这篇文章给大家聊聊关于小茴香籽煮水喝有什么功效，以及小茴香籽煮水的功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、小茴香泡水喝好吗小茴香有什么功效和作用
小茴香是一种比较常见的中 *** ，但是我们日常生活中其实也经常会用到，特别是在一些菜肴的 *** 当中，因为其实有很多调料都是中 *** 做成的，也有很多懂得养生的人会用这些中 *** 调理身体，比如用小茴香泡水。那么，一般小茴香都有哪些功效作用呢？
小茴香 *** 温，味辛。小茴香泡水能祛除身体寒气，能暖胃和暖宫的作用。特别适合脾胃虚寒和 *** 女 *** 服用。
小茴香籽中含有的茴香酮和茴香醛能产生特殊香气， *** *** 胃液和唾液的分泌。小茴香籽泡水喝能改善食欲，防治恶心和呕吐，还能祛痰止咳等作用。
小茴香中的含有的挥发油中含有多种活 *** 成分，具有消炎抗菌和镇痛等作用，对跌打扭伤具有改善或缓解作用。
小茴香泡水还能治疗口臭和清洁口腔，减少口腔残渣的作用。小茴香的特殊香气能保持口气清新。
小茴香泡水喝虽然有诸多益处，但是小茴香 *** 温，多喝可能会引起上火症状。特别是阳虚火旺的人群不适合喝小茴香水，避免加重身体火旺。
做法：小茴香籽压碎后用开水冲泡，焖10分钟后接入适量蜂蜜搅匀即可饮用。小茴香子泡水浓度按个人喜好程度。
建议用量：每天喝1杯小茴香籽水。
原料：小茴香籽10克、生姜：3片。
做法：小茴香籽和生姜，水煎服用。
建议用量：在 *** 来潮前的3-5日开始服用，每天1剂，连服3-5剂。可连用3-5个 *** 周期。
注意：在经期忌吃鱼腥和生冷食品。
小茴香的颗粒要比孜然大很多，并且形状稍弯曲；小茴香的颜色偏绿色，而孜然的颜色更深，偏 *** 。
孜然：味道微辛，是咖喱的主要香料之一。
小茴香：原产于欧洲，主产于我国山西， *** 和辽宁等地，在全国各地均有种植。
孜然：孜然原产于埃及地中海沿岸。孜然在我国仅产于新疆和甘薯河西走廊一带。
小茴香中含有茴香脑、茴香醛、茴香酮等活 *** 成分。具有改善食欲和助消化等诸多功效。
孜然的挥发油中有效成分为岩芹酸等。
小茴香：多用于炖煮羊肉、做羊肉汤。
孜然：孜然在炽烈的高温或滚油的浸润中会散发出奇特的味道，因此常用在葱爆羊肉或烧烤中。
二、茴香的功效与作用
1、茴香大家知道是什么吗？其实它就是常用的调料，是烧鱼炖肉、 *** 卤制食品时的必用之品。因它们能除肉中臭气，使之重新添香，所以被称作“茴香”。
2、凡绿叶蔬菜大多偏于凉 *** ，而茴香菜却是温 *** 的。茴香温热的作用，在绿色蔬菜中可以说排名之一。韭菜、香菜、大葱，这些绿色菜也是温 *** 的，但茴香比它们更胜一筹。
3、为什么这么说呢？因为茴香主要入肾经，直接温补肾的阳气。阳虚的人，也就是体质虚寒，平时比较怕冷的人，最适合多吃茴香，可以补肾助阳。茴香不仅能调虚寒也能调实寒。外感寒邪的时候，吃茴香可以发散风寒。
4、这么说吧，茴香对于所有的寒证都有保健调理作用。凡是身体局部或是整体有寒冷症状的人，比如手脚发凉、胃寒爱吃热食或是小腹冷痛等，吃茴香对身体有好处。
5、茴香也入胃经，能暖胃、开胃、养胃，调理各种胃寒型胃病。胃寒胃痛的人吃茴香能暖胃止痛，食欲不振的人吃茴香能开胃，消化 *** 的人吃茴香能帮助消化，情绪抑郁的人吃茴香能振奋精神。茴香气味辛香，所以它理气的作用也很强，对于气滞气逆引起的病可以通调，比如胸闷、打嗝、肠痉挛、腹部胀气、疝气、口气，甚至寒湿脚气等。
