大家好，如果您还对饮食小常识5条不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享饮食小常识5条的知识，包括饮食卫生常识5条有哪些的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一、几条饮食卫生常识
不要空腹喝牛奶，饭前便后要洗手。一、合理膳食，保证必要的营养供给，不暴饮暴食，不挑食，不要边走边吃饭、边吃饭边谈笑，饭前饭后不做剧烈运动。二、注意饮食卫生。不随意购买、食用劣质食品和三无食品（无产地、无生产日期、无保质期）；不吃腐烂变质和受污染的食品和饮料；不到校外不具备基本卫生条件的摊点饮食、购买食品；不吃零食，不喝生水；少吃油炸、烟熏、烧烤及防腐剂、色素含量高的食品；生吃水果、蔬菜要洗净，不随便吃野菜、野果；不吃半熟的肉和无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠，防止食物中毒或感染疾病。特别注意预防残留 *** 中毒、亚硝酸盐中毒（肉类加工成品中含有）、过潮海鲜中毒、 *** 素中毒（如腐烂变坏的花生仁）、发芽马铃薯中毒、白果、杏仁、桃仁等生果仁中毒、鲜黄花菜中毒、毒蘑菇中毒、河豚中毒、部分食物混合食用中毒。三、讲究个人与环境卫生。要养成吃东西以前洗手和便后洗手的习惯；饭前饭后要洗刷餐具；不随地吐痰，不乱扔果皮壳、纸屑杂物；不共用卫生洁具和餐具；要在学校餐厅就餐；从家里带来的食品不要久存，食品、餐具要放置在干燥、洁净处，并做到防尘、防蝇、防鼠、防腐；经常清理宿舍及就餐处的卫生，并开窗通风。预防“ *** ”、流感、人感染高致 *** 禽流感、 *** *** 肝炎、肠道传染病、肺结核等传染病。五、严禁酗酒、抽烟、 *** 。四、加强体育锻炼，遵守学校的作息 *** 。 *** 有特异体质或者特定疾病应及时告知学校及相关教师。生病时一定到正规医院看病，服 *** 的种类、剂量及注意事项要遵从医生的处方和嘱托，以防 *** 物中毒。
1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、 *** 和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少"病从口入"的可能。2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、 *** 、寄生虫卵，还有残留的 *** 、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成 *** 中毒。3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对 *** 有害的 *** ，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。5、不随意购买、食用街头小摊贩 *** 的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、 *** ，喝开水最安全常见的饮食卫生误区如下：1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆"撮一顿"，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，更好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像 *** 净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对 *** 危害极大。3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75°，而一般白酒的酒精含量多在56°以下，并且白酒毕竟不同于医用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。4、抹布清洗不及时：实验显示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的细菌数会让你大吃一惊；如果在餐馆或大排档，情况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之前，应当先充分清洗。抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不当而给健康带来危害。5、用卫生纸擦拭餐具：化验证明，许多卫生纸（尤其是非正规厂家生产的卫生纸）消毒状况并不好，这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌；即使消毒较好，卫生纸也会在摆放的过程中被污染。因此，用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果，不但不能将食物擦拭干净，反而会在擦拭的过程中，给食品带来更多的污染机会。6、用毛巾擦干餐具或水果：人们往往认为自来水是生水、不卫生，因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之。须知，干毛巾上常常会存活着许多病菌。目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心食用，无须再用干毛巾擦拭。7、将变质食物煮沸后再吃：有些家庭主妇比较节俭，有时将轻微变质的食物经高温煮过后再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学实验证明，细菌在进入 *** 之前分泌的 *** ，是非常耐高温的，不易被 *** 分解。因此，这种用加热 *** 处理剩余食物的 *** 是不可取的。8、把水果烂掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学专家认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致 *** 细胞突变而致癌。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。9、养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后要洗手。10、不购买三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质期）。11、学校要做好食品的采购、运输、贮存等过程的卫生工作，防止食品源污染及食品中毒事故发生。12、 *** 食堂必须保持环境整洁，消除苍蝇、老鼠等有害昆虫及其蘖生条件。13、 *** 食堂工作人员、炊事管理人员必须每年进行健康体检。
