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本文目录
一、立春要吃哪些食物
1、吃春盘。春盘是指将蔬菜瓜果糖饼做成拼盘，称之为春盘。盘中分为：蔬菜、果品、糖果、饼子、饵。
2、春卷也是立春日人们常吃的一种节令食品，立春吃春卷，也叫“咬春”。春卷的做法与春饼类似，但春饼是卷菜后直接吃，而春卷是用薄饼皮包馅卷成约二寸长的筒状，并将两头包住，放入油锅里炸至外焦里嫩，捞起沥干油后食用。
3、立春吃春茶，也叫“煨春”，主要流行于浙江温州一带。这里的茶并非指茶叶，最早的做法是将一种柚子切碎，搭配黑豆或白豆，与茶一起烹煮后饮用，后面改用红豆、桂花、柑橘、桂花等与红糖一起煨煮至烂熟，称作“煨春”。饮春茶前要先敬家中祖先，再与家人分食。在当地方言中，豆与大同音，柑与官谐音，橘与吉谐音，桂与贵同音，民间认为吃春茶可以升官发财，有吉祥、富贵的意思。
4、立春这天，人们应该吃一些春季时令蔬菜，如春韭、春芽、春菠等，既有迎新之意，又能起到养生保健作用。
5、立春时“咬春”（吃生萝卜）的习俗，大家都相信立春日咬一口生萝卜就可以消除春困。
6、五辛盘又称辛盘。即在盘中盛上五种带有辛辣味的蔬菜，作为凉菜食用。晋代《风土记》中说：“元日造五辛盘”，“五辛所以发五脏气，即葱、蒜、韭菜、芸苔、胡荽是也”，也就是现在的：葱、蒜、韭菜、油菜、香菜。辛与“新”同音，所以吃五辛盘也有迎新的意思。
7、立春吃韭菜很多 *** 都能理解，韭菜又名“起阳草”，韭菜 *** 味甘、辛、 *** 温、无毒，补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。是非常著名的“男人菜”。
8、立春吃春饼是很多地方都有的饮食风俗。春饼，也叫荷叶饼，是一种用面粉烙制的薄面饼，将两小块水面，中间抹上油，叠在一起擀成薄薄的饼，烙熟后揭开成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜是人们备好的熟菜或家常小菜，如肉丝炒豆芽或韭菜、炒素粉丝、炒绿豆芽等。
9、立春面条，因而民间有“迎春饺子打春面”的说法。
10、立春吃春笋。被誉为“素食之一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。
二、立春有哪些必吃的食物推荐
立春是中国二十四节气之一，标志着春天的开始，万物复苏，生机勃勃。在这个时节，人们会通过调整饮食来适应季节的变化，以促进身体健康。以下是一些立春时节必吃的食物推荐：
春笋：春笋是春季的时令蔬菜，味道鲜美，营养丰富，含有大量的纤维素、维生素和矿物质。春笋具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合立春时节食用。
韭菜：韭菜含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有温中散寒、补肾助阳的作用。立春时节食用韭菜，可以帮助身体驱寒，增强抵抗力。
荠菜：荠菜是一种常见的野菜，含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的功效。立春时节食用荠菜，可以帮助身体排出 *** ，净化血液。
豆芽：豆芽是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。豆芽具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合立春时节食用。
菠菜：菠菜含有丰富的维生素A、C、K、B6、叶酸、铁、钾等营养成分，具有清热解毒、补血养颜的作用。立春时节食用菠菜，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢。
红枣：红枣含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、铁等营养成分，具有补气养血、健脾胃的作用。立春时节食用红枣，可以帮助身体恢复元气，增强体质。
花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等营养成分，具有补益肺脾、润肠通便的作用。立春时节食用花生，可以帮助身体补充能量，增强免疫力。
红薯：红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、C、B族维生素等营养成分，具有健脾养胃、益气补虚的作用。立春时节食用红薯，可以帮助身体增强抵抗力，预防疾病。
薏米：薏米含有丰富的膳食纤维、维生素B1、B2、钙、磷等营养成分，具有利水消肿、健脾养胃的作用。立春时节食用薏米，可以帮助身体排除多余水分，减轻水肿现象。
蜂蜜：蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，具有润肺止咳、养阴润燥的作用。立春时节食用蜂蜜，可以帮助身体滋润肺部，预防咳嗽。
总之，立春时节的饮食应以清淡、营养为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，以保持身体健康，迎接春天的到来。
三、立春吃什么好***推荐11种食物
春盘又称“五辛盘”，是细切五种辛辣的生菜盘装而成。《本草纲目》中说：“五辛菜，乃元旦、立春以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜杂和食之，取迎新之意。”这一风俗传到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驿中作穷春盘》诗，其中说到用藕、豌豆、葱、蒌蒿、韭黄和粉丝作春盘。
