老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于补血补气粥之一名和什么粥补血补气的效果好的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享补血补气粥之一名以及什么粥补血补气的效果好的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、什么粥补血补气的效果好
什么粥补血补气的效果好，越来越多人开始注重补气补血，女人要是缺乏气血，脸色就会暗黄无光或是脸色苍白没有一丝血色。时常感觉疲惫不堪，困乏不已。现在分享什么粥补血补气的效果好！
这道粥的材料主要有银耳、红枣、桂圆以及枸杞适量；将所有的食材清洗干净并且处理好以后，然后放入煮锅当中加入适量的清水慢慢熬煮，一直等到材料软烂以后，加入适量的红糖调味即可饮用。
银耳红枣粥的营养价值非常高，其中银耳可以滋阴、润燥，而枸杞和红枣都是不错的补血补气食材，这些食材搭配在一起以后，补血补气的作用更佳。
什么粥补血补气效果好？黑糯米山 *** 桂圆粥主要会用到黑糯米、桂圆、山 *** 以及红枣等食材，准备好所有材料以后加水熬煮至软烂，然后在食用之前加入红糖搅拌均匀，即可直接食用。
说到补气补血效果好的粥，这道黑糯米山 *** 桂圆粥自然是“当仁不让”的，首先黑糯米、桂圆、红枣等都是补血作用极佳的食材，再搭配营养丰富的山 *** 一起熬煮成粥，可以起到不错的补气补血作用。
用新鲜的猪血、菠菜以及粳米一起煮成的粥，不仅味道鲜甜，而且其营养价值也非常丰富，多吃这道粥品，可以起到润肺养血、解燥消烦的作用。
心情愉快、 *** 格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、 *** 、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、 *** 、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
特别是生育过的女 *** ，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美 *** 、跑步、散步、打球、游泳、 *** 、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
核桃仁、枸杞、大米各适量。核桃洗净，枸杞子用温水泡好，大米淘洗干净，将大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。
作用：补肾固精、温肺定喘、润肠通便、促进血液循环，提高免疫功能，缓解疲劳和压力。
大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。
作用：含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。
红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。
作用：含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心脾、补气血，营养价值很高。
核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。
作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。
黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚。黑米和糯米用水浸泡一个晚上，再用锅煮沸，放入花生和红枣，用小火煮至材料熟烂。
作用：黑米、花生、红枣都是补血的理想食品，此粥滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，养肝明目。
适量的小米、红枣。小米用水清洗干净，与红枣一起放到锅内，加水适量，大火煮开后，再用小火煮至粘稠。
作用：益气补血、健脾暖胃、养血安神， *** 简单，材料又家常。
圆糯米半杯，红豆30克，百合10克，莲子20克， *** 少量。红枣、百合、莲子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥变成稠状，加 *** 溶化即成。
作用：健脑安神、润肺养心、补血益气，促进血液循环，增加体机体免疫功能。
紫米、山 *** 、黑芝麻、糯米各适量。紫米、糯米用水浸泡一个晚上，山 *** 削去外皮切小，黑芝麻洗干净。将紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后，放山 *** ，转成小火继续煲煮至米烂粥熟。
作用：补肾益气，强身健身，很适合月子里的女 *** 调养身体。
大米，阿胶，莲子，枸杞，红枣，红糖各适量。阿胶捣碎，莲子泡发，先把大米、莲子、红枣煮沸，再放阿胶、红糖、枸杞，用小火煮至材料熟烂。
作用：可以促进造血 *** 功能，有很强大的补血效果，美容养颜，补血补气，防治缺铁 *** 盆血等等。
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻，放到砂锅内，加水煎煮取汁，再与粳米，红枣一起煮成粥，更好调入白糖。
作用：补血调经，活血止痛，润肠通便，可改善气血不足， *** 不调，闭经 *** ，便秘等等情况，并可有效调理各种血虚症状。
二、补血补气粥的做法大全
补血补气吃什么粥：山 *** 红枣糯米粥
材料：山 *** 100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或 *** 适量。
做法：山 *** 洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山 *** 一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或 *** 即可。
小贴士：山 *** 红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、 *** 用玫瑰十几朵。
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡 *** 。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁， *** 用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
3、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至 *** 涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将 *** 用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
小贴士：玫瑰调理 *** 、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
做法：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
材料：新鲜菠菜100-150g、粳米100g、800毫升。
做法：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
小贴士：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、 *** 不调、闭经 *** 、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
补血补气吃什么粥：红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
1、红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。
2、锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。
3、加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
小贴士：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
小贴士：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养 *** 、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
三、补血补气粥的做法
女人容易出现气血不足的情况，吃什么能够进行调理？接下来推荐几种补血补气粥的做法，通过吃粥也能够补血益气，调理气血不足的情况。
气血两虚是毁颜值的祸首，补气血才是变美的捷径!下面分享补血补气粥的做法大全，简单易做，功效多多，都是滋补美容、益气养颜的佳品。
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克；红糖适量。
做法：先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮待用；接着将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘 *** 温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气。
材料：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。
做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
功效：此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜、红糖适量。
做法：将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时。大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开。按下煮粥键。粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可。待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。
功效：薏米是一种美容食品，常食可以保持 *** 皮肤光泽细腻，大枣补血养颜，枸杞子 *** 甘、平，归 *** 经，具有滋补 *** ，富含多种维生素，养肝明目的.功效。红皮花生营养丰富具有补血的功效。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容养颜的效果。
材料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：将桂圆去皮，红枣去核洗净待用；将银耳温水泡发去蒂撕成小片；接着将洗好的粳米放入锅中，并依此加入准备好的材料，用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖，煮成粥即可。
功效：七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女 *** 可多食。
材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。
做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功效：红枣是必备补血补气的食物之一。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：将生姜洗净后切成丝，然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中，加入适量清水，使用中火煮沸；接着再将淘洗干净的粳米放入锅内，并加入白糖，等到食材都煮烂的时候即可。
功效：胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹 *** 减弱、皱纹等。
材料：阿胶15克，红枣10枚， *** 10克，糯米100g。
做法：先将阿胶捣碎备用。 *** 温水泡发，洗净。再将大枣去核。接着，将 *** 、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。
功效： *** 具有益气补血的功效。阿胶可以促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量，红枣可以补血补气。此粥具有益气补血的功效。
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