其实通便吃什么最快排便的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解吃什么食物通便效果快，因此呢，今天小编就来为大家分享通便吃什么最快排便的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、吃什么食物通便效果快
问题一：吃什么排毒通便最快吃什么可以排毒
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。>>>吃什么可以排毒 6类食物排毒效果好
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被 *** 吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出 *** 、美容养颜的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、 *** 腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上 *** 腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行 *** 。
*** 的 *** 是先向左 *** 4次，立即转向右 *** 4次，如此不断地循环 *** ，时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。>>>一周排毒养颜茶助白领排出 *** 护好肌肤
柠檬中富含维生C和各种酸 *** 物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠 *** ， *** 如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
问题二：吃什么蔬菜通便效果更好可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有：
莲藕能清除肠道污物，防止 *** 秘结，***肠壁，防止便秘。
紫菜具有化痰、软坚、清热、通便、利尿等功效，适用于便秘、甲状腺肿大、淋巴结核、水肿等病症。据研究，紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙钾、铁等，还有异常丰富的膳食纤维，具有清理肠腔内积留的黏液、积气和 *** 物的功能，能促进肠胃 *** ，是防治便秘最有效的食物之一。
笋具有利肠通便、利膈爽胃、清热消痰、消渴益气等功效，适用于便秘、糖尿病、水肿、咳嗽、积食等病症。研究表明，竹笋中的纤维素含量极高，对于预防和治疗便秘十分有益。此外，竹笋还有吸附脂肪、促进消化和 *** 的功能，起到减肥的作用。族芝麻含有氨基酸、膳食纤维、无机盐和维生素，能促进排便。
胡萝卜具有健脾化滞、下气补中、利肠通便的功效，适用于便秘、消化 *** 、咳嗽等症，并可防治维生素缺乏引起的诸多病症。
海带具有软坚散结、化痰平喘、通便利水等功效，适用于便秘、瘿瘤、瘰疬、 *** 不畅、高血压等病症。海带风味独特，含有的膳食纤维可以增加粪便体积，维生素和无机盐可促进胃肠 *** ，以利于 *** 通畅。
大豆具有健脾宽中、通便、解毒、消肿止痛等效，适用于胃中积热、便秘和 *** 不利等症。大豆含有的不饱和脂肪酸可对肠内 *** 产生作用，大豆中的膳食纤维可吸收肠内水分使粪便量增加，从而促进排便。
白菜具有醒脑健神、润肺止咳、破淤散结、消肿解毒、通便降压等功效，可用于尿血、高血压、糖尿病、失眠、便秘等症。现代研究表明，芹菜中含有较丰富的膳食纤维，对预防和治疗便秘有一定的作用，但脾胃虚弱、消化 *** 、 *** 溏薄的患者以及低血压的患者应少食芹菜。
圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃 *** 的维生素K等。
问题三：吃什么通便比较快？芹菜、白菜，萝卜，香蕉，这些都是常见的利于通便的食物，
不过便秘的人一般都说这几种都没效果，建议你试试早起
喝一杯桑葚 *** 茶，另外养成定时排便的习惯，积极锻炼~
问题四：吃什么食物可以通便生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，不宜以果汁取代生果
蜂蜜：早起空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，***排便
纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时候要细嚼慢咽
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对 *** 的吸收
燕麦片：含富厚的水溶 *** 纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效
海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助
问题五：吃什么东西可以快速通便多吃点芹菜，胡萝卜，韭菜，苹果，海带，苦瓜，花生，四季豆都可以，多喝水。如果经常便秘，常年便秘，我可以给你推荐改善便秘比较好的产品
问题六：什么食物通便好和快 1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃 *** ，有助排便。更好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到 *** 而降低作用。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃 *** ，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒 *** ，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米不含麸质，不会***肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、 *** 作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒 *** 。
红豆可增加肠胃 *** ，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和 *** 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山 *** 可整顿消化 *** ，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果更好，可将去皮白山 *** 和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
