很多朋友对于粘玉米减肥能吃吗和减肥期间吃糯玉米会不会胖不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、一根粘玉米的热量是多少
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
玉米是粗粮中的保健佳品，对 *** 的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有 *** 胃肠 *** 、加速粪便 *** 的特 *** ，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
二、请问粘玉米是杂粮吗
糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不太好的人食用。
将玉米代替正餐来食用，在午餐或是晚餐的时候拿煮玉米当作主食，再搭配一些新鲜的蔬菜或水果，既能补充身体所需营养物质，也能减少热量摄入。
1、粗粮的健康，在于它富含膳食纤维，而脂肪很少。但是粗粮吃得过多会影响消化和食欲，也恰恰因为粗粮里含有较多的膳食纤维，过量食用会导致上腹胀满。
2、粗粮食用过多，胃排空会明显延缓，引起胃反酸。过多的粗粮进入到胃里，会导致食物积存。胃里有食物积存时，食物就会裹着胃酸，反流到食 *** ，造成反酸，对食管黏膜产生损害。各年龄段的人都可能发生反酸的症状。
3、粗粮过量还会引发肥胖。误以为吃粗粮能降低血糖、血脂的人，往往过多地吃粗粮，平时细粮吃三两，粗粮却吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。
参考资料来源：人民网—吃粗粮别选黏玉米
参考资料来源：人民网—粗粮“细做”不可取
参考资料来源：人民网—甜玉米和糯玉米哪个减肥？玉米怎么吃减肥
三、减肥期间吃糯玉米会胖吗***减肥期间吃糯玉米会不会胖
1、适当的食用糯玉米不会引起身体发胖的。
2、糯玉米含糖量较低，含热量较高，含有大量的膳食纤维，具有润肠通便的功效，适量的食用不会引起身体发胖的，有利于减肥患者食用。患有肥胖或减肥期间的患者，应合理营养饮食，不要进食含糖量较高的食物和油腻 *** 较大的食物，患者应多吃蔬菜水果类的食物，应适当的锻炼，增加体内的脂肪燃烧，不要熬夜，注意休息。
四、粘玉米的功效与作用,粘玉米的功效与作用与主治
今天给各位分享粘玉米的功效与作用的知识，其中也会对粘玉米的功效与作用与主治进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、粘玉米的营养价值2、粘玉米的功效与作用3、粘玉米的热量4、黏玉米 *** 能留 *** 吗？5、东北粘玉米有什么营养?粘玉米的营养价值粘玉米的营养价值
粘玉米因口感好，味道香深受大人小孩的喜爱，因为玉米不仅煮着好吃，而且也对工业有很大的作用。
粘玉米也有几种颜色，那接下来就随我一起看看粘玉米的营养价值吧。
1、甲基纤维素成分很高，是稻米的10倍，很多的甲基纤维素能 *** *** 肠胃肠 *** ，减少了食物残留在肠内的等待时间，加快 *** 物代谢并把有害物带出身体之外，对预防便秘、肠炎、直肠癌具备关键的实际意义。
2、每豪克含叶酸片12mg，是稻米的3倍；钾为238～300mg，是稻米的2.45～3倍；镁为96mg，是稻米的3倍；并带有硫辛酸、β-胡罗卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种多样抗氧剂，具备多种多样养生保健的功效。
3、带有丰富多彩的维生素b3，维生素b3是葡萄糖耐量系数(GTP)的构成物，是可提高胰岛素作用的营养元素，因此，用其取代正餐，有利于血糖值的调整。
1、将苞米表皮和玉米须剥掉，只留有最里层的那一层玉米皮，随后自来水将玉米棒子洗干净；
2、将玉米棒子放进电饭煲中，添加适量的水，以未过玉米棒子为标准，盖上外盖，加温40分钟，时间到后再闷10分钟；
3、等苞米焖好以后，就可以起锅了，闻着觉得热腾腾的。
1、以便干净更好是剥掉苞米的表皮再煮，不然一些可能也有虫子的。
2、粘玉米要在水里泡上一阵子再煮，那样才更为软糯。
是现代工业的重要原料糯玉米是制酒业的重要原料。
可酿制成风独特的优质黄酒；还可加工生产95%-100%的纯天然支链淀粉，且工艺简便，它可省去普通玉米加工支链淀粉的分离或变 *** 加工工艺。
支链淀粉广泛应用于食品：纺织：造纸：粘合剂：铸造：建筑和石油钻井：制 *** 业等工业部门。
糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，适合加工特色食品将糯玉米子粒煮成粥，粒如珍珠，粘软稠糊，营养丰富，配以红小豆，桂圆等，可制成珍珠百宝粥，激发食欲，易于消化，调节人们的食物结构。
糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质：VA：VB1：VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量更高， *** 玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素（胡萝卜素）。