宁津一带用葱、蒜、椒、姜、芥切而调食之，称为五辛盘，它既可以下酒佐餐，又可以作为礼物相互馈送。也有馈送青韭、黄柑的。
唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。”可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼--用两小块水面，中间抹油，擀成薄饼，烙熟后可揭成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。
清《调鼎集》一书中曾记载了春饼的制法：“擀面皮加包火腿肉、鸡肉等物，或四季应时菜心，油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑枣、胡桃仁、洋糖、白糖共碾碎，卷春饼切段。”这是清朝的吃法。现在的春饼在 *** *** 上仍沿用了古代的烙制或蒸制，大小可视个人的喜好而定，在食用时，有些人喜欢抹甜面酱、卷羊角葱食用，有的地方还讲究用酱肚丝鸡丝等熟肉夹在春饼里吃。
除了春饼之外，春卷也是立春日人们经常食用的一种节庆美食。春卷是由古代立春之日食用春盘的习俗演变而成。宋代有一种“卷煎饼”，是春饼与春卷的过渡类型。元代《居家必用事类全集》已经出现将春饼卷裹馅料油炸后食用的记载。到了清代已出现春卷的名称。
春卷做法是用烙熟的圆形薄面皮卷裹馅心，成长条形，然后下油锅炸至金 *** 浮起而成。馅心可荤可素，可咸可甜。
据汉代崔寔《四民月令》一 *** 载，我国很早就有“立春日食生菜……取迎新之意”的饮食习俗，而到了明清以后，所谓的“咬春”主要是指在立春日吃萝卜，如明代刘若愚《酌中志·饮食好尚纪略》载：“至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜”，名曰‘咬春’。清代富察敦崇《燕京岁时记》亦载：“打春即立春，是日富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰‘咬春’，谓可以却春困也。”
为什么要吃萝卜呢?比较普遍的说法是可以解春困。立春后，气温逐渐升高，人之阳气步步升发，讲究食补的中国人，此时选定了具有辛甘发散之特质的食物，以让身体顺应天时。苏东坡有诗云：“芦菔根尚含晓露，秋来霜雪满东园，芦菔生儿芥有孙。”李时珍对萝卜更是赞誉有加，认为它“根叶皆可生，可熟，可酱，可豉，可醋，可糖，可腊，可饭，乃蔬中之最有利益者。”萝卜还有祛痰、通气、止咳等 *** 用价值。这或许是古人提倡在立春时吃萝卜的本来用意吧。
现在，吃春饼、春盘之俗已很少见，一般吃饺子和面条，谓之“迎春饺子打春面”。立春日，还有不少习俗。在鲁北和鲁西一带，立春这天，母亲会用彩色碎布头缝制成“春公鸡”、“春娃娃”等小玩具，送给孩子作为节日礼物。在滕州、惠民等地，凡是没有种牛痘的儿童，春公鸡的嘴上还要叼一串黄豆粒，几岁叼几粒，意为鸡吃豆，可吃掉天花、麻疹等病。
一、蜂蜜。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强 *** 免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜 *** 阳气，有天然“ *** ”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
被誉为"素食之一品"的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有"尝鲜无不道春笋"之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的"南肉春笋"。
适宜：菠菜、荠菜、莴笋、韭菜、蒜苗、洋葱
立春天气往往乍暖还寒，这和 *** 正在生发的阳气相悖，易形成肝火内郁，加之今年以《内经》五运六气推算，水运不及，天气比较干燥，很容易发生上火、便秘、口干、感冒发烧一类的事情。饮食应以发散食物为主，如：韭菜、蒜苗、洋葱、萝卜、芥菜、荠菜、豆芽、小蒜、韭黄、菜薹、香菜，意在祛散阴寒、散发五脏之气，孙思邈在《食忌》中有“正月之节，食五辛以避疬气。”鱼、肉之类，春节期间也无需刻意 *** ，随遇就好，也是口福，但要多配些应季的蔬菜，以防上火，只是务必不要吃到撑。
少吃：海带、海蜇、螃蟹、山楂、芡实
正月肾气受病，肺脏气微，宜减咸酸(涩)，如海带、海蜇、螃蟹、乌梅(话梅类)、山楂、芡实等。 *** 热辛辣 *** *** 食物及火锅烧烤之类的油腻 *** 食物会加重肠道内热堆积，要少吃或不吃。安养胃气、勿冒冰冻。
忌吃：各种肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、甲鱼、龟
《金匮要略》云：“春不可食肝。”为肝旺时，以死气入肝伤魂也。《千金方》(立春、雨水)不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物(冬眠动物如蛙、蛇、龟、甲鱼等)。《云笈七签》曰：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。“禁吃热物(如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等)。”
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