大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于小米加淮山的功效，淮山小米粥的做法和功效与作用这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、山 *** 胡萝卜小米糊的功效
山 *** 胡萝卜粥的功效与作用主要是能起到美容养颜的作用，还可以调整产肠胃，山 *** 胡萝卜粥的功效非常的多，尤其对女 *** 来说能够起到很好的调理身体的功效。这种粥可以调理血气，去脂减肥的效果，对于 *** ，防止皱纹也有很好的功效。所以平时的时候可以适当的多食用一些山 *** 胡萝卜粥，对身体是比较有利的。
2、山 *** 、胡萝卜切丁，小米洗干净
小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是 *** ，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米更佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸， *** 凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本—— *** ，成为养生保健之佳品。
小米含蛋白质，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中 *** ，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。
二、淮山小米粥的做法和功效与作用
淮山小米粥的做法和功效与作用
淮山小米粥的做法是将淮山 *** 和小米一起熬煮半个小时，口感软糯，营养丰富，淮山小米粥含有维生素、淀粉酶、无机盐以及维生素，功效与作用包括促进消化，健脾养胃，防治胃炎，降低胆固醇，加快新陈代谢等。
淮山小米粥的做法是将淮山 *** 和小米一起熬煮半个小时，口感软糯，营养丰富，淮山小米粥含有维生素、淀粉酶、无机盐以及维生素，功效与作用包括促进消化，健脾养胃，防治胃炎，降低胆固醇，加快新陈代谢等。
淮山小米粥的做法是将淮山 *** 和小米一起熬煮，淮山小米粥口感软糯，味道清香，熬煮半小时即可食用，可以加一点红枣或枸杞使淮山小米粥营养更加丰富。
淮山小米粥所用的淮山 *** 含有大量维生素、淀粉酶、糖和蛋白质，食用有保护胃壁的功效，能效预防胃溃疡和胃炎，还能促进消化，降低胆固醇，改善高血脂高血压。
淮山小米粥中的小米含有大量无机盐、维生素和碳水化合物，有促进肠胃 *** ，防治反胃呕吐，健脾养胃的作用，还能加快 *** 新陈代谢，改善皮肤，滋阴补肾。
三、山 *** 熬粥配大米好还是小米好
淮山 *** 别称山薯，不但带有很多的黏液蛋白质、营养元素，并且含有许多身体需要的物质，起到安神助眠的作用。淮山 *** 的多种多样营养元素有益于肠胃消化作用，健脾胃。
小米别名栗，它的营养成分也十分高，带有多种营养元素。
购买时要选择新鲜的，如果是陈小米熬出来的粥就不香。
用山 *** 和小米搭配在一起熬粥不但口感好，并且营养成分也很高，含有多种营养元素，多种矿物，对 *** 有一定的维护作用。
1、将小米洗净提前泡1个小时，再按一定比例加水。
2、锅内的水烧开后，加小米，淮山 *** ，大火煮开，再改温火，放小米，淮山 *** 熬粥时要时时不停搅拌，防止粘锅，粥越来越浓稠关火，放凉就可以吃了。
四、薏米燕麦银耳山 *** 小米粥的功效
属于稀饭，适用于脾胃虚弱，水肿以及风湿 *** 关节炎，皮肤扁平疣者佐餐。
因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。
我国主产于河南省博爱、沁阳、武陟、温县等地，河北、山西、山东及中南、西南等地区也有栽培。冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头，洗净，干燥。
中国栽培的山 *** 主要有普通的山 *** 和田薯两大类。普通的山 *** 块茎较小，其中以四川等地的“脚板薯”，山西怀县的怀山 *** ，江汉南城淮山 *** 最为有名。
