很多朋友对于什么时候喝酸奶会拉肚子和为什么喝酸奶会拉肚子不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、有的人喝酸奶后会拉肚子,这是什么原因导致的
与口味清淡的牛奶相比，更多的人喜欢喝酸奶，酸奶酸甜可口。对于乳糖不耐症患者，无需担心乳糖，乳糖在酸奶发酵过程中会转化为乳酸。与牛奶的营养价值相比，酸奶的营养价值并不低，而且含有更多的活 *** 细菌、钙、铁、锌、镁、蛋白质、维生素B族和其他有益成分。
在大型超市和小型商店 *** 的酸奶，特别是那些需要冷藏的酸奶，将被放入冰箱。通常，由于储存环境的不同，低温储存的乳酸菌的活 *** 很高，包括益生菌。就人类健康而言，益生菌可以提高胃和肠道的耐受 *** ，这有助于缓解肠易激综合征。
同时，作为肠道菌群，它还可以维持肠道环境，促进新陈代谢，增强免疫力。根据目前的调查，酸奶中益生菌的数量通常需要大于10的8次方才能保持菌群的活 *** 。买东西时你需要仔细检查。
1.乳糖不耐受导致牛奶中含有乳糖。 *** 内的乳糖消化需要乳糖酶。如果乳糖酶分泌较少且不能完全消化和分解乳糖，则会导致非传染 *** 腹泻，即乳糖不耐受。大多数 *** 有乳糖不耐受症。虽然酸奶在再发酵过程中分解了牛奶中的部分乳糖，但它仍然含有乳糖。如果乳糖不耐受更严重，喝酸奶也会导致腹泻。
2.它是由生冷 *** 引起的，并非所有人都适合喝低温酸奶。对于肠胃健康的人来说，喝了冷饮后，体温调节中心会收到信号，人们会在短时间内感到寒冷。
酸奶通常在低温下储存。如果你把它拿出来直接喝，它会变凉，并对胃和肠道造成一定的 *** 。你可以把它拿出来，放在常温下半小时后再吃。
3.胃肠道敏感 *** 导致酸奶含有乳酸菌，有助于消化和肠道 *** 。如果胃肠道敏感，这些可能会导致胃肠道异常和腹泻。
二、酸奶什么时候喝更好
清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，之一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后更好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。注意：酸奶更好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌 *** 。饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢？上午10点如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。中午如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后吃100克鸡肉／ *** 肉／鱼／内脏／血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿／大番茄／生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼 *** >>>功效： *** 、细腰一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。二、踏蹬运动(右)：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。三、双脚挪动(左)：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转 *** ，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。四、身体慢转(右)：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增。五、 *** “行走”(左)：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5—10米。每日两次，逐增距离。六、侧弯腰(右)：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次。然后换脚做，逐日增次。下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。更多看点：妙配三餐持久瘦身分食法 TIPS酸奶面膜：酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。总结：一天当 *** 喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉／鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白质65—70克，水份3000毫升以上，非常安全！如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。坚持一个月，正常可减掉5斤哦，配合我们介绍的适当运动，
三、为什么有些人早上喝酸奶会拉肚子呢
1、胃肠道对冷 *** *** 比较敏感，酸奶是凉 *** 食物更好不要吃太多，有的喝了会腹泻的．但
