大家好，四红补血粥的做法相信很多的网友都不是很明白，包括四红补血粥的做法步骤图也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于四红补血粥的做法和四红补血粥的做法步骤图的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、四红补血粥什么时候喝
摘要：四红补血粥即用红枣、红豆、花生、红糖熬成的粥，这道粥具有补气养血的作用，食材简单， *** 也非常方便。四红补血粥可以补气补血、美容养颜、养心安神。最适合喝四红补血粥的时间是女 *** 经期、面色发黄灰暗以及身体缺血寒凉的时候，可以有效的补充气血，让我们身体内部的血液运转的充足，下面一起来了解一下四红补血粥的相关知识吧。四红补血粥什么时候喝
女 *** 经期这时候这属于敏感状态，如果这个时候选择一些补气补血的食物效果来得非常好，而是四红补血粥更大的功效就是可以补血益气，还能温补身体，非常适合女 *** 在经期的时候服用，能够起到一个非常不错的温补作用，调经止痛效果来的非常不错。
面色灰暗是很多朋友都会面临的，像面色发黄之类的，这都是气血运行不足的更佳表现。如果气血运行的充足，根本就不会发现面色晦暗的情况。四红补血粥能调整我们的气色，对于女生来讲还能美容养颜，能让我们的气色红润，整个人都会神采奕奕。
有时候我们身体缺血，体内的寒气非常多，如果这个时候你放任不管的话，你会发现自己的体质会越来越弱。所以我们在这个时候可以选择多喝一些四红补血粥，不仅能够补充气血，让我们身体内部的血液运转的充足，还能够让我们身体内的寒凉逐渐的消失，可谓一举两得。
四红补血粥可以坚持服用的。红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单， *** 也非常简单。尤其女 *** 在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。
红豆：红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质与多种矿物质，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能，特别是女 *** 经期时，更应该多吃些红豆来补血。
红枣：常吃红枣对体虚的人有良好的滋补作用；其中红枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹 *** ，抗动脉硬化有很大的益处。俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”民间也有“天天吃红枣，青春永不老”之说。
花生：常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气，特别是孕妇多吃还能催奶；其所含的叶酸、膳食纤维等，都对心脏起着重要的保护作用；特别是花生仁外面的那层红皮可以促使血小板生成；还有所含的维生素E与锌，对增强记忆力、滋润皮肤和抗衰老等，都有明显的功效。
红糖：红糖中所含的多种单糖与多糖类能量物质，可为细胞提供能量，对动脉硬化起到一定的缓解作用，对体虚之人具有极好的进补之效。其中所含的叶酸、微量元素物质可加速血液循环、增强血容量成分， *** 机体的造血功能，提高局部皮肤的营养、氧气与水分供应，强化皮肤组织结构和皮肤弹 *** ，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
四红补血粥是使用日常生活中比较常见的四种食材， *** 而成的营养食品，四红补血粥的营养价值不仅丰富，而且食用价值高，补血养心还具有美容的作用，受到很多女 *** 的喜欢，但是有人有这种疑问四红补血粥可以长期食用吗？您是不是也有这种疑问，看看下文是怎么介绍的。
四红补血粥是可以长期食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用，食材都是比较常见的，而且 *** 也非常简单，尤其是女 *** 特殊的时期很容易受寒，四红补血粥可以起到一个温补的作用，调经养血。但是经期的时候更好不要食用太多，食用太多可能会造成 *** 量增加或者经期延长。
材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后，调入红糖或者 *** 食用。如果是女 *** 食用，调入红糖为更佳。
材料：红豆、红皮花生皮、红枣、黑米、红糖（具体用量可自行搭配，食材总量不要超过200g）
1、把准备好的红豆和红枣以及黑米，还有花生米，分别用清水洗净，取出，红豆和花生米，放在准备好的清水中浸泡一小时，让它们吸水膨胀。
2、把红枣洗净以后，从中间切开，去掉枣核，再把红枣的果肉切成块状，与泡好的红豆，黑米以及花生米一起放到粥锅中加入足量的清水，开火煮制，煮开以后调小火力慢慢熬制，在粥 *** 熟以后加红糖调味，调匀以后再煮一会直接出锅就可以。
材料：桃胶20克，皂角米20克， *** 20克，百合20克红枣3到5个，红糖30克，红豆30克。
1、把准备好的桃胶和 *** 提前用温水泡发，再用清水把它们洗干净，然后分成小块，把红枣洗净以后，去掉枣核，切成块状，再把百合清洗干净，掰成小块。
2、把处理好的红枣和洗净以后的红豆一起放入锅中，再加入泡好的 *** ，桃胶以及皂角米，然后加入清水煮开，再把准备好的红糖放到锅中调匀，用中火煮至一小时左右，锅中的四红补血汤就能做好，取出以后降温就能直接食用。
二、四红补血粥的做法步骤图***四红补血粥怎么做
四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东西，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满!
1、除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次。
2、材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜。
3、第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖(留条缝)煮50-60分钟。
4、红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去，红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可。
三、四红补血粥做法
1、导语:女人是最容易出现贫血的人群，那么怎么通过喝四红补血粥的方式来补血呢，接下来我来教大家它的做法吧。
2、四红补血粥做法大全：紫米补血粥
3、紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山 *** ，益气养血的.功效更显著，每个月记得喝哈。
4、原料：紫米、红枣、桂圆、山 *** 、红糖。
5、做法：紫米用冷水先浸泡1小时。紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。
6、四红补血粥做法大全：四红补血粥
7、花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
8、原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
9、做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
10、四红补血粥做法大全：山 *** 益气粥
11、山 *** 益气粥具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。
12、原料：白米、白糖、山 *** 各100克，清水1公斤。
13、做法：将山 *** 去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
四、四红补血粥
对于很多女 *** 来说，日常的补血养生都是比较热门的一种生活方式了，常常会在家中 *** 一些补血益气的食物进行自我调理，女 *** 的自我调理是非常重要的，对于女 *** 朋友来说，日常的调理是会显示在我们的脸部的，并且能够起到美容养颜的作用的哦。那么在我们平时生活中有哪些是能够起到很好的补血作用的，四红补血粥就是其中一种 *** ，那么我们在接下来的文章中简单了解一下四红补血粥吧。
1、四红补血粥是一种营养价值非常高的粥类，其中含有红枣、红豆、紫米以及花生皮，这四种就是四红补血粥的“四红”，她们都是有很好的补血作用的，这四种食材当中含有大量铁元素，这些铁元素是能够组成我们的血液的一种成分，并且吃了是能够起到很好的补血益气的作用的，并且能够起到预防贫血的作用的。
2、四红补血汤是能够起到养胃的功能的，通常我们会用四红补血粥来补充气血的，气血补充了，那么我们的肠胃也是会变得很好的，所以对于一些营养 *** 或者是没有食欲的人都是有很好的帮助的。
3、四红补血粥其中含有的物质有红豆，红豆的功能是有很多的，能够起到很好的利尿功能，促进我们对缓解 *** 水肿的情况。
4、四红补血汤是能够起到很好的镇静作用的，对于一些最近压力过大或者是精神受到一系列的 *** 的人是有很好的镇静作用的，因为四红补血粥当中含有一些黄酮类的化合物以及微量元素，这些是能够起到很好的镇静作用的，并且还有降压降血脂的作用，缓解心神上的不安静的功效。
以上是对四红补血粥的介绍，希望上述文章是能够帮助大家。
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