糯玉米wx基因的遗传功能，是使糯玉米胚乳淀粉类型和 *** 质发生变化，糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。
玉米南瓜粥是生活 *** 别受欢迎的家常粥，也是一种营养丰富的养生粥，它能健脾养胃排毒，美容还能益气补血，对维持 *** 健康有极大好处，那么玉米南瓜粥应该怎么做呢？一会我就把玉米南瓜粥的'做法窍门写出来，大家看过以后就能学会。
1、做玉米南瓜粥的时候，可以准备鲜嫩玉米两根，在准备老南瓜300克 *** 适量，准备一些清水，把准备好的老难过，先去掉瓜仁再削掉瓜皮，用清水洗净以后切成滚刀块备用。
把准备好了新鲜玉米，用清水洗净以后去掉玉米须，再把玉 *** 从上面取下来。
2、在粥锅中放入适量的清水，先把取下的玉 *** 放到锅中加热烧开，再煮15分钟左右，放入切好的南瓜和适量 *** ，用大火继续烧开，然后调小火力继续煮，把锅中的南瓜煮到接近融化就可以关火，等它降温以后取出就是美味的玉米南瓜粥。
1、玉米南瓜粥在做的时候不但要准备玉 *** 还可以准备适量的玉米面，这是做玉米南瓜粥好吃的一个小窍门，在做的时候准备 *** 克老南瓜，把它洗净以后，削皮切成块，再准备适量的鲜嫩玉 *** 和50克左右的玉米面。
2、准备好的鲜嫩玉 *** 要放在水中煮一下更好把煮熟备用。
在锅中放适量清水加热烧开，放入切好的南瓜块继续煮煮到南瓜拌熟的时候，再把玉米面放到锅中调匀，用中小火继续加热，中间又多次搅拌，防止糊锅，等锅中的玉米粥粘稠以后放入煮好的玉 *** 调匀以后煮三到五分钟就可以。
1、促进消化：糯玉米 *** 平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化 *** 、水肿等。
2、降血脂：糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
因此，糯玉米对高血脂症以及冠心病、动脉粥样硬化、高血压等都有一定的预防和治疗作用。
3、延缓衰老：糯玉米中含有的维生素E还可促进 *** 细胞 *** ，延缓衰老;糯玉米中还含有一种长寿因子，即谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能，女 *** 吃糯玉米可以抗衰老。
粘玉米的热量粘玉米的热量并不高。
每100克玉米的热量为106大卡，这里面包括了不可食用的部分，如果除去这部分的热量的话，我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。
这个数值在众多的食物当中，不算太低，但是也不是更高的。
糯玉米中的淀粉含量很高，可以高达百分之七十五，并且含有多种维生素和蛋白质，并且糯玉米中还含有甜玉米中没有的一些胡萝卜素。
更重要的是糯玉米的分子量要比甜玉米小的多，因此更容易被消化掉。
1、促进肠胃 *** ：糯玉米可以说是粗粮中比较出名的一种食材，含有丰富的纤维素，能起到清肠排便的效果，从而能有助于预防便秘，因此有便秘的患者可以日常多吃一些糯玉米。
2、降低胆固醇：糯玉米有降低胆固醇的效果，因此一些血管不好的人可以多吃糯玉米，从而能起到预防一些动脉硬化或者其他血管疾病的作用，特别是中老年的心血管高发人群更要多吃糯玉米。
3、减肥：糯玉米的热量比较低，但是饱腹感很强，是一种很健康的减肥食材，特别适合正在减肥的人士食用。
4、抗癌防癌：糯玉米中含有丰富的植物 *** 纤维素，能加快一些致癌物质的排出，因此多吃糯玉米能很好抵抗一些 *** 物的副作用，吃起来也更安全。
5、保护眼睛：糯玉米中含有大量的黄体素，这可以有效的保护眼睛，能预防眼睛老化，因此适合一些中老年人群食用，会起到清目的作用。
以上就是本文为大家总结的关于糯玉米的一些营养价值和功效作用，通过本文可以看出糯玉米是属于营养价值比较高的一种食材，不仅口感好，还能很好的为 *** 提供营养。
在购买糯玉米后可以先不用把皮去掉也能起到很好的保存效果，特别在吃的时候保留最里面的一层皮蒸煮玉米，这样能很好的保持玉米的水分，让糯玉米的口感更好。
黏玉米 *** 能留 *** 吗？不管什么品种的粘玉米不可以留种，现在玉米 *** 都是杂交种。
因为杂交玉米的二代发生分离不能留种。
玉米 *** 是杂交一代 *** ，留种是二代 *** ，会出现 *** 状分离严重，产量品质大幅下降。
因为玉米 *** 一般都是杂交种，留种后产量会大大降低，得不偿失。
今年剩余的玉米，然后把它放到冰箱里保存，下年种一般是不可以的了，因为放在冰箱里保存的话，而且等到明年它的活 *** 就会降低，相对来说做出来的效果产量都会很低。
玉米 *** 储存对于玉米种植十分重要，玉米 *** 的贮藏目的主要在于保持玉米 *** 的高活力，保护好 *** 才能安全越冬，播种时才会发芽快。
任何一个杂交种一样，留种后会出现退化，影响植株的整齐度，影响产量。
作为一种生产经营活动，还是应该重新买 *** ，自留种从效益角度不划算。