2、适量的食用对肠胃恢复有好处．优质酸奶不但营养价值高，易被 *** 消化吸收，而且，还能促使肠胃道消化酶分泌，同时，具有杀菌作用。所以，腹泻患者喝适量的酸牛奶是有益的，只是要注意不要饮太凉的或冷冻的酸牛奶。因为冷冻必会结冰，不但奶味变淡，还会损失一部分脂肪、蛋白质等营养成分。故酸牛奶可短时间冷藏，但不宜冷冻。另外，腹泻患者除了饮适量的酸牛奶以外，还可以饮些温热米汤。据有关报道：我国援非医疗队曾用温热大米汤治愈许多腹泻患者。乳酸菌发酵加工的酸牛奶，营养价值比普通牛奶还要高，是牛奶制品中的佼佼者。一些营养学家发现，酸牛奶中含有一种“牛奶因子”，其具有降低胆固醇、抵抗病菌和抑制肿瘤的作用。发酵牛奶的乳酸菌，是一种对 *** 有益的细菌，它分解牛奶中的乳糖，产生乳酸，使肠道趋于酸 *** ，阻止在中 *** 或碱 *** 条件下生长繁殖的 *** 菌的活动。它还能在肠道内合 *** 体必须的维生素B、维生素E和叶酸等，有利于 *** 胃肠道的正常功能。
3、需提醒大家的是，虽然酸牛奶营养价值高，但饮用 *** 不当也会有害。有许多人习惯于空腹喝酸牛奶，这不是科学的做法。因为，酸牛奶中的乳酸菌的成活率与胃肠道的酸碱度关系密切。乳酸菌在微酸 *** 的环境下，能够很快繁殖，在强酸 *** 的环境里则很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后，酸度相对减低。空腹时喝酸牛奶，由于胃酸浓度高，乳酸菌在胃液里很难存活，这就降低了酸牛奶的保健作用。所以，更好于饭后1～2小时内饮用。此时，胃液呈弱酸 *** ，乳酸菌能在肠道内迅速生长繁殖，发挥其良好的保健作用。若要在空腹时饮用酸牛奶，应与谷类食物共食，如馒头、玉米、豆类等，使胃酸浓度下降。
四、为什么喝酸奶会拉肚子
一喝酸奶就拉肚子，一般有以下几种情况：
牛奶中含有乳糖，乳糖在 *** 内消化需要乳糖酶，如果乳糖酶分泌少，不能完全消化分解乳糖，会引起非感染 *** 腹泻，这就是乳糖不耐，我国大部分人都乳糖不耐受。酸奶虽然再发酵过程中分解了一部分牛奶中的乳糖，但还是含有乳糖的，如果乳糖不耐受情况较严重一点的话，喝酸奶也会拉肚子。
酸奶一般都是低温保存的，拿出来直接喝的话会比较凉对肠胃造成一定 *** 。可以拿出来在常温下放半个小时再吃。
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助消化和肠道 *** ，肠胃比较敏感的话，这些可能就会引起现消化道异常导致拉肚子。
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1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被 *** ，保健作用减弱。
2、饮用时，更好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。
3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。
4、容器更好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
5、做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。
资料来源：/baike.baidu *** / *** /%E9%85%B8%E5%A5%B6/178?fr=aladdin#5_2"target="_blank">百度百科：酸奶
五、为什么一喝酸奶就拉肚子
喝酸奶之所以会出现拉肚子。一方面可能和酸奶本身的质量以及酸奶的温度是有关系的。目前市面上的酸奶品种是比较多的，鱼龙混杂。如果对酸奶的品质选择不好，就可能会引起胃肠道功能不好，从而引起拉肚子。另外由于酸奶的储存一般都是在5度左右，所以这种比较冷的食物进入胃肠道之后，也可能会引起胃肠不舒适。尤其是自身本就有胃肠道疾病的人群，更加容易引起腹泻的发生，另一方面和自身胃肠道对酸奶中的蛋白或者其他成分不适应也是有关系的。
六、喝酸奶拉肚子是怎么回事 晚上喝酸奶好不好
1、5肠道敏感
酸奶中含有丰富的益生菌， *** 食用后可以起到抑制肠道 *** 菌，促进消化等作用，可以很好的保护胃肠壁，但是对于肠道敏感的人群来说，食用酸奶后可能反而会导致肠道功能紊乱，引发腹泻。
2、酸奶中含有丰富的益生菌， *** 食用后可以起到抑制肠道 *** 菌，促进消化等作用，可以很好的保护胃肠壁，但是对于肠道敏感的人群来说，食用酸奶后可能反而会导致肠道功能紊乱，引发腹泻。
3、建议咨询医生，在医生的指导下服用对症 *** 物纠正肠道功能，肠道敏感者建议更好少喝或不喝酸奶。
4、酸奶是用牛奶发酵而成，而牛奶中含有大量的乳糖，酸奶在发酵的过程中分解了一部分，但是仍然还含有一定量的乳糖，乳糖不耐受者食用后可能会引起非感染 *** 腹泻，同时还会伴有其他胃肠不适症状。
5、建议前往医院在医生的指导下行补液、止泻等对症治疗，以免腹泻过于严重而引起脱水。日常更好少吃或不吃牛奶、酸奶等，并且适量补充乳糖酶。
6、酸奶具有促进肠道 *** ，帮助促进食物消化、润肠通便的作用，而有一部分人在夜间容易出现消化 *** 等情况，所以晚上喝一杯酸奶可以帮助改善消化 *** 症状，还能预防便秘，但是要注意不宜食用过多，不宜空腹食用。
文章到此结束，如果本次分享的什么时候喝酸奶会拉肚子和为什么喝酸奶会拉肚子的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
