老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于肾虚食谱大全及做法和补肾吃什么菜谱大全的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享肾虚食谱大全及做法以及补肾吃什么菜谱大全的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、 *** 食谱大全及做法
1、比如淡菜牡蛎。海产品里面有海鱼，贝类虾等。通过吃这些食物都可以起到 *** 的作用。
2、之一，核酸食物。核酸，能够有效地增加身体的各项功能，也能够间接地提高 *** 功能，延缓 *** 衰老，所以应该多吃一些肉类，比如动物的肝脏及瘦肉。也可以吃一些海产品，比如海鱼贝类虾类等。
3、第二，蜂蜜。因为蜂蜜中的糖对 *** 的形成有很重要的作用，而且蜂蜜中的糖容易被 *** 吸收。所以每天我们都要坚持喝一点蜂蜜，可以把蜂蜜泡到水里，每天早晨起来喝一点。
4、第三，坚果类。坚果中含有能够促进神经兴奋的维生素e。而维生素e也可以调节 *** 功能。因为坚果中含有丰富的蛋白质，脂肪和发育所需要的一些微量矿物质。
二、补肾汤食谱大全补肾汤的烹饪 ***
材料：羊肉500克、当归15克、补骨脂10克、姜1段、盐1小匙、米酒30克。
做法：羊肉焯水后洗净；姜切片。将羊肉、姜、当归、补骨脂放入锅中，加水没过材料，大火煮沸后转小火炖煮40分钟。加入适量盐和米酒调味即可食用。
功效：适合肾虚引起的腹泻、遗尿、滑精、尿频、 *** 、腰膝冷痛的人群。
原料：兔肉200克、杜仲20克、核桃肉30克、生姜2片、盐5克。
做法：兔肉洗净切块；杜仲、生姜洗净；核桃肉用热水烫去外皮。将兔肉、杜仲、核桃放入锅中，加入适量清水和生姜，大火煮沸后转小火煲煮2至3小时，加盐调味即可。
功效：补肾益精，养血乌发。适用于肾精不足导致的白发过早，以及伴有腰膝酸软、头晕耳鸣的症状，也可用于高血压患者。
材料：补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜适量。
做法：补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡；猪腰处理干净，生姜洗净切片。将所有材料放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火煲煮2小时。加盐调味即可。
功效：适合肾虚引起的面色青黑、寒积等症状的人群。
三、补肾吃什么菜谱大全
黑豆被称为“豆中之王”，富含多种营养物质，具有很好的食用价值，深受大家的青睐，适当吃黑豆能够为健康带来很多的好处，比如补肾，那么黑豆补肾的食谱有哪些？
材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。
做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净；把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开；红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。
功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质；红枣补中益气，有丰富的营养价值；黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充 *** 氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于 *** 阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。
1.将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗干净，去除异味。
2.将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。
1.黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
2.锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。
材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。
1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。
2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。
3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。
功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理。
四、女 *** 补肾食谱大全及做法大全
1、肾是先天之本，很多人只知道男人要补肾，其实不然，女 *** 同样需要补肾。而补肾的更佳方式是食补，下面我们来看看女人补肾食谱大全。
2、材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐
3、做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用;将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
4、功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。
5、材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄
6、做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。
7、功效：趁热服用，更好能每天喝上一份，对于保健 *** 具有非常好的作用。
8、做法：将新鲜的胡萝卜切成细丝备用，然后和冷牛奶混合搅拌均匀，加入适量的食盐调味。
9、功效：每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗女 *** 肾虚的作用。
五、女人补肾煲汤食谱大全
女人补肾煲汤食谱大全，不仅男人需要补肾，女人更加需要补肾， *** 是我们 *** 非常重要的一个部位，为了身体的健康，我们都需要补肾。为大家分享女人补肾煲汤食谱大全。
补肾煲汤食谱：补骨脂当归羊肉汤
材料：羊肉500克、当归 15克、补骨脂10克、姜1段、盐 1小匙、米酒30克。
1、将羊肉汆烫后，捞起冲净;姜切成段。
2、将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续炖40分钟。调味后即可食用。
小贴士：一般人皆可食用，尤其适合肾虚冷泻、遗尿、滑精、 *** 频数、 *** 、腰膝冷痛者。
补肾煲汤食谱：莲子补骨脂猪腰汤
材料：补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜适量。
1、将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡;猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片。
2、将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时。
小贴士：一般人均可食用，尤其适合肾虚冷泻、沉寒冷积之面色青黑者。