6、吃生拌茴香菜的时候，如果能在里边加一点甜杏仁是更好的，既阴阳平衡，又增强茴香的功效，还能预防肠胃型感冒。
7、甜杏仁用水煮十分钟。茴香菜切碎，加入甜杏仁，以2：1的比例放入酱油和醋拌匀就可以了。
8、注意拌茴香不要放糖，否则会影响这道菜的功效。杏仁要用甜的，不要用苦杏仁。苦杏仁是一味很好中 *** ，但是有微毒，一般只能入 *** ，平时不能多吃。
9、茴香能发散风寒，杏仁能润肺平喘。茴香能暖胃、消食，杏仁能和胃、化痰。茴香顺气，可以止呕，杏仁降气，可以止咳。茴香杀菌止泻，杏仁润肠通便，两者同用可以维持肠道功能平衡。而且，茴香助阳，杏仁滋阴，搭配在一起就是阴阳双补了。
10、茴香菜是 *** 用植物茴香的茎叶。而茴香的 *** ，茴香籽，就是我们平时所说的小茴香，是做卤菜常用的香料，著名的五香粉里边，就配有小茴香。
11、小茴香是 *** ，它温补的作用，比起茎叶自然要大多了。它可以大补肾阳，肾阳虚的人，平时做菜常放点小茴香，就相当于吃补肾 *** 了。
12、小茴香大补肾阳，所以能温暖下焦，又能理气，因此历代医家特别推崇它治疗疝气的功效。
13、实际上，凡是下焦有寒湿、气滞、疼痛诸证，比如肾虚腰痛、肠痉挛、 *** 、遗尿等，它都能调理。
14、如果突然下腹疼痛，又怕冷喜暖的，马上抓一把小茴香煮水，加一点盐喝下去，就能缓解症状。
三、戒烟偏方,有什么戒烟小偏方十一种小偏方,保证让你把烟戒掉
戒烟小偏方戒烟偏方一、买南瓜藤 *** 克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。
戒烟偏方二、去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至 *** 毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。
戒烟偏方三、白萝卜，白醋，白糖，陈皮． *** 是：把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了．这个是要坚持长期吃的，要不我想可能功效会大减的．这个 *** 是有人亲身做了实验的，别人三十多年的烟龄都戒掉了
戒烟偏方四、戒烟饮料：取5片维生素C（剂量为100毫克）碾碎，将维生素C粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。
戒烟偏方五、糖渍白萝卜丝将白萝卜洗净切丝,挤掉汁液后加适量白糖.每天早上空腹吃1小盘,就会感到抽烟没味道.
每逢想抽烟时,就口含一颗话梅能含半天时间且效力持久,再抽烟时嘴里就觉得不对味儿,不想再抽烟了.
取西瓜一个,切成两半,用洁净筷子控松其中半个西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤内搅拌均匀,然后放入烤箱内,用150摄氏度温度烤2分钟, *** 后即可食用(天热时不妨入冰箱冷藏室保存).每早空腹吃一汤勺,连食1周后烟瘾顿减;直食到戒烟为止(此方适合夏秋戒烟).
每早,在烟瘾发作前1个小时,空腹吃1个柿饼,连续吃30天可戒烟.
法国一家医院经临床试验证实,吸烟者只需用每天饮用3-4杯普洱茶,就会变得不想抽烟.即便一时戒不掉,也能把1日20支的吸烟量,在10天内降到1日5支,直到戒烟为止.
地龙,鱼腥草各12克,远志15克,加500毫升水煎,早晨空腹1次服下,随即开始戒烟.服 *** 之初,仍有思烟之意,但只要坚持3-5天,烟瘾即可逐渐消除,而且会厌恶烟味儿.
