大家好，关于滋阴降火的食物一日三餐怎么吃很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于吃什么东西降肝火比较好的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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一、夏季有哪些解暑的食物
1、【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化
2、【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。
3、【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。
二、上火感冒吃什么好
上火感冒是很常见的疾病，虽然这只是一种小病，但如果不及时治疗还是会给身体带来危害。很多人以为患了感冒，觉得过几天就会好，就没怎么注意，就这样拖着。基本上每次就这样不做任何治疗，以后很容易导致鼻炎或鼻息肉，所以不管多小的还是得治疗。今天小编给大家介绍几种能治疗上火感冒的食物。
中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合在夏天以及上火的时候服用。
苦瓜虽好，但是并不是所有的人都能够接受苦瓜这种味道，那么应该如何去除这种苦味呢?如果能够在煮菜之前将苦瓜切片放入盐水之中浸泡，取出之前挤干水分，那么能够有效的去除苦味。
芹菜具有很好的降低血压以及降低血脂的作用，并且芹菜全身都是宝，他的根茎叶籽都是可以入 *** ，不仅是一种非常好的食物，同时也是一种非常不错的中 *** 。现代医学发现，芹菜之中含有比较高的钙元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能够起到镇静以及保护血管的作用，除此之外还能够有效的增强骨骼促进骨骼发育。不过需要注意的是，芹菜 *** 凉并且质滑，所以一些脾胃虚寒的患者更好还是要少吃，避免对身体造成伤害。
芹菜的烹饪 *** 有很多，不仅能够直接爆炒或者是凉拌，煲汤以及做成饮品等等都是非常不错的选择。在购买芹菜的时候，更好选那些根茎粗壮并且菜叶稀少而翠绿的，这种所含有的营养物质更加的丰富。另外，芹菜叶子之中所含有的胡萝卜素以及维生素C的含量要比根茎多得多，所以扔掉芹菜叶是一种非常不正确的行为。
有些地方也将苦菊称之为苦菜，这是一种营养非常丰富的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。中医方面认为，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，如果出现了上火感冒的情况，不妨服用一些苦菊。
苦菊之中带有一种苦味，并且颜色是碧绿色的，不仅能够炒菜服用，同时还能够凉拌，非常的适合在夏天服用。
雪梨 *** 凉，服用之后能够起到很好的生津止渴以及滋阴降火的作用。另外，雪梨之中还含有丰富的水分以及维生素，非常的适合在秋天这种干燥的季节服用。另外，如果身体出现了上呼吸道感染的情况，那么服用雪梨能够有效的治疗。除此之外，雪梨之中还含有丰富的钾元素，所以服用之后能够起到降血压的作用，还能够有效的促进 *** 排出尿酸，预 *** 体出现疼风的情况。
殷桃具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用，这是因为樱桃之中所含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量是非常丰富的，日常服用能够起到很好的补血以及增强脾胃功能的作用，还能够有效的怎强身体的抵抗力，预防疾病。
