大家好，今天小编来为大家解答女人冬季滋补汤这个问题，适合女 *** 喝的滋补汤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、女人冬天适合喝什么汤
一、冬季女人养生汤：乌鸡洋参汤
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
2、加入各种 *** 材，煲至6小时即可。
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与 *** 材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女 *** 滋补。
二、冬季女人养生汤：萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
1、鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。
2、萝卜去皮切条；葱打结；姜切片。
3、锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。
4、锅内加入足量的水（冷水、开水均可），加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。
5、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白（约30分钟）。
6、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。
三、冬季女人养生汤：冬笋鲫鱼汤
原料：冬笋100克，鲫鱼1条（ *** 克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。
1、先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。
2、鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。
功效：本品特点为汤鲜醇浓，肉嫩笋脆弱，利水下乳，健脾益气。
四、冬季女人养生汤：花生猪手煲
原料：花生80克，猪手300克，淮山50克
2、将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。
五、冬季女人养生汤：太子参炖柴鸡
1、将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。
2、将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。
功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女 *** 进补，调养产后虚弱等。
六、冬季女人养生汤：田园蔬菜龙骨汤
原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。
1、将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉；
2、接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫；
3、1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。
功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶 *** 和水溶 *** 维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。
七、冬季女人养生汤：木瓜鲫鱼汤
原料：木瓜半个，白鲫鱼一只，甜杏仁2钱（不用也可以），盐，牛奶。
1、锅里放少许的油，放入生姜片煸一下取出。
2、将鲫鱼用小火两面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮开后，加盐、杏仁，木瓜切成小块放入，小火煮20分钟即可。
3、在汤里再加入一些淡奶能够去鱼腥味，效果会更佳。（如果有用杏仁需要事先用水在微波炉里煮10分钟）。
功效：木瓜 *** 平味甘，具清心润肺、健胃益脾的作用，是采用未成熟的木瓜，现作润肺健胃的汤品，则采用成熟的木瓜；鲫鱼 *** 平味甘，入脾、胃、大肠经，功能健脾，补虚。本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。一些孕妇产后奶水不足也可以用这个汤调理，有催奶的效果！
八、冬季女人养生汤：无花果杏仁汤
原料：瘦肉四，南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒
做法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各 *** 材，放六碗水，煲二小时已成。
功效：无花果清热，利呼吸道 *** 等 *** ；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风，咳嗽，痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。
二、适合女 *** 喝的滋补汤
适合女 *** 喝的滋补汤，女人天生就体寒，当然到了冬天就更加怕冷了，这个时候是可以多喝一些滋补汤呢，我和大家一起来看看适合女 *** 喝的滋补汤的相关资料，一起来看看吧。
食材：甜酒 400克，鸡蛋2个，南瓜适量，糯米粉200克， *** 适量，红枣适量
1、南瓜蒸熟后压成泥，放入糯米粉中，揉成面团，再揉成一个个小丸子。
2、锅中加入水，水开后，放小丸子煮熟，煮至全部浮起来后，再盖盖子焖1分钟即可捞出。
3、另取一个锅，加入适量清水和红枣，大火煮开。
4、倒入甜酒煮开，再加入适量 *** ，淋上鸡蛋液。
5、鸡蛋液凝固后，再加入煮好得丸子，就搞定了！
食材：雪梨，银耳，百合，红枣，枸杞， ***
1、首先把银耳清洗干净，把它撕成小块。
2、雪梨的皮去掉切小块；红枣把核给取出。
3、砂锅中注入适量的清水，加入银耳，红枣，百合，大火煮开，中火煮10分钟。
4、再把切好的雪梨放进去煮，转中小火，慢慢煮30分钟。
5、再加入枸杞，继续再煮5分钟。
6、最后根据个人的口味，加入 *** ，拌匀，关火，焖5分钟就可以开吃啦。
1、水开加入西米，煮15分钟，记得边煮边搅拌，以免西米会粘锅底。
2、关火后，再盖上盖子再焖8分钟，焖至中间无白点（如图）。再把煮好的西米，过冷开水，口感更好。
3、紫薯去皮，再把西米切成小块，装入碟子中。
4、放入蒸锅中，蒸10分钟，用普通的蒸锅，上汽后蒸15分钟左右。
5、再把蒸好的紫薯和西米放入碗中。
6、最后倒入纯牛奶，加入适量的蜂蜜，拌匀就可以开吃啦。
1、首先把红豆冲洗干净，再用清水浸泡3个小时以上。