1、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部 *** 及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
2、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
3、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
4、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿 *** 。
五、经常喝淮山瘦肉粥对我们的身体都有哪些好处
夏天的时候，天气太热，整个人都蔫蔫的，没有什么精神，几乎没有什么胃口了，很难吃得下干巴巴的米饭，所以可以喝一点粥，这样就不会那么痛苦了。喝粥还是要讲究营养的，可以喝淮山瘦肉粥，不仅容易下口，而且还饱腹，最重要的是对身体是有很多好处的，比如：
1、淮山的膳食纤维丰富，有利于肠道的 *** ，减少便秘现象，对于腹泻、腹胀也有很明显的改善作用。所以对于经常不喝水、工作压力、久坐不动、不吃水果蔬菜的人来说，多吃淮山，多喝淮山瘦肉粥是非常好的选择。
2、补肾益气。如果工作太过于劳累，压力太大，整个人没有精神，非常的虚弱、疲惫，可以多喝淮山瘦肉粥，可以快速地补充能量，提高精气神。
既然淮山瘦肉粥对我们身体有那么好的作用，那我们应该多喝淮山瘦肉粥，它的 *** *** 也是很简单的，接下来就为大家介绍：
需要的食材：淮山、瘦肉、米、姜、葱花
1、准备新鲜的大米，用温水泡半个小时；
5、取一个大锅，往里面加入泡好的大米，然后大火煮至沸腾，放入肉末、姜、和淮山，继续大火煮20分钟。
温馨提醒：如果觉得肉末在煮的过程当中，有浮沫出现，觉得很恶心，那么就把它捞出去，如果还是觉得粥的质量会因此下降，那么可以先把肉末给煮一两遍，把浮沫给捞出去，然后再把肉末放入锅中和大米一起煮，这样粥比较的清澈。如果觉得颜色太单调了，那么可以放一些玉米、红萝卜、红枣进去一起煮。
六、小米淮山红枣粥的功效
小米山 *** 红枣粥是一种用小米、淮山 *** 及其大枣这几类食物相互制做而成的粥。因为在制做小米山 *** 红枣粥，应用到的食物营养成分全是较为高的，因此小米山 *** 红枣粥针对身体健康，是拥有非常好的推动作用的，尤其是针对人的肠胃，是拥有非常大的益处的。下边，就为大伙儿详细介绍小米山 *** 红枣粥的有关专业知识！
据《本草纲目》载：“小米能冶疗恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”。除此之外，小米对降血脂、降低血脂、防止便秘及减肥瘦身都是有非常好的实际效果。
1取小米100克，檽米30克，淮山 *** 70克，大枣10枚，白糖15克。
2将小米和檽米用冷水侵泡15分钟。将大枣用清小水泡胀、削皮。
3将山 *** 去皮、切割成一小块。将大枣和淮山 *** 块放进用白糖调为的红豆糖水中腌渍30分钟。
4随后将小米、檽米、淮山 *** 块、大枣一起下锅加适当的冷水熬煮至小米熟烂即成。
大枣味甘、温 *** ，能入脾经、肝胆经，有益气、宁心安神、健脾和胃的作用。淮山 *** 味甘、 *** 温，能入肺经、脾经、脾经，有健脾益气、滋肾滋阴的作用。体质虚寒、食欲不佳、肠胃不太好的老人常常服用此方，健康保健实际效果佳。小米煮粥一直有“金子粥”之美誉。针对老弱患者和孕妇而言，小米是最理想化但是的养生食材。因为小米不需特制，它储存了很 *** 他命和矿物，在其中所带有的蛋白、 *** 脂肪、钙等成分都比稻米高。一般谷物中不带有的胡罗卜素，小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首，等净重的小米中含铜成交量放大稻米高一倍，有益于孕妇生完孩子滋阴降火。
小米不但营养成分全方位丰富多彩，也有健脾养胃的作用。中医学觉得小米味甘、咸、 *** 凉，入肾、脾、肝胆经，《本草纲目》就会有小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”的记述。因此针对体质虚弱，气血两虚，脾胃虚寒的老年人十分有利。权威专家直言不讳：“小米最以养。”
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