上文介绍的食材，就有治疗上火感冒的功效，当你出现上火感冒问题时，就可以来试试这些食材了。专家提示，在日常养生中，要想防治上火感冒，就要注意健康饮食，合理搭配自己的一日三餐。
凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、 *** 、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。
风寒感冒者：忌吃寒凉 *** 食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。
风热感冒者：忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、 *** 、砂仁、白酒、冬虫夏草等。
三、吃什么东西降肝火比较好
“百病之源，根在肝脏”，春天最容易导致肝火旺。早上起床你是否有口苦、口干、口臭、头晕、耳鸣的感觉，“春气通于肝”，春天是肝气最活跃的季节，春天一到很容易出现肝火旺盛，所以说在春天尤其要注意控肝火。具体怎么降火呢？今天就来跟你聊一聊。
肝脏调节着 *** 气、血、水的流通，同时肝脏还是 *** 更大的解毒 *** ，我们所有吃进去的食物都需要依靠肝脏来解毒，所以肝脏对我们至关重要，肝脏出现问题我们就很容易生病。
肝火旺，口苦是最常见的表现了。肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。
因为肝火旺，会消耗津液，所以导致我们出现口干，特别是早上起床的时候，或者半夜可能会因为口干而起来喝水。
肝火旺，导致口干，口腔内分泌物也比较少，吞咽也会减少，胃内的气体就容易往上，加上口腔没有分泌物的清洁作用，口腔内的菌类 *** 的残渣停留，极容易产生口臭。
由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。会让我们感觉到头痛头晕、面红目赤、舌红、口苦。
这不是肾虚才会出现的吗？其实耳聋也于肝火上攻有关系，因为 *** 同源嘛，而肾开窍于耳，所以肝火会导致耳聋，耳鸣、易怒、口苦、耳道胀塞的感觉。想必很多上了年纪的人都会经历过吧！
其实肝火旺的人与例假期间的女 *** 还是有些类似，就是那种烦躁，易怒的感觉。而其实很多经期有这样表现的人，其实也是跟肝火旺有一定关系的。
肝火旺就会思绪过度，整个人觉得烦躁，静不下来心来专注某事，就会发怒，怒又会伤肝，肝血消耗，则神失所守，就容易出现失眠，如果失眠，又容易导致肝藏血不足，加重肝脏的问题，更加重了肝火。
首先我们想到的就是吃了，要是能够通过吃一些降火的食物把肝火降下来，那一定是更好的，既可以享受美食，又能达到目的。但是实际上怕是要让你失望了，往往能够有很好降火目的的食物，口感可能不会那么好，甚至还会有一丝苦，比如苦瓜，但是也不尽然。
具体吃哪些食物能够帮助我们降肝火呢？
菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，对减轻口苦、头痛、喉咙胀痛等表现有一定的帮助。其实菊花最为显著的还是因肝火旺盛导致的眼睛红、干涩等有很不错的效果，如果你有类似的情况，不妨泡上一泡菊花茶来试试能不能帮助你缓解一些。
如果你能够接收苦瓜，那么不妨就试试苦瓜汁吧！苦瓜养血滋肝，润肺补肾的功效。对于降肝火来说是不错的选择，只是苦瓜汁可能很多人难以接受，不妨试试凉拌苦瓜、或者苦瓜炒肉可能更容易接受一点。
