大家好，今天来为大家分享孕晚期空腹吃香蕉好 *** 一些知识点，和孕晚期可以吃香蕉 *** 问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
一、孕期吃香蕉会长胖吗
1、孕期吃香蕉会长胖吗，香蕉是一种营养十分丰富的水果，而且口感爽口清甜，是很多人都喜欢吃的水果之一！但是孕妇这样的特殊人群，更好过度吃，不然对宝宝不好，那孕期吃香蕉会长胖吗？
2、在孕期的时候孕妇是可以吃香蕉的，因为我们都知道香蕉的营养价值应该算是比较高的，它能给孕妇补充维生素，还能帮助缓解孕期的情绪，而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压，防止中风，是孕妈妈不错的食物。
3、香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素c尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。所以孕妇前三个月是可以吃香蕉的。
4、在孕期的时候孕妇可以通过食用一些香蕉来充满的补充身体里面所需要的营养物质，香蕉 *** 寒，反而适合热 *** 体质的孕妇，
5、它可以清热润肠，促进肠胃 *** ，只要孕妈妈不是脾胃虚寒的话，一般都是可以吃香蕉的，适当吃些香蕉，对于孕期营养的补充都是很有益的。
6、不过，因为香蕉 *** 寒，体质偏于虚寒者，更好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、 *** 期脚肿者，更好不要生吃香蕉。
7、除非蕉肉经过蒸煮，寒 *** 减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
8、香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉（净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。
9、而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地促进胃肠 *** 肠，这样就能帮助排便。
10、另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，利于瘦身。
11、所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖，适度的吃香蕉还会减肥哦！
12、但是也要注意不能吃太多！避免对自己身体和胎儿造成影响哦！
13、孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。但其实这是个误区，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的`功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
14、因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠 *** 。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。
15、女 *** *** 后，在内分泌激素变化的影响下， *** 分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的 *** 能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。
16、再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
17、还有 *** 之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的 *** 又对直肠形成 *** ，使粪便难以排出；
18、加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
19、孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
20、每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便更好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
21、每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
22、孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在 *** 晚期更为明显。
23、而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道 *** ，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
24、合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避 *** 的精神 *** 。
25、营养学家新近指出， *** 妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键 *** 物质。
26、此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
27、难怪营养学家告诫， *** 妇女更好每天能吃一只香蕉。
28、香蕉主要的食疗及医疗功能治疗忧郁症香蕉能促进大脑产生5羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。
29、忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
30、预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的 *** ，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
31、降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，
32、而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。
二、孕晚期严重便秘怎么办
孕妇时期是比较特殊的时期，当孕妇有不适症状，绝对不能胡乱用 *** ，如果孕妇严重便秘了，只能先用食疗法解决，下面我具体说一下。孕晚期严重便秘怎么办?
1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，更好温一温再吃。
2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。
3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠 *** ，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠 *** ，进而缓解孕妇便秘症状。
5、鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。
6、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。
孕期便秘重在预防，假如不想在 *** 期间饱受便秘之苦，孕妈妈应注意做好以下几项工作：
1、养成每天固定时间上厕所的习惯。
维持规律的排便习惯。每日定时排便，更好是在早餐过后排便，养成良好习惯。
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避 *** 的精神 *** 。
3、高纤维饮食(指每日粗纤维13g)和补充水分。
含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠 *** 、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
适当的运动能加强肠胃 *** ，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意。
泻 *** 主要用于功能 *** 便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻 *** ，但若多日不便或排便困难的情况下，可选择适宜的泻 *** 酌量服用。果导等 *** 类泻 *** 对肠壁产生强烈的 *** ，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻 *** 。膨胀 *** 泻 *** 内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度 *** 肠 *** ，缩短排便时间，可酌情选取。液体石蜡等润滑 *** 泻 *** *** *** 相对较小，可选用。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻 *** 。
三、孕晚期可以吃香蕉吗
1、蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以 *** 胃肠 *** ，帮助排便。
2、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。不过，因为香蕉 *** 寒，体质偏于虚寒者，更好避之则吉。孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的 *** ，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
3、孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。妇女 *** 后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。
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