戒烟偏方十一、 *** 酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人参,20克冬虫夏草,20克鹿鞭和20克海狗肾
戒烟偏方,老大爷用偏方戒烟戒掉40年烟瘾,今年赵大爷在一年前成功地将400多年的烟瘾戒掉了。我这个办法是一个老中医说的，特别管用，一年时间里我没抽一根烟。魏大爷有些神秘地说。
戒烟偏方,老大爷用偏方戒烟戒掉40年烟瘾,今年赵大爷在一年前成功地将400多年的烟瘾戒掉了。我这个办法是一个老中医说的，特别管用，一年时间里我没抽一根烟。魏大爷有些神秘地说。
赵大爷以前是电焊工，少年时当过兵，烟瘾就是从那时染上的。他说：开始抽的少，慢慢的才烟瘾越来越大，特别是参加工作后，一天至少两包烟。就这样，一根接一根。赵大爷的烟一抽就是30多年，快60岁的时候，儿女常劝他戒烟，可是这几十年的老烟瘾哪能说戒就能戒的，几次戒烟都没有成功，赵大爷只好求助偏方，一次偶尔的机会，听一名老中医说用烟丝泡水喝可以戒烟，虽然听起来不怎么靠谱，但赵大爷还是打算试试。
老中医给我说，每天取半截烟，将烟丝扒出来泡进开水里当茶喝，泡到再也没有味道了就换新的烟丝。赵大爷说，他按照老中医说的 *** 泡水，不怎么好喝，但也没那么难喝，感觉味道怪怪的，喝完满嘴的烟丝味。喝了三天后，他闻到烟味就难受。那一次他以为将烟戒掉，接下来的几天他也确实没再抽烟，可是朋友、同事递烟，慢慢的又复吸了。
现在经过家人的规劝，赵大爷一狠心决定将烟彻底戒掉，去年他还是用烟丝泡水的老办法，喝到几乎连烟都不想看才停掉，加上拒绝别人递烟，赵大爷这次戒烟取得了成功，他有点炫耀地说：像我这年纪，一般人就算了，反正也抽了快一辈子烟，没人想到这个岁数把烟戒掉，可是我就戒了，到现在快一年了，一根烟都没抽过。他说，戒烟不仅是对儿女孝心的回应，也是对自己和别人健康的负责。赵大爷希望通过这个办法，越来越多的人能戒掉烟瘾。
1.取南瓜藤 *** 克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至 *** 毫升，放凉之后，早晨空腹服用。
3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
1.将味精、肉桂、 *** 各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成 *** 饼，贴敷于合谷穴（即虎口，在手背之一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）、甜味穴（翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴），外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。
2.取六神丸一粒，用胶布（约一厘米见方）粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。
取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖 *** 克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服 *** 期间忌食酸、辣。
取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将上 *** 放入锅内煮3次，每次20分钟（即之一次煮好后把 *** 液倒出来，然后再加水煮第二次，之后把两次 *** 液混合一起继续煮），待熬至浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷后将糖分割成若干小块，经常含服。
该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。
取青果、乌梅、山楂各6克，水煎含服。每晚睡前30分钟用 *** 。
1．取葱白三个，切成9厘米长的段，每晚睡觉前口嚼咽下，连服7天。2．取炒枣仁15克（中 *** 店有售），于每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼枣仁80-100粒，连服9天。
白天，准备一些新鲜的杏仁，用蜂蜜调好，倒人开水冲泡代替茶水，每天至少喝3杯；晚上，用小米适量，大枣5枚熬粥喝。坚持一段时间，能有效改善睡觉打鼾的情况。
每天做30分钟的舌头和脸部运动，可以减少中度阻塞 *** 睡眠呼吸中止。这些活动包括用牙刷刷舌头，将舌尖放在软腭处等。
鸡蛋1只打入碗内，加醋1勺，搅匀蒸熟食用，旧1剂，连吃23天，这期间忌辣。
声音嘶哑取葡萄汁、甘蔗汁各半杯，温开水冲调，加蜂蜜代茶饮，对声音嘶哑、心烦口渴、 *** 干燥有奇效，且有一定的解酒作用。
痰中带血取葡萄干一把，百合20克，大米50克，煮粥服用，对肺虚咳嗽、痰中带血、食欲不振等有疗效。