除此之外，其实就吃而言，更重要的是要均衡膳食，肝火旺跟我们的饮食也有很大关系，如果进场都是烧烤、炸鸡不断，那么肝火也很难降下来，所以我们要注意清淡饮食，平时可以吃一些败火的食物，比如荸荠、山楂、橄榄等等，也可以多吃一些西瓜、草莓、番茄、胡罗卜、菠菜等等，饮食多用炖、煮，少吃油炸食物。
自我调节对于肝火旺时候的一些情绪表现很重要，如果你被烦心事缠绕，那么你会越发心烦意乱，怒则伤肝，所以肝火会越旺，情绪会越激动。这个时候我们需要注意分散自己的注意力在自己感兴趣的事情上，请自己情绪放松下来，不那么激动易怒，对于降火来说自我调节胜过吃某一些食物。
更好是能够培养一些兴趣爱好，陶悦情 *** ，比如养花、钓鱼、跳舞、书法等等，特别是对于老年人来说更不易动肝火，肝火旺就容易生病，所以修身养心真的很重要。
很多人肝火旺盛最直接方式就是能够找到一个出口，让自己能够宣泄出去，而运动就是很不错的 *** ，对于年轻人来说，可能是一次放肆的长跑或者是一场篮球场上精彩的 *** ，又或者掉起一个沙袋不留余力地击打，筋疲力尽的时候你烦躁的内心也会得以平静，旺盛的肝火也会随之被宣泄。——中老年人不要用这样的方式。
而对于中老年人来说更好是一些相对柔和一点的运动方式，以有氧运动为主，比如慢跑、散步、瑜伽、太极、跳舞等等，更主要的是以运动的方式陶冶情 *** ，不宜进行剧烈运动，否则容易出现一些不可预知的危险。
降肝火只是通过饮食效果非常有限，我们应该结合到生活的方方面面来进行，既要有饮食的调节，还有注意情绪的把控，以及适当的运动来帮助。而且春节是最容易出现肝火旺盛的时节，刚应该注意防范，注意饮食清淡、调节情绪，如果出现一些肝火旺的情况就及时自我调节。
那么，肝火过旺是怎么引起的呢？又有哪些症状呢？吃什么东西降肝火比较好呢？下面，我就跟大家来聊一聊这些问题。
可能许多人都会觉得奇怪，我平时好好的，怎么就会出现肝火过旺的情况呢？我只不过是心情不好，怎么就会引起肝火过旺呢？
其实，肝火肝一般都是受外界 *** 引起的，特别是生闷气，心情长时间不好时，就非常容易等引起肝火上升。这是因为我们的肝脏是“将军之府”，是调畅气机，调畅情志，喜调达而恶抑郁。所以，当一个人的心情得不到舒畅时，就容易造成肝郁，肝郁就会气滞，就会化火，从而造成气火上逆，出现肝火上炎或者肝气亢盛。
另外，如果由于某些原因造成我们体内的阴阳平衡失调，那么就会引起肝阳化火或者肝经蕴热，那么就会引起肝火旺。比如一个人长期进食一些热 *** 食品，或者是油腻、辛辣 *** *** 食物，又或者是富含添加剂的食物，又或者吸烟喝酒过度，那么就会加重肝脏的负担，会加重肝脏的负担，从而致使血液循环不畅而引起肝经蕴热。
还有，如果一个人经常熬夜，睡眠不充足的话，那么就会过度消耗阴津，从而容易造成阴虚化热，再加上晚上没有及时休息，还会影响到肝脏的排毒，这就容易导致肝火过旺。
肝火过旺，说到底就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。所以，当出现肝火过旺时，一般会有以下这些症状：
之一，容易发脾气，变得易怒、烦躁，这是因为体内有热，让人无法安静，就会感到心烦意乱，控制不住脾气，一点点小事都会大动肝火。
第二，会出现头晕、面红、目赤、口苦、口干、口臭、牙龈红肿等症状。这是由于肝火上炎，体内有热，从何造成面红、目赤、牙龈红肿等，而且肝火不断损耗津液，从而容易造成口苦、口干、口臭等症状。
如果我们细心留意患者的舌苔，往往可以发现他们的舌头是红色的，有些呈现草莓舌，而且肝火越旺，舌头的颜色就越红。另外，如果体内还有湿气的话，舌苔还会出现黄苔，这些都是肝火过旺的表现。
第三，睡觉时出现睡眠不稳、多梦易醒，失眠等症状。这是因为肝火过旺，体内有热，无法让人安静下来入睡，就容易使人出现夜卧不宁、易惊、易醒、失眠多梦等症状。