2、锅中加入红豆，加入一小片陈皮（陈皮洗净后，用剪刀或者刀切丝，切小块即可），大火煮开，转小火慢慢煲40分钟。
3、煮豆子的时间，把芋头去皮，洗净切块。
4、这时候红豆已经煮开花了，这种程度就可以了。
5、再把切好的芋头放进去，继续煮20分钟。
6、最后加入红糖，煮红糖融化了就可以关火了。
1、把切好的山 *** ，放入料理机中，加入适量的水，打成糊。
2、再放锅中煮，大火煮开，转小火煮30分钟，要选择不粘锅，要一边煮一边搅拌，以免沉底粘锅。
3、煮够时间后，再加入红枣片，煮10到15分钟。
4、加入 *** ，煮溶化，如果喜欢吃甜的，可以加少许 *** 。
5、边煮边搅拌，煮到这种浓稠的程度，就煮好啦。
食材：红豆，百合，莲子，红糖（ *** ）
1、红豆提前浸泡3个小时以上，莲子和百合浸泡片刻，清洗干净备用。
2、锅中注入清水，加入陈皮煮10分钟，把陈皮的味给煮出来。
3、加入泡好的红豆，煮40-50分钟，知道红豆变软，红豆煮开花。
4、把煮好的红豆用网筛压出红豆沙。
5、锅中加入清水，下莲子和百合，把莲子和百合煮熟，煮绵软。
6、再加入压好的红豆沙，加入红糖或者是 *** ，再次煮开就可以关火了。
1、首先把南瓜去皮，切成薄片，装入碗中备用。
2、再把切片的南瓜放入蒸锅中，蒸熟。筷子能轻轻穿过即可。
3、再把蒸好的南瓜放入料理杯中，加入适量的牛奶，打成浆即可。
4、最后倒入碗中，放上少许炼乳点缀下，就搅拌均匀，就可以吃啦。
秋分节气，这7款汤羹别错过，滋补润燥又养颜，常喝气色好皮肤好。
在冬季，我们可以尽量喝一些骨头汤，这样可以补充机体所需的骨胶原、钙、磷脂等，增强骨髓的造血能力，加强抵抗力。同时，还能促进骨折患者的`康复，减缓衰老过程。我们都知道，冬季食补法能够促进 *** 新陈代谢、提高免疫力，改善畏寒的现象，冬天天气寒冷干燥，多喝养生汤更加健康。
主料：羊肉、 *** 参、红枣、枸杞、生姜
配料：盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒
2、 *** 参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片。
3、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用。
4、在汤碗内放入羊肉块、生姜片、 *** 参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒。
5、注入清水，放入蒸锅蒸2小时拿出即可食用。
红枣莲藕汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用，补肾养血，滋阴润燥，强健胃粘膜，预防贫血，改善肠胃，手脚冰冷，失眠多梦等等都有一定的功效，更重要营养搭配，所以适量食用对身体是有好处的。
主料：排骨1斤半，藕1斤半，红枣8粒，枸杞适量，咸肉撕薄片
配料：葱段适量，八角适量，姜片适量，黄酒适量，盐适量
1、排骨洗净，放入冷水中开大火，把血水煮出来。
2、然后开锅煮两三分钟即可关火，不可多煮。
3、同时用砂锅先烧半锅的热水。
4、把排骨从血沫水中取出，放入砂锅的热水里接着炖上。
5、藕洗净，刨掉表皮，切成大块后，放入砂锅。
6、葱段、八角、姜片、黄酒、红枣、咸肉同期放入砂锅内。
7、大火烧开后，转微火炖两小时，等到藕酥、肉脱骨，略放盐调味，即可出锅食用。
这款大骨汤，食材虽然比较简单，但它不仅美味而且还营养，在寒冷的冬天喝一碗，真是让人全身都暖和。
主料：猪骨1000克、红枣20棵、枸杞20棵
3、水开后将猪骨放下去稍微煮几分钟。
5、将洗净的枸杞、红枣、排骨一起放入砂锅
7、最后放入盐调味，将小火改为大火煮3分钟后即可食用。
骨头汤中富含胶原蛋白，常喝骨头汤可以抗衰老，还能起到增强血细胞造血能力的作用，骨头汤的营养丰富，是大家日常养生的好选择。俗话说骨头的精髓在汤里。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补气血的功效。有句俗话说：一天三颗枣，青春永不老，想必是有一定道理的！
原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克
2、先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，待煮开后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。
备注：葡萄糖粉为甜味，可根据个人口味酌量加入。
原料：花生80克，猪手300克，淮山50克
1、将猪手洗净切块、淮山切块。
2、将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克
1、将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。
2、将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。
3、用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
功效：补 *** 、润五肺、益气血。
原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。
1、将核桃仁、芝麻泡约30分钟，然后用搅拌机搅碎成汁。
2、与西米、牛奶、豆浆一起煮约10分钟，待开后即可。
原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克
1、将山楂洗净，牛蒡去皮切块。玫瑰花用淡盐水浸泡3分钟消毒。
2、所有原料放入锅中，加清水煮约30分钟即可。
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与 *** 材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女 *** 滋补。
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
2、加入各种 *** 材，煲至6小时即可。
原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克
1、将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。
2、将海带、黄花菜打结，西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。
3、所有材料放在一起煮3～5分钟即可。
备注：此款汤可以不用放任何调料。熬制时间也不宜太久，否则失去了蔬菜的新鲜风味。
功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女 *** 进补，调养产后虚弱等。
1、将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。
2、将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。
禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。
功效：补血和血，益气调经。特别适合于贫血女 *** ，可用来调理血虚引起的脸色憔悴、头晕眼花、心烦失眠及 *** 不调等。
原料：鹿肉300克，当归3克，阿胶8克，红枣10克，枸杞2克
1、将当归、红枣用砂锅煎制8～10分钟，滤沙留汁。
2、将鹿肉切块，沸水中焯一下去掉异味，然后换清水。
3、加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞，小火炖1小时。若煲则需2～3小时，烂熟后放入盐，稍煮即可。
适合人群：气血不足者，或需要补血调经的女 *** 。
功效：和胃润中，健脾生津。特别适合脾虚引起的消化 *** ，可增加食欲。
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克
1、将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉。
2、将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40～50分钟（煲约2个小时），然后加盐稍煮即可。
功效：健胃消积，理气止痛。特别适于养胃，并能调理进食后反胃、呕吐等症。
原料：鲜玉米120克，牛腩200克，山珍菌50克
1、将玉米切小块，牛腩切块，洗净备用。
2、将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，炖约1个半小时（煲约3个小时以上），至熟透后加入盐稍煮几分钟即可
功效：健脾理气，排毒利尿。特别适合经常熬夜或皮肤容易长痘痘、生疮的人。
原料：陈皮10克，绿豆20克，山珍菌150克
1、将所有原料洗净，放入锅中，加入葱、姜、料酒。
2、小火炖至软糯，然后加入盐稍煮一下即可。备注：如果用砂锅煲制，大约2～3个小时。
禁忌：身体虚弱及孕妇不宜多食。
功效：滋阴助阳，温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的 *** 很适合用于滋补元气。
原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克
2、将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。
3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可。
4、加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。
原料：黄芪3克，胡萝卜150克，羊肉280克，当归3克。
1、将羊肉切块，在沸水中焯后，将水倒掉。
2、将所有材料及葱、姜、料酒，炖约1个小时（煲则两个小时以上），至烂熟后放入锅中加入盐稍煮几分钟即可。
适合人群：面色苍白，体弱，需调理气色者。
功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是 *** 佳品，与 *** 参、西洋参等 *** 材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男 *** 的一款滋补汤。
材料：牛鞭、柴鸡、 *** 参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。
*** *** ：将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水，处理后与各种 *** 材放在一起上火煲至6小时。
用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤沸水中焯一下，这个过程叫做“出水”或“飞水”，不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻。
不要在煲汤中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。
煲鱼汤时，先用油把鱼两面煎一下，鱼皮定结，就不易烂了，而且还不会有腥味。
油与水充分混合才能做出 *** 的洁白奶汁效果，窍门在于做肉汤时要先用大火煮开，然后用小火煮透，再改大火。鱼汤则先用油煎透，再加入沸水，用大火。还要注意水要一次加足。
想要原汁原味，就不必加入葱、姜、花椒、大料、料酒之类的香料，如果需要，一片姜足矣。盐应当最后加，因为盐能使蛋白质凝固，有碍鲜味成分的扩散。
不要让汤汁大滚大沸，否则肉中的蛋白质分子激烈运动会使汤汁显得浑浊。在烧沸后改用小火就可以了。
汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片番茄到汤中;也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中。
煲汤以质地细腻的砂锅为宜，但注意不要使用劣质砂锅，否则其瓷釉中含有少量铅，煮酸 *** 食物时容易溶解出来，有害健康。内壁洁白的陶锅也很适宜。
三、气血虚的人冬天喝什么汤好
做法：取20克的野生灵芝，红枣20枚、蜂蜜10克；灵芝、红枣加水，一起熬煮成汁，兑入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用；
功效：灵芝红枣汤，对于女 *** 气血滋补功效非常好的，长期服用还具有美容养颜的功效哦。
做法：取半只鸡、灵芝15克、花旗参10克、生姜几片；所有材料处理好了以后，加入适量的清水，保鲜膜盖起，放入蒸笼内，文火炖煮2-3小时，最后加盐调味即可开吃。
大家可以在冬季煲些当归红枣乌鸡汤来喝下，因为当归、红枣都是补气养血的滋补品，和乌鸡一起炖汤的话，补气养血的功效是非常好的；做法很减肥，只需要把乌鸡焯下水，然后捞起放入瓦煲内，加清水和其他材料，一起文火慢炖2小时即可。
银而红枣汤的补气血功效还是非常不错的；银耳号称是“平民燕窝”，功效上和燕窝相似，但 *** 上却实惠很多；和红枣枸杞一起熬煮成汤的话，不仅仅美容，而且还可以让你的肌肤由内而外的散发出通透、红润的气色哦。
乌鸡汤的补气血功效是非常好的，尤其是和一些中 *** 材搭配的话，则可以发挥出更加好的补气血效果哦。比如大家可以准备乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克；然后把所有材料都放入到乌鸡的腹部内，加适量清水一起煮成汤，去 *** 渣后，吃肉喝汤即可。
其实，生活中很多食材都有很好的补气血的功效，比如蜂蜜、红枣、枸杞等，只要大家很好的去利用它的话，补气血效果自然可以发挥出来哦。
OK，关于女人冬季滋补汤和适合女 *** 喝的滋补汤的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