打哈欠可以帮助喉肌放松。打哈欠的时候更好配合伸懒腰和深呼吸的动作，这样可以帮助呼吸量达到更大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充，有护嗓的效果。
按照海穴可治嗓子疼。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压时，不可用蛮力、猛力。中医推拿讲究得气，按压中感到酸、麻、胀就已经达到得气的效果了，不是按得越疼越紫越好。按压的时间也不易太长，510分钟即可。
如出现嗓子刺痒、干疼、有烧灼感或需要不停清嗓等情况，不妨试试热熏气疗法。在水杯中倒上大半杯热水，水温别超过50℃，对着杯子大口吸气。水温别太高，以防释放的热气伤害口腔黏膜。此外，有痰咳不出，也可以试着吸一吸水蒸气。
原料为：石斛、百合、麦冬各3克，大枣2枚、 *** 2粒。用法：加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2-3次。此茶能在缓解咽喉不适的同时，减少空气污染对肺部的危害。
专家推荐，打嗝时，可吞下一两勺白糖，能有效缓解症状。这是因为糖颗粒能舒缓紧张神经，缓解膈肌痉挛。
常打嗝，八角煮水喝具体做法是，将约2两生八角洗净、捣碎，放入锅中，加2碗水煎煮，水煎得剩下一半时，即可服用。八角的主要成分是茴香油，有健胃、行气的功效，有助于缓解胃痉挛、止呃逆，减轻疼痛。
下列状况下，扁桃体可切除：1．扁桃体炎反复急 *** 发作，近一年中发作次数超过7次或近两年中平均每年5次或近三年中平均每年3次。每次发作均伴有高烧、颌下淋巴结肿大等表现。
3．病灶 *** 扁桃体炎。即由于慢 *** 扁桃体炎而引起了风湿热、风湿 *** 心脏病、心内膜炎、心肌炎、肾炎、关节炎等。若因扁桃体反复发炎引起顽固的化脓 *** 中耳炎、鼻窦炎等。
4．扁桃体过度肥大，妨碍吞咽、呼吸、说话者。
用芦荟可治疗 *** 炎，消除疼痛。 *** ：把3厘米左右宽的鲜芦荟贴于患处，用胶布固定，每天更换一次，坚持一段时间后就可见效。
将100克小茴香籽倒入500毫升的牛奶中煮开后，再浸泡2小时，去渣取液，将其分成3份，每日1份，饭前半小时服下，每日3次，3周为1个疗程。1个疗程结束后，停1周再进行下1个疗程。
用橘核泡水喝，每次放15-20粒，可以缓解 *** 增生。如果想多发挥作用，先把橘核放在平锅里，用小火炒，直到颜色变成焦黄，然后用擀面杖碾碎成粉。饭后吃，一次吃一小勺，早晚各一次，如果吃了一个月以后， *** 疼痛有所缓解，结块有所消散的话，可以停10天，然后再吃。
梳理 *** 能促进 *** 血液循环加快，对产后缺乳、积乳、乳痛、急 *** *** 火以及 *** 小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。每次梳10至15分钟，在梳乳的同时，再轻轻的揪 *** 数次，以扩张 *** 部 *** 管，使乳汁分泌通畅。
每日取夏枯草3050克，开水冲泡当茶饮，对肝火亢盛及肝气郁结型 *** 增生疗效极佳，对阴寒内盛者疗效不佳。
防治 *** 增生，除了 *** 物治疗以外，平时可多吃些具有行气通络、化瘀散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子等。
现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在 *** 内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。
海带（洗净，切块）、鳖甲（打碎）、瘦肉各65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分2次温服，并吃海带。
1．用碎瓷片的边缘从鹿角上刮下细屑。2．细屑的量以捏实有黄豆粒大小即可。3．取一小碗糯米制的酒酿，将鹿角细屑放到酒酿中，上锅蒸5分钟。4．就热吃下加有鹿角细屑的这小碗酒酿。
5．盖上被子捂出汗后， *** 中的肿块即慢慢化开。6．无需服第2次。
二鲜汤：鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。
银耳藕粉汤：银耳25克、藕粉10克、 *** 适量，将银耳泡发后加适量 *** 炖烂，人藕粉冲服。
海带排骨汤：排骨 *** 克，海带150克，加黄酒、葱、姜、水后放人砂锅中炖煮60分钟，再放入适量精盐后即可食用。
许多人认为常吃大枣，对于 *** 过多而引起贫血的女 *** ，就可起到补血的作用。但一些女 *** 在 *** 期间，会出现眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜，多吃容易生痰、生湿，导致水湿积于体内而加重水肿症状。
