今天给各位分享滋补暖身的食物的知识，其中也会对营养高易消化的食物有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
一、想要暖身子的话,可以多吃哪些东西
一、3大滋补暖身的汤
天气转冷，很多女 *** 朋友手脚冰凉的毛病又犯了。今天，让小编为大家介绍几款滋补暖身的食物吧。
天气转冷，很多女 *** 朋友手脚冰凉的毛病又犯了。今天，让小编为大家介绍几款滋补暖身的食物吧。
1.薏仁红豆莲子汤。食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。做法：1)准备好薏米、红豆、莲子。2)三种食材洗净。3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
2.当归羊肉生姜汤。食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。做法：1)准备所需材料。2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。3)羊肉分别放入炖盅内。4)加入生姜和当归片。5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。6)然后加上盖子，坐电炖盅内。7)炖两小时即可。8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)9)把它拌匀即可食用。
3.红豆汤。食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。做法：1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净，加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。
一：胡萝卜炖羊肉。1.胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。2.将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。3.起油锅，放入适量色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。4.放水及其他调味料(除香油，白胡椒粉和盐外)，一起放入锅内用大火煮开，然后改小火煮约1小时。
二：小鸡炖蘑菇。1.东北的榛蘑用适量温水浸泡约六十分钟左右，捞出洗净控水待用。2.将小仔鸡洗净，剁成小块。3.坐锅烧热，放入少量油，待油热后放入葱、姜、大料、干红辣椒炒出香味。4.放入鸡块翻炒均匀。5.炒至鸡肉变色、炒出香味和多余水分。6.加入酱油、糖、料酒，将颜色炒匀。7.放入炖锅中，加入适量开水，开锅后再盖盖炖50分钟左右。8.中小火，盖盖炖至鸡肉松软即可。9.倒入蘑菇，改中小火炖三十分钟，让蘑菇的味道充分冒出。10.放入少许盐调味大火收汁即可关火装盘。
三：酸菜猪肉炖粉条。1.东北大拉皮在70度左右温水中浸泡7-8分钟。2.五花肉切正方小块。3.东北酸白菜切丝。4.将泡好的大拉皮捞出，过冷水冲洗，用手抓开以防粘连。5.炒锅入油，中火，下入五花肉煎至断生，然后下入姜片，煸炒出香。6.加入半勺盐、老抽、料酒烹至肉上色。7.下入酸菜扒炒，然后加入半锅水，大火煮沸后转小火，炖至水分收至八成干。8.最后下入拉皮，再加半勺盐，翻炒均匀，如果颜色不够深可再加少量老抽，最后加少量鸡精胡椒粉调味，收至水分差不多全干时起锅即可。
四：土豆炖牛肉。1.牛肉切均匀的小块.牛肉块冷水入锅.开大火。2.水开后倒入葱、、.桂皮、八角、小茴香、香叶、花椒，加盖小火炖1个半小时.炖的过程用勺子撇净浮沫。3.土豆.胡萝卜切滚刀块.玉米切小段，炖牛肉锅加入土豆、胡萝卜、玉米块。.4.倒入少许生抽拌匀。5.倒入少许盐调味.小火炖10分钟即可。
二、暖胃暖身***滋补好吃不上火***营养高易消化的食物有哪些
【西红柿土豆炖牛腩】
火锅配菜： *** 肉、马铃薯、西红柿、胡萝卜、葱姜、良姜、八角、生抽、老抽王、米酒、耗油、盐1、牛腱切片后，凉水入锅去绰水，除去这其中的血水，捞起来冲干净预留。马铃薯、胡萝卜切片，西红柿去皮滚刀块，葱切葱花，姜切生姜片。2、锅中少来个油，倒进八角、良姜、葱姜炒出香味，然后把番茄倒入，煮至出汤，接着放入牛腱，再加上生抽、老抽王、米酒、耗油煸炒一会儿，倒进未过食材沸水，逐渐炖。炖半个钟头后，把马铃薯胡萝卜装进去，再炖15min，就非常酥烂了，最后将料汁收一下，开吃。
火锅配菜： *** 肉、马铃薯、西红柿、胡萝卜、葱姜、良姜、八角、生抽、老抽王、米酒、耗油、盐1、牛腱切片后，凉水入锅去绰水，除去这其中的血水，捞起来冲干净预留。马铃薯、胡萝卜切片，西红柿去皮滚刀块，葱切葱花，姜切生姜片。2、锅中少来个油，倒进八角、良姜、葱姜炒出香味，然后把番茄倒入，煮至出汤，接着放入牛腱，再加上生抽、老抽王、米酒、耗油煸炒一会儿，倒进未过食材沸水，逐渐炖。炖半个钟头后，把马铃薯胡萝卜装进去，再炖15min，就非常酥烂了，最后将料汁收一下，开吃。
配菜：猪排骨、长豆角、马铃薯、胡萝卜、苞米、麻椒、八角、良姜、葱姜、生抽酱油、米酒、老抽王、耗油、盐、味精1、猪排骨凉水泡浸一个小时，以后入锅去绰水，绰水以后冲干净，预留。长豆角、马铃薯、胡萝卜、苞米、葱姜等，这都得切完预留。2、热锅热油，进行爆香之上全部香辛料，然后把猪排骨倒入炒出香味，随后再加上适量生抽酱油、老抽王、米酒、耗油，再加上充足的冷水，逐渐炖。直接把排骨炖烂了，大约半小时，然后把马铃薯、胡萝卜、长豆角、苞米装进去，此刻再加上盐、味精调料，再炖30min，起锅。
火锅配菜：泡菜、生猪肉、红薯粉条、水、盐、味精1、红薯粉条我们更好提前蒸软，买一包泡菜，家中自身腌酸菜的，那口味当然要更强，买泡菜时，更好是选择颜色透亮的，色调变黄的。2、买回去多投几次水，让怪味少一些，随后简易切几刀，然后把五花肉切片。锅中油，把五花肉炒到泛白，然后把泡菜倒入煸炒，炒出香味后，再加上未过泡菜水，后把红薯粉条加上，再加上盐、味精调料，小火慢炖10min，就能起锅开吃了，这也算一道快手菜。
三、什么食物是暖宫的
什么食物是暖宫的，炎热的夏天已经开始了，一到夏天女生们就很喜欢喝冷饮吃吃冰淇淋，虽然吃的时候很爽，但是每每来大姨 *** 时候都苦不堪言，那么有什么食物是暖宫的，以下是我整理的相关内容。
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人更好别吃。
中医认为红豆豆 *** 平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣 *** 温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女 *** 补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、 *** 、黑枣等。
3、多吃热 *** 食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
（1）、经常气色很差精力不济、 *** ，小腹部有冰冷的感觉；
（2）、白带多且清稀，闻起来有股腥味；
（3）、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗；
