大家好，糯米的功效与作用相信很多的网友都不是很明白，包括糯米的功效和作用也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于糯米的功效与作用和糯米的功效和作用的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、糯米有什么功效与作用
1、补钙：糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，适合需要补骨健齿的人食用。
2、补肾：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾。
3、预防乏力：糯米富含 *** 所需多种营养元素，而且 *** 质温和，能很好的滋补身体从而预 *** 体乏力症状的出现。
4、健脾补血：糯米味甘 *** 温，能健脾养胃和益气补血，对防治脾胃虚寒和食欲不佳等症状有一定疗效。
5、缓解妊娠期症状：孕妇适当的多吃糯米制品，能有效缓解孕期出现的腹部坠胀的症状。
1、糯米的糖、碳水化合物和钠含量都比较高，热量也较高，肥胖者、糖尿病患者、 *** 病患者和血脂症患者等尽量不要吃。
2、糯米不易被消化，消化功能弱者如儿童、老人和病人是不适合食用的。
3、糯米属温热类食物，过多食用容易上火，所以发烧、咳嗽和黄疸等病人应当尽量少吃或不吃。
4、糯米尽量不要与苹果一起吃，容易造成消化 *** 。
5、糯米不要与连子一起吃，会影响 *** 对钙质的吸收。
6、糯米也不要同鸡肉、鸡翅和鸡胸脯肉等一起吃，容易引起身体不适。
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糯米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，是一种营养价值很高的谷物。每100克糯米中含有：
348千卡能量、78.3克碳水化合物、7.3克蛋白质、1克脂肪、0.8克膳食纤维、137毫克钾、113毫克磷、49毫克镁、26毫克钙、2.3毫克烟酸、1.54毫克锌、1.54毫克锰、1.5毫克钠、1.4毫克铁。
1.29毫克维生素e、0.25毫克铜、0.11毫克硫胺素、0.04毫克核黄素、18.7微克叶酸和2.71微克硒。
参考资料来源：/hn.people *** *** /n2/2018/0703/c371273-31772398.html"target="_blank">人民网-糯米有什么营养功效？食用糯米要注意什么？
二、糯米的功效和作用
糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。为温补强壮食品，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。具有缓解尿频、补脾暖胃、补中益气的功效。
糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经 *** 。
糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，尿频、经常出虚汗的患者，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。
糯米 *** 甘平，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。
每100克糯米中含蛋白质6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁6.7毫克。此外，糯米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。
1、糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。
2、糯米含钙高，有很好的补骨健齿的作用。
3、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
三、糯米的功效与作用分别有哪些
很多人都十分爱喝糯米酒，除了喜欢它的味道，糯米酒对身体也有很多好的功效。糯米酒的酒精度数低，味道香甜，常喝糯米酒，除了能美容，对身体的保健也很有好处。糯米酒可以直接喝，若你有心思，也可变换不少花样：倒入酒壶加热到稍烫手，温饮活血，适合冬天喝;加姜丝和白糖，微微热一下，吃螃蟹时喝，解腥驱寒;加冰，爽口清新，适合夏天喝;桂花用水洗干净晾干，加入黄酒密封，放冰箱一周即可取出饮用，香气馥郁。若想煮食，用糯米酒煮红糖鸡蛋、糯米酒炖鸡、糯米酒炖猪手，都是很常用的补身食膳，常吃可以强身健体。
四、糯米的作用与功效
糯米是一种温补的谷物，具有健脾养胃的功效，口感软糯，营养价值高。糯米可以滋补身体，缓解脾胃虚寒，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。此外，糯米还有缓解尿频症状、抗癌、缓解多汗症状等功效。
糯米可以治疗慢 *** 胃炎、慢 *** 结肠炎、盗汗、乏力疲劳等疾病。糯米还可以用于治疗贫血、神经衰弱症等。
糯米可以用于 *** 各种食疗方，如糯米枸杞子水煮食用、糯米黑芝麻末、糯米茯苓粉等，对头晕、目眩、腰膝酸软、气短、须发早白、脱发、病后虚弱等症状有一定的治疗作用。
糯米的食用 *** 多样，如糯米糍、鲫鱼糯米粥、糯米藕片等，味道香美，深受人们喜爱。
糯米具有健脾暖胃、益气补虚、补血等功效，适用于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等症状。糯米还可以用于 *** 各种美食，如年糕、元宵等。
糯米不易消化，脾胃虚弱者不宜多食。糯米年糕含碳水化合物和钠的含量很高，对体重过重、有糖尿病或其他慢 *** 如 *** 病、高血脂的人要适可而止。糯米不宜一次食用过多。
糯米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。糯米含钙高，有很好的补骨健齿作用。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。
吃糯米可以补血暖胃、抗衰老美白、防癌、增强免疫力。糯米是一种温和的滋补品，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
糯米适合体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用。糯米适合肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米不适合湿热痰火偏盛之人食用，不适合发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人食用，不适合糖尿病患者食用，不适合脾胃虚弱者、老人、小孩、病人食用。
吃糯米可以补中益气，健脾养胃，止虚汗。糯米食品宜加热后食用，宜煮稀薄粥服食。糯米适合体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用。糯米不适合湿热痰火偏盛之人食用，不适合发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人食用，不适合糖尿病患者食用，不适合脾胃虚弱者、老人、小孩、病人食用。
五、糯米的功效与作用及禁忌
1、补钙：糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，适合需要补骨健齿的人食用。
2、补肾：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾。
3、预防乏力：糯米富含 *** 所需多种营养元素，而且 *** 质温和，能很好的滋补身体从而预 *** 体乏力症状的出现。
4、健脾补血：糯米味甘 *** 温，能健脾养胃和益气补血，对防治脾胃虚寒和食欲不佳等症状有一定疗效。
5、缓解妊娠期症状：孕妇适当的多吃糯米制品，能有效缓解孕期出现的腹部坠胀的症状。
1、糯米的糖、碳水化合物和钠含量都比较高，热量也较高，肥胖者、糖尿病患者、 *** 病患者和血脂症患者等尽量不要吃。
2、糯米不易被消化，消化功能弱者如儿童、老人和病人是不适合食用的。
3、糯米属温热类食物，过多食用容易上火，所以发烧、咳嗽和黄疸等病人应当尽量少吃或不吃。
4、糯米尽量不要与苹果一起吃，容易造成消化 *** 。
5、糯米不要与连子一起吃，会影响 *** 对钙质的吸收。
6、糯米也不要同鸡肉、鸡翅和鸡胸脯肉等一起吃，容易引起身体不适。
糯米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，是一种营养价值很高的谷物。每100克糯米中含有：
348千卡能量、78.3克碳水化合物、7.3克蛋白质、1克脂肪、0.8克膳食纤维、137毫克钾、113毫克磷、49毫克镁、26毫克钙、2.3毫克烟酸、1.54毫克锌、1.54毫克锰、1.5毫克钠、1.4毫克铁。
1.29毫克维生素e、0.25毫克铜、0.11毫克硫胺素、0.04毫克核黄素、18.7微克叶酸和2.71微克硒。
参考资料来源：人民网-糯米有什么营养功效？食用糯米要注意什么？
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