取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖 *** 克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3-5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此方可帮助调节 *** ，在那几天不再痛苦。
女 *** 之所以发生 *** ，根本病理机制是气血不通。故 *** 的女 *** 不妨多吃点藕来缓解不适，因为藕节不但能收敛止血，还兼有活血化瘀的 *** 用功效，多吃藕，可让受瘀的气血通畅，通则不痛。
生姜120克，大葱60克，粗盐500克。制法：生姜、大葱洗净切碎，加入粗盐，共炒热，用布包好敷于小腹部，冷后炒热再敷。每日3次。
一些口感酸涩的水果，如石榴、青梅、杨桃、李子、柠檬等，有收敛作用，易导致血管收缩、血液不通畅、不利于 *** 的畅行和排出，在经期更好不要吃。
月季花10克，鲫鱼1条（约500克），砂仁1克，葱花、生姜米、精盐、味精各适量。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净备用。月季花择洗净、阴干，花瓣研成粉末与砂仁等调料拌匀，一同放入鱼腹中，入锅加清水适量，煮熟后即可食用。功用：健脾利水，活血调经。
*** 洗净、晾干、炒焦，用红糖水冲服，治绝经前后经量过多效果好。 *** 具有润肺补脑、活血止血之功效，炒焦后，止血作用增强，红糖的好处在于温而补之，可达到温经止痛、活血化瘀的功效。
西瓜霜制剂中含有芒硝和冰片。这两种 *** 物都对孕妇有危害，特别是有流产史、孕早期的女 *** 不要使用。
*** 仁20克，紫苑10克，大米60克。首先，将 *** 仁和紫苑加水研磨后，取汁。然后再与大米煮粥，服食，每日一次可治疗产后便秘。
蒲公英（干品）15克，水煎服，每日l剂，分2次服。可起疏通经络、促进乳分泌的作用。对肝气郁滞类缺乳（有 *** 胀痛而硬者）效果更佳，气血亏虚者慎用。
取山楂30-50克，加水煎煮后调入适量的红糖即可饮服。每天用1剂，分早晚两次服下。此方适合治疗由产后瘀阻引起的实证腹痛。
氯霉素眼 *** 水普遍用于防治沙眼、结膜炎等眼疾，还可通过 *** 危害胎儿，导致早产。国内外医 *** 学专家早已开始关注氯霉素滴眼液及滴耳剂等对健康的影响，并主张有血液病史的个人或家族禁用氯霉素制剂。
【孕妇常晒太阳可令子女身材高大】
研究发现享受大量夏日阳光的 *** 母亲，生下的孩子比起在春冬出生的婴儿较高大，骨骼较强壮。这是因为多晒太阳会增加体内维生素D水平，它会与钙质合力增进骨骼生长。
*** 、国家食品 *** 品监督管理局等六部门发文指出，芦荟产品中仅有来源于库拉索芦荟叶片的可食用部位凝胶肉可用于食品生产加工，每日食用量应不大于30克。但是，孕妇、婴幼儿不宜食用，孕妇食用可能导致流血，甚至是流产。
甘草10克，大枣10枚（去核），小麦50克。共放人砂锅内，加水煮至小麦开花，去大枣即可食用。具有益气养血、清心安神的功效，是治疗女 *** 更年期综合征的良方。
用吴茱萸40克，米醋（白醋）适量煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽 *** 盆浸泡双足30分钟，每日1次。
将夜交藤500克煎水去渣后，混入温水用蒸汽 *** 盆浸泡双足30分钟，每日1次。
橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。
芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。
直擦背部脊柱两侧。脊柱两侧旁开1.5寸为 *** 经之一侧线，从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。此 *** 能调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾安眠。
拍击足底。足底分布着治疗各种疾病的俞穴。拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。每次拍击30下。
新鲜葡萄500克、藕粉10克、糯米50克、白砂糖100克。将糯米洗净，加水蒸熟， *** 待用；鲜葡萄洗净，去皮籽，挤出葡萄汁，加入藕粉、白砂糖，煮成稠汁；将葡萄稠汁倒在蒸好的糯米团上即可食用。
每天早上用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃可补脾养心、生血益气。每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
丹参 *** 克，全部磨成细末，平均分成12份，每天晚上睡前用开白水冲服一份（约20克左右），可治失眠。
五味子10克，枸杞子15克。将枸杞子洗净、切碎；五味子取 *** 房中用醋加工好的，洗净，共放人保温杯中，冲人开水，待稍凉后饮用。具有养心健脑的功效，坚持饮用，失眠症状可大大改善。