第四，肝火过旺还容易引起 *** 短少黄赤，大 *** 干硬等症状。如果是女 *** 朋友，还会引起白带异常增多，甚至白带颜色发黄，经期推迟， *** 不调等症状。
如果发现自己肝火过旺应该怎么办呢？自然就是要及时清热降火，疏肝解郁，这样才能将肝火降下来。
说到吃什么降降肝火比较好？我认为吃苦瓜更好不过了。因为“苦”味食品是“火”的天敌，中医研究发现，苦瓜中的苦味物质具有解热祛暑、消除疲劳的作用。而且苦瓜苦，寒的 *** *** ，就具有清热解毒的功效，再加上苦瓜是青色，青色入肝，就能更好发挥清热降火的功效。
另外，用菊花、玫瑰花、栀子等泡茶也能起到有效清热降火的作用。
中医认为，菊花甘、苦，微寒，具有散风清热，平肝明目的功效，特别是野菊花味甚苦，清热解毒的力量很强，可以很好地清热降火；玫瑰花具有理肝气、解郁结、行气活血，对肝气郁结造成的肝火过旺具有很好的作用；而栀子具有泻火除烦、清热解毒的作用，可以镇静除烦、清肝泻火。
因此，对于肝火过旺的人，可以适当用菊花、玫瑰花、栀子等泡茶，可以单独使用，也可以搭配使用，同时也可以加入白芍、金银花等。不过更好的 *** 还是在中医大夫的指导之下，按照自己的症状配伍使用，这样效果才会比较好一点。如果肝火太旺，嫌喝菊花茶、栀子茶等降肝火太慢的话，还可以在医生的指导下服用龙胆泻肝汤，这才是降肝火的更好选择。
最后，为了避免肝火过旺，我们在平时的生活中还应该要保持心态的平和，以阔达乐观的心态面对生活，还应该戒烟限酒、避免进食过多甘肥辛辣的食物，多吃绿色的蔬菜水果。
同时也要保证充足的睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，促进新陈代谢，这样才有利于避免肝火过旺的发生。
肝脏是 *** 的五脏之一。位于 *** 中的腹部位置，在右侧横膈膜之下，位于胆囊之前端且于右边 *** 的前方，胃的上方。在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌 *** 蛋白质的合成，分泌胆汁，免疫以及对糖、蛋白质、脂肪、维生素等物质的代谢功能等等。是“ *** 更大的化工厂”物质代谢的中枢。
中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。
降肝火的“冠军”是什么？饮食和运动相结合，有效排肝毒！
睡眠时 *** 处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效 *** ，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
生活和工作的压力多，会导致焦躁和便秘。便秘虽然不是什么大问题，但是 *** 现并发症，会给身体带来毒，导致肠胃混乱。这种情况的发生与人的肝火有关，所以你每天泡一杯三七天，从三轮到六轮，喝一杯，效果比较好，不仅是便秘，而且可以通便和解决肝火问题，清心加强肝脏造血功能。
菊花茶是大家经常喝的茶饮，很多上班族都很喜欢喝。菊花茶够让眼睛变得明亮，对于长时间坐在电脑前的人来说，常喝菊花茶能够帮助保护眼睛。
其实菊花还能清除肝脏的火气，我们都知道，春夏季天气阴晴不定，导致人的心情也喜怒无常，因此喝菊花茶可以降肝火，清火气，味道也很清淡，而且 *** 也不是很贵，十几元就能买一包，所以更好多喝。
在地中海沿岸生长的甜菜根是红色的，所以也被称为“火焰草”，可以作为蔬菜食用。甜菜根有很多碘，可以预防和改善甲状腺的肿胀。甜菜根中除了碘组外，还含有很多镁，可以软化血管防止血栓的形成。还可以通过退烧解毒，帮助肝脏解毒，改善肝脏修复能力。