（4）、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉；
（5）、面色黯黑或苍白无华、 *** 不高，备孕好久没动静；
有些女 *** 天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒 *** 体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
（1）、吃暖身的食物。如果你是先天体质 *** 的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
（2）、坚持快步走。备孕女 *** 平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能 *** 足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
（3）、运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果 *** 受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女 *** 体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害 *** 。
（1）、少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到 *** ，带来伤害。
（2）、分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒 *** 的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、 *** 、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉 *** 食物中的寒气。
如今空调是冬暖夏凉更好的家电，可是女 *** 如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24摄氏度的办公环境下，女 *** 的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女 *** 柔弱的身体，而 *** 首当其冲就会形成宫寒。
（1）、注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。 *** 对于怕冷的女 *** 来说也是很必要的'，可以防止寒气从脚下生。
（2）、少吹空调。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露 *** 、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离 *** 却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知 *** 正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。
（3）、不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击 *** 。
（4）、受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
（5）、例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让 *** 排除干净，也活气血，暖宫。
由于追求苗条身材的女 *** 不在少数，为了快速瘦身会吃很多特效 *** 以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及 *** 。适中的体型是健康的表现，如果太胖确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量 *** 物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击 *** 。
（1）、给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。
（2）、在饭前喝汤；减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。 *** 来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个 *** 来潮的第二天再开始服，持续服3-4个 *** 周期，可以疏散淤血、温暖 *** 。
流产需要消耗女 *** 大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗 *** 大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗， *** 失去温煦，宫寒随之产生。
（1）、注意 *** 。当你们还不打算繁育后代时，记得 *** ，其他什么安全期、体外之类的 *** 都不保险，使用工具是女 *** 保护自己的基本原则。
（2）、万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样追随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和 *** 。
（3）、最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血 *** 膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是 *** 物质代谢和生理功能的原动力，是 *** *** 、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足， *** 越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女 *** 要注意修身养 *** ，不要动怒。
（1）、劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。
（2）、心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。
（3）、不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是 *** 阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的更好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损 *** 的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的。
OK，关于滋补暖身的食物和营养高易消化的食物有哪些的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