莲藕的利尿作用，能促进体内 *** 快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠 *** 、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
醋有利于 *** 的新陈代谢，可排出体内的酸 *** 物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
问题七：吃什么通便效果好啊急便秘：薄荷、金莲花、桃花、玫瑰、蜜枣、洋甘菊、泻叶便秘： *** 粉、苦瓜粉、糙米粉、魔芋粉、洋车前子、绿茶粉乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、 *** 。薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感 *** 增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。决明子茶肠子 *** 功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶原料：炒麦芽5钱、山楂5做法：加 *** 水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。柠檬茶既能 *** 、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。菊花茶清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、 *** 肪、降血压。陈皮茶如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。、做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助 *** 体内 *** ，散淤化痰。、酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压
二、吃什么通便
便秘是我们日常生活中经常遇到的难题之一。排便、流汗等方式都是我们身体进行自身排毒的方式，每天 *** 一次也是最基本的 *** 规律。如果超过三天及以上没有进行过排便，那么很可能就是便秘了。那么吃什么通便呢？
梨：我们都知道，雪梨有润肺生津的功效。但其实，雪梨的通便功能也是不错的。特别是对于长期有便秘症状的患者来说，平日里吃一些梨是很不错的，既能 *** 肠胃，还能够预防体内发生街场合直肠癌的发生。
苹果：苹果含有的营养物质是非常丰富的，俗话说每天一个苹果，医生也远离我。苹果中含有丰富营养物质，其中含有的水溶 *** 食物纤维也就是果胶是有利于我们体内的肠胃的。果胶不仅能够有利于我们体内肠胃功能的改善，还能够有效的促进肠道的清洁，有利于便秘的治疗，而且吃苹果能够使 *** 变得松软，更容易被排出。
芦笋：芦笋的热量低、脂肪含量也很低，但是其含有的纤维含量是很高的，而且还含有丰富的水分，这两种物质成分都能够促进体内粪便的排出。
1、补充足够的水分。人的一天正常来讲要摄入的饮水量是八杯水。特别是在夏天和冬天，夏天脱水严重，冬天干燥。所以经常喝水能够及时为体内补充水分。而很多时候便秘都是因为体内的水分少引起的，所以一定要多喝水，而不是等到口渴了再喝。
2、饮食清淡：平时的饮食要多注意，不要吃过于油腻的时候，多吃蔬菜水果，对于便秘都是有一定的好处的。
三、便秘吃什么可以快速排便
便秘是生活中很多人都遇到过的一种情况，导致这种情况的原因有很多，但是不管那种原因都会对身体有一定的伤害。在生活中如果出现便秘的情况的话需要及时采取措施缓解，否则长期便秘的话很有可能会对身体有很大的伤害。那吃什么可以最快排便呢？
制法：把上 *** 研成粉末，过100目筛
用法：每次9g，有巨额者用酒调服；无厥冷而手足烦热者用蜂蜜调幅。
功效：清热通便，适用于大肠热结便秘。症见 *** 秘结，烦热渴饮，无便血者。
*** 材：大黄60g，芒硝、黄芩、连翘各30g，栀子24g，薄荷21g，甘草18g
用法：每次用15g，可加主页少许，通水煎服，每日1-2次。小儿减量或遵医嘱。
功效：泻火通便，清上泻下。适用于热结便秘，症见 *** 秘结，腹满，身热汗出，心烦口渴， *** 黄赤，舌红苔黄干活焦黄者。
*** 材：生地黄、生甘草各6g，煨大黄、熟地黄、当归梢、升麻、他哦热、麻仁各3g，红花0.9g
制法：将上 *** 共研成粉末，为一次剂量
用法：取上 *** ，加清水500ml，煎至 *** ml，去渣温服，饭后服。
功效：滋阴养血，润肠通便。适用于阴血亏虚， *** 秘结不通。症见 *** 干结如栗，头晕心悸，手足麻木，头晕目眩的患者。
*** 材：香附60g，天台乌 *** （去心）、枳壳（制）各45g，缩砂仁15g，苏子（炒）15g，青木香9g，炙甘草23g
用法：每次用6g，陈皮煎汤调下，每次2-3次
功效：理气宽中，适用于气不下降， *** 秘涩者.
*** 材：厚朴60g，大黄120g，枳实30g，紫草30g
制法：将上 *** 共研成粉末，过2号筛
用法：每次15g，用水100ml，煎至30ml，温服。
功效：泻热通腑解毒，适应于身热，便秘而腹胀，热毒壅盛者；及疮米出而喘息腹胀， *** 不通，烦躁口渴，谵语不安者。
糯米属 *** 温中，有令人多热、 *** 坚硬的作用。而便秘者应清热通便，不应温中补益。所以，便秘患者不宜食用糯米。
*** 秘结应滋润通肠，不应收敛涩肠，莲子收敛作用较强，食用后可使便秘病情加重。
对于热结便秘患者，应当清热通便不应温中固涩，高梁属 *** 温热，所含的化学成分单宁有收涩的作用，即温中又涩肠，便秘患者服食后必加重病情。
酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物，会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。
因此，这类食物不宜多吃，特别是浓茶，它含鞣酸和 *** 等物质，能减少胃肠道的 *** ，有一定的收敛作用。若便秘者大量饮用，会使症状加重。
柿子寒涩收敛、含有鞣酸，食用后可以减少肠液分泌而发生便秘。
便秘患者应该不食或少食糖类食物，因为糖能减弱胃肠道的 *** ，加重便秘症状，而便秘又可诱发和加重痔、瘘等 *** 肠疾患。
如果摄入过多含有大量蛋白质或钙质的食物，如乳类、瘦肉类、鱼类、虾米皮、鸡蛋黄、鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等，就会使 *** 呈碱 *** ，干燥而量少，难以排出。便秘患者应该禁食这些食物。
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