功效：黄秋葵祛脂降压，通便，减肥，补肾，壮骨，抑癌抗瘤，补肾蔬菜王，营养价值很高，用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。
原料：鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。
黄秋葵鲫鱼汤的做法：1、所有食材（鲫鱼已洗净）；2、黄秋葵洗净切块；3、起油锅加热，放入鲫鱼煎；4、煎好后放入黄酒和姜；5、再放少许清水煮；6、煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟；7、最后放少许盐煮开即可。
功效：健脾益肾，通利精窍。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道所致 *** 不射的精等症。
材料： *** 参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟丝子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路路通10克、穿山的甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。
*** 参鸡汤的做法：鸡杀后去毛、内脏，洗净。 *** 参、薏苡仁洗净备用。其余各 *** 洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内，加汤炖约2小时，去 *** 袋、姜、葱，调味即成。
补肾煲汤食谱： *** 参莲子眉豆猪脚汤
材料： *** 参15克、莲子20克（含带心的10克）、眉豆30克、枸杞子10克、陈皮1/4块、猪脚半个。
*** 参莲子眉豆猪脚汤的做法：1、陈皮泡软刮去囊，其余 *** 材洗净。2、猪脚去毛、架，洗净，斩件，开水里焯出泡沫捞起。3、砂煲里加水煮沸，以上材料全部放进去煲沸后，转小火煲1.5~2个小时莲子眉豆软烂即可。喝时按个人口味调入适量食盐。
功效：本品具有滋肾、益气、补虚之功效，适于脾肾虚弱型前列腺肥大患者食用。
材料：雏鸽 *** 克、黄芪30克、枸杞子25克、盐2克、味精1克。
清蒸芪杞乳鸽的做法：1、先将乳鸽宰杀，去毛和内脏，洗净切块放入蒸碗；2、上锅时在碗内放适量清水，加黄芪、枸杞、盐、味精等将乳鸽蒸熟。
黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶 *** 温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐
做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用；将准备好的`蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。
材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄
做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用；将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮；随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。
功效：趁热服用，更好能每天喝上一份，对于保健 *** 具有非常好的作用。
做法：将新鲜的胡萝卜切成细丝备用，然后和冷牛奶混合搅拌均匀，加入适量的食盐调味。
功效：每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗女 *** 肾虚的作用。
材料：核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜
做法：将核桃仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
功效：每天服用一大勺，不仅味道香甜，同时还具有很好的补肾作用，对于治疗女 *** 肾虚是一个非常好的食补 *** 。
做法：将葡萄和人参清洗干净，然后一起放入白酒之中浸泡；将白酒密封好，然后放入阴凉处；大约一周之后就能够服用了。
功效：女 *** 补肾食补应该如何进行，这种葡萄人参补酒就是一个非常不错的选择。女 *** 可以选择每天服用一小杯，这就能够起到很好的保健身体以及 *** 的作用了。
六、男人补肾炖汤食谱大全
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参 *** 的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有 *** 补肾、益精填髓的功效。鸭 *** 有养胃、养肾、除湿解毒的功效。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。
山 *** 鸡肉汤是用胡萝卜、山 *** 和鸡肉一起 *** 的滋补菜品。胡萝卜、山 *** 都具有养脾胃的效果，而且山 *** 自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山 *** 鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频、 *** 等症。
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通 *** 的功效，再加上养血益气的红枣。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、 *** 和盗汗等症。
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山 *** 所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山 *** 具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善 *** 亏虚所引起的疲乏、体弱等。
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用。虾是补肾 *** 的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护 *** 的功效，而且能够提高 *** 免疫力。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态。
牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐 *** 而成的补肾菜品，这道汤 *** 简单，而且含有不俗的补肾功效。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男 *** *** 功能，促进 *** 的生成。豆腐也是营养价值极高的食物。但要注意一定要保证食材新鲜。
白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品。羊 *** 有补肾 *** 的作用，可惜过于肥腻，而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的更佳食物之一。
结语：以上就是男人喝12款补肾 *** 汤，常见的还有泥鳅豆腐汤、芡实鲫鱼汤、南瓜带鱼汤、山 *** 羊排汤等，那么在日常生活中，不放将这些简单的补肾汤做起来，效果是不逊于 *** 物的，而且也比 *** 物更加安全。
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