木耳红枣汤：红枣20粒， *** 10克， *** 适量，共置于高压锅内煮烂，于每晚临睡前服用1次即可。具有补脑强身的作用。
被失眠困扰的老人不妨试试睡前捶背，可助睡眠。捶背通常有拍法和击法两种，站着和坐着均可。掌心悬空，用虚掌沿脊柱两侧轻轻拍打背部。若用击法则要虚握拳头轻轻击打，动作协调、节奏均匀。着力要有弹 *** ，自上而下或自下而上轻拍轻击，速度以每分钟6080下为宜，以背部不痛为度。每晚睡前，捶背20分钟即可。
百合具有养阴润肺、清心安神等功效，牛肉补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风，含有丰富的蛋白质，色氨酸含量较多，适用于气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩的人食用。百合与牛肉合用，养心安神的功效更为显著。
服用莲心甘草茶可降心火、治失眠。取莲心2克、生甘草3克，加适量开水冲泡，代茶饮，每日数次。需要注意的是，病去后即停服，长期饮用易伤脾胃。
《希夷安睡诀》中细致地描述了吉祥睡的睡姿，即右侧卧时屈右足，屈右臂，伸左足，以左手置左股间这种睡姿的优点是腹背不受压力，心脏压力减小，有利于气血运行顺畅，右侧卧时，身体的脊柱向前弯曲，好像一张弓，四肢放置的位置比较舒适，有利于全身肌肉放松。
炎炎夏日，很多人喜欢睡前洗个热水澡。夏天温度本来就高，再加上洗澡用热水， *** 温度迅速升高，会延缓大脑释放睡眠激素的时间，洗完澡立刻睡觉，往往感觉睡不着。而睡前两个小时洗澡，不仅让你尽快入睡，还有利健康。
生菜中含有一种 *** 成分，睡眠不好的人，可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃，或用适量的生菜叶炒食、或做汤。对于睡眠严重 *** 者，午餐时也可食用。
食用甜玉米可以让你睡得更香。美国科学家发现，仅0.1毫克的松果体素就是以诱发睡眠。而每百克甜玉米含松果体素l-37微克，每日食用80克左右的甜玉米即可达到改善睡眠的作用。
在和煦的阳光下，把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指），可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
多摄入食醋可稳定情绪，改善睡眠。喝醋每天一匙即可，更好用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后也别忘记漱口。
患有胃溃疡和体内胃酸过多的人不宜采用这种 *** 。
取牛奶200毫升，阿胶10克，大米50克，白糖20克。将大米淘净放人锅内，加水80毫升，置武火上煮沸后改用文火煮40分钟，加入煮沸的牛奶、烊化的阿胶（用清水30毫升和阿胶共放入碗内蒸化）、白糖搅匀即成。每日1次，一般连喝1周就能明显缓解失眠症状。
坐在健身垫上， *** 一侧靠墙。平躺，双膝弯曲，在双手帮助下，转身将双腿抬高靠墙。然后慢慢移动 *** ，尽量靠墙，以感觉舒适为宜。双臂举过头顶或左右平放在地板上，掌心向上。放松身心，均匀深呼吸510分钟。如果双腿感觉不舒服，可以弯曲双膝，或双脚顺墙滑下，双膝打开。此法可有助于睡眠。
每天入睡前，仰卧，消除杂念，慢慢将气吸人丹田，然后，再慢慢呼出，一吸一呼，如此往复至入睡。开始，会感到气不够用，慢慢地，就觉得舒畅自然，而且睡眠也得到改善。
四、小茴香籽红糖姜煮水喝的功效
1、长于理气和胃，中焦虚寒气滞，平时有腹胀的人可以适当的吃些，竹叶为甘、淡、寒。入心、肺、胆、胃经。清心利尿:用于心火炽盛引起的口舌生疮、尿少而赤,或热淋尿痛等。姜，红糖等都是可以驱寒的。
2、意见建议：小茴香、竹叶、姜煮红糖水主要是给女生，或者是女 *** 朋友来喝的，可以达到祛除身体寒凉的目的，如果，还可以搭配着自己的规律的作息，健康的饮食，适量的运动等，对女 *** 朋友的身体还是很有好处的。
五、小茴香籽煮水的功效
1.帮助消化：小茴香籽具有促进消化的作用，可以缓解胃部不适、胀气和消化 *** 等问题。煮水后喝，可帮助消化食物，促进胃肠 *** 。
2.缓解肠胃不适：小茴香籽具有抗菌、抗炎和镇痉作用，可以舒缓肠胃不适、腹痛和腹泻等症状。饭后喝一杯小茴香籽煮水，有助于消化和缓解不适。
3.改善呼吸问题：小茴香籽具有祛痰、止咳和舒缓呼吸道问题的作用。煮水后喝，可以缓解咳嗽、喉咙痛和气管炎等问题。
4.镇静安眠：小茴香籽含有一种叫做茴芹酮的物质，具有镇静和安神的作用，可以缓解焦虑、失眠和紧张等问题。晚上喝一杯小茴香籽煮水，有助于放松身心，促进睡眠。
需要注意的是，小茴香籽煮水适量饮用即可，过量可能会有副作用。此外，如果有任何具体健康问题，请咨询医生或中 *** 师的建议。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