酸甜五味子的 *** 理温和，具有益气活水、补肾养心等多种功能。促进肝脏解毒，保护肝功能，还可再生酒精、 *** 物、肝炎对肝组织的损伤。据专家说，五味子对 *** 肝炎患者的治疗也有效果。
常饮玫瑰花茶，玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或 *** 不调， *** 胀痛时，用5 10克的玫瑰花，开水冲泡20 30分钟后饮用，有改善症状的效果。
肝火旺盛，这是中医学的一个概念，大多都是因为人们日常的 *** 生活习惯导致的，如果肝火旺时间太长了、火太旺了就会伤阴，导致肝阴不足，最后还可能导致 *** 两虚。
中医讲究辨证施治，肝火旺的人会有一些异常的表现，有些容易被忽视，中医讲肝火旺的治疗都以疏肝，清热泻火为主，当然生活调理是很重要的一环。
肝火旺与 *** 的生活习惯有关，想要降肝火，也得从日常的生活调理入手。
如果身边遇到脾气暴躁，遇到不顺心的事，一点就爆的人，大家都会想退避三舍，同时心里也会嘀咕这个人肝火太旺。
中医讲的肝火旺还包括其他很多症状，比如胸胁胀痛，口苦，面红目赤， *** 黄， *** 秘结，妇女黄带、阴痒，舌苔黄腻，脉滑数等
这些肝火旺的症状可以服用降肝火的“冠军”----龙胆泻肝汤。
额~这个不是我们平时喝的老火靓汤，这个是一付中 *** 方的名字。
在 *** 房也有这种丸剂可以购买，不过丸剂没有汤剂的效果来得快。
龙胆泻肝汤的主要 *** 物是龙胆草，配合其他苦寒的中 *** 来清泄肝火，所以脾胃寒的也谨慎服用，具体的要咨询专业的中医。
肝火指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。
肝火容易引起 *** 目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、 *** 、咯血、脉弦数等症，给患者带来极大的危害，严重影响患者的工作、生活及身心健康，所以就要急时干预肝火旺。
干预肝火时，人们就会想到，降肝火的“冠军”是什么？
(1)一日三餐饮食要清淡(少盐、少油、少糖、少辛辣 *** *** 的食物)，不吃腌菜、腌肉、腌蛋、油条、油糕、月饼、粽子、辣椒、咖啡、烟酒、等食物，对降肝火有很好的作用。
(2)一日三餐饮食要营养均衡且丰富，食材要多样化，比如一日三餐饮食有谷类食物、优质蛋白质类食物、蔬菜类食物、水果类、坚果类食物等，搭配要合理均衡且营养丰富，对降肝火有很好的效果。
(3)喝茶对降肝火有益处，比如菊花枸杞子茶，菊花、枸杞子是 *** 食同源的食物，菊花具有清肝明目，泻火的作用，枸杞子具有明目养肝的效果，菊花 *** 凉，枸杞子 *** 温，这两正好互补，饮菊花枸杞茶降肝火效果更好。
(4)平时生活中，不吃霉变腐烂的食物，比如霉变腐烂的粮食、蔬菜、水果、坚果等食物，有利于降肝火。
(5）不吃高胆固醇、高脂肪的食物，比如羊肝、肥肉等食物有降肝火的辅助效果。
(6）适量运动，根据自身情况选择适合自己的运动，比如散步、慢跑等运动，有促进血液循环，提高 *** 新陈代谢率，改善肝脏解毒排毒的功能，对降肝火有帮助。
(7)每天保持心态平衡，有利于降肝火的辅助作用。
(8)按时作息不熬夜，注意劳逸结合，利于降肝火。
降肝火的 *** 很多，这些是降肝火的“冠军”呀。
应首先明确肝火旺有哪些症状表现，当出现面红目赤，咽干、口苦，急躁、易怒、舌红、苔黄、 *** 秘结、 *** 短赤、眩晕、耳鸣、耳聋等症状的时候，就可以考虑肝火旺。其次导致肝火旺的原因有很多，心情烦躁、饮食不当、生活作息不规律等，若平降肝火可以从这些方面入手。服用 *** 物或者食物也是可以清泻肝火的，适当吃一些决明子、石决明、野菊花、龙胆泻肝丸等 *** 物可以有效地清泻肝火，也可以从平时的食谱上入手，服用一些苦味的食物如下：1、苦瓜虽然味道很苦，但是效果较好可以以有效的清泻肝火；2、西红柿含有丰富的维生素，也可以清热解毒、清泻肝火；3、莲子，当病人烦躁、睡眠不好时，可以用莲子煮水，有去肝火、改善睡眠情况。