二、健康饮食小常识100条
常吃宵夜对胃发生欠好的影响，由于胃一整天都得不到歇息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体欠好。3、鸡 *** 含有致癌物，不吃较好。4、人们常以为饭后吃生果好，其实这是一个过错的观念，在饭前吃生果是好的。5、早上吃生果是金，正午吃生果是银，晚上吃生果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，饭后可以吃。8、每天早晨醒后，能够先喝一杯白开水，这样能够防备胆结石。9、睡前三小时不要吃东西。会胖。10、少喝奶茶。由于高热量、高油、没有养分价值可言。长时间饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。11、刚出炉的面包不宜立刻食用。12、远离充电座。 *** 应远离30公分以上。切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水， *** 癌不会来。15、白日多喝水，晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。17、少吃高油脂的食物。我们吃高油脂的食物需要花费花5~7小时去消化，并使脑中血液会集到肠胃，易昏昏欲睡。18、下午五点后，大餐少吃。由于五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会高兴的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、空腹不要喝牛奶。
三、列举几条饮食卫生常识。
其实，并不是所有的纤维都有益身体健康。现在，为了迎合市场的营养需求，食品生产商们开发出不同类型的纤维，添加到各种加工食品中。这些食物对人的身体并不是很好。同时根据最新调查研究，大多数人每天所摄入的健康纤维才达到 *** 所需的一半，加工食物中的纤维并不算数。这是因为大部分加工食品都缺乏维生素、矿物质和各种营养元素。
我们都知道，更好的减肥餐就是吃大量的蔬菜，但是有时候吃不到新鲜蔬菜，你可能会选择蔬菜罐头，这时候就得当心了。有的绿豆罐头每吃下1/2杯就会摄入400mg的盐。在选择罐头的时候更好挑无盐的。
1、养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。
2、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、 *** 和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
以上内容参考：人民网-饮食保健：这7大饮食误区你中招了吗？
四、饮食卫生常识5条
1、不随便吃野菜、野果：不随便吃野菜、野果能避免中毒，确保安全。
2、不吃腐烂变质的食物：食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦，食用会造成食物中毒。
3、不随意购买、食用街头小摊贩的劣质食品：这些劣质食品、饮料卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
4、在商店购买食品、饮料：要注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。
5、不喝生水：水需加热杀菌过后再饮用。
饮食卫生是为使人们通过饮食能得到足够的营养、促进生长发育、增强体质所采取的措施。主要是：
1、以 *** 生理特点为依据，制定膳食 *** ，做到定时、定量。
2、根据 *** 每日所需热量及营养素编制带量食谱，以保证其膳食平衡。
3、注意膳食制品的多样化和色、香、味，使之具有良好的感官 *** 状，以增进食欲，烹调食品时并尽量保存其营养素，使之不受或少受损失。
4、严格炊具、食具的清洗消毒 *** ，保持食堂卫生。
5、炊事人员定期检查身体，带菌者及时调离工作岗位，注意炊事人员的个人卫生，严格规定其 *** 作卫生。
6、严格执行食品卫生的有关规定，避免食品污染。
7、培养不偏食，不挑食，饭前洗手，饭后漱口等良好卫生习惯。
五、饮食卫生常识5条有哪些
1、（1）养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。
2、（2）养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、 *** 和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
3、（3）生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、 *** 、寄生虫卵，还有残留的 *** 、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成 *** 中毒。
4、（4）不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对 *** 有害的 *** ，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
5、（5）不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
6、（6）不随意购买、食用街头小摊贩＊的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
7、（7）在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。
8、（8）不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、 *** ，喝开水最安全。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
