其实1岁宝宝营养早餐的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一岁宝宝早餐食谱，因此呢，今天小编就来为大家分享1岁宝宝营养早餐的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
一、一岁半的宝宝营养早餐食谱怎么安排
1、早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
2、上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁
3、下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量
4、晚上6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末
5、晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙
6、早上8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗
7、上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个
8、中午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一个
9、晚上6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）
10、早上7：00——粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个
11、上午9：00——配方奶100ml，饼干1—2块
12、中午12：00——面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼
13、下午3：00——配方奶200ml，小点心一个
14、晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末
15、晚上8：30——临睡前加一次配方奶，约150ml
16、早餐：豆沙奶发羔 25克鸡蛋粥 25克
17、午餐：猪肝摊鸡蛋 50克软饭 50克
18、晚餐：猪肉、菠菜、馄炖 50克小萝卜丝汤
19、早餐：牛奶葡萄干发糕 25克豆浆 100克
20、夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品
二、1岁早餐食谱家常做法
在1－3岁宝宝食谱中，早餐可是非常重要的。那么，1－3岁宝宝的早餐食谱有哪些呢？因此，为宝妈们推荐十款适合1－3岁宝宝的早餐食谱，以供参考。
胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
1－3岁宝宝早餐食谱二：水果奶昔
原料：低脂奶粉2～3匙（或鲜奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等）
让奶粉冲泡后（或者用鲜奶），与其他原料一起放入捣拌机混合。
1－3岁宝宝早餐食谱三：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加）， *** ，牛奶200毫升
1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入 *** 即可。
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。
1－3岁宝宝早餐食谱四：瑞士土豆饼
原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等
1、土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉；
2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱（可不放），以小火煎到金黄；翻面再将另一面煎至金黄；
1－3岁宝宝早餐食谱五：蒜香面包
原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末（可用小葱替代）
2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末（或小葱末）拌匀成黄油香蒜酱；
3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟（也可放入微波炉中低火加热2分钟）
蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。
1－3岁宝宝早餐食谱六：黄瓜沙拉
原料：黄瓜1／2根，橘子4瓣，火腿肠末2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，食盐少许。
先把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净；将洗干净的橘子去皮去籽后切碎，把火腿肠上火蒸10分钟取出切成小方块，然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉酱和少许食盐拌匀即可食用。
1－3岁宝宝早餐食谱七：鲜肉馄钝
原料：鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯，紫菜少许。
将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。
原料：菠菜、鸡蛋、粉丝、虾仁、木耳、香菇，盐、味精、酱油、香油少许。
菠菜剁碎(烫熟)，粉丝切成一厘米段(煮熟后)，虾仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒鸡蛋，加盐，味精少量，酱油少量，香油少量，植物油少量，拌好做馅，包成包子，上锅蒸15分钟。