肝火旺的临床表现为:头晕目眩、黄疸,目红肿痛，口苦，便秘， *** 黄赤色，易怒,脉弦数，舌质红苔黄，体检肝功能异常等，降火更好煎龙胆泻汤服用后降肝热。
肝火旺盛是中医理论的病证描述，请注意，中医分析病证是通过望闻问切综合分析病人的症状，神色，体态，声音，舌象，脉象，经过辨认证候表现得以确立为某种病证类型。
肝具有调节 *** 气血运行的作用，包括调节情绪，分泌胆汁，帮助消化。肝火旺盛是肝的气血失调，以生气后肝气暴涨，气为阳，阳气盛则热，热邪积蓄于肝为主要病理改变，总结肝火的症状可以归纳为肝气血郁滞不畅+火盛伤津，从而引发全身症状反应。
由此可见，肝火旺盛不同于现代医学的肝病，可能表现为功能 *** 失调（没有实质 *** 变），如因情绪不畅后出现情绪急躁，口苦尿黄，两肋胀痛，眼睛干涩红肿， *** 不调，心烦失眠，舌红苔黄。这种情况是相对较轻的问题，也不存在严重疾病。也可能发生在实质 *** 变，例如急慢 *** 胆囊炎，肝炎，甲亢表现出口苦尿黄，眼干便秘，以及肝区部位皮肤的带状疱疹（蛇盘疮）伴有肝火旺盛的症状也可按照肝火证处理。
根据肝火旺盛引起的轻重问题，清肝火可以从三个方面做起：
①因情绪引起的肝火旺盛，出现短暂的眼睛干涩，情绪急躁，口苦尿黄，一般不需要特殊处理，注意情绪舒畅，增加运动量多饮水，多可很快恢复。因为 *** 脏腑气血短暂 *** 失调，如果去除诱因就可恢复其调节能力。
②肝火旺盛出现器质 *** 疾病，或者症状比较严重，例如肝炎或甲亢出现肝火旺需要中医面诊给予诊断，判断引起肝火旺盛的原因，对因治疗是关键。如果排除了器质 *** 疾病，但是胁肋胀痛，口苦便秘，眼干严重时，可使用龙胆泻肝，清泄肝火。按照《黄帝内经》的治则指导，火热邪气属于热证，采取“热者寒之”的治疗原则，选择清热的食 *** ，可实现调治效果。
同时，中医理论该有“火郁发之”的调治法则，所谓火郁发之，就是肝火多因肝郁引起，郁火单纯用寒 *** 物或食物，无法清泄，选择发散火热的 *** 物，可使郁滞的肝火得以宣散，适当使用怀菊，霜桑叶等清肝泻火。并注意饮食和情绪，也可很快改善症状。
最后，希望我的回答对您有帮助。
我是@中医王辉大夫，我来回答你这个问题。
肝火可以进一步分为虚火和实火，其中虚火是因为我们的身体内的阴液不足，阴虚导致的肝火旺盛，主要是阴虚火旺。
容易出现在糖尿病、慢 *** 肝病、高血压患者的身上，尤其是在春末夏初的这个时候更容易出现肝阳上亢、虚火过旺。
虚火旺的人通常表现为双目干涩、看东西模糊，而且容易眼睛疲劳、眼花，声音通常来讲比较尖细，就像蝉鸣叫的声音一样，舌苔是光洁的，或者是嫩红少舌苔，身体一般会容易出现潮热盗汗、腰膝酸软，常有反复发作的情况。
想要降虚火， *** 材可以选择牡丹皮，可以清热凉血、活血化淤。降虚火的食材有桑葚，它可以滋阴降火。
另外还有实火，就是“阳”过于旺盛，比如说经常喝酒、辛辣饮食、暴饮暴食，情绪 *** ，饮食上多是肥甘厚味，就容易产生肝实火。
肝实火的症状主要有眼睛发红、肿痛、眼屎多，而且声音比较粗大，就像火车鸣叫的声音，舌头呈红色，舌苔发黄，容易鼻出血、 *** 等出血症状，而且会伴有尿少色黄、便秘，两侧肋骨灼痛。
要调理肝实火，中成 *** 可选龙胆泻肝丸，日常调理可以常喝苦丁茶。
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