下稀饭或者咸麦片或者干脆冲开水泡汤吃。但好的虾仁干很贵，一包二三十块钱。。不过比 *** 便宜多了，不是吗？多吃虾对身体很好。嘿嘿...平时馋了也可以偷偷干吃几只不怕胖。
豆腐干：不要买很多油的，更不要买那些一包一包的麻辣的或者油炸的。那种五香的比较好，肚子饿的时候吃一两片，很饱的。尤其适合水果减肥的MM，多补充蛋白质更有助于脂肪燃烧。
酱油拌豆腐：买一块新鲜的豆腐，加酱油和葱拌碎了吃，味道很不错。真的，我们以前家里就经常这样做了吃。新鲜豆腐健康又营养，热量也不高！
凉拌凉皮/凉粉：去超市或者菜市场买一些绿豆凉粉或者凉皮（是凝固成豆腐那样一块块或者一捆捆的，当然也有帮你切成刀削面或者拉面那样的），切成细长的片片以后加味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥，好吃得不行了！！！比面食热量要低很多但是很饱肚子！！
柚子：甜甜的一点酸的味道都没有，一天光吃它吃到饱，比苹果更好坚持，效果类似！
糖醋大蒜：吃完以后嘴巴味道几天挥之不去，不敢经常吃。因为它加了很多糖，买回来可以把它在开水里泡十分钟再吃，热量不高，而且通便
海苔：公认的低卡食品，和开水一起吃，很容易就觉得饱的。不过波力的海苔有点贵啊，其他牌子就要好一些。有一种叫高旺的海苔，很大一包只要四块多，而且味道不比波力差
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