1－3岁宝宝早餐食谱九：鸡肝面条
原料：挂面半碗，熟鸡肝末2勺，鸡蛋液2勺，小白菜末2勺、香油、酱油少许。
把肉汤放锅内置火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许酱油后再煮片刻，待挂面快熟时放入鸡肝末、小白菜末和鸡蛋液，滴上一点香油即可
1－3岁宝宝早餐食谱十：鸡肉凉菜
原料：鸡肉50克，胡萝卜1个，绿萝卜1/2个，酱油少许。
将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和绿萝卜煮熟后切成小块；把材料拌在一起，加入酱油调味
三、一岁宝宝早餐食谱
一天当中的早餐是很重要的，从小时候就要注重孩子的早餐饮食，可以不用太复杂，但营养要均衡，那么，一岁宝宝早餐吃什么？下面我就带来一岁宝宝早餐食谱。
没时间就肉蛋二选一，蔬菜水果二选一，有时间可以各种类都有。
这样就不用担心了，做法是简单还是复杂，是直接水煮还是做各种花式辅食，怎么喜欢怎么来，营养上来说都没有问题。
更高要求就是各种颜色都有更好，五颜六色不仅好看，营养也更全面;每次多换换，不要总吃同一个食物;主食不仅白米白面，可以加点杂粮薯类，红薯玉米小米燕麦等。
平常主要是一天里面各种类都有，早餐没有肉，午餐晚餐就注意增加，这样大致均衡。
也可以把一餐拆开，水果或奶放在两餐之间作为加餐，也行，看宝宝喜欢哪种。
做不到每天均衡也没关系，每周均衡也可以，这两天吃蔬菜多点，后两天吃肉多点，这样也行。
番茄厚蛋烧+缤纷水果麦片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥
香煎小茄饼+玉米笋炒时蔬+沃柑/草莓+牛奶草莓麦片
咖喱鸡肉丸+葱香黑芝麻蛋饼+蓝莓/水果麦片+小米南瓜粥
爆浆吐司+鳕鱼小肉肠+蓝莓/西蓝花+紫薯胚芽米粥
秋葵炒鸡蛋+红枣玉米发糕+橙子/千禧果+奶香玉米浓汤
奶香红枣小馒头+麻酱菠菜+水煮蛋+紫薯/草莓/苹果+黑芝麻核桃米糊
Tips如何简单又快的 *** 一顿丰盛的早餐：
煮粥：粥我一般都是提前用电炖煲按bb粥模式炖，不耽误我做配菜，炖出来的粥又软糯好吃，上班族妈妈想多睡两分钟可以提前一晚上预约好
馒头、肉肠、蒸糕：多做一些放入保鲜袋冷冻起来，在吃蒸一下就给刚做的一样
肉类：煮粥有时候会加，增加鲜味，可以提前一晚上拿到冰箱冷藏室解冻，早餐快速做个手指食物比如肉丸也是很不错的。
鸡蛋每天保证一个，鹌鹑蛋也可以，如果做菜中用到鸡蛋了就不用另外水煮蛋
水果：一般吃完饭半个小时后给，营养更均衡一些
四、一岁小孩早餐吃什么
1、食材准备：地瓜一个，鸡蛋一个，面粉少许，新鲜水果，蜂蜜少许。
2、 *** 过程：先将地瓜的外皮去除，将地瓜切成片状，将其放入锅中进行蒸煮，最后将地瓜捣烂至泥状。加入蛋黄以及面粉，搅拌均匀。其次，将搅拌好的地瓜捏成塔状，再将其放入烤箱中烘烤二十分钟即可。最后，将蜂蜜淋在地瓜塔上面。至于新鲜的水果，我们将其洗净，切成块状即可。
3、营养解析：番薯利于宝宝的肠胃消化，番薯中还含有胡萝卜素以及维生素C，番薯塔比较干，搭配牛奶食用，更方便进食。新鲜的水果含有丰富的维生素C，为宝宝全方位补充营养元素。
五、一岁半宝宝早餐安排
生活中有很多父母对于一周岁宝宝的饭量是多少掌握的不好，因为吃多和吃少都对宝宝成长有所影响，其实宝妈妈们不必完全拘泥于此，食物的需求量也会有所不同，宝宝每天所需食物的参考量并不是相对的，只需宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，由于每个宝宝的生长发育程度不同。有的宝宝断奶后每天基本上就开始直接用饭了，乃至连奶粉都不情愿喝。生活中有很多家的宝宝便是如许。但是经过慢慢的的调整，宝宝用饭也有了纪律，身材也长得倍儿棒，每天都很精神，以下便是不吃奶粉的一周岁宝宝一天的饮食安排，供有相似状况的妈妈们参考。1、早餐。大约在早上8点或9点的样子，宝宝就开始吃早餐了。普通为她预备的是宝宝专用碗一碗小米粥或许白粥或许杂粮粥，不用每天换，能够三五天换着吃。再加一个蒸鸡蛋就ok。固然小编依然对峙实验喂宝宝奶粉，偶然候用150ml的温奶冲米粉宝宝也会吃得干洁净净，但是假如她不吃也不会委曲她。其实，宝宝的志愿比什么都紧张。与其为了养分逼她摇头吃奶奶，还不如看着她笑着喝米粥。2、午餐。12点多钟宝宝就要吃午饭了，由于下昼一点左右宝宝会睡午觉，因而午餐必须在这个时间点吃。通俗吃的是50g猪肉做的蒸肉末，或许牛肉末，或许蒸黄蜡丁一条，配上和早上份量一样的米粥，偶然用肉末做丸子汤，宝宝就会有素菜吃。一周会有一天或许两天不吃肉，只给素菜宝宝也吃得很开心呢。3、晚饭。晚饭不得不说是一天中更好预备的一餐。普通中午的肉是只吃一半或许三分之二的，余存的便是晚饭了。相同搭配一碗粥，由于宝宝还小，粥比较容易消化。之前不懂不断喂的比较软的干饭，发明宝宝拉便便枯燥，并且总是很难受地哭，换成稀饭后就很多了。晚饭通俗在5点到6点之间吃。4、睡前。不吃奶奶往后宝宝睡前也会吃一餐。通俗要么是奶粉冲米粉吃，要么便是一碗面条。吃完宝宝就能睡上一整夜，直到第二天早上 *** 点多再吃早饭。睡前这一餐通俗安排在九点半左右。由于宝宝入睡时间在十点半的样子。5、两餐之间。普通小编会在两餐之间，如早餐和午餐间，为宝宝预备半个苹果或许一根香蕉，午餐和晚餐之间要么吃余存的半个苹果，要么就喝200g以内的酸奶，横竖奶成品照旧要或多或少添加，终究奶娃就要吃奶嘛。因而照旧尽能够让宝宝习气吃奶粉，就能够不用做早饭和睡前那顿饭了。生活中每个宝宝的食量以及兴趣都有着不同，妈妈便是宝宝的私人厨师，通过每天的伴随和实验，你肯定会为宝宝制造出一套有营养又有规律的饮食表，宝宝也不会辜负妈妈们的爱心付出。因而假如宝宝实在不情愿吃奶粉，妈妈们就得多在平常饮食上下工夫哦。有的宝宝三四个月后又会忽然爱上吃奶粉而不怎样爱用饭，因而不要太焦急。随着宝宝的意愿来吧
文章到此结束，如果本次分享的1岁宝宝营养早餐和一岁宝宝早餐食谱的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