第二个问题是我们种糯玉米的田块，如果周边都是糯玉米还好说，但如果周边有常规玉米，在糯玉米田收获的穗子会出现一些常规的玉 *** 。
拿这些玉米做 *** ，要把这些常规玉 *** 挑出去，很费事。
如果不挑出去，第二年再长出来了玉米里边就不全是糯玉米了，其中有很多“杂花”穗。
东北粘玉米有什么营养?东北粘玉米营养：
1、纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能 *** 胃肠 *** ，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便 *** 并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义；
2、等量的粘玉米叶酸含量是大米的3倍；
3、等量的粘玉米钾的含量是大米的3倍；
4、含有谷胱甘肽、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂，具有多种保健作用。
关于粘玉米的功效与作用和粘玉米的功效与作用与主治的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。
五、糯玉米和粘玉米的营养成分是一样的吗
就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不太好的人食用。同时，也正是由于的支链淀粉(一种多糖)含量非常高，所以糖尿病患者尽量少食用。
甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因为它含有更多的水溶 *** 糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%，超甜玉米则可以在此基础上加倍。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以不建议糖尿病人群吃。
这个问题很明确，甜玉米和糯玉米含糖量和淀粉量都比较高，无论是甜玉米和糯玉米吃多了都会让你变胖。
无非存在甜玉米和糯玉米在吃到肚子里以后，营养吸收的快慢有不同，这又是他们胚乳中还含有不同含量的直链淀粉造成的。
甜玉米除了含有较多的蔗糖、果糖、葡萄糖和水溶 *** 多糖，吃起来比粘玉米甜外，二者含有的淀粉中直链淀粉占27%，其余的都是支链淀粉。生活中常说支链淀粉不易被消化，大致因为支链淀粉分子量比直链淀粉大、分子结构空间大容易和酶接触，容易反应。而直链淀粉排列比较整齐，很容易产生氢键·范德华力等，不易起其反应。
正在减肥的人建议甜玉米和糯玉米都不要吃或少吃。
老玉米大多是 *** 的，其粗纤维含量高，可溶 *** 糖含量很低，对于减肥人群、糖尿病患者都是很好的选择。
另外糖尿病患者可以服用玉米须帮助降糖，玉米须味甘、 *** 平，对 *** 没有副作用，玉米须含有很多成分都是对 *** 有益的，其中对降血糖起作用的主要有皂甙、黄酮类物质、铬。皂甙是降低血糖的主要成分;黄酮类物质又具有很强的抗氧化能力，可以预防糖尿病并发症；铬是糖耐量因子的组成部分，有助于胰岛素加强功能。所以玉米须是糖尿病病人降血糖的重要 *** 方。但玉米须降血糖的原理研究得尚不够透彻，尚不能用玉米须作为绝对的降血糖物质，只能用作辅助降血糖治疗。
现在市场上还比较流行一种甜玉米，由于其皮薄汁多、质脆味甜，可以直接入口生吃，像水果一样，又被称为“水果玉米”。
水果玉米大多数呈 *** ，其淀粉含量较低，蛋白质及维生素的含量比普通玉米高1~2倍，硒含量则高出8~10倍，并且比较易于 *** 消化和吸收。不过水果玉米的含糖量较高，总糖量达33.6%，比一般水果高一倍左右，当然更不建议糖尿病人群食用。
六、吃玉米能减肥吗
如果单纯的吃玉米可以起到一定的减肥作用，不过不是长久之计，一个人不能长期只吃一种食物，长此以往回造成营养 *** 。其实,减肥效果更好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是多做有氧运动和合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些食物都容易使人长胖。
直接把玉米当作午餐或晚餐来食用,以主食食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃 *** ,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内 *** 和 *** ,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的 *** 。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的 *** ，希望对你有所帮助
关于本次粘玉米减肥能吃吗和减肥期间吃糯玉米会不会胖的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
