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本文目录
- 薏米燕麦银耳山 *** 小米粥的功效
- 小米燕麦粥的做法和功效与作用
- 小米山 *** 燕麦粥的功效
- 小米燕麦粥的功效与作用 小米燕麦粥的食用方式和注意事项
- 小米燕麦粥的功效 小米燕麦粥的功效是什么
- 小米薏仁燕麦粥是什么功效
- 小米和燕麦片一起煮粥有什么好处
一、薏米燕麦银耳山 *** 小米粥的功效
属于稀饭，适用于脾胃虚弱，水肿以及风湿 *** 关节炎，皮肤扁平疣者佐餐。
因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。
我国主产于河南省博爱、沁阳、武陟、温县等地，河北、山西、山东及中南、西南等地区也有栽培。冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头，洗净，干燥。
中国栽培的山 *** 主要有普通的山 *** 和田薯两大类。普通的山 *** 块茎较小，其中以四川等地的“脚板薯”，山西怀县的怀山 *** ，江汉南城淮山 *** 最为有名。
1、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部 *** 及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
2、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
3、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
4、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿 *** 。
二、小米燕麦粥的做法和功效与作用
1、小米100克，燕麦片25克，枸杞子10颗。作法：将小米放进砂锅洗一遍侵泡25分钟上下，放进燕麦片加适当烧开后拌和一下，转文火煲25分钟熄火放进枸杞子(枸杞子要用凉白开水清洗一下)，闷5分钟就可以。
2、防止心血管疾病。燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，对心脑血管病具有一定的防止功效。降血脂。常常服用燕麦片对糖尿病 *** 是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。促进消化。麦片粥有通排便的功效，许多老人 *** 干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧。补充优质蛋白质。它还能够改进血液循环 *** ，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌上品。益寿延年。燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有辅助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。祛斑美白。燕麦片的抑止工作能力与现阶段护肤品常见的美白皮肤剂——熊果苷贴近，这说明燕麦片提取液的美白皮肤作用与熊果苷非常，但燕麦片提取液的成本费要比熊果苷低得多。除此之外，燕麦片中带有很多的抗氧化 *** 成份，这种物质能够合理地抑止色素产生全过程中氧化还原反应反映的开展，降低色素的产生，淡化老年斑，维持嫩白亮丽的皮肤。
三、小米山 *** 燕麦粥的功效
1：山 *** 燕麦粥有排毒祛湿的功效。山 *** 补脾养胃，生津益肺，健脾运而不燥，润肺而不寒凉。它还能增加 *** 的免疫功能，促进 *** 的胃肠 *** ，有减肥的效果，还有排毒的效果。
2：燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B12和少量维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸和大量植物纤维。三味合用，有补气健脾、补益肺气之功。
3：这两种食物熬成粥如果经常喝的话那么可以起到一个排毒祛湿的作用，所以经常吃对 *** 是有好处的。
1：山 *** 富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治 *** 脂质代谢异常以及动脉硬化。
2：山 *** 中的铜离子与结缔组织对 *** 发育有极大帮助，对血管 *** 疾病有明显疗效，铁棍山 *** 中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的疗效。
3:小米不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。
4：小米山 *** 燕麦粥富含多种营养素，比如黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，矿物质，维生素，且含量较为丰富。
参考资料来源：人民网-雨水时节地湿之气渐升吃山 *** *** 参燕麦粥益肺健脾
四、小米燕麦粥的功效与作用 小米燕麦粥的食用方式和注意事项
5小米燕麦粥的食用方式煮食
1.准备适量小米、燕麦、 *** ，先将小米洗净，浸泡半小时左右。
1.准备适量小米、燕麦、 *** ，先将小米洗净，浸泡半小时左右。
2.将燕麦、小米放入炖锅中，倒入适量清水，开大火煮沸。
3.沸腾后转中火继续煮1小时，加适量白糖，转小火煮15分钟，等糖融化后即可食用。
禁忌人群：脾胃虚弱、过敏人群忌食。
五、小米燕麦粥的功效 小米燕麦粥的功效是什么
1、小米燕麦粥主要是用小米和燕麦共同熬制而成，营养价值丰富，味道非常鲜美。小米具有一定的和中养胃、温中止呕、补气补血的功效，而燕麦具有一定的温肾 *** 、还中止呕的作用。
2、两者共同混合 *** 而成的饮品，可以有效的改善气血亏虚而导致的全身酸痛，并且有一定的提神醒脑的作用。适量的喝一些小米燕麦粥，还可以保护胃黏膜。
六、小米薏仁燕麦粥是什么功效
1、薏仁具有抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢等多方面的 *** 理作用，能促进身体愈合。
2、小米能健脾、养胃、补虚，易消化，适宜久病体虚的调理。
3、燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B12和少量维生素E，蛋白质、不饱和脂肪酸和大量植物纤维。三味合用，有补气健脾、补益肺气之功。
薏米 *** 味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期 *** 不调等问题出现。
2、高血脂患者不能自行食用薏米治疗
薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作 *** 品。
*** 的孕妇多吃薏米，会造成孕妇的 *** 收缩，很容易导致胎儿流产，因此孕妇更好是不要吃薏米。
人民网-食用薏米的禁忌和功效有哪些
人民网-雨水时节地湿之气渐升吃山 *** *** 参燕麦粥益肺健脾
七、小米和燕麦片一起煮粥有什么好处
1、有些人会选择小米和燕麦片一起煮粥，那么小米和燕麦片一起煮粥有什么好处呢？
2、燕麦小米粥有降血压和降胆固醇的关键作用，这是由于这类粥品里边的燕麦片自身便是降血压和降胆固醇的特点食品，它与小米一起服用时，会让作用更为优异。此外燕麦小米粥还能维护心脏和消化 *** ，对直肠癌有很显著的防止功效。
3、煮制燕麦小米粥时用料不复杂，只需要小米一百克和燕麦二十五克，另外还需要枸杞十颗。把小米用清水淘洗干净，再把放入到煮粥的锅里面加清水浸泡半小时左右。把燕麦也用清水洗净，放入锅中加入适量的清水一起用大火烧开，搅拌以后调成小火，慢慢的熬制二十五分钟。把枸杞用清水洗净，在关火以后直接放在粥中，焖制五分钟以后就能盛入碗中，降温后直接食用即可。
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