各位老铁们好，相信很多人对牛奶早上喝好还是晚上喝好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于牛奶早上喝好还是晚上喝好以及早上喝牛奶好还是晚上好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、牛奶什么时候喝好,是早上还是晚上
牛奶被称为最有营养的天然饮料之一，而且很健康，很多人都开始在日常饮食中，加入牛奶。牛奶加面包是很多人的早餐之一，有时候时间紧，来不及吃面包，就直接喝一杯牛奶。或者有时候直接把牛奶当做饮料来喝。
牛奶是非常有营养，富含很多优质的蛋白质。营养专家说，牛奶并不太适合在早上喝，特别是空腹的情况下，更好还是不要喝牛奶。因为经过一个晚上的休息，胃部已经很空，已经完全做好了迎接消化食物的准备，并且此时胃的排空能力很强，而牛奶又属于流质食物，很快就会被胃排出去。
牛奶中的大部分营养尚未被吸收就被排入肠道，一部分蛋白质在小肠被分解作为热量消耗了。还有一部分蛋白质最后在大肠里面，被微生物分解 *** ，变成对 *** 有危害的物质。所以早上空腹喝牛奶，不但营养吸收有限，还会增加肠道的负担，这就是为什么，有的人在早上，空腹喝牛奶会拉肚子，这其中并不仅仅只是乳糖不耐受的原因。
接着说，那牛什么时候喝“最”好？想要改变上述情况，建议首先不要早餐空腹喝牛奶，更好先吃富含淀粉的食物，比如，面包、馒头等，然后在饭后0.5-2个小时左右喝牛奶。这样会增加牛奶在肠胃的停留时间，让牛奶的营养被完全消化吸收。
最后说，那么牛奶晚上喝好吗？牛奶里面有一张L色氨酸，这种物质有镇定和 *** 的效果，对大脑进入睡眠状态有帮助，特别是经历白天的劳累，晚上喝一杯牛奶，很有助于睡眠，还没有副作用。所以晚上喝牛奶好，有助于快速进入睡眠，和提高睡眠质量。
总上所述，营养专家建议：早晨更好不要空腹喝牛奶，饭后一小时喝牛奶比较好，晚上睡前喝牛奶也很好，有助于睡眠！
二、纯牛奶早上喝和晚上喝哪个更好
纯牛奶早上喝和晚上喝哪个更好
营养专家建议，一天之中有三个“更佳时间”，饮用牛奶效果更好。
营养专家建议，一天之中有三个“更佳时间”，饮用牛奶效果更好。
一天之中饮用牛奶有三个“更佳时间”：早餐的热能供应占 *** 总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸 *** 水果。
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化 *** 或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸 *** 饮料。
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于 *** 。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶 *** 草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
由于牛奶容易在 *** 物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与 *** 物发生化学反应，形成非水溶 *** 物质，从而影响 *** 效。
早上喝哪个都可以，都可以补钙，补蛋白质，补铁补锌。纯牛奶晚上睡前半小时喝可以 *** ，让你 *** 熟睡到天亮，因为纯牛奶中有天然舒睡因子
纯牛奶晚上喝比较好。因为晚上喝牛奶能帮助睡眠，能养胃。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种 *** 不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构 *** 体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被 *** 分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解 *** 变成对 *** 有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了 *** 的负担。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
牛奶有 *** 镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以更好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么时间喝牛奶好呢？更好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量 *** 类物质，这些物质都有一定的镇静 *** 作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于 *** 对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被 *** 吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是 *** 的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好
你好，这个当然是可以的对身体有任何影响，应该来说还能够补充身体的营养所需，只是不能够喝得太多，如果喝得太多的话有可能长胖哦
这个办法，应该还不错，增加营养，增加蛋白质，有助于长高个。
而酸奶更好是吃完饭两个小时喝！
早上喝牛奶的话不要空腹喝可以吃点饼干否则对胃不好
晚上喝牛奶比较好睡觉，我也是经常晚上喝的，只不过我没有喝多少， *** 毫升就分两次喝，不过我有两个人，所以一个人喝一半。只能说，如果晚上喝大多的话，第二天早上起来会发现眼睛会肿的，就和喝水是一样的道理，适当喝一些，没有什么问题的。些回答只是本人的个人认为。
晚上喝牛奶比较好睡觉，我也是经常晚上喝的，只不过我没有喝多少， *** 毫升就分两次喝，不过我有两个人，所以一个人喝一半。只能说，如果晚上喝大多的话..
三、早上喝牛奶好还是晚上好
1、早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比较好，不同时间段喝牛奶对身体的好处稍有不同。
2、早上喝牛奶能为 *** 补充身体所需营养和能量，晚上喝牛奶能补充营养，还能帮助促进睡眠、防止钙流失。
3、牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等物质，不管是早上还是晚上食用，都能为 *** 补充营养。晚上身体经过 *** 的新陈代谢，体内能量消耗较多，所以早上喝牛奶能够充分为 *** 补充所需能量。
4、而牛奶中含钙丰富，晚上喝牛奶后这些钙离子进入体内，抑制脑神经兴奋异常，帮助 *** 恢复平静、促进睡眠。此外晚上进入睡眠后，血液中钙离子水平逐渐下降，体内钙流失过多，晚上睡前喝牛奶能够帮助补充钙离子，预 *** 体钙含量的流失。
5、在食用牛奶时应食用新鲜牛奶，避免食用过期或变质牛奶，以免引起腹泻或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若对乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹泻等症状。
四、牛奶早上喝好还是晚上喝好有什么依据
1、引言：如果你想喝牛奶的话，一定要学会坚持。
2、很多人在晚上睡不着觉的时候，你可以选择喝一杯温热的牛奶，因为这样的话也能保证身体健康。牛奶可以补充身体里面去了，营养也会让你变得越来越好。有些人在工作之后总是感觉自己十分的疲惫，那么在这个时候喝一杯牛奶也能够缓解自己的疲劳，在睡觉的时候血液当中的钙会下降，所以说牛奶还是要在睡觉前喝，因为对于一些更年期的女 *** 来讲，牛奶是非常有好处的，喝牛奶的时候也要掌握住一些经济，才能发挥牛奶更大的营养价值，因为有些人在选择牛奶的时候，我会选择一些快过期的牛奶，这种牛奶是没有营养的，因为里面的故事可能差不多就会释放了，所以说如果说你因为喝牛奶而引起的腹泻，那么就要想一想牛奶对你的身体产生了什么影响，你要学会根据自己的情况给自己制定一个习惯，这样的话也不会让自己喝牛奶，非常的不舒服。
3、如果你每天空腹喝牛奶的话也会影响到自己的食欲，在你喝牛奶的时候，你要结合自己的身体情况，不管你什么时候喝，只要你喝的舒服就可以了。牛奶在早上的时候也是能够补充的，老年 *** 要及时的喝，因为老年人的骨质疏松比较厉害。你看到老年人经常不开心的时候，你要跟他们聊聊天，因为老年人会感觉到十分的孤独，也会怀疑自己是不是得了分离症，所以说你不能让老人一个人就是呆着。很多老年人在孩子家里面住着的时候都非常的不自在，因为有些孩子现在都是上班族，总是喜欢补觉，所以老年 *** 没有事情可干，除了做饭洗衣，自己也不能做什么，那么你要让老年人好好的休息，自己来做。
好了，关于牛奶早上喝好还是晚上喝好和早上喝牛奶好还是晚